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Mieux dormir grâce à cette SUPER technique de respiration! 

Denis Fortier
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28 авг 2024

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Комментарии : 140   
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Des conseils utiles pour mieux dormir, à lire sur mon blog: tinyurl.com/muk3zj53
@salahbou869
@salahbou869 2 года назад
Excellente méthode, merci pour les conseils !!!
@Rosenoelle3
@Rosenoelle3 2 года назад
Merci Denis, je teste dès ce soir 🌌
@samiabenkaddour340
@samiabenkaddour340 Год назад
Merci beaucoup pour votre retour 🙏
@khaledsaddem3169
@khaledsaddem3169 2 года назад
Bravo Denis pour ces conseils qui peuvent nous épargner les somnifères et qui peuvent rapporter avec de la persévèrance pour calmer le mental et rentrer en mode parasymoathique...propice à un sommeil plus réparateur.
@shabanizena2612
@shabanizena2612 Год назад
Sachez bien que vous m'avez aider à ces vidéos.soyez béni
@DenisFortier
@DenisFortier Год назад
Merci de me l'écrire, Zena!
@maguyreynaud754
@maguyreynaud754 2 года назад
Merci Denis,tout simplement ‘vous nous décontracter ne serais ce que écoutant vos vidéos ‘votre voix apaisante🧘‍♂️ Douce nuit 🙏🏻💫
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Merci, Maguy!
@Martinelolo
@Martinelolo Год назад
Bonjour Denis, Merci je fais de l'insomnie depuis plusieurs années. Je vous écoute sagement depuis quelques semaines. Je vous aime beaucoup et vous faîtes du bien à plusieurs personnes. Je vais retourner me coucher car il est 2:16 heure de la nuit. Bonne Année 2023 et bravo pour ce que vous partager.
@chantallefrancois8082
@chantallefrancois8082 2 года назад
cette vidéo est super intéressante et bien expliqué, instructive, je confirme que cette technique est efficace mais il faut être assidu pour avoir une réponse positive. merci Denis pour votre dévouement cela réchauffe le cœur
@sylviehuttner6185
@sylviehuttner6185 Год назад
Belle année à vous Denis et à toute votre communauté d'abonnés.
@alelien5192
@alelien5192 2 года назад
Merci beaucoup Dénis. Bonne année à vous et à tous ceux qui nous sont chers.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@l.m1797
@l.m1797 2 года назад
Merci Denis.Tes exercices pour l'épaule étaient bénéfiques pour moi.Excellente année!
@margaretdieudonne7552
@margaretdieudonne7552 3 месяца назад
Bonsoir Denis. J' ai découvert votre vidéo ce soir. Je vais le mettre en pratique car j'ai du mal à dormir en général et je ne veux pas prendre des méditations. ❤
@DenisFortier
@DenisFortier 3 месяца назад
Bienvenue sur ma chaîne, @margaretdieudonne7552! 🙂
@lisaanthony505
@lisaanthony505 2 года назад
Bonjour Denis... Vos conseils sont toujours si précieux...il m'arrive de revoir des vidéos qui datent de quelques mois...non sans oublier les récentes. Merci pour tout votre travail et je vous souhaite une année 2022 pleine de sérénité..de joies aussi ..de surprises agréables...qu'elle vous garde aussi en bonne santé.
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Merci pour vos bons mots, chère Lisa. Je vous souhaite à mon tour une belle et heureuse année 2022! Veillez sur vous.
@alexanderjust9756
@alexanderjust9756 2 года назад
Mes sinceres remerciement Que Dieu vous benisse abondamment 👍🏼
@chantalbarry3023
@chantalbarry3023 2 года назад
Merci Denis de vos vidéos très utiles et tous mes Vœux 2022 santé et bonheur pour vous
@eugeniacotelauzon3190
@eugeniacotelauzon3190 2 года назад
merci 🙏 Vous nous faites tant de bien avec vos Bon conseils.Bonne année prenez soin de vous 🙏🙏☮️ Eugénia
@clocloporto3829
@clocloporto3829 2 года назад
Toujours très clair et convaincu. Je continue à apprécier vos conseils. Top.
