Mincir en 1 mois avec son vélo elliptique - Cours de Fitness Débutant 1/3

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Fréquence : 2 fois par semaine
Maigrir en 1 mois avec un cours de fitness débutant avec un vélo elliptique
Voici la première séance de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir sur votre Elliptique. Lors de la séance, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
Suivez les exercices proposés par le coach et vous réussirez à maigrir rapidement. N'oubliez pas ! cet exercice est à faire 2 fois par semaine.
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Опубликовано:

16 дек 2013

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Комментарии : 99

@yannickd4860 4 года назад

Tres bien. Il ne dit pas "faites comme ci faites comme ça" il le fait avec vous. Evidemment quand vous avez 20 ans ça parait inutile mais quand vous avez un âge avancé c'est bien. Par contre les commentaires de c... qui critiquent mais ne proposent rien vous pouvez les enlever. Qu'ils s'en aillent et ferment leurs clapets

@gouammouloud7822 2 года назад

Formidable...mouvements très simples faciles et efficaces.bien sûr.avec.un de concentration...merci chef...

@aissatoudiagne8275 6 лет назад

Super j'ai bcp aimé et j'ai bcp transpirer et j'attends la suite avec impatience

@triton4541 4 года назад

Il faut faire de même !! C'est encourageant. :)

@merrimarochin1937 7 дней назад

Le moins choquant mais le plus efficace ❤

@marjorierec2977 5 лет назад

Bonjour, est ce que vous pensez que le Dragon 3 (rouge inertie 12kg) suffit pour faire de l’elliptique assez régulièrement et espérer prendre sa cellulite sur du long terme ? Ou il vaut mieux que j’investisse un peu plus cher type Care Futura 3 (roue d’inertie 20kg) ?

@olalao5160 4 года назад

cours pour débutant efficace et qui motive pour la suite

@WAWADU631 8 лет назад

Je fait du vélo elliptique a domicile depuis peu et j'ai mis la vidéo en même temps aujourd'hui pour tester le coaching et c'est motivant, je ne sent pas le temps passer :)

@marieberthiot1048 4 года назад

Merci. Sympa pour une remise en route 😊💪

@pucepu 6 лет назад

Bonjour, Pourriez-vous me dire ou je peu trouver le format MP3 ? Merci de bien vouloir me répondre

@chahrazedbouaraba3058 2 года назад

Merci bcps , franchement je viens de le fair de bout en bout et je vais continuais merci

@cmoicmoi9916 2 года назад

Merci ! Très bien pour une reprise

@fleursgentille3881 6 лет назад

MERCI🙏🙏😍😍

@TheNordyne Год назад

Bonjour ! Exercice à faire tous les jours? Merci de votre réponse.

@chouchouboub9746 6 лет назад

Bonjour Je n'arrive pas à trouver les autres vidéos. Est ce que quelqu'un pourrait m'aider.

@gallynette4215 5 лет назад

Bonjour j'ai acheté un vélo elliptique qui fait aussi vélo je fait 30 minutes tt les jours en faisant des deux j'ai perdu 200 kalorie en deux séances mais je n'est pas bue pendant es ce que je fais bien j'ai 50 ans pris 10 kl quel fréquence doit je adapté merci

@bassettepatrick4559 8 лет назад

merci coach ! Super cour avec un commentaire motivant. Parfait je vais continuer

@carolinebesnardierespeich3542 5 лет назад

Quelle fréquence à 58 ans avec une hypertension?

@cyberlaurent2101 3 года назад

Quelles sont les références du vélo qui ne prend pas beaucoup de place ?

@barbaradracula8912 10 лет назад

pourriez vous donner les différente fréquence cardiaque svp

@billardclub1 7 лет назад

ils sont ou les n° 2 et 3???

