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Dans cette vidéo, j’analyse en détails l’ensemble du programme que je vais suivre minutieusement pour mener ma sèche à bien et être sûr de perdre un maximum de gras et de conserver un maximum de masse musculaire.
Plutôt que d’angoisser pour faire absolument tout bien et de se stresser inutilement, voici les cinq paramètres sur lesquels concentrer vos efforts si vous voulez perdre du gras et atteindre un physique athlétique :
1. Assurer un déficit calorique
2. Optimiser son volume alimentaire/ minimiser la faim
3. Conserver une stimulation musculaire optimale
4. Optimiser son sommeil
5. Minimiser ses facteurs de stress
J’espère que cette vidéo pourra vous aider à y voir plus clair sur la dynamique à aborder pour perdre du poids et du gras dans les meilleures conditions possibles.
Si vous avez appris des trucs, n’hésitez pas à balancer votre meilleur pouce bleu et à vous abonner à la chaîne pour plus de vidéos de qualité comme celle-ci !
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12 сен 2024