@bridgetbx7717
@bridgetbx7717 2 года назад
Bonsoir Denis, très bons conseils. Je fais cette technique en QiGong, et effectivement c est une méthode qui calme le rythme cardiaque et donc qui apaise. En dehors du fait qu elle aide à l endormissement, elle provoque un sensation de bien être. Technique idéale pour s endormir. Merci à toi, comme d habitude c est super intéressant de t écouter et de faire tes vidéos. Une très bonne année à toi. 🙏👍
@katianicollet2513
@katianicollet2513 2 года назад
Bonjour Denis✌👍👋😀je vous souhaite plein de bonheur et une bonne année 2022🙏😇🕊☘🌹💖🌺 et surtout la santé bizzz 😘😉 merci pour cette vidéo 👍 la respiration très importante et merci également pour vos publications et vidéos et infos et conseils 😀👍🙏☘
@maelroellinger7319
@maelroellinger7319 Год назад
RE: Denis ...Depuis toutes mes opérations je n'arrive plus a respirer à fond cela me fatigue ,c'est fatiguant et pourtant j'y mets tout " mon coeur "( sourire!) Encore merci 😉☺😵‍💫🤍
@ibrahimasano
@ibrahimasano Год назад
Magnifique après mes séances d'activité physique j'ai du mal à m'endormir immédiatement. Il me faut 3 à 4 h avant de dormir
@chantaldayde4720
@chantaldayde4720 2 года назад
Merci Denis Fortier pour cette technique de respiration. J''ai fait l'exercice proposé sur votre vid&o, je trouve très bénéfique.
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Chantal!
@jerrykan546
@jerrykan546 2 года назад
Merci pour cet exercice ! Bonne et heureuse année à toi Denis et à tous nos amis Québecois !!!
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Jerry. Bonne année à vous aussi!
@brigitteducep644
@brigitteducep644 2 года назад
Merci Denis pour toutes vos vidéos, tous mes bons voeux
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Brigitte. Bonne et heureuse année 2022!
@jackymaury3993
@jackymaury3993 2 года назад
Bonne et heureuse année et merci pour vous vidéo qui me facilite la vie,
@Lacroixs925
@Lacroixs925 2 года назад
Coucou
@donathumukabuduwe7867
@donathumukabuduwe7867 2 года назад
Denis Fortier je vous souhaite une excellente bonne heureuse année 2022
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Merci, Donathu. À vous aussi, une belle année 2022!
@JoelleDezelu
@JoelleDezelu 3 месяца назад
Merci pour ces précieux conseils
@DenisFortier
@DenisFortier 3 месяца назад
Avec plaisir, Joëlle!
@Veronique2816
@Veronique2816 2 года назад
Meilleurs vœux à vous depuis Paris et merci pour vos vidéos interessantes et toujours très bienveillantes.
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Véronique. Portez-vous bien!
@babyblack8805
@babyblack8805 2 года назад
Merci beaucoup Denis! Vos vidéos sont si précieux!
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Merci pour vos bons mots, BabyBlack!
@gyzelsellier8294
@gyzelsellier8294 2 года назад
Merci beaucoup pour vos bons conseils.😴😯
@fatiha58
@fatiha58 Год назад
Bonsoir Denis 🕊️ j'ai des problèmes pour dormir je vous écoute avec joie merci beaucoup 🕊️🌹🌼🌺🌾🌈
@zinebbela7810
@zinebbela7810 2 года назад
Merci Dénis c’est très relaxant . Je vous souhaite une bonne année pleine de succès et de réussite 🏆🥇
@adinajean2609
@adinajean2609 5 месяцев назад
mille merci Denis que Vous bénisse abondamment
@DenisFortier
@DenisFortier 5 месяцев назад
Avec plaisir, @adinajean2609!
@lindaben9399
@lindaben9399 2 года назад
merci Denis pour cette vidéo, et bonne continuation 💯✨
@madrinedidine3645
@madrinedidine3645 Год назад
Cette respiration me fait bailler à chaque fois :) très efficace, merci Denis
@DenisFortier
@DenisFortier Год назад
Avec plaisir, Madrine!
@denisemercier7654
@denisemercier7654 2 года назад
Mercie Denis ta tecnic est tres interaisant
@catherinejouffroy2446
@catherinejouffroy2446 2 года назад
Bonne année et merci pour toutes vos vidéos
@kassiaborderie744
@kassiaborderie744 Год назад
Merci Denis . J'apprécie de plus en vos vidéos 😊
@helenephilibert8344
@helenephilibert8344 2 года назад
Merci infiniment.c'est formidable.🥰🥰🥰
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Helene!
