My 4:35 AM Morning Routine For 1 Week 

J'espère que la vidéo vous plait ! Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire 👇 Partagez à fond ! On va aller loin ensemble ! 🙏🔥

Grande source d'inspiration tes vidéos Mathias

Je me lève tout les jours à 6h juste pour le plaisir ! Le matin j’ai cours à 9h, je fais donc de 6h à 9h une petite routine qui me permet d’être libre à 100% à 17h !

Tes vidéos s'améliorent, continue c'est vraiment bien

Les haters osent même pas disliker tellement t'imposes le respect. Franchement, un grand gg à toi !

Se lever tot c'est bien,mais n'oublier pas de dormir les heures qu'ils vous faut c'est TRÈS IMPORTANT !!!

Dormir 4-5h c'est fortement augmenter les risques de diabète/Obésité, Alzheimer et réduire l’espérance de vie et tout en accélèrent le vieillissement. Progresser c'est géniale, mais pour ce faire il faut du sommeil.

C'est beau, franchement de voir une personne qui arrive à se motiver autant, a essayer d'expérimenter ses connaissances et tout ça en étant seul 😐 Franchement j'ai regardé toutes tes videos, et t'es un mec captivant ! On voit sincèrement que tu veux nous apporter toutes tes connaissances pour pouvoir nous faire rentrer dans ta vie.. Et en vrai, tu y arrives parfaitement😧 Continue, t'arrête pas t'es le boss👏👏

Franchement le contenu de ta chaîne est cool sa mérite plus de mérite plus de likes et d’abonnement n’abandonnes rien ! Et bonne vidéo.

C'est incroyable de voir à quelle point tes video s'améliore de video en vidéo un grand chapeaux à toi !

Une vidéo magnifique comme les précédentes d'ailleurs, tu apporte plein de motivation et ça c'est cool ! Continu comme ça c'est trop agréable de regarder de bonnes vidéos comme ça !

Vidéo d'excellente qualité ! Super message que tu fais passer. C'est clairement la meilleure vidéo sur ce sujet sur youtube !

“A 22ans tu vas te réveiller pour LIRE” j’ai trop ri

Et voilà, C'est encore une fois une vidéo de qualité. Concept intéressant et qui me fais réfléchir (ce qui n'est pas si mal au final) sur mes besoins/plaisirs. J’espère que tu te rends compte du bonheur que tu nous procure en sortant des nouvelles vidéos a un rythme soutenu. En bref, je te souhaite de continuer à nous inspirer et à nous développer un peu plus à chaque vidéo. Merci

Encore bravo Mathias !! Vidéo extra nous apprenons toujours tellement de choses super intéressantes. Tellement qualitative ces vidéos ! Je suis mega fan ! Alors je pense que tu as besoin de 6h50 de sommeil. 🤗😊

Un jour tu devrais nous parler de l’addiction des écrans, car se dormir 4h demande du mental pour gagner du temps mais déjà limiter le téléphone est vraiment un réel problème. Sinon continue tes vidéos tu nous motives !

