Une Semaine de Repas Équilibrés Pour Moins de 50€ ?! 

Hey fam ! J’ai pensé qu’une petite vidéo sur comment préparer simplement et surtout pour pas cher une semaine entière de repas équilibrés pour pouvoir construire du muscle de façon optimale et nourrir vos progrès à l’entraînement vous serait utile pour attaquer l’hiver comme il se doit ! À la différence de beaucoup de RU-vidrs, vous ne trouverez pas seulement cinq jours de repas dans cette vidéo, mais véritablement une semaine entière pour les sept jours de la semaine. Si vous souhaitez sécher, ou au contraire que vous avez besoin de davantage de calories pour réaliser une prise de masse, à vous d’adapter simplement vos quantités en fonction de vos besoins personnels. Dites-moi en commentaire si ce genre de vidéo vous intéresse, et si vous aimeriez voir sur ma chaîne des variantes un peu différentes 👌🏼 Bon gainz à tous !💪🏼

La version "budget plus important" m'intéresse également en tout cas très bonne vidéo!

Le chili c'est la vie ! Pour tout ce qui est haricots rouges/blancs en boîte hésites pas en plus d'égoutter a beaucoup rincer à l'eau car bourré de sel (c'est dommage de faire attention à consommer du bon sel iodé et de garder trop de sel des boîtes). Sinon si tu voulais encore plus optimiser le budget, le fromage blanc et des poissons comme le colin sont des bonnes alternatives, bonne vidéo !

Un homme en cuisine je dis oui ! Les meal prep c'est la base pour toute personne organisée. Certes ça prend du temps mais on en gagne après. Bonne idée Antoine cette vidéo. J'espère que c'était bon au moins ! Allez sur ce, je m'en vais faire mes tupp pour la semaine !

Exactement le genre de vidéo que j'attendais, en plus comme tu vas chez Lidl et que j'y vais aussi, comme beaucoup de Français on cherche à avoir pas trop cher des bons produits, tu assures avec ce mode d'emploi. Merci!

Salut Antoine sa c est de la vidéo réaliste et qui touche énormément de personnes. Continue comme ca, c est la vraie vie .😆👍✌💪💪💪💪

Il est 3:22 du matin 😂j ai cours demain je sais pas ce que je fais ici mais c est ultra intéressant tu m’inspire dans ma diète cétogène

C'était 2,59€ le kilo de patates douces 😉 Et la cuisson du riz dans la vidéo c'est à l'eau, pas pilaf. La cuisson pilaf c'est faire revenir le riz dans de l'huile chaude (dans une sauteuse) et d'y ajouter par la suite de l'eau, bouillon.... 😊 Mais en tout cas tes recettes ont l'air top 👍😉

J'adore ces vidéos et le fait que tu en fasses + en ce moment! Continue comme ça, t'as un Tres bon potentiel pour RU-vid !!!

Merci Antoine tu as changé ma vie. ça fait un an que je me fais des poêlées de poulet/legumes (avec riz) et j'ai un four que j'ai quasiment jamais testé. J'ai donc mis des filets de poulet assaisonnés au four et ça marche super bien, et plus besoin de laver la poêle et de découper les filets en petits bouts!!!!

Franchement c'est la meilleure video fitness avec comme theme la nutrition que j'ai vu. tu es allé au bout des choses en cuisinant face camera en prenant le temps d'expliquer etape par etape comment cuisiner les aliments ( première fois que je vois quelqu'un sur youtube qui pense a ceux qui savent pas forcement cuisiner ou qui sont dans l'obligation de faire soit mm ses propres repas du fait que la famille ne cautionne pas tout ca) VIDEO TOP rien a dire 10/10

Je commente jamais les vidéos, mais là 👏👏👏. Tu viens de répondre au problème de tout les étudiants qui essaie de manger sainement avec un petit budget. Bravo

Tu es l'un des rares à parvenir à maintenir mon attention de la première à la dernière minute d'une vidéo. Bravo Antoine ! Mêmes les vidéos hors training sont un plaisir à visionner. Je tente de diminuer progressivement la viande sans toutefois la couper, la version végan (ou végé) m'intéresserait donc pas mal ;-) D'autant que sur le net on trouve de tout et son contraire au sujet des protéines végétales (complètes, pas complètes ?! Associations d'aliments ou pas pour compléter les acides aminés ?!). Bref : j'espère que tu la feras ! :-D

intéressé par les versions: Budget plus important Bio (peut recouper budget plus important) Vegan Alternatives aux produits les plus souvent consommés

Hyper impressionné par la rigueur alimentaire et les connaissances sur la nutrition des bons pratiquants de musculation comme toi. Bravo Antoine ! Moi qui vient de la course à pied, je crois que j'ai encore beaucoup de boulot pour arriver à ce niveau !