@lilyanegirardeau9127
@lilyanegirardeau9127 9 месяцев назад
Bonjour Denis , Merci pour ta video .. très bien expliquée et utile ! Pour ma part avec la maladie de Lyme au niveau du système nerveux et périphérique pendant ..25 ans : atteinte des neurotransmetteurs, j'ai découvert cette respiration il y a quelques 6 ans et ça m'aide bcp aussi dans la journee car l'equilibre entre mon système sympathique et para sympathique est bien touché . Je fais ces exercices pour calmer mon système nerveux. Merci pour le rappel car parfois joublie aussi.... Je compte tout simplement avec mes doigts.. 5 pour l'inspiration et 10 pour l'expiration. C'est une très bonne methode! Je pense que c'est une bonne méthode pour les personnes qui s'énervent vite , qui perdent vite patience non ? Merci infiniment pour toutes tes video's très instructives ! Belle journee au Canada.
@chantallefrancois8082
@chantallefrancois8082 2 года назад
Bonsoir, quelle différence avec la cohérence cardiaque,?
@chantalbarry3023
@chantalbarry3023 2 года назад
Merci Denis pour vos conseils Bonne soiree
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Chantal!
@michelmorin5774
@michelmorin5774 2 года назад
Bonjour Denis, D'abord je vous souhaite une belle année et merci pour vos conseils. Je suis nouveau sur la chaîne et cette vidéo sur la respiration est très très intéressante. Je voulais aussi vous demander si vous aviez déjà fait une vidéo sur le transit intestinal pu si vous pouviez en faire une. Merci encore pour tous vos conseils et pleins de bonnes choses pour vous.
@Alymo
@Alymo 2 года назад
Je suis aussi très intéressée par une vidéo sur le transit intestinal. Âgée, ayant un colon long et paresseux, vos conseils seraient les bienvenus. Merci pour vos vidéos si intéressantes et tous mes vœux pour la nouvelle année.
@Lacroixs925
@Lacroixs925 2 года назад
Coucou
@kassiaborderie744
@kassiaborderie744 Год назад
Thank you so match Denis
@samiahamina5654
@samiahamina5654 Год назад
Merci Denis
@vol_mixos5326
@vol_mixos5326 2 года назад
Merci denis pour tes vidéo💊
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Vol_ Mixos!
@vol_mixos5326
@vol_mixos5326 2 года назад
Merci
@josianeohis4341
@josianeohis4341 2 года назад
Merci beaucoup
@virginiehenri2921
@virginiehenri2921 2 года назад
Merci pour vos conseils.
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Virginie!
@zineboulb7315
@zineboulb7315 10 месяцев назад
Je vous remercie pour vos vidéos,j'ai le sursaut du sommeil esque cette respiration me sera bénéfique ?
@samiabenkaddour340
@samiabenkaddour340 2 года назад
bonsoir DENIS merci beaucoup pour vos videos jai un problème d'apnée du sommeil et hyper tendue. que me conseiller vous. Merci
@mezianeabbas8533
@mezianeabbas8533 2 года назад
MERCI DENIS, CA RELAXE UN MAX , ET JE DORS MIEUX ET CC DALGER
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Meziane!
@stepan1968
@stepan1968 Год назад
Super vidéo Denis excellent! Mon problème est le suivant, je suis un athlète pratiquant la course à pied depuis plus de 15 ans et depuis quelques années je me réveille systématiquement presque a toute les nuits, je n'ai aucune difficultés a m'endormir, le travail et l'entraînement viennent a bout de moi rapidement et je m'endors sans problèmes le hic c'est que je me réveille en pleine nuit, au moins 2 heures avant ma sonnerie, est-ce que cette technique peut m'aider a rester endormi? Je sais qu'il n'y a pas de "silver bullet" a part les somnifères mais j'ai pas envie d'en arriver là. Comment rester endormi?? Merci pour ton bon travail Denis..
@minahadi2146
@minahadi2146 2 года назад
MERCI DENIS❤
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Mina!
@311278joel
@311278joel 2 года назад
Merci Denis !!! 🙏👍
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Joel!
@CML01
@CML01 11 месяцев назад
Bonjour Dénis, on m’a détecté de l’apnée du sommeil. J’ai un appareil pour l’apnée que je ne supporte pas . On m’a dit que je ne pouvais avoir l’orthese mandibulaire ( cause trop d’apnées ) mais je suis prête à essayer. Est-ce que vous en avez entendu parler est-ce que vous avez quelques conseils à me donner je vous remercie pour cette vidéo ci-dessus.
