Тёмный

MY MORNING ROUTINE (Starting Defining, Tips for Burning Fat and Healthy Recipes for Losing Weight) 

Buğçe Kondakçı
Подписаться 302 тыс.
Просмотров 35 тыс.
50% 1

Hello my honey almonds, I'm here with a two-day vlog that we started to define. We start the day like a bomb with my 05.30 morning routine and continue with great recipes.
We also do skin care and sports together. You are invited to my vlog for fat burning tips and my sports program. 😍♥️ you kissed 😘
LINKS:
Code 'BUGCE10' for extra 10% discount on quality sports supplements such as Protein Powder heromega.com.tr
Rice Cream, Rice Puffed Rice, Delicious Peanut Butter 'BUGCE10' Code for extra 10% discount www.dahafitol....
Matcha, Spices My Healthy Kitchen Link: ty.gl/ehzntazwol
Sportswear, Equipment and Drinks Link: ty.gl/kaqm0skdnz
Blow Dry, Creams, Masks Care Link: ty.gl/ygf55f0f3a
My Favorite Makeup Items: ty.gl/2juxxvhvtn
What I'm wearing: ty.gl/r9qn86uesq
If you want to follow me on Instagram: / bugcekondakci
If you want to follow me on TikTok: / bugcekondakci
You can reach the playlists on my channel from the links below:
- Buğçe's Vlogs: • Buğçe'nin Vlogları💕
- Sports with Wheat: • Buğçeyle Spor
- Buğçe's Kitchen: • Buğçe'nin Mutfağı
- Beauty and Care: • Güzellik ve Bakım
- My 32 Weight Loss Adventure: • 32 Kilo verme Serüveni...
#dailyvlog #oilburning #losingweight

Опубликовано:

 

6 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 124   
@rabiadogan3775
@rabiadogan3775 Год назад
bu bildirimin beni asırı mutlu etmesi normal mi
@oykudenizzengin5067
@oykudenizzengin5067 Год назад
Motivasyon kadınımm müthişsin. Algıları yıkma, psikolojileri düzeltme yolunda attığın adımlar çok özel. Seni kendime çok yakın hissediyor ve seviyorumm. Kendimde seni, sende kendimi gördüğüm çok oluyor😍😍😍😍😍😍
@ilaydaozkan6964
@ilaydaozkan6964 Год назад
Eskiden bedenime olan takıntımın yaptığı hazımsızlık ve gereksiz şişkinlik dediğin an kendimi gördüm Buğçe, her zaman her konuda senin bir şeyleri deneyimlemiş ve tüm şeffaflığınla anlatman benim de kendimi sorgulamamı ve psikolojik olarak rahatlamamı sağlıyor. Umarım bunu da seninle aşabilirim. Yıllardır seni takip ediyorum bu pozitif enerjin her vlogta buraya koştur koştur gelme sebebim iyi ki varsınn
@sevdasorhan5799
@sevdasorhan5799 Год назад
Harikasın buğçe , seni ilgiyle takip ediyoruz . Antrenmanlarını hep birlikte yapıyoruz ❤
@hhemera
@hhemera Год назад
buğçem senden daha fazla bu tarz videolar beklerizz 🥹🫶🏻🫶🏻
@Sla-yo3cx
@Sla-yo3cx Год назад
