Perdre du poids en une semaine ! - Fitness Gym

Подписаться 1,9 млн

Просмотров 646 тыс.

50% 1

Tonifiez votre silhouette par 7 exercices différents de 15mn
Nancy Marmorat, diplômée de l'école de dans Irène Popard, professeur de danse stretching et gym tonique vous propose un programme de remise en forme sur une semaine.
Faites 15 minutes d'exercices différents tous les jours de la semaine pour tonifier, affiner et développer harmonieusement votre silhouette.
Nancy vous propose d'alterner un jour de renforcement musculaire sur l'ensemble de votre corps et un jour de stretching pour entretenir votre souplesse.
Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 67

@joannajennings3899 Месяц назад

J'ai 54 ans. Cela fait 25 ans que je travaille avec Nancy Marmorat! Je suis anglaise et j'ai commencé quand j'habitais Paris. De retour au pays, j'adore toujours... Ces séances sont mon espace, ma jeunesse, mon lien avec la France et donc mon chez moi... malgré le Brexit!

@NathalieBoissier-iq5je 2 месяца назад

Super bonne explication les exercices ne sont pas trop rapides c'est vraiment une belle methode pour faire chez soi en toute tranquillité

@agnesavril3997 3 года назад

Bonsoir, c'est ce qu'il me fallait : un programme court qui me met de bonne humeur ...

@isabellemariot3130 3 года назад

Je pratique régulièrement depuis mars dernier et c'est très efficace 👍

@patrickmamia6200 10 лет назад

bonsoir, j'aime beaucoup en moins d'une semaine j'ai eu un bon résultat. facile d'avoir un ventre plat si on fait les exercice en rentrant le ventre en 3 jours et en mangeant avant 20h, sans boisson gazeuse. conseil le soir avant de dormir prendre un grand verre de thé ajouté d'un jus de citron en 1 semaine vous perdez en suivant ces exercices. bisou

@yevilou 7 лет назад

Très bon ! Et on y va comme dans une salle de sport sans les regards, sans les frais ! Quel bonheur de prendre soin de son corps !

@fazyl509 9 лет назад

c'est géniale je travaille, je fais du sport,je m'occupe de mon chez soi,tout s'équilibre un grand merci

@annarose8913 10 лет назад

Merçi beaucoup pour ces exercices!!quel trésor!! pour une fois que ce n'ai pas de la torture!! et c'est 15 min par jour parfait pour le quotidien!! je m'y met tout de suite avec une alimentation équilibrée !!

@imineo 10 лет назад

Bon courage à vous ! :)

@celinefournier261 9 лет назад

*****

@annarose8913 8 лет назад

***** oui Merci ! Mais depuis que j'ai posté ce commentaire j'ai compris que ce n'est pas une question de régime mais qu'il fallait d'abord faire un travail psychologique sur soi même! Il fallait que je me pose les questions fondamentales comme : qu'est ce qui me pousse à manger alors que je n'ai pas faim? Pourquoi je me rabat sur la nourriture quand j'ai un problème?.. etc On ne peut pas suivre tous ces conseils sur le régime alimentaire si on ne prends pas soi même du recul . c'est un processus! qui prends du temps ! Bref grace à tout j'ai perdu 8 kilos ! C'est une bataille de tous les jours après ça! Aucun programme ne nous offre cette aspect psychologique car les gens veulent maigrir tout de suite. Or si on veut des résultats sur le long terme il faut faire ce travail!

@gasikamanja 11 лет назад

J'espère qu'un bon nombre suive ces exercices parce qu'elles sont vraiment énormes. Merci, vous m'avez fait un très beau cadeau!

@stellinapreciosa240 7 лет назад

c'est génial merci pour cette extraordinaire vidéo ca détend.ca muscle et ca fait maigrir.je me très bien dans ma Peau et dans mon corps avec tout ses exercices.

@FeeDeLaBeaute 10 лет назад

J'en suis au 5 ème jour, j'aime beaucoup! Merci!

@pascaline27 10 лет назад

J'aime beaucoup aussi, enfin de la bonne musique!!!!