Le Dr Matthew Walker qui est professeur de neurosciences et de psychologie, directeur du laboratoire sommeil et neuro-imagerie de l'université californienne de Berkeley. Matthew Walker a passé plus de 20 ans de sa vie à travailler sur le sommeil. Son livre est une synthèse d'études scientifiques sur le sommeil (vulgarisé pour le grand public évidemment). Dans son livre il explique que les effets du manque de sommeil sont très nombreux et surtout irréversible. En effet, une personne dormant moins de 8h / nuit perd : des capacités cognitives telles que la mémoire à court et long terme, perd en capacités d'apprentissage, peine à prendre des décisions logiques et rationnelles, perd en durée de vie (oui, oui), augmentation de maladie cardiovasculaire du type AVC de 400 à 500%, mais surtout perd sa capacité à se concentrer. De plus, le sommeil réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire (attention au coronavirus ::) !) et règle avec précision notre métabolisme. Il me semble important de mentionner cet extrait : " "Le nombre de personnes pouvant survivre en dormant 5 heures par nuit ou moins sans en subir les conséquences, exprimé en pourcentage de la population et arrondi avant la virgule, est de zéro". [Autrement dit], moins de 1% de la population mondiale résiste aux effets du manque de sommeil chronique, quelle que soit la fonction du cerveau prise en compte. Vous avez bien plus de chance d'être frappé par la foudre (les probabilités étant de 1/12 000) que d'être capable de survivre au manque de sommeil grâce à un gène [extrêmement] rare." " page 214 - [modifications entre crocher] Bon. Je vais m'arrêter là car ce commentaire devient un peu trop long mdr. Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet que je trouve passionnant, lisez le livre, vraiment, je vous le recommande très fortement ! P.S: un conseil pour mieux dormir donné à la fin du livre : couchez-vous à une heure régulière très précise chaque jour ! (limite mettez un réveil pour aller vous coucher !) P.S.2: Oui j'ai copié collé mon précédent commentaire :') je veux partager mes connaissances lol

Comme d'hab superbe vidéo Mathias, vraiment merci pour tout 🙏

Toujours de belles vidéos de qualité et TRÈS tactique ! Pour ton cycle de sommeil, je dirai 5h30 de sommeil Hâte de voir la prochaine ;)

Je comprends pas pourquoi t’es pas venu avant dans mes recommandations. Ça fait à peu près une semaine que je regarde t’es vidéos et elles me remettent toutes en question. Franchement merci parce que t’arrive à traiter un sujet tout en restant sérieux avec de l’humour de temps en temps et ça c’est juste génial 🙏🏻

Tu m'as remotiver à me relever à 5h30... Ça va piquer demain matin l'alarme !

Super inspirantes tes vidéos ça fait plaisir de voir des youtubeurs comme toi qui sont à fond dans ce qu'ils font (on le voit à travers tes montages, ton type de contenu, ton caractère dans la vidéo...) bref t'as l'air à 300% investi dans ce que tu fais et ça c'est au top ! en plus de partager de belles valeurs ! tu m'as donné envie de lire ahah, sinon pour le sommeil je dirais 6h30 a peut pres ! bonne continuation mec ;)

Excellente vidéo comme d'hab, tellement superbe j'adore !

Sincèrement, la (grosse) différence entre toi et d'autres youtubeurs plus "connus" (disons qui ont un plus grand nombre d'abonnés), c'est qu'on te sent tellement proche de ta communauté qu'écrire un commentaire après avoir regardé la vidéo devient quelque chose de naturelle!! Sinon à part ça pour ton cycle de sommeil habituel, j'ai du mal à deviner parce que t'as tout essayé déjà 😂 je pense que tu as continué à te réveiller à 5 heures mais en te couchant plus tard que dans ta vidéo où tu faisais l'expérience, et peut être avec une sieste l'après-midi ? À la minute près c'est trop demander 😅 bisous

C’est un truc de fou comment tes vidéos peuvent nous remettre en question sur la vie c’est ultra inspirant ! Les formats sont grave bien !!

Encore une vidéo de qualité incroyable ! T'es vraiment une source d'inspiration continues ! 😉

Vraiment très inspirant mec ! Comme on dit: well done as always 👏🏼👏🏼

Je suis pas entièrement d’accord quand tu dis qu’on ne vit réellement que 54 ans en 80 ans car il se passe tellement de choses pendant le sommeil qui est important pour notre corps et notre esprit qu’à mon sens il ne faut pas non plus le négliger ! Super vidéo cependant et très bonne qualité vidéo, gestion parole/musique et le sujet est intéressant

Mathias tu te rends pas compte à quel point t'es inspirant, Et si je réussi mon rêve, ça sera en partie grâce à toi. Donc pour ça, merci mais vraiment !

