Hola doctor. Tengo 61 años . Hago mucho deporte GYM . Trekking Bicicleta . Como sano . Muchas verduras legumbres y fruta . Me como un huevo diario. Gracias a Dios soy muy sana . Apenas me levanto me tomo una botella de 250 ml dw agua antes de tomar desayuno Yogur fruta avena y frutos secos. Mantenga siempre el mismo peso 50 kilos. Y mido 1.60. Todos tenemos que cuidarnos . Para así tener una vejez sana 😊
Yo soy muy activa , juego baloncesto, hago el oficio de mi casa junto con la ayuda de mi esposo, me gusta leer buenos libros, estudio Inglés, tengo muchos amigos-as ; hago jardinería y en fin mi mente , cuerpo están ocupados, tengo excelente Salud , me gusta hacer Oración y ayudar a las personas que necesitan etc…Te felicito por contarme algo de tu Vida, gracias!!!
Solo comentar q me cuesta gestionar los suplementos, tomo colágeno, magnesio, boro, silicio, cúrcuma con pimienta, V-C, V-D, agua de mar, infusiones. Bebidas con jengibre, cúrcuma, limón y zumo de manzana... Y el vinagre/manzana antes de la comida principal, sólo hago 1 comida trabajo de noche. Procuro hacer ejercicio en casa y cuando puedo salgo andar. Actualmente me fracture el Peroné al torcerse el tobillo y estoy de reposo. Intento poner el suplemento principal, ser positiva y aceptar el momento. Disculpas x extenderme y gracias por sus grandes consejos, le sigo desde España, Cataluña desde hace 1 mes aprox. Un abrazo. 😊
Amo tu humildad,me parece un ser humano ético y criado en valores le habla tu público como si hablara para ti eres un ser extraordinario ,tus tip’s me ha mejorado mucho mi salud,Dios te bendiga
Doctor tengo la bacteria hequilobacter ya recibí un tratamiento y mejoró por unos meses pero apareció de nueno....estoy muy asustada y preocupada Me recomendaron ver tus videos pero no encuentro que hacer para mejorar.... gracias por compartir tu sabidrura
Todo tiene coherencia para mi y gracias a tus videos con casi 72 anos gozo de excelente salud y por que mi rutina se acerca mucho a la tuya. Gracias Dr Jaramillo por tu valioso aporte a la humanidad. Lo aprecio mucho. 🙅♀️🌺🥰
Le tengo tremendo respeto por su profesionalidad , ahora lo admiro mas por ser una persona integra en todos los ambitos Es un modelo de profesional y persona , es un gran educador para todos los que lo seguimos Gracias Doctor, Que continue con exitos en su vida personal y profesional
Te Felicito 👏 eres un Genio! Has logrado un ritmo de vida, que es muy importante, y qué se requiere voluntad! Te envío un abrazo grande para ti también para tu familia! Bendiciones...Gracias
🎯 Navegación rápida: 00:00 🌞 No hay una única forma perfecta de alimentarse, cada persona tiene requerimientos individuales. 01:22 👍 Apoya el canal dando like a los videos y suscribiéndote. 02:04 ☕ Carlos bebe agua y café en la mañana, y a veces no desayuna por falta de tiempo. 03:14 ⏰ Carlos lleva tiempo practicando ayuno intermitente, pero no siempre desayuna. 03:42 🍇 Carlos come frutas en el desayuno, como arándanos, frambuesas y moras. 04:22 🥗 Carlos tiene ensaladas como base en el almuerzo y la cena, con vegetales verdes y otros ingredientes complementarios. 