Des repas simples et très bons ! Première vidéo que je regarde sur ta chaîne et je ne pense pas que ça sera la dernière !!! Merci pour cette vidéo ! :D

Exactement la vidéo qu'il me fallait étant étudiant. Merci l'ami 💪

Salut Antoine, bien que les versions "vegan" et "budget plus important" soient intéressantes, pourrais-tu faire cette semaine à 50€ mais pour la sèche? Avec ensuite des variantes "vegan" "diète cétogène" Etc

Vidéo super intéressante

On dirait mes courses 👌 Mais j'essaie de diminuer ma consommation de protéines animales, du coup vraiment intéressée par une version vegan ! Parce que c'est pas toujours évident de pas faire exploser les lipides avec le tofu etc 😅

j’ai 17ans antoine et t’a vidéo ma grave servi merci gros t’es un monstre tu donnes tellement d’envie dans tes vidéos c’est un kiff

je suis admirative, des maquereaux au petit dej , enfin avec le jeune intermittent c est plus tard , je reste avec mon porridge , moi j organise pareil , le batch cooking permet d etre organisé, permet l'optimisation du temps et surtout permet de controler les derapages si besoin

je lache presque jamais de commentaire mais en vrai bro, ça fait deux semaines que je fais ta semaine équilibrés et c'est vraiment trop bien, incroyable merci beaucoup et sinon tu captes l'attention de gens de A à Z félicitation continue comme ça !!

Petite précision d'un cuisinier de métier sans vouloir étaler ma science un riz pilaf n'a absolument rien a voir avec ce que tu a montré. Normalement tu fais revenir des oignons avec de l'ail ainsi que le riz ( avec un peu d'huile) histoire de faire colorer le tout ensuite tu mouille avec une fois et demi le volume d'eau par rapport a ton riz, ensuite tu couvre et au four a 180 pendant 25 min! Superbe vidéo !

Si tu as un Leader Price à proximité pour 50€ d'achat tu ne payeras que 40€ donc si tu achètes pour 60€ et tu ne payeras que 50€ ce qui te laisses 10€ de marchandises gratos. Si tu ne dépenses que 40€ chez Leader avec les 10€ économisés tu peux opter pour pourquoi pas des filets de sardines ou de maquereaux frais (laisses tomber les boîtes) 12€ le kg à Intermarché par ex, ou bien prendre des légumes bio ou oeufs bio. Les légumes surgelés pour potage à moins de 1€ le kg c'est intéressant, cuits à la vapeur douce, passés au mixer avec un peu de curcuma, gingembre, herbes de provence, sel, poivre et en fonction de l'eau que l'on rajoute ça donne 1.5l à 2l de soupe, très bonne.

J'aimerais le meme type de vidéo avec des fruits et légumes bio frais. De la viande label rouge et des vrais tomates pour les sauces. Parce que là quand tu dis que c'est super sain tu exagères. Mais sinon très bonne vidéo bravo

Mais il faut aussi tenir compte de la qualité des ingrédients ( viande de batteries ? Légumes au pesticides...)

La version veggie et la version avec un peu plus de budget serait le types de vidéos bienvenue, j'les encourage !

Carrément partante pour la version vegan ! Merci pour ton contenu toujours au top ! 😃

Super vidéo ! Ca me remotive au top pour reprendre le sport et la bonne diet ! Merci

Merci pour ta vidéo ! Une vidéo végétalienne peut être intéressant avec l’évolution de ce dernier :)

Tu rinces pas ton riz pour enlever l'amidon mais tu laves la peau des patates que tu épluches mdrr

OUIII pour la version vegan !!! Merci :-)

Au top !!! J'ai adorer merci pour tout tes conseils et astuces !!!