@annevernet8531
@annevernet8531 2 года назад
Bonjour. Meilleurs vœux pour 2022. Doit on faire ces exercices de respiration obligatoirement avant de se coucher ou est-ce possible à un autre moment de la journée ? Merci
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Vous les faîtes quand vous le voulez, Anne. Bonne année 2022 à vous aussi!
@maryjuliett5163
@maryjuliett5163 2 года назад
Très intéressant pour le sommeil, merci bcp, bonne année de France. 😉♥️
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Mary!
@helenecachou7713
@helenecachou7713 2 года назад
Bonjour, j'avais déjà vu des méthodes de respiration avec un temps d'arrêt entre l'inspiration et l'expiration. Qu'en pensez-vous ?
@isabellebonnenfant2282
@isabellebonnenfant2282 Год назад
Merci beaucoup, cela ressemble à la cohérence cardiaque
@miriamkabou3555
@miriamkabou3555 2 года назад
Merci
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, Didi!
@urbainmuhindo8606
@urbainmuhindo8606 2 года назад
Bonjour suis trés ravis de vos conseilles et à cette occasion j'emairais vous demander que doit je faire pour moi qui a ce problème de décélération de réspiration qui manifeste quand je dors et même pendant la journée quand suis assis
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Impossible à dire à distance, Urbain. Consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
@urbainmuhindo8606
@urbainmuhindo8606 2 года назад
@@DenisFortier merci beaucoup pour votre conseil
@urbainmuhindo8606
@urbainmuhindo8606 2 года назад
Toute fois je vais suivre te vidéos sans sesse car sa m'ont beaucoup révélé
@dolphedansou5373
@dolphedansou5373 2 года назад
Bonsoir mr Portier ! Quels sont les exercices que vous conseillez à un victime du syndrome cérébelleux pour l'équilibre , la marche et la tête qui tourne? Merci.
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Impossible à dire à distance, Dolphe. Il faut en parler à votre médecin et aux professionnels de la santé qui connaissent votre dossier. Vous pourrez notamment leur demander si ces exercices sont appropriés: ru-vid.comsearch?query=%C3%A9quilibre.
@mariehaudier9502
@mariehaudier9502 Год назад
Comme de la sophrologie ?C'est bien
@francinericher5158
@francinericher5158 2 года назад
Bonjour merci pour vos vidéos. Je me demande si il y a une différence entre la respiration rythmé et la cohérence cardiaque?
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Bienvenue, et bonne question, Francine. Vous trouverez la réponse dans plusieurs de mes commentaires dans ce fil de discussion.
@kadiatoudiallo1002
@kadiatoudiallo1002 8 месяцев назад
Bien
@user-iq7ed1gk5x
@user-iq7ed1gk5x 2 года назад
Ça me semble rejoindre la cohérence cardiaque mais je voudrais savoir à quel moment de la journée est ce préférable pour l'insomnie chronique
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
La cohérence cardiaque est une forme de respiration rythmée. J'en parle d'ailleurs dans ma plus récente chronique radio. Voici le lien: ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/penelope/segments/entrevue/386455/coherence-cardiaque-respiration-rythmique-bienfaits (pour le meilleur moment de la journée, il n'y a pas de réponse universelle.)
@francinedesousa6086
@francinedesousa6086 Год назад
Bonsoir Denis j'ai des douleur entre le haut des cuisses et a l'aine parfois sa brûle et parfois sa tiraille j'ai le parkinson je cet pas si cet du a sa je voudrais votre avis en vous remerciant d'avance bonne soirée ❤️🙏
@DenisFortier
@DenisFortier Год назад
Impossible à dire à distance, Francine. Je ne vous ai pas évaluée. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
@francinedesousa6086
@francinedesousa6086 Год назад
Merci ❤️
@ann-murielmader-dupertuis689
@ann-murielmader-dupertuis689 2 года назад
Ça s’appelle la cohérence cardiaque, non?
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
C'est plutôt l'inverse. La cohérence cardiaque est une forme de respiration rythmée. J'ai abordé le sujet dans la version longue du direct. Merci pour votre commentaire.
@mmebled31sansnom26
@mmebled31sansnom26 2 года назад
Super .
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
👍
@mmebled31sansnom26
@mmebled31sansnom26 2 года назад
@@DenisFortier je vous remercie.
@mmebled31sansnom26
@mmebled31sansnom26 2 года назад
@@DenisFortier je vous remercie.