05:03 🥑 Carlos añade nueces, aguacate y aceite de oliva a sus ensaladas para darles sabor y consistencia. 05:30 🐟 Carlos consume proteína animal como carne, pollo o pescado en sus comidas principales. 05:44 🥩 Si consume leguminosas, como frijoles, lentejas o garbanzos, las combina con carne para obtener una cantidad adecuada de proteínas y aminoácidos. 06:23 🍒 Carlos prefiere comer frutas adicionales, como arándanos, pistachos o fresas, en lugar de papas, yucas o plátanos después de sus comidas principales. 06:38 🍓 Carlos compra fresas orgánicas por sus propiedades particulares y disfruta de una copa de vino tinto dos o tres veces por semana. 07:58 ⏰ Carlos entrena de cuatro a cinco días a la semana, realizando pesas, movimientos de flexibilidad y cardio. 08:53 💊 Carlos toma suplementos de folato y vitamina D para manejar una mutación genética y mantener niveles óptimos de vitamina D. También consume magnesio en forma de citrato. 10:11 💧 Carlos toma agua con electrolitos para reponerlos y mantenerse hidratado después de entrenamientos intensos. 10:53 🍽️ Carlos practica ayunos intermitentes, comiendo solo dos o tres comidas en un periodo de tiempo específico. 11:35 🏋️ Carlos realiza ejercicios breves y de fuerza durante su día de trabajo, como sentadillas, levantamiento de pesas y paradas de manos. 12:16 🏃 Carlos busca mantenerse activo durante el día, evitando pasar mucho tiempo en una misma posición. Realiza ejercicios simples como subir escaleras y ejercicios de fortalecimiento en la pared. 12:31 ❤️ Carlos busca mantenerse joven y disfrutar de su cuerpo a medida que envejece, valorando no solo su apariencia sino también su capacidad de movimiento y bienestar general.
Que humildad q tiene usted al aseptar opiniones distintas ,a pesar de su doctorado , lo felicito y me gustan mucho sus programas y gracias por alludarnos siempre , desde Uruguay montevideo ❤❤❤
@@johannakopp7863usas el comentario solo para criticar? La señora @alejandragarcia9887 se tomó su tiempo para exaltar las cualidades del Dr, eso habla muy bien de su calidad humana !
Dr muy buenas tardes. Ya hace un buen tiempo sigo sus contenidos y la verdad son espectaculares, los escucho con atencion y los he puesto en práctica. Muchas gracias doctor por compartír todos esos conocimientos; sé que si los aplicamos sin ninguna duda nuestra salud si o si mejora. Dr una pregunta que hacer para que tanto el brócoli el coliflor y otros no nos caigan pesados. ?
Muchas gracias , Víctor Manuel se q tengo faltas de ortografía, pero yo todo lo hago desde el corazón, y la Sra..lo q no sabe o no entiende es q no todos tenemos oportunidad de estudios, además prefiero ser burra y no andar mirando los defectos de los demás, sino lo contrario saber apollar y alludar a quien lo necesite ..mil gracias por la comprensión y no juzgar 😄🤗
Buenos días Dr. Desde Venezuela Excelente tu programa Comparto tu forma de pensar de saber vivir la vida. Nadie es perfecto pero entre la imperfección buscando el equilibrio de la vida como persona, como esposo, padre, hijo, profesional , amigo incluso con la madre naturaleza y Dios.