Top, je suis vegan donc une vidéo vegan ce serait hyper intéressant et sinon une autre idée, une semaine avec des produits locaux (IDF ou FRANCE max) et frais ce serait trop bien; peut-être que tu peux allier les 2 d'ailleurs, vegan/local/frais :) Beau travail!

Juste quand j'emmenage dans mon studio, cette vidéo est PARFAITE

Super vidéo on voit vraiment que tu veux aider les gens merci a toi ;)

Vidéos dans mes favoris direct.Merci Antoine t'es le meilleur

Merci pour toutes ces bonnes recettes Tonio le cuisto, je vais tester ça très prochainement 😊😋

Franchement, merci et chaud pour tes autres propositions ! :)

Génial !!! Hâte de voir les autres vidéos sur ce thème !!

Franchement Antoine je te kiffe vraiment, je suis en prépa et tes vidéos m'inspirent tellement et m'aident vraiment ! Continues comme ça et merci encore pour ta dose de bonne humeur et de bons conseils ;)

Merci beaucoup Antoine pour le temps que tu nous accorde et pour tes conseils 👍

Vidéo G E N I A LE ! Ultra bien expliquée et hyper remotivante car j'en ai bien besoin en ce moment :) Paré à nouveau pour aller prendre du plaisir à la salle de sport et faire de nouveaux gainzzz bah voyons ! Merci Antoine :)

La version vegan m’intéresse énormément ! Sinon vidéo vrmt très intéressante, claire et rapide!

Génial cette vidéo 😀 enfin un budget bouffe et un magasin cool pour petit budget, trop top 💪

Vidéo super intéressante ! Merci Antoine 😊 et bon ap du coup!

il est solide ton lidl, par chez moi c'est galère de faire toutes les course chez eux ! sinon c'est très équilibré pour le prix :)

Tu as répondu à plein de mes questions, y’a video est vraiment complète ! Merci beaucoup, je veux bien une vidéo avec un peu plus de budget

Putain merci Antoine j’emménage la semaine prochaine dans mon premier studio 🙏🏻

Merci pour cette vidéo. Tiens le poulet au four j'y avais jamais pensé bonne idée. Chez LIDL je ne trouve jamais de haricots rouges comme toi. Oui pouur une version vegan 😊

Vraiment super top 👍 cette vidéo ! Merci Antoine

Clairement une vidéo qui ma sauver, pourrait tu en refaire une autre avec un plus gros budget ?

Chaud pour la semaine Végétarienne !

Super sympa cette vidéo. Merci Antoine, o top comme d'habitude

Pourrais tu faire la même vidéo pour un déficit calorique serait bien j’aime se genres de vidéo merci pour cet vidéo ✌🏽👌

Pourquoi laver et frotter les patates douces avant de les éplucher 🤔🤔🤔 ?

je viens de découvrir ta chaîne, j'adore ton énergie et ton humour, continue comme ça ! +1 sub/like

Vidéo au top Antoine, comme d'habitude, merci 😉

Super vidéo, merci, très intéressante, a quand top chef?? 😜d’autres exemples de repas ce serai top pour une nouvelle vidéo !!

Super vidéo j'adore tes vidéos sur la nutrition !

Oh oui ! Go pour une sélection Vegan pleeease :)

Je crois qu'il y a des trucs pas du tout bon dans les Maggi Antoine, genre perturbateur endoctriniens ou je sais plus quoi :( Sinon très fat la vidéo et elle tombe super bien, c'est mon dileme des quelques mois à venir ^^ Ps: Une version sans viande ca serait affreusement intéressant pour les gens comme moi

nickel la vidéo comme d'habitude et le consept j'adore merci Antoine

La version avec un budget un peu plus gros et plus de calorie ca serai ouf

Grosse surprise au SuperU au bout de ma rue: pack de 30 oeufs bio bleu blanc coeur. Au top :) :)

Merci antoine pour cette vidéo💯 Pense a laver les ingrédients tels que le riz ainsi que les haricots avant de les cuir...tu verras qu’il y a plein de dépots👍💯

Moi qui savais pas quoi faire pour manger etant donné que c'est la premiere fois que je vis seul à l'université, et bien je te remercie grandement tu me sauve !

merci frerot ! t'es le sang de la veine, longue vie a toi et je te souhaite d'avoir plein d'enfants !

Sympa ! Enfin une vidéo qui sert à quelque chose et qui sort des sujets bateaux comme les compléments, le dopage ... Top !

