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Fala Twin, beleza? Gostaria que fizesse um vídeo a respeito do MCT ou TCM, triglicérides de cadeia média, a respeito de energia para treino, emagrecimento, melhora na disponibilidade de algumas drogas como oxandrolona... Abraços, valeu
Brabo demais mesmo, to gostando demais dos vídeos. To assistindo pq pretendo começar a treinar, e pra não ir bobão, já vou dando uma estudada. Vc entende fácil o que esse cara ta passando.
@@dueiny é que tive um acidente, to recuperado mas ainda to inseguro tá ligado? Mas já comprei algumas roupas, tenho que ver um academia legal, vou perguntar a galera daqui de perto. Mas é isso mano, vlw o apoio. Esse vídeo é mais complexo, eu nem comecei mas to aqui pq os videos são bons msm ai to vendo kkkkkk
caraca, achei que nunca fosse sair um vídeo sobre periodização de treino, justamente por ser muito complexo... mas esqueci que estamos falando do Mestre dos Magos da hipertrofia e musculação!
LT, bom dia! Perdi 14 kg seguindo seus ensinamentos! Muito obrigado! Não encontrei um vídeo sobre a importância da utilização de equipamentos de segurança pessoal. Cinta lombar, joelheiras, luvas... Obrigado por tudo irmão!
Leandro Twin "Periodização de Treino" !!! Vou tentar "incorporar", na minha "leiguice", esse seu ensinamento, a partir de agora _Janeiro-2020_ e lá em Julho-2020, vou dizer se entendi e se eu "senti" algum início de resultado. Você é muito Fera !!!! 👊👊👊👊
Top ,um vídeo de 2 anos atrás me ajudando muito ,maratona do vários vídeos seus,estou praticando musculação já faz uns 8 meses ,e estou fazendo faculdade de educação física ,como sou sistemático estou pesquisando muito tanto pra minha particularidade como pra ser uma grande profissional grande abraço.
Vc deveria fazer um curso sobre periodização, já que ia ajudar muito as pessoas que levam sério o treino na academia como eu, pra não depender de " profecionais que as vez nem são formados, e ficam mandando trem errado. Abraços twin, vc é grande
Ganhou mais um like pela humildade "quem tem que saber é o profissional". Também acho que cliente é cliente. É nossa função entende-lo, adequar e gerar resultados. 👏
Leandro esse goi a melhor explicação q eu ja escutei de modelos de periodização em um prazo tao curto parabéns cara vc nao tem limites de ser bom noq faz
Pô, leandrão. Tô aqui só para agradecer e reconhecer o seu trabalho. Você sempre explica tudo de um modo bem fácil de ser entendido, nada de linguagem muito técnica para aumentar seu ego, eu realmente só tenho elogios ao seu trabalho e a sua postura, que acho extremamente humilde. Parabéns pelo seu trabalho e obrigado por tudo, Leandrão!
Essa semana perguntei pro meu instrutor sobre tempo de descanso entre as series, ele me disse que não existia, achei estranho e agora no vídeo achei um valor próximo ao que eu achei pra mim também, Leandro ensina até sem querer ensinar. Parabéns pelo conteúdo e obrigado por ser tão honesto....
Leandrão, vídeo muito top Um pedido, pode fazer um vídeo com os principais modelos de periodização? Tentando aprofundar um pouco mais os mais utilizados por exemplo? Te admiro demais mano, abração!
você é fera irmão. sou professor de educação fisica e consigo perceber a consistencia em seus argumentos e tudo com muito cuidado para que qualquer publico entenda. parabens. tamojunto
Bom dia vc e o máximo vc e tão maravilhoso tem um brilho tá especial que mesmo vc falando tudo vc vai sempre vender como disse vc e especial Deus e contigo obrigado
Maravilha! a explicação sobre a periodização é top e clara, e deixa fácil para as pessoas entenderem a ideia por trás deste planejamento do treinamento, q inclusive uso comigo e meus clientes, gerando bons resultados com menos riscos, e mais ludicidade como Leandrão fala em alguns vídeos :D
Mestre, qual seria o período de duração ideal para uma periodização de treino ondulatória? Eu poderia fazer 4 semanas: 1 semana RLM, 1 semana Força, 2 semanas hipertrofia, por exemplo?
Vídeo muito bom, com certeza periodização é um dos temas mais importantes do treinamento e da educação física , apenas discordo com a parte que fala que a periodização em blocos não é eficiente, muito pelo contrario se bem aplicada traz resultados significativos , a respeito dela houve muita má interpretação dela pelo Bompa, e erros de tradução do inglês para o russo, apesar de ser um pouco difícil encontrar, recomendo os livros e estudos do treinador e pesquisador Yuri Verkhoshansky.
seus videos são bem didaticos. estou tentando desenvolver uma linguagem grafica(notação) e universl com as que existem em framework de negocio(UML, BPMN, .etc) especifio para area treinos. como sou novato na musculação , ainda estou coletando dados e conhecimentos praticos e teoricos para essa empreitada.
Eu prefiro a ondulatória à linear. Mas, na verdade, eu gosto de variar os estímulos dentro do exercício. Por exemplo, nas duas primeiras séries eu viso o pump, um aumento no tempo sob tensão do meu músculo, usando técnicas como isometria, repetições parciais e um aumento na cadência quando a força e resistência estão acabando para dar um pouco mais de tempo sob tensão. Já nas últimas séries eu viso mais a força, com uma cadência um pouco mais rápida (mas mesmo assim mantendo o controle do movimento), com mais carga e menos repetições, de 8 à 12 movimentos