En general la rutina diaria es al levantarme a la 5 AM, despues hacer una oracion de agradecimiento, y comenzar a las 5:10AM hacer alrededor de 40 minutos de hit (lunes miercoles y viernes) tomar agua y tomar un bano,, preparar un desayuno con huevos, agregandole cebolla, tomate, pimenton, (se varia y se puede hacer con hongos, verduras) y complementando con aguacate (1 diario es mi regla), durante la semana y dia de trabajo (soy profesora) llevo frutas, yogurt, jugo verde y semillas (no almuerzo), al regresar, prepara la cena para tratar de cenar antes de las 7pm. Compemento consumiendo dos pastillas diarias de multivitaminico. El fin de semana trato de estar ocupada con las cosas de la casa y sacando unos 30 minutos para hacer un poco de estiramiento. Todos los dias realizo meditacion antes de ir a dormir y 12 minutos en el trabajo durante el almuerzo. Vivo con mis dos hijos adolecentes y les prepara las comidas todos los dias, trato de seguir en el plato proteinas, fribra, fruta y algun carbohidrato. En esta casa no se compran jugos comerciales, sodas u otras bebidas, si mucha pero mucha agua. Una vez al mes cuando voy al supermercado, compro para mis hijos antojos y algunas cositas que no son lo mas saludables pero que se necesitan muy de vez en cuando. Confieso que algunas veces siento deseperacion por el pan y para caer tan feo en la tentacion compro un pan integral que consigo al cual le agregan 21 diferentes tipos de semillas y que al tostarlo sabe delicioso, de este, si lo como solo lo hago al desayuno consumiendo dos tajadas.. El cafe no me puede faltar durante el dia, en general 4 veces al dia. Mis hijos son saludables, yo me siento muy bien, especialmente aumentale las rutinas que las mujeres nos ponemos en la piel cada manana y cada noche, se manejar mi estres, (no siempre fue asi), escucho mucho tipo de musica, me rio de la vida y puedo decir que estoy satisfecha con quien soy,creciendo cada dia, buscando oportunidades de educacion y relaciones y siendo la mejor profesora que puedo ser para mis estudiantes y la mejor mama para mis hijos. Dr Jaramillo, el amor propio hara que uno sea feliz y tambien escuchar a profesionales serios y distinguidos como Usted. que hablan desde la base cientifica. Gracias.
Parce: tu en tus consultas, solo lo que enseñas es a ser une mejor persone. Sin ti tu presencia, los solo serian pacientes. Pero contigo la gente aprende a ser una mejor personé, no se alimentarme mejor porque, aprendí a alimentarme mejor porque me has enseñado a alimentarme mejor. No se controlar mis emociones, aprendí a mejorar mi autogestión gracias ti. No aprendí a ser un mejor parde porque si, aprende a ser un mejor personé porque tu me enseñaste a ser. Gracias por ser para aprender a ser. att: un paciente que no es el ejemplar pero que sabe que eres lo mejor que la ha pasado en tu vida. Gracias por ser quién eres!!!!!! 💟💟💟💟💟
🙏 Una pre,gunta Doctor Magnesium Glycinate,240,mgese tomo esta bien gracias Doctor Bendiciones tomo Vitaminas,D,con K Vitamins,C y trato de no comer,muchas arinas, Sólo tortillas de maíz 🌽 me encanta 😘 gracias Doctor Excelente información 🙏👌👌🇺🇲
Mil gracias Dr Jaramillo, es ud una persona admirable, son de gran valor los conocimientos que ud comparte , yo he seguido sus consejos y he visto buenos resultados en mi salud.
Soy de Uruguay, todos los buenos alimentos son carísimos!! Pero invierto en todo lo que aprendo de tí. Soy cristiana , oro a Dios toda carga que llevo y me maravilla el cuerpo tan perfecto que nos dió. Quiero cuidarlo ❤ y todo lo que escucho de tí me fascina!! Muchas gracias!!!!
Mi rutina está siendo bastante similar ya que sigo hace tiempo sus consejos a excepción de la suplementacion que tengo pendiente una cita con mi dr. Los resultados a la espera de hacerme analisis son estupendos. Perdi en 10 meses los 20kg que me sobraban espero estar revirtiendo el higado graso y sobre todo me siento infinitamente mejor
Hla Buenos días Disculpe, está en tratamiento con el.dtr Jaime Jaramillo ?? Es q he.buscado la manera y no sé cómo o x cual medio buscar una cita con el doctor Jaime Jaramillo Ojalá Dios me de información 🙏
Hola buenas tardes muchas gracias por sus buenos videos me gustan mucho sus videos felicitacionez eres un gran cer humano jenial lo de tu esposita e hijos q le gusta cocinarles q bello siga haci de fuiciocito❤
Buenas tardes dr. Jaramillo y agradecida por tanta generosidad para entregarnos herramientas tan importantes para nuestro autocuidado. Un Titán de la salud. Dios lo bendiga siempre a usted y su familia.