@annemarielayeux1793 4 года назад

Avec une hernie discale qui est pas opérable mais je n'ai pas de douleur est-ce que je peux en faire mon kinésithérapeute me dit d en faire pas lomtemp

@sousousoha3828 4 года назад

Slt comment faire grossir les mollets et au même temps aplatir le ventre avec le vélo elliptique

@vincewill1966 2 года назад

Bonjour coach merci pour la vidéo mais comment trouver la zone cardiaque idéale et comment calculer la zone minceur

@martinpinassaud7824 Год назад

Merci de la schématisation pour mon tp en 2I2D

@ndeyecossedjigueul1526 4 года назад

Slt , je comprends pas zone mixe pour le fréquence cardiaque.et merci

@fredellaz 8 лет назад

Un peu " light " cette vidéo ...... Aucun commentaire sur le niveau à choisir, suivant son age , son poids ..... Pas plus sur le nombre de calories a perdre en 30' .... En clair, inutile , a part les étirements .... Pas besoin de coach pour faire ça

@evelynecyx7476 8 лет назад

bonjour j'ai la séance 1 hier, super mais comment trouver les autres

@karimakima513 7 лет назад

peut on perdre de la graisse du ventre et un peut partout avec un velo eliptique???

@pascalelacorte6640 3 года назад

Oui

@maryseverdier8177 3 года назад

Pour moi qui débute c est super. J allais trop vite et un cran de force trop ht pour moi au bout de 10 mn exténué. Là j ai compris qu on débute en apprenant à contrôler son souffle et à un rythme faible au début. Après mincir !! Je verrai ds 1 mois.. Lol

@lilou4788 9 лет назад

Apparemment aucune réponse c'est dommage mais je tente quand même, je rejoins soumia b, zone minceur??? C'est pas très clair et on s'ennuie, je pensais que cette vidéo me motiverait mais y ' peu de paroles (contrairement à ce qui est dit) de plus, la personne sur la vidéo ne suit pas quand il faut boire ou lâcher les bras...l idée c'était de faire à 2 moins s'ennuyer (je vous accompagne dit-il) mais au final c'est pire...c'est vraiment dommage..

@martindupont5588 9 лет назад

lilou C'est exactement ce que je me disais et le pire ? je me demande si c'est pas une boucle de vidéos genre la même séquence diffusé en boucle :-(

@laurencecarayon4308 Год назад

Comment voir les vidéos 2/3 et 3/3..merci pour votre aide

@Hicham-Paris 5 лет назад

C'est quoi ma zone minceur pour moi sachant que j'ai une angine coronaire, une hypertension, asmatique diabétiques et j'ai aussi la goutte, j'ai oublié de préciser mon âge,je pèse 46kg j'ai 99 ans et bientôt mon anniversaire.

@itsnecrow2200 4 года назад

Joyeux anniversaire en retard monsieur, êtes vous mort ?

@user-ki4jh6sn7f 3 года назад

Les morts ne répondent pas !

@flomoanne5661 2 года назад

Merci pour cette vidéo c est super motivant,à quel rythme doit on faire cet exercice?chaque jour ou 1 jour sur 2?

@LeKikooLol 2 года назад

La vidéo date de 2013, ne vous attendez pas à une réponse de l'éditeur mais je peut vous conseiller de le faire 1 jour sur 2 (possible pour chaque jour mais vous aller en patir, il faut aller progressivement)

@imanelamri9116 2 года назад

C mentionné dans la barre d'info c 2 fois par semaine

@sylviemathieu9454 2 года назад

J’ai fait la séance pour la première fois . Je m’ennuie ,toujours le même Rythme. Vous nous expliquez rien ,pas accélération que veux dire rhitme cardiaque minceur? Bonne journée

@H0NF0 8 лет назад

zone minceur et mixte c est un un intervalle de frequence cardiaque theorique selon l age , exemple , entre 20-24ans pour la mixte entre 100 - 117 minceur 120-136 entre 30-34 ans la mixte 95-111 n minceur 114-130 voila a peu pres

@stephanieeliezervanerot2851 3 года назад

J'ai 42 ans comment je fais pour connaître

@H0NF0 3 года назад

@@stephanieeliezervanerot2851 sa fait 5 ans que jai commenter , je suis plus a jour ,pour ne pas dire n'importe quoi , le mieux c'est de consulter votre medecin ,

@badrabouharouia1828 2 года назад

Temps pour chaque exercice? SVP

@suzygoindin1633 7 лет назад

j'ai repris le vélo elliptique ce matin conseillé par mon cardiologue comme par pur hasard je cherchait une vidéo pour me motiver je tombe sur celle de Cyril je peux vous rassuré cela ma motivé 28mn de vélo je ne l'aurai jamais fait autant au plus avant 10à 15mn .Je continue tous les jours

@oceane8304 7 лет назад

Suzy Goindin alors depuis ?