Buğçem seni izlerken çok iyi hissediyorum hem güven veriyorsun hem de çok samimi geliyorsun bana. Umarım hakettiğin yerlere gelirsin seni çok seviyorum böyle eskiden de emin olmadığın denemediğin hiç bir ürünü bize önermezdin yani bu işleri paradan çok bizleri düşündüğün için yapıyorsun ya da birilerine faydan dokunsun istiyorsun işte orda kalbimi çaldın benden. 💘👸🖤
@Wiiaesin
@Wiiaesin 10 месяцев назад
Abla senin sayende 1 ayda 2 kilo verdim hem de yağ dan sabah sporu yaptım sadece diyet yapmadım pek ben hiç kilo veremediğim için 2 kilo çok geliyor seni çok seviyorum ve teşekkür ederim motivasyonumu çok yükseltiyorsun abla 🩷🩷
@umranaltun
@umranaltun Год назад
Ya nasıl her gün o saatte kalkıp spora koşuyorsun, bravo,erken uyansamda yatak keyfisi yapmaktan çıkamıyorum 😢
@gamzenurergil361
@gamzenurergil361 Год назад
Buğçe genellikle hiç kimseye yorum yapmam. Ama çok samimi ve çok tatlı bir insan olduğunu söylemek istiyorum. Sporla ilgilenmemde özellikle diyet=sağlıklı ama tatsız yiyecekler algımı kırmamda yardımcı olduğunu söylemeliyim. İyi ki varsın :)
@ozgeonepiece5349
@ozgeonepiece5349 Год назад
Buğçeciğim çok tatlı harika bir insansın spor okey de memur maaşıyla ne avakodusu ne hindisi ne haftanın 3 günü somonu sen yiyorsun alıyorsun falan diye asla kırıcı yorum yapmak değil amacım ama eskiden alabildiğim yapabildiğim sağlıklı düzene para yetmeyeceği için lütfen memur maaşıyla sağlıklı beslenme rutini olabilseydi keşke bir de sadece asgari ücret olsa neleri daha yiyemezdim kim bilir
Год назад
Seni cok iyi anliyorum. Mecbur tavuk yumurta anca uygun fiyatli yuksek proteinli icerikler arastiricamm
@ozgeonepiece5349
@ozgeonepiece5349 Год назад
@ Teşekkür ederim 🙏 yemin ederim yakında gıt gıt diye dolanacağım🙃 çok iyi olur senin bilgine ve paylaşımlarına çok güveniyorum ❤️❤️❤️
@nonameyorumluyor
@nonameyorumluyor Год назад
Baylıyorum sana ve verdiğin mini bilgilere! İyi ki varsın ❤
@zeynolili
@zeynolili Год назад
Geldi yine iki gözümün cicegi ❤❤
@reffgur
@reffgur Год назад
Sondaki yazı beni kalbimden vurdu gözyaşım pıt buğçe iyi ki varsın ❤
@eldagnd
@eldagnd Год назад
canım buğçem, enerjin resmen benim de enerjimi yükseltiyor YİNE müthiş bir video olmuş. emeklerine sağlık seviliyorsun
@gfonthemn
@gfonthemn Год назад
tw koydugun icin cok tesekkurler bu kadar duyarli insanlari gorunce aglayasim geliyo 🫶🏻🙌🏼
@duru7257
@duru7257 Год назад
aşkım buğçem hayatıma neşe kattığın için, bu mükemmel videolarınla hayatıma dahil olduğun için teşekkür ederim 😍😍
@beyzaozdemir9963
@beyzaozdemir9963 Год назад
Buğçe saçını nasıl yaptığını daha doğrusu buklelerini nasıl belirginleştirdiğini ve saçına kullandığın ürünleri gösteren bir video çekebilir misin? Birde boyunu da öğrenebilir miyim?