DR tengo 58 años me entreno 5 días x semanas ejercicios de fuerzas con pesas y cardio hit mi alimentación es vegetal, granos soya ,tofu, germinacion solamente cuando tengo invitaciones que como proteina animal ya sean pollo salmón y dos copas de vino tinto por semanas . Me encanta compartir con mis amigos, bailar y pasarla con alegría 🎼💃🍷saludos desde Canadá Québec una latina de Ecuador 🇪🇨 💛 💙 ❤️ 🫂
Me encantas doctor. Hago todo lo opuesto a lo que tú dices porque nunca me he acostumbrado a comer vegetales, pero de solo escucharte ya no me provocan algunos alimentos y estoy tratando de comer vegetales aunque déjame decirte que es una tortura, espero acostumbrarme pronto. Porqué no te conocí antes. Me gusta mucho que empiezas sin ningún ritual, cómo se dice, al grano. Todo el mundo debería escucharte. Necesitamos un mundo más sano y tú eres el guía perfecto. Un abrazo y Dios te bendiga siempre con mucha más sabiduría.
Cordial saludo Dr Carlos Jaramillo, mil y mil gracias por compartir sus vivencias y conocimientos, eres mi mentror en mi salud y bienestar, le sigo hace tiempito, gracias a sus recomendaciones mi salud está súper 🎉
Me siento orgullosa de decirte que eres eres inspiración para mi y que a lo largo de todos tus videos, puedo decirte que al escucharte, describiste exactamente mi vida. Hago y como exactamente lo mismo que tú. Gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo Dr.
Que belleza de persona.. Admirando dia a dia su humanidad.. Su profesionalismo, su dedicacion. Su amor en cada actividad.. Lo disfruta mucho.. 😘 Abrazos mi Doc..
Gracias dr. Jaramillo por crear conciencia en los que lo queremos escuchar y seguir sus consejos . Por favor mejorar el volumen a sus vídeos muchas veces se escuchan muy bajitos así el celular tenga todo el volumen.
Dios me lo bendiga siempre y a su familia Dr. Jaramillo, no sabe cuanta propaganda le hago, no hay un dia donde no lo mencione. Lo adoro, con todo respeto 🙏🏻 Gracias por tan valiosa información.
Muchas gracias Doc!! Siento mucha admiración por su vocación y por este proyecto. Me gustaría que hiciera un ejercicio similar y nos contara cómo se alimenta su familia, sus hijos y esposa. Las rutinas también dependen de nuestra posición. Siento que el ciclo hormonal nuestro es distinto y nos influye las rutinas, así que quiero conocer las rutinas de una mujer también. 😊
gracias por compartir tantas cosas maravillosas, tengo 49 años y desde que tuve mihijo a las 20, he tratado de llevar una vida sana y se nota siempre me ponen mucho menos edad, hoy en dia he tomado mas conciencia de mi alimentacion y estilo de vida. gracias dr. Jaramillo por sus enseñanzas
Gracias Doctor Carlitos, por compartir su rutina diaria de las comidas, gracias por enseñarnos a comer sanamente, amo todos sus videos, Dios le continúe bendiciendo con su preciosa familia,un abrazo ❤❤❤
Querido doctor Jaramillo mil gracias por compartir tan generosamente!!! Sigo tus concejos maravillosos. Gracias por tu honestidad!! Yo como 3 veces al día desayuno almuerzo y un té con proteína en la noche
Como arandanos, Fresas Levantar pesas de 20 kg y hago ciclismo 2 horas. Aún me falta completar mi ingesta de proteína. Prefiero el pollo y pescado. La lenteja es mi favorita y el jugo de limón! Por ahora voy por los 34, pero si dicen que parezco de 25. 😂 Saludos a quién leyó el comentario!