@nivomarianne8553
@nivomarianne8553 2 года назад
Bonjour. Comment inspirer par le ventre et le torax pendant 5 secondes car c'est un peu trop courte. Est-il possible de faire par exemple de inspirée et expirer pendant 10 secondes de chaque ? Merci
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Marianne, comme je le dis dans la vidéo, il n'y a pas de recette magique. Cela dit, on devrait tous être capable de moduler sa respiration en diminuant légèrement sa fréquence. Vous proposez 10 secondes, soit 3 respirations par minutes... c'est très peu.
@nivomarianne8553
@nivomarianne8553 2 года назад
Peut-être avec le temps je vais y arriver. Merci pour votre réponse.
@mariamgoolamhossen1218
@mariamgoolamhossen1218 2 года назад
Bonjour comme moi je beaucoup des difficultés à dormir
@annielegras9665
@annielegras9665 2 года назад
Lorsque j'étais infirmière scolaire je l'ai souvent proposée aux élèves qui venaient à l'infirmerie, pour le trac, avant un examen, avant une prise de parole en public....😆
@richardpardo656
@richardpardo656 3 месяца назад
Beaucoup de justesse dans votre vidéo......moi un insomniaque de haut calibre LOL va suivre vos conseils MERCI ..
@Chantou166
@Chantou166 2 года назад
C’est la cohérence cardiaque non?
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Oui et non, Molly. Lisez mes réponses dans le fil de discussion de cette vidéo.
@moniquehonore2478
@moniquehonore2478 2 года назад
Je fais souvent de respiration rythmée par le nez j'inspire 4 à 5 seconde j'expire de la même façon par l'autre narine, je fais plusieurs fois et je m'endor
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Merci pour votre commentaire, Monique.
@rabiamasrar884
@rabiamasrar884 2 года назад
Bonne
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
👍
@feliciennebaker191
@feliciennebaker191 2 года назад
Merci j'ai adoré vos conseils c'est fait en toute simplicité Félicienne BAKER de Martinique j'aimerais recevoir vos livres comment faire
@catherinecarroue8338
@catherinecarroue8338 4 месяца назад
Ça ressemble beaucoup à la cohérence cardiaque
@DenisFortier
@DenisFortier 4 месяца назад
En effet, Catherine, la cohérence cardiaque est une forme de respiration rythmée.
@user-bf1yy5uw3p
@user-bf1yy5uw3p Год назад
La discution trop longue on ne peut attendre merci
@DenisFortier
@DenisFortier Год назад
Oh, je suis vraiment désolé que ma vidéo de 13 minutes vous ait fait perdre votre temps.
@artenjlb4631
@artenjlb4631 2 года назад
Ca s'appelle la cohrence cardiaque et c'est bien connue France .
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Merci d’avoir commenté la vidéo, Jean-Louis. C’est bien connu au Québec, Jean-Louis. La cohérence cardiaque est une déclinaison de la respiration rythmée, chose qui semble moins connue en France. Il existe plusieurs autres types de respirations rythmées, largement étudiés depuis quelques décennies. Par exemple, un temps d’expiration de 7 secondes suivi d’une inspiration de 5 secondes ne représente pas de la cohérence cardiaque puisqu’elle reproduit un rythme respiratoire plus lent. La prescription «365» de la cohérence cardiaque n’est pas systématiquement proposée par d’autres types de respirations rythmées. Notez que ces détails sont donnés dans la version complète du direct.
@alinefontaine4661
@alinefontaine4661 2 года назад
Astuce africain
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
👍
@totoninou2612
@totoninou2612 Год назад
Moi j'arrive pas ben respirer j 'arrive pas dormir😢😢😢
@maxxidiscount
@maxxidiscount 5 месяцев назад
on dirait de la cohérence cardiaque ?
@DenisFortier
@DenisFortier 5 месяцев назад
La cohérence cardiaque fait partie, en effet, des techniques de respiration rythmée.
@francoiseneyron3218
@francoiseneyron3218 2 года назад
= cohérence cardiaque
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Françoise, c’est une erreur de simplifier la cohérence cardiaque à la respiration rythmée. Comme mentionné précédemment sur ce fil de discussion, la cohérence cardiaque est une déclinaison de la respiration rythmée, elle se fait à une fréquence respiratoire de 6 respirations par secondes et 3 fois par jour. La respiration rythmée est un vaste sujet et j’y reviendrai.
@tamancolin7464
@tamancolin7464 2 года назад
Merci Denis
@lucettecalmettes2562
@lucettecalmettes2562 2 года назад
Merci
@DenisFortier
@DenisFortier 2 года назад
Grand plaisir, Lucette!
Далее
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