@lucciolamaliceful 4 года назад

Bonjour, Bons exercices. La plupart de ces exercices sont de postures de Hata Yoga. Je pratique certaines de ces postures et bien d'autres encore. Perdre du poids en une semaine, tout un programme. Pour ma part, après 12 ans de pratique de Yoga, à raison de 3 séances de 1h15mn par semaine, je commence à voir mes abdos se dessiner, grâce, aussi, à une alimentation équilibrée. C'est du travail de longue haleine. Cela dépend aussi de l'âge, j'ai 64 ans.

@dominiquemartin-gallet4455 4 года назад

je fais 45 minutes de vos exercices Fitness Gymn+ 20 minutes de marche active. Durant le confinement c'est génial. Merci Nancy

@kouskous1543 10 лет назад

je commence aujourd’hui j’espère avoir des résultats a la fin de la semaine.merci pour la vidéo

@park-fitness 7 лет назад

Very impressive workout,thanks!

@linavelezbetancourt62 10 лет назад

Je me sens vraiment mieux. J'essaie de les faire sagement car je suis anti sport! Merci. 15' à fond et chez moi. Idéal.

@stellinapreciosa240 7 лет назад

oui bien sur que l'on perd du poid avec ce programme.c'est un sport complet.génial moi j'adore.

@chabescb 10 лет назад

bon pour vous aider et répondre a quelques questions, je fais ce programme depuis 1 mois,on ne voit pas de résultats même avec une alimentation saine,ça tonifie,et gaine peut être treeees légèrement mais rien de plus,alors le titre n'est pas adapté,voilà ;)

@valerieb.5890 10 лет назад

... parfois les enchainements sont rapides.... et si on les connait pas.... on se trompe... mais sinon... c'est pas agressifs.... et çà fait du bien !

@annieperec 10 лет назад

Je vais essayer!

@llahi1926 8 лет назад

Muy buena rutina

@bouchraelk39 10 лет назад

Je vais essayer ;merci bcp

@guylainehonorin429 10 лет назад

Je trouve que c'est pas mal !!!

@seolhyunyoon8025 10 лет назад

J'ai commencé ce soir, j'ignores si ça va vraiment fonctionné mais je vais le faire à fond. Objectif 2014 : Perdre 15 kg

@imineo 10 лет назад

Si vous suivez le cours jusqu'à la fin et que vous le réalisez tous les jours cela va fonctionner :) N'oubliez pas de bien vous hydrater et d'avoir une alimentation équilibrée ! Bon courage à vous :)

@seolhyunyoon8025 10 лет назад

***** J'ai fait la séance aujourd'hui et je viens de voir votre réponse, je suis déjà contente que vous ayez pris le temps de me répondre et ensuite je vous remercie, je vais suivre toutes les séances et continuer même une fois la vidéo fini =) Un simple clic et c'est reparti. Merci d'avoir créé ces vidéos =)

@rajelaa3292 10 лет назад

Seol Hyun Yoon salut je vous demandé si ça va marche et c'est quoi votre résultat ??

@seolhyunyoon8025 10 лет назад

Rajae EL AASSALI Un bienêtre s'est fait, j'ai fait une pause et c'est avec plaisir que je reviens sur cette vidéo.

@raing127 10 лет назад

@maharasiah 10 лет назад

bonne vidéo merci !

@mikang1000 9 лет назад

Sympa les pubs de chocolat avant la vidéo fitness ;-)

@maud6755 8 лет назад

Bonjour, ces excercices vous ont-ils aidé à perdre du poids, de la taille, et tonifier vos fesses ? Merci pour votre réponse

@juliemauviet927 10 лет назад

Bonsoir a tous, je souhaiterais avoir quelques information s'il vous plais? En une semaine si on fait 15 minutes des exercices par jour on peut perdre combien de poid ? Ceci fonctionne til vraiment bien?

@cornelchiorescu5680 9 лет назад

Cette impossible sans régime alimentaire varié et beaucoup d'efforts physique.

@inesscouby6937 10 лет назад

Ce qui ont essaier esc ce que ca a marcher ??

@lolajasmine8084 10 лет назад

Bonjour, je voudrais savoir si vous avez eu de bons résultats en suivant ces exercices et si oui, au bout de combien de temps ?

@oliviawal8751 10 лет назад

Salut je trojve ta video super mais on doit faire combien de minute par jour et on perd combien de kilo en 1 semaine et derniere question est ce que ondoit suer quen on le fait ?