@nadoli
@nadoli Год назад
sondaki yazı beni çok duygulandırdı, mükemmel birisin
@beyzaapaydn2560
@beyzaapaydn2560 Год назад
gun geçtikçe her anlamda gelisiyosun ve guzellesiyosun ve ben buna bayiliyorummm❤❤❤❤
@Nisanur941
@Nisanur941 Год назад
Abi yemin ederim ki dünyanın en güzel ve en sempetik ve en samimi youtuber ablası yaa ❤❤
@deryakemikler3202
@deryakemikler3202 Год назад
Edite bayıldım 🤌 bu tarz yazılı videolar nedense daha çok hoşuma gidiyor motive edici 🥰😂
@deppwest
@deppwest Год назад
seri yapman çok güzel olmuş bayıldım yeni edit tarzınaaa huzur 🤍
@parttimelife
@parttimelife Год назад
anladığım kadarıyla param olmadığı için sağlıklı beslenemiyorum
@esros98
@esros98 Год назад
Dün izleme fırsatım olmadı ama şimdi sabah kahvemi yaptım ve keyif zamanı 💓
@nazakyar78
@nazakyar78 Год назад
Buğçeeem bende başlamam laazim bana motivasyon oldun bi 10 kilo fazlam var geçen 1 ayda 4 kilodan fazla verdim senin sporlarınla tariflerinle🤍🤍
@Zeynep-xy9jh
@Zeynep-xy9jh Год назад
Bende bugün sıkı olarak başlamışken seninde böyle bir video atman hoşuma gitti👍 Umarım güzel olur💕
@ertandurusoy2029
@ertandurusoy2029 Год назад
Merhaba buğçe hanım yine insanlara o eşsiz enerjinizle kalbinizin temizliğini yüzünüze yansıtıp yeni sunumuzdan ötürü teşekkür ederim sizi bir beyefendi olarak takip ettiğimi biliyorsunuz bu seferki sunum vayımınız çok daha iyi olmuş temenim başarılarınızın devamı siz kocaman bir ülkenin gök yüzündeki Anlı şanlı bayrağı gibisiniz sizin yeriniz hep orası olup sizin yarınlarınızdan sonra arkanızdan gelecek olan nesil sporcuların yeride orası olsun Size laik olmak istediğiniz bir hayat dileklerimle başarılar ve iyi akşamlar dilerim
Год назад
Yorumlarınız çok özel, hissiyat dolu. Dusunceleriniz beni cok mutlu etti, tesekkur ederim. Saglikli gunler🥰
@cansu1695
@cansu1695 Год назад
buggççe kulak üstü kulaklıgından memnunmusun markası nedir öneride bulunabilirmisin ya da bildiğin dışa ses vermeyen kulak pedi aşınmayan uygun fiyatlı önerebilecegin bi kulaklık varmıı
@seyma9293
@seyma9293 Год назад
Video için seçtiğin şarkılar bile muhtesem, tabi sen her zaman muhteşemsin 🤭❤️🥰
@rabiacelik1839
@rabiacelik1839 Год назад
Ve bende 3 aylık bir sürece başlıyorum. Her gün buraya gelip yazmaya çalışacağım hedef 10 15 kilo arası bişi ve kolay yoldan olacak hadi bakalım unutursam beğenin ya da yorumla haber verin banaaaa
@aisebekirli4569
@aisebekirli4569 Год назад
oh beee eski Bugce geri donduu cok sukur cox ozlemistik❤
@yorukkizigeziyor
@yorukkizigeziyor Год назад
Çok güzel olmuş ☺👍
@Berillsizm
@Berillsizm Год назад
Abla soğuk duş alma işini nası beceriyorsunn?? Cidden ben soğuğu bırak ılık duş bile alamıyorum ama almayı cidden çok istiyorum sağlık açısından da önemli tabii.Bu arada çoğu yabancı kanallardan da daha iyisin gerçekten seni çok seviyorum başarılarının devamını dileriim.🫶🏻
Год назад
Basta ben de nefesim kesiliyordu kaynar dus severdim cunku 😂 suan iyi geliyor soguk. Bazen ilik giriyorum sonra soguga ceviriyorum 1 dk kalip oyle cikiyorum asiri rahatlatip iyi geliyor. Yavas yavas nefesini kontrol etmeye calisarak zihinde aslinda cozumu
@arzu5728
@arzu5728 Год назад