En lo personal he modificado drásticamente mi estilo de vida tomando en cuenta sus recomendaciones y me siento mucho mejor.. estoy infinitamente agradecida ❤
Muchas gracias Dr. Jaramillo, por su video, es un gran ejemplo. Una estilo de vida bueno y una salud estupenda no se consiguen por casualidad, sino haciendo las cosas bien o mejor que otros. Sin milagros, pero con cabeza y sensatez como Ud. divulga. Coincido en muchas cosas con su forma de vida, procuro estar activa fisicamente y mentalmente a diario, hago ayuno de 14-16 horas depende del dia, compro siempre que puedo ecologico y mantengo un espititu jovial que tambien me ayuda. Un abrazo y gracias de nuevo.
No tengo palabras para agradecer la labor que realiza con su canal. Siempre comparto su contenido con mi esposa, mi mamá, mi abuela y mi hermana. Abrazos a la distancia desde Nicaragua.🤗
Gracias Dr por compartir sus conocimientos y estilo que vida, recien acabo de unirme a su canal, ya que acabo de ser diagnosticada con diabetes tipo 2, he sido hipertensa desde hace 20 años, actualmente tengo 60 de edad, y tenía muy malos hábitos alimenticios. Estoy aprendiendo a comer mejor y me quite totalmente todo el pan y postres que era parte de mi alimentación diaria. He descubierto que mal trataba a mi cuerpo...hacia aeróbicos, pero empece hacer caminatas constantemente. De nuevo gracias por tanto conocimiento. Bendiciones para usted y bella Familia desde Guatemala ☺
Se debe de seguir cuidando, para que nos pueda ayudar a todos los que estamos atentos a sus vídeos . Gracias Dr. y qué lindo que usted cocine para su familia. Extraordinaria persona. Lo saludo desde El Salvador 🇸🇻.
Muchas gracias Dr. Jaramillo por el bien que hace a la humanidad. Dios lo bendiga por su trabajo hermoso . Mi pregunta es: el Hipotiroidismo se puede revertir? Muchas gracias, Elvira Leonor
Yo voy a mejorar mis hábitos alimenticios, para volver a este video y poder escribir algo que edifique a alguna persona… Estoy en el proceso, muchas gracias por todo el tiempo que dedicas a ayudar ❤
Saludos Dr. Excelente toda su información. Yo tomo todos lo días vitamina D3/K2, omega 3 y colágeno. Ahora bien, no sé si debería disminuir la frecuencia de consumo. Dejar un día de por medio en vez de tomarlo todos los días. Por cierto, el vídeo sobre las fresas orgánicas sería excelente. Muchas gracias por todo lo que aporta a su comunidad!
Hola Dr Jaramillo y comunidad, me gusta mucho verlo, transmite mucha información en poco rato, es increíble verlo, q pueda atenderse a si mismo, a sus seres queridos y ejercer la profesion. En RU-vid hay muchísimos medicos, y en gral, cuando el dr Jaramillo, habla de determinado producto, los demás medicos también lo hacen. Cómo sano, me gustan las verduras y frutas. Pero hace unos días tengo una inflamación tremenda en el abdomen y no se cómo quitarme la, fui operada de cáncer de mamas y tuve 18 quimios y 33 radioterapia. Y después de eso, he quedado con inflamación. Es muy molesto. Saludos y siga adente.
SOY DE MÉXICO Y TENGO TRES SEMANAS VIENDO SUS VIDEOS Y ESTOY FASINADA ES USTED UN ANGELITO PARA TODOS LO ADMIRO INMENSAMENTE DIOS LO BENDIGA Y LO SIGA ILUMINANDO PARA QUE NOS SIGA AYUDANDO, MIL GRACIAS DOCTOR POR EXISTIR
Que bonitos sus pensamientos y la rutina de usted separa y procura lo más importante en familia. Es un gusto saber que vive lo que aconseja. Gracias por sus videos y el tiempo que ocupa para enseñarnos
Dr., Carlos Jaramillo lo admiro mucho, tengo artritis reumatoide y, no me pierdo cada vídeo que usted saca, desde que veo sus vídeos me apoyo mucho en ello, mi alimentación cambio, entre otros hábitos como el ejercicio, seguirlo a usted, al doctor La Rosa y al doctor Frank Suárez en paz descanse, fue lo mejor que pude hacer para mi salud.
