Mutluluğun Ardındaki Gerçekler: DOPAMIN Efsanesi | Dr.Berg Türkçe
Başka bir dopamin detoksuna ihtiyacınız yok.
Bunun yerine sağlıklı dopamin düzeylerini desteklemek için bu ipuçlarını deneyin.
Depresyonunuzun Ve Kaygılı Olmanızın Ardındaki Gerçek Sebep Düşük Serotonin Seviyesidir | Dr.Berg
• Depresyonunuzun Ve Kay...
VERİ:
news.vanderbilt.edu/2021/09/1...
www.shufflernews.com/2021/01/...
0:00 Giriş: Dopamin nedir?
1:39 Dopamin detoksu
2:27 Düşük dopaminle ilgili durumlar
3:10 Antipsikotik ilaçların yan etkileri
4:38 Düşük dopaminin nedenleri
5:09 Düşük dopamin için ne yapılmalı
8:06 Bağırsak mikrobiyomunuz ve nörotransmiterleriniz arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinin!
Dopamin hakkında konuşalım.
Dopaminin birçok işlevi vardır. Vücut hareketleri, uyku döngüleri, mide-bağırsak hareketliliği, gıda alımı, öğrenme, böbrek fonksiyonu ve kan basıncında rol oynar.
Dopamin davranışlarla ve belirli duygularla ilişkilidir. Bununla birlikte, duygusal ölçeğin alt ucundaki insanlar sadece düşük dopamine değil aynı zamanda diğer nörotransmitterlere ve hormonlara da sahip olacaklar. Dopamin zevkle artar ama aynı zamanda stres ve acıyla da artar.
Düşük dopaminle ilgili koşullar şunları içerir:
• Parkinson
• Şizofreni
• ADD veya DEHB
• Depresyon
Yukarıdaki koşulları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar diğer nörotransmiterleri tüketebilir ve potansiyel yan etkilere sahip olabilir.
Dopamin kendi başına etki yaratarak çalışan tek bir molekül değildir. Çok farklı etkiler yaratan bir sistem. Büyük resme bakmadan dopamini artırmaya çalışmak işe yaramayacak.
Dopamininiz düşükse uygulayabileceğiniz bazı eylem adımları şunlardır:
1. Yapay uyaranlardan kurtulun
2. Dopamin ve diğer nörotransmiterleri dengeleyin
3. Biraz daha fazla hayvansal protein ve yağ tüketin
4. Bağırsak mikrobiyomunuzu destekleyin
5. Bol miktarda C vitamini alın (yapraklı yeşillikler veya lahana turşusu)
6. Bol miktarda bakır alın (kabuklu deniz ürünleri veya deniz ürünleri)
Dopamin ve diğer nörotransmitterleri doğal olarak dengelemeye yardımcı olacak ipuçları:
• Tutarlı bir şekilde egzersiz yapın
• Dışarı çık
• Bol miktarda güneş veya D3 vitamini alın
• Kendinizi müziğe veya sanata dahil edin
• Sevdiğiniz şeyleri yapın
• Diğer insanlarla bağlantı kurun
• Bol miktarda tirozin alın (yüksek kaliteli hayvansal protein tüketin)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
23 июл 2024