Très tactique cette fin de vidéo qui incite à regarder la prochaine. Vidéos toujours plus passionnantes bravo 💪.

Super vidéo👍 J'adore les messages que tu transmets à qui te regarde , c'est très inspirant et enrichissant Une bonne continuation😉 Merci pour partager tout ça🙏

On en parle de la quantité de travail...🤯🤯

6:15 de très belles paroles, super contenu et sujet très intéressant, tu me motives énormément au quotidien. Et je t'avoue que j'aimerais bien avoir le t-shirt Iconic Minds (parce que mes parents ne veulent pas que j'en achète pour le moment) donc je dirais que tu dors 5h47 par nuit!😂💪

Tes vidéos sont juste énormes. Bravo continues 💪🏽

Je te suis depuis peu, mais ton contenu est juste énorme !!! Continue comme ça mec, je n'ai pas encore vu toutes tee vidéo, mais c'est impressionnant de voir le progrès que tu as fais déjà en 2-3 ans... Keep going et merci pour tes conseils 😁 PS : si t'as des livres qui t'ont chamboulé, ce serait cool que tu en fasses une vidéo 😉

*Merci Mathias pour ce contenu de qualité ! Tu m'as inspiré afin de lancer ma propre chaîne de défis et dev perso. J'aimerais vos retours afin de pouvoir améliorer mon contenu. A très vite, Raphaël*

1:45 " et ça c'est tac tic" 😂😂 à 13:22 aussi 😂 tu me tue, 14:41 et 16:10 les meilleurs

Toujours une grande source d'inspiration ! Bienveillant et courageux, on sent vraiment que tu maîtrises ton sujet. Bravo, tu mets en application ce que tu dis avec une grande sincérité, c'est précieux ! Merci de nous motiver à soigner nos maux avec tes mots 🌺

Honnêtement tu fais de super vidéos avec des concepts de fou c'est super cool continue !

Par contre, t’es expériences m’intéressent blindé mais je me demande si selon toi un Everyman est compatible avec une vie d’étudiant à l’université?! de 8 à 18h sur le campus donc difficile de se reposer et aussi qu’il ne suffit pas d’être réveillé mais il faut aussi suivre les cours en auditoires et étudier le soir chez sois... Sinon aurais-tu une autre manière de ne pas devoir dormir 8-9h par nuit sous peine de s’endormir en cours ou sur ses cours ??? Merci mec tu gères continue comme ça !!

Sommeil de Mathias : 4h32 de sommeil en moyenne

Je t'ai découvert y a deux semaines et tes vidéos sont vraiment qualitatives ! Tu me fais passer un bon moment quand je me pose devant tes vidéos donc je te remercie !

C’est incroyable d’être aussi inspirent que toi, c’est tactique ! Honnêtement merci pour ce contenue réellement qualitatif. Bravo à toi et merci de nous pousser à la réflection et à la remise en question à chacune de tes vidéos.

Je sais pas si ca pourra t'intéresser mais j'aimerais que tu nous donne ton avis sur la notion de QI et d'intelligence parce que c'est très controversé notamment depuis l'étude de Nassim Nicholas Taleb qui dit que le QI est une escroquerie. Voila c'est tout je pense qu il serait interessant d avoir ton avis la dessus

6:50 la musique de la casa de papel 😍

Woaw mec je te trouve vraiment admirable ! Tu est tellement motivé c'est juste ouf ! En tout cas gg a toi pour les 130k abo c'est mérité.

Tu es quelqu'un de très inspirant et ton montage est super bien !

Je voulais faire exactement ton rythme pendant 1 mois pour essayer, du coup j'ai commencé le premier mai. Je me couchais à 1h30 et me levait à 6h puis 2x 20 minutes à 11h30 et 18h30. C'était cool, j'ai ducoup aussi prit l'habitude de boire du thé et manger des amandes. Hors, au bout du 5ième jour, je me suis rendu compte que j'avais 16 ans (hé), et que je grandis encore, en gros j'ai besoin de sommeil pour ma croissance. Ducoup j'ai arrêté au bout d'une semaine et en conclusion : je le ferais toute ma vie je pense quand j'aurais 22 ans.