@annickdemare4704 2 года назад

Bonjour, merci d expliqué quelle fréquence cardiaque, et la fréquence minceur, en chiffres.!!

@saniajilani7964 2 года назад

Je me pose les mêmes questions

@mdsamim-mh2dm 10 лет назад

N\\\'importe lequel de ces fonctionnent vraiment? quelque chose de plus réaliste sera utile.

@moyonga 4 года назад

J'aime regarder des vidéos en faisant mon sport à la salle ... Mais là c'est pas trop ça...😓 mais merci quand même !

@josecalvo1229 5 лет назад

faut til faire deu velo elliptique pour une hanche

@sorb1087 2 года назад

Je viens d’acquérir un vélo elliptique mais cela n’a rien à voir avec ceux de la salle de sport….j’ai un peu de mal du coup

@Pifou56 4 года назад

Aaah je crois que je me suis endormi 3 fois

@cuisinesimpleetrapide3008 5 лет назад

Vas à droit au but, c'est trop long !

@leocadieeyinga8413 9 лет назад

oui j attendais de la motivation ....et la je m ennuie a mourir....comme dirait Cabrel

@sabrinasuzanne9325 4 года назад

bonjour depui 2semaine jen fait 30minute par jour et depui jai pris 600gr alor que je suis mon reequilibrage je suis un peu en panique pourrier besoin de votre avie svp

@zah652 4 года назад

Faite des annalyses

@pioupiou187 3 года назад

Vous avez pris du muscle 👍

@benseghiermohamed8195 10 лет назад

c'est quoi la zone minceur pour vous ? merci.

@madworld4848 5 лет назад

5 ans plus tard toujours pas dr réponse mais y a pas de quoi.

@ayoubfilali740 4 года назад

Hahaha

@RenatoDiGio 4 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@philippepeltier142 3 года назад

"je vais vous driver" : lollll

@ninalove5299 10 лет назад

je me posais aussi cette question qu est ce que vous appeler la zone minceur

@billardclub1 7 лет назад

entre 120 et 140 la zone minceur.

@fouinyflow7966 4 года назад

Bonsoir juste une question ce vélo travail t il les abdos

@sultana4478 3 года назад

Oui ça travail 80% des muscles du corps..pr les abdos transverse donc profond oui ca va les travailler et ce sont les plus important pr un ventre plat ..car cest ceux qui retiennent tes organes bien plaqués si je peux dire..et bien tu sers le ventre le plus de fois possible pendant ta séance.. tu gaines a fond.. dune ca permet de garder le dos droit et en plus tu les travaillent dc cest tt benef 🙂👌

@kadiajallo1633 7 лет назад

super

@malikaallag4230 6 лет назад

C'est pas clair tout ça

@da23ad 5 лет назад

Les gens qui s'imaginent qu'en pédallant à cette vitesse on peut obtenir un quelconque résultat se mettent un doigt dans l'oeil.... Si vous ne pédallez pas à AU MOINS 80 RPM voir 90 , l'élliptique ne vous servira qu'à vous donner bonne conscience... mais certainement pas à bruler suffisamment de calories... Déja, éviter les elliptiques qui ne vous permettent pas de saisir votre poids et votre age....C'est à dire quasiment tous les produits en dessous de 1500€.

@TheCharity. 5 лет назад

...Saisir son poids et son âge, ça veut dire quoi? Merci de votre réponse.🙂

@imenekhaldia3279 7 лет назад

quelle sont les parties que nous musclons avec un velo elliptique

@wchikh69100 5 лет назад

Tu travaille tout le corps

@asoidezoro9703 3 года назад

4 mn dechaufemene 😆c mon maximum 😧

@youtubeurdz 5 лет назад

J'ai arrêté la vidéo qd il a dit de boire de l'eau toutes les trois minutes. Oh purée quelle connerie cette histoire de boire de l'eau quand on fait du sport,.. on se doit de boire seulement quand on ressent de la soif merde ! Le reste c'est de la rillette de Bordeaux chesnel