Muchas gracias Dr. Jaramillo por compartir “su rutina diaria”, bonito que resalte, que es un ser humano como nosotros, muestra de su humildad y sencillez👏👏👏. Dr. Jaramillo, con tantas bondades que nos compartió de la Avena, se recomienda incluirla en su alimentación🤗🤗🤗
Buenos días Dr. Jaramillo, lo felicito por su excelente rutina diaria de cuidados en su alimentación y ejercicio, como usted dijo en su charla que se aceptaban comentarios , pues creo que lo único que le falta a su rutina diaria es incluir la parte espiritual, por lo que también el alimento espiritual es muy esencial para estar bien en sentido físico y emocional. De antemano muchas gracias por toda la información útil sobre los cuidados en la alimentación que debemos tener. Excelente día !!!
Dr, que lindo que comparta su día con nosotros, yo estoy en proceso y empeze a seguirlo me encanta su conocimiento y la sencillez con que ud explica todo, Dios lo bendiga ❤
Buenas Noches Dr. Jaramillo, me inspira mucho sus videos y al igual que usted soy yo la que cocina mañana tarde y noche para mis hijas tengo una sombra negra que siempre me sigue, el cancer de mi ex esposo ( el papa de mis hijas) siempre trato de darle lo mejor a ellas, hay dias que son faciles y hay otros dias que no, pero con la ayuda de Dios y con toda la informacion que busco trato de hacer lo mejor de mi misma. MIL GRACIAS POR TODO.
Que admirable su capacidad para transmitir conocimientos ya que nos da a conocer lo importante que es llevar de la mano; familia, trabajo y bienestar. Doc tengo mucho por aprender y llevar a la práctica aún me cuesta realizar cambios en mi dia a día.
Te sigo desde hace tiempo y me has ayudado mucho. Intento alimentarme bien hago ejercicio dos veces por semana (pilates y estiramientos) y camino todos los días. Tomo algunos suplementos, magnesio dos o tres veces por semana y vit.C y calcio por prescripción facultativa. Me mantengo activa au que estoy jubilada. Tengo 67 años y soporto mis dolores articulares con la ayuda esporádica de paracetamol😊. Gracias
Gracias Dr Jaramillo me encantas sus libros, sus videos y todo lo que tiene para enseñarnos y mejorar nuestro bienestar, todos los medicos deberian hacer medicina preventiva como usted para que haya mas gente sana y menos enfermos. La meditacion tambien es clave!
Mis respetos doctor! Tiempo para cocinar las 3 comidas a su familia, atender pacientes, crear contenido para las redes sociales, tiempo de familia y tiempo para ejercitarse… eso es una maestría en gerencia de proyectos!! Al igual que usted no consumo mis suplementos diariamente y me siento muy bien de salud. Hago ejercicio cardiovascular (me encanta el senderismo) y recién comencé ejercicios de fuerza y estiramientos. Tomó agua mineral carbonatada y me mantiene más hidratado que cuando tomaba solo agua. En ocasiones uso no trópicos y diariamente uso activadores celulares NRF1 y NRF2 entre otros suplementos. Gracias por compartir su conocimiento y ser fuente de inspiración
Desde Montreal. Buenas tardes Dr. Jaramillo. En la vida he aprendido muchas cosas positivas, incluyendo sus enseñanzas. Basado en el principio de alimentación Kosher, aprendí a no combinar proteína cárnica con proteína lactéa. Es mi cordial aporte. Esperando, lo motive a entrar en ese maravilloso mundo, Kosher; yo doy gracias por sus acertados consejos. Un abrazo.
Buenos días Dr. Le veo desde Montevideo Uruguay. Aprendo mucho al escucharle Hoy descubrí que estoy haciendo bastante bien las cosas. Porque cada día compruebo más y más cuan únicos somos los seres humanos De ahí que la alimentación adecuada al igual que la suplementación debe ser como un traje hecho a la medida. Gracias de todo corazón. Un saludo enorme a usted y todo su equipo.