Je pense que tu dors 5h17 😁 Et ton métier de rêve n'est pas d'être volleyeur professionnel ? Continues ton travail tu es une vraie source de motivation :)

Tu motives tellement mec! C’est incroyable! Pouce bleu comme d’hab!💪🏻🔥

Merci Mathias, tes vidéos continuent à être un exemple et une source de motivation à mes yeux ! Merci !

Sympa ta vidéo PS : Dédicace aux personnes qui savent ce qu'elles VEUUULENT

Fun fact : si on dort 1h de moins de ce qu'il nous faut, au bout de 2 semaines, on a l'équivalent de 0.5/1000 d'alcool aux niveau des reflexes, des capacités cérébrales etc ..

Je ne pense jamais avoir commenter tes vidéos. Mais là c'est dingue ! Je ne sais pas si c'est la musique, tes paroles, ta voix, tes images, mais je me sens boostée pour ma journée et même pour reprendre mon enrichissement, que j'ai arrêté il y a des années. À moi les livres et le sport ! Merci pour tes vidéos, elles contiennent chacune une part de toi et ça se sent.

Elle mettent vraiment la motivation à fond tes vidéos !!!! Merci pour l’énergie que tu nous transmet 🙂

J'adorerais avoir autant d'heure dans ma vie. Le truc c'est que quand je manque de sommeil (disons moins de 5h), je n'arrive pas du tout à me motiver ni me concentrer. Du coup pas sur que ce soit un bon calcul pour moi vu qu'au lieu de gagner en productivité je perdrais tout, mais faudrait que je teste.

Avant je pensais que c'était cool de se coucher tard... en fait c'est de se lever tôt le vrai truc des bossss (je paraphrase Wiz Kalifa)

J'adore ton contenu !! C'est fou comment t'arrives à m'inspirer à chaque nouvelle vidéo !!

Superbe vidéo comme d'habitude ! Très inspirante 😊 Pour ton heure de sommeil je dirais 7h05 !

tu te couches vers 23h et tu te réveilles à 4h30/5h? sinon merci beaucoup pour ce que tu fais, tu deviens un exemple pour pleins de personnes

Question : à quel point ça t'a mis mal de dire "quatre vingt six" au début de la vidéo, au lieu de "huitante six" ? Parce que je crois que tu es suisse ! :')

génial ta video merci force a toi mec mathias !!!

Sincèrement tu as un don, de faire bouger les gens. Ça fait 1 mois que je regarde tes vidéos et woaw ça m'a permis de me reprendre en main sérieusement. À chaque fois que j'ai un coup de mou, hop là petit video de Mathias et je suis remotivé comme jamais. Sincèrement vraiment merci, tu es plus qu'une source d'inspiration. Tu es un échappatoire et merci grâce à toi j'ai totalement changé ma vie. Juste grâce à toi, j'ai absolument tout changé sur ma vie et la ça fait 1 mois. Et tout vas dans le positif merci❤️merci

Je croyais justement que pour se reposer vraiment il fallait entrer en sommeil profond donc si en 20 minutes tu entres pas en sommeil profond comment tu te reposes avec les siestes ?

Je pense que tu dors : 6h30

Hello, encore merci pour ce contenu, ces images, ces messages (et ces blagues de qualité) que tu partages dans ta vidéo ! Tu es incroyable et tu mérites tellement plus d'abonnés ! Tu es passionné, ça se ressent et ça fait plaisir à voir ! Déjà hâte de voir la prochaine vidéo ! (Au pif, je dirais que tu dors 5h36 ;) )

Toujours aussi inspirant et motivant 💪🏼

👍 Ça fait toujours réfléchir tes vidéos !!!!