Ça serait cool une vidéo avec un plus gros budget pour une bonne diet😉

au top !! merci pour ce genre de contenu !

bonne vidéo 👍 pour les oignons, l'astuce si tu veux pas chialer, tu le met 10 min au congel avant de le couper, ça va bloquer l'enzyme qui provoque l'irritation 😉

Ca motive grave. Video sympa. Merci

Elle est super cool ta veste de motard avec ton logo rouge à l'arrière, je veux la même !!!😋😉

actuellement en prise de masse, j'arrive à m'en sortir avec 60 euros / semaine avec des produits entiers, non transformé. Légumes, fruits, avoine, compote sans sucre ajouté, poissons, oeufs, riz, poulet, patate douce et même de la viande hachée :) super vidéo !

Yo pour le riz pilaf petite suggestion si vous en avez marre de le mangeais blanc quand il eTS pas dans un plat faite le cuir dans du bouillon ou dans du ju le riz pilaf c’est un riz cuit avec moin d’eau pour que le riz absorbe les saveurs voilà voilà Sinon excellente vidéo

Je suis pour toutes les propositions de vidéo citée dans la vidéo haha. Par contre petite question, les aliments ne perdent pas leurs propriétés et vitamines quand cuits longtemps à l'avance ?

Hâte de voir la version vegan. Merci pour la vidéo très bon sujet

Version moins casse-tête et moins de vaisselle. Tu laves et tu frottes tes patates dans le cas ou tu gardes la peau sinon rinçage après avoir éplucher suffit. Pour ton chili.. tu prends qu'une casserole. Tu fais revenir tes oignons et avant qu'ils aient bien confit t'ajoutes tes poivrons ensuite ta viande hachée(qui cuit vite vu qu'elle est hachée).. dans cet ordre, le plat conserve les saveurs et t'as pas autant de vaisselle

La meilleure vidéo que j’ai vu jusqu’ici pour y voir plus clair en terme d’alimentation !! Merci 🤩

je pense un budget 70-80 euros pourrais être intéressant. en tout cas première vidéo que je vois sur cette chaîne j'ai mis le petit pouce bleu c'est propre un peu d'humour c'est niquel =)

Super vidéo ! Ultra intéressante et utile 💪

super vidéo, la version vegan/végétarien m'interesse bcp!

Cette vidéo vient de m'inspirer fini les repas de chaque jours merci Antoine

Franchement, SUPER ! BIG UP! Je vais faire la même chose !

Super intéressant cette vidéo et très bien structuré. J'étais simplement curieux de savoir comment était réparti les quantités de chilli et riz par portion journalière. Le calcul final à étais fais sur 200gr de patate douce ou sur les 100gr que tu avais? parce que explique que tu t'es trompé lors des achats et que donc tu aurais du en avoir plus.

Mouai.... L'alimentation ne se résume pas uniquement aux macro-nutriements .... Dans ces menus pour la semaine je vois une très forte carence de micro-nutriments. Régime intenable sur du long terme... 😁

Tu peux faire 3 autres vidéos comme celle-ci ? 😌 Comme ça on a 4 semaines différentes pour le mois hehe

Franchement bravo pour ce que tu sais fais, ton diction est très bien ça donne envie merci pour les conseils continue 💪💪💪💪

J’adore ce principe ! Continue comme ça si tu peux faire d’autres vidéos comme ça, ça serait cool 💪🏻

LIDL la base, moi pareil 40 euros par semaine budget étudiant et oui le maquereaux ;)

Génial je consomme beaucoup de riz deux fois par jour car les pâtes ou pomme de terres ça ne passe pas. Mais 50 gr à chaque repas la banane vers 10h. Tu peux te reconvertir en cuisto.

Très intéressant merci antoine

Smart vidéo :) Je tente ça semaine qui arrive !

Super vidéo continue 💪🏻💪🏻👍🏻

Géniale ta vidéo merci et je m’abonne

18:04 je met pause et je dis OUI. Au faîtes, je suis un nouvel abonné, la petite cloche tout çà, c'est la base, comme le riz/dinde. 👌😊

Perso, je serai grave chaud pour que tu nous fasse une vidéo de nutrition pour la semaine avec des trucs rapides à faire mais bon ! 👌🏻

Excellent type de vidéo !