Dr. Jaramillo eres digno de admiracion. Que lindo verte y escuchar tu rutina diaria. Todos aprendemos mucho de ti. Dios te bendiga siempre y nos siga orienrando de nuestra rutina diaria en nuestra alimentacion bendiciones
Gracias muy educativos como siempre tus vídeos, trato de mantenerme, igual que ud hay días que no me provoca desayunar mi cuerpo no me pide alimentarlo 😊 un abrazo fuerte. BENDICIONES 🌷❤
Buenas tardes, Dr Jaramillo, gracias por tanta información. Quisiera pedirle si pudiera tocar el tema del Potasio. Muchas gracias de antemano. Saludos desde Lima - Perú
Dr felicitaciones por compartir sus conocimientos. Lo sigo desde la pandemia y ya leí el milagro metabólico hace rato y lo abro cada que necesito. Que lindo escuchar que cocina y que hace tantas cosas para el bienestar de su familia. Cero machismo, así es !!
Gracias Doctor, porque siempre creído que si uno es capaz de oír a su cuerpo, él transmitirá lo que necesita. Me sirve mucho aprender sobre los suplementos y la cantidad de proteína que necesita mi cuerpo. Dios lo siga usando para beneficio de todos! Mil bendiciones
Dr jaramillo soy medico especialista, no lo conocia hasta ahora por comentarios de familia.. apunto comentarios valiosos, hago actividad fisica, trato de comer saludable por q como uds dice hay q manter la juventud no por fuera si no por dentro dsifrutando lo q mas hace. La profesion.. un gran saludo... voy a mirar los productos savvy.. gracias Dr
Lo admiro y felicito Dr. Carlos, por tener tiempo para lo importante en la vida, familia, trabajo y otros, pero además por darnos información valiosa para cuidar de nuestra salud 👏
Hola Doc, gracias por enseñarme a cambiar y mejorar mi vida! Usted no me la cambió yo decidí hacerlo a través de sus libros y su amorosa generosidad. Que tal si un día de estos hablamos de la Médula Osea, la recuperación de la celularidad e inmunidad. Gracias foreva! Lo quiero doc. 🥰♥💜💜💜
Gracias Doctor por compartir su rutina de alimentos, que es según el requerimiento de su organismo, yo estoy incorporando una alimentación mas sana, siguiendo sus consejos, ya no consumo pan al desayuno, a veces en la once me sirvo un trozo de unos 50mg de pan, con palta, queso, mantequilla. En la mañana un ajo machacado con agua. Desayuno yogurth natural con semillas de chia, almendras, nueces un plátano, dos cucharaditas de Quaker. Y al mediodia bebo limonada preparada en casa, el almuerzo puede ser budín de zapallo italiano acompañado de Quinoa, cazuela, legumbre, estofado de pollo, carne, o pescado, ensaladas de tómate, zanahoria rallada cruda, betarraga cruda rallada, espinaca, fruta natural, manzana, naranja, plátano, la once es lo último que como en el dia, ya que no ceno, me sirvo té o café unas dos tasas con Medio pan, con huevo, Palta, mantequilla y queso. Durante el día bebo limonada unos 6 vasos, y además de unas vitaminas Elcal. Que son de calcio y vitamina D. No cocino frituras en casa, no preparo papas fritas, sopaipillas, empanadas, aunque me gustan, solo en ocasiones muy a lo lejos cuando comemos en restaurant, pero no son mas de 2veces en el año. Me cuido lo más que puedo ya tengo 66 años y quisiera tener una vejes tranquila, a tambien hago algunia ejercicios y bailo en casa.
Wow , lo admiro todo un buen Dr , un buen Padre buen Esposo un buen ser Humano , muchas gracias x compartir toda su rutina Diaria , sus consejos todo , felicidades siga así lo admiro bastante Dios lo siga bendiciendo junto a bella Familia