Tes vidéos sont supers et très enrichissantes! Ça me motive à fond, merci !! 😊

T'es vraiment une source d'inspiration et de motivation, ta maniere de regarder l'humain et le monde est vraiment intelligente, tu imposes une réel sagesse 👏.. En tout cas toujours de mieux en mieux tes videos continue force 💪❤️

Merci pour la vidéo, c'est vraiment inspirant et ça fait plaisir

Alors tout d’abord, merci, c’est juste ouf ce que tu fais avec tes vidéos. Ça m’aide mais comme pas possible, dernièrement j’avais un vrai problème à réussir à me discipliner comme tu le dis. Depuis que j’ai trouvé tes vidéos c’est pas juste une motivation de me reprendre en main que tu me donnes mais une réelle envie de me dépasser et de me prouver à moi même que je vaux plus que ce que je suis actuellement. La paresse est vraiment mon pire ennemi et j’essaye tant bien que mal de m’en défaire... je crois que j’avais vraiment besoin d’un gars comme toi qui est juste ultra sincère dans ses vidéos, en plus du fait que tu test bcp de choses pour nous. Donc merci énormément. Et pour ce qui concerne ton sommeil en temps normal... je dirai 6h45 avec une possible sieste de 20 min en milieu de journée. Je compte là dedans le fait que tu fais du sport à haut niveau, aves les entraînements, le taff etc... bref voilà tout

merci pour toute tes vidéo mathias, vraiment c'est toujours un plaisir

Super vidéo tes vraiment un bon Heureusement que c'est la rentrée est que je n'arrive pas a dormir est que je suis tombée sur ta vidéo, t'a video ne parle pas que du titre, est ça sa montre que t'es passionné, t'es inspirant surtout là ou tu réponds au question, il faudrait plus de gens comme toi sur RU-vid. Gg frero dit toi que c'est le commentaire plus long que j'ai écrit pour dire mon avis sur une vidéo

J'adore tes vidéos, une réelle inspiration continus :)

merci pour la motivation que tu nous donne à chaque vidéo ! c'est dingue 😁

Oui cette video est géniale ! 👍👍

Alors je tiens d'abord à te remercier pour ta vidéo. Je n'est pas pour habitude de commenter ou même partager. Cependant ta préoccupation et ta passion pour le développement personnel m'encouragement fortement. Pour répondre à ta question sur ton heures de réveil je dirais précisément 5h15m et 46 sec après je pose ça la. Super vidéo comme d'habitude. Continue sur lancé tu iras loin. Force a toi poto 👏🏼😁😁

WoW super. Hyper inspirant🤗 Merci

Merci beaucoup Mathias, tes vidéos me remotive tous les jours. Surtout change pas et reste le même super humain que t'es!

Très instructive 🔥

vraiment vraiment lourd !!

Salut Mathias ! C’est encore une super vidéo, de très bonne qualité et très inspirante... Une fois de plus tu m’encourages à me dépasser et l’envie me prend maintenant d’essayer d’optimiser mes heures de sommeils :) ( Au passage je pense que tu dors pendant 9h et 30 min en dehors de tes expériences )

C'est dingue tes vidéos, je suis entrain de faire quelque chose, et je dois aller la voir pour apprendre quelque chose de nouveau grâce à toi . Tu es une source d'inspiration de motivation mais également d'éducation dans certains cas et c'est juste super alors continue comme tu le fais à chaque vidéo ;)

Merci 🙏 pour ta vidéo Mathias et pour ton ce que tu fais. Tu m’inspires et tu m’aide à prendre confiance en moi et pleins d’autres choses. Merci 🙏 On est avec toi 😌💪✅.

Énorme source d'inspi' man! Un très grand BRAVO! 👌

Il y a une semaine j'ai vu ta vidéo où tu as décidé de te réveiller à 5h pendant 1 mois et ça m'a donné envie de le faire. Honnêtement, ça a vraiment changé mes journées (dans le bon sens). Pour la première fois depuis longtemps, j'ai eu le temps de finir rapidement mes devoirs (je travaillais 3x plus que d'habitude et j'étais plus concentré) et je pouvais enfin prendre du temps pour moi, pour me reposer sans problème

Super vidéo, j'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours. J'aime vraiment beaucoup ton travail, et ça me motive énormément. Je pense que tu dors en moyenne 6h30 en dehors de tes expériences.

T’es génial, j’adore tes vidéos. ☺️

Merci Mathias j'ai appris pas mal de choses grâce à tes vidéos jusque là, et j'ai même de plus en plus envie de sauter le pas pour pas mal de projets Bonne continuation et continue de faire de RU-vid une plateforme où on peut s'instruire de manière qualitative ! (Enfin si tu veux hein)

Encore une vidéo très bien construite et qui fait beaucoup réfléchir! J’avoue adorer dormir mais le message que tu transmets me donne envie d’essayer de nouveaux rythmes pour me challenger 💪🏽 sinon je dirais que tu dors 4h55 par nuit ! Vivement la prochaine vidéo 😊

Sinon superbe vidéo comme toujours, j'adore ton travail, et puis tu as une manière de raconter qui est très captivante; ne change pas tu es génial !!!!

« Vie comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours » Gandhi. Je trouve que ta vidéo illustre parfaitement cette citation, bravo à toi ! 💪

Franchement j'adore tes vidéos, les messages que tu donnes comme ça sont vraiment inspirant et incite vraiment à agir, j'adore !

Merci pour toute la motivation que tu apportes ! J'adore tes vidéos et la façon dont elles sont montées. Tu me motives à me lever tôt et à travailler sur moi ! Sinon, je mise pour un 7h10 par nuit pour tes heures de sommeil ☺️

Super vidéo,super utile.👌

Wow ! Encore une vidéo travaillé au petit oignon ! Tu es vraiment une force pour toutes les personnes qui te regardent. Tu mérite tellement plus d'abonnés. Je pense que tu dors 6h10 (0h15 - 6h25 comme mes heures)

Super vidéo comme toujours !! Tu dégages vraiment que du positif !! Sinon je pense que tu dors 6h20 par nuit

C’est vrai que depuis le début du confinement, j’ai changé. Je me suis créé de bonnes habitudes qui sont réellement bénéfiques pour moi. Et rien qu’avec la preuve que je respecte mon planning journalier, je me prouve à moi-même que je suis capable de réaliser mes rêves. Et je me sens beaucoup plus confiant qu’avant, comme tu disais dans ta vidéo des 3 ans : « tu m’aimes bien, tant mieux, tu m’aimes pas, ok » en résumé. Et j’ai appliqué ça puis me suis rendu compte qu’en fait il y avait qu’un seul de mes potes qui m’était vraiment bénéfique. J’ai donc arrêté de courir après les autres, de vouloir plaire et de constamment me remettre en question sur mon image. Aussi hier, pendant ma douche froide, j’ai vraiment eu cette voix qui me disait « t’es invincible ». Je savais que j’avais les clés en moi pour réussir ! Et ça c’est ce qui me rend vraiment heureux dans ma vie ! Bonne vidéo, tu as été la structure de mon changement, tu gères.

Merci beaucoup pour tes vidéos, franchement elles sont hyper motivantes et poussent à la réflexion, j’adore ! Je dirais que d’habitude tu t’endors vers minuit pour te lever vers 5h20, comme ça tu dors 5h20 et ça te laisse 10min pour te préparer à commencer ta journée à 5h30 (je sais pas mais je préfère commencer mes journées aux heures piles ou 30’ donc j’extrapole ma situation à la tienne ahah) Sur ce, passe une bonne journée bien productive 💪🏼