Kendimi hersekilde beyeniyorum” demek, fit olduktan sonra kolay😄
@ceren00310
@ceren00310 Год назад
Bromelain kullandin mi bugce merak ediyorum fikirlerin neler
@aybenizakbabakayal9295
@aybenizakbabakayal9295 Год назад
Buğçe selamm😍 bu definasyon sürecinde kalori açığı verirken (karb ya da yağı azaltıp, proteini sabit tutarak) kas gelişimimiz yavaşlıyor ama yine de devam ediyor mu? Aynı ağırlık antrenmanlarına devam ettiğimizi varsayıyorum tabii. Sanki bulk yapmadıkça kaslanamazmışım algısı var bende🫠
Год назад
Kaslanirsin beybi tabi oyle bir algiya girmee
@seymagurun1192
@seymagurun1192 Год назад
Buğçecim seni çok beğeniyor ve seviyorum. Kötü yorumlara karşı tavrına hayran kaldım çok sabırlısın. Sevgiler ve başlangıçtaki hatırlatma için teşekkürler❤️
@elakarma20801
@elakarma20801 Год назад
Abla daha demin spor rutinlerindwn birini bitirdim ve öluyorum ama çok teşekkürler tam aradığım gibi😅
@sanemsrgz1471
@sanemsrgz1471 Год назад
Merhaba abla! Videonun başında elmaya değindin ve merak ettim, kan şekerine etkisi neler, neden yarım tüketmeliyiz? :)
Год назад
Kan sekerinden sonra o ornegi vermem dogru olmadi aslinda muz gibi glisemik indeksi yuksek meyvelerde yarim porsiyon yemeye calisiyorum ben.
@Meryem-ew2wy
@Meryem-ew2wy Год назад
Iki yildan fazladir kas calisiyordum, haftada 4-5 kez. Bu aralar yapamiyorum son sinavlardan dolayi. Ama okula otobus yerine yuruyerek okula gidiyorum (4-5km) ve beslenememe eskisinden biraz daha dikkat ediyorum. Yag kutlem azalir ama bu aradada o kazandigim kaslar biraz gider diye dusunuyorum cunku gunluk protein hedefimi zar zor yapabiliyorum. Kas kutlemi kaybetmek istemiyorum o yuzden acaba diyorum protein tozsuz proteinli tarifler gelir mi☺️
@betaa944
@betaa944 Год назад
Harikasın Buğçe, yaklaşık bir haftadır kol antrenmanını yapıyorum ve dehşet hoşuma gitti. Bir sorum olacaktı hip dips çalışırken ayak bileklerime 1 kiloluk ağırlık taksam bacağım kalınlaşır mı ? Yardımcı olursan çok sevinirim 🌺
Год назад
Kalinlasmaz askim beslenmeyle alakali kalinlasma.
@betaa944
@betaa944 Год назад
@ ayy çok teşekkür ederim. Her anlamda desteğin çok kıymetli 🌻
@optionalnickname
@optionalnickname Год назад
terapi gibi bir ses😌 ayrıca saçlar💃🏻
@feruzayaqubova5918
@feruzayaqubova5918 7 месяцев назад
Çok teşekkür ederim 🙏
@ruveydakaratas
@ruveydakaratas Год назад
Yine müthişş 😍❤️
@belcimvarol7824
@belcimvarol7824 Год назад
Buğçecim aksesuarlarını aldığın bir site var mı💕
@pcan8547
@pcan8547 Год назад
Süper acayip seviyorum videolarıni .....daha ne diyeyim😂
@aleyna3793
@aleyna3793 Год назад
buğçe kollarımı nasıl inceltebilirim çok fazla sallanıyor ve kıyafetlerde kendimi iyi hissetmiyorum
Год назад
Ust vucut antrenmanim bolca proteinli beslenme ve duzenli cardiolar ile toparlarsin
@aleyna3793
@aleyna3793 Год назад
@ çok çok teşekkür ederiim
@anahsnsjcjx7277
@anahsnsjcjx7277 Год назад
O kadar samimi icten tatlisin ki ❤
@tugceteke5931
@tugceteke5931 Год назад
Buğçe yakın zamanda neredeyse her gün cardio yapıyordum o dönem yememden de çok kısmıştım ve bir süredir regl olamıyorum bununla ilgisi olabilir mi
Год назад
Olabilir. Yag oranin bi anda cok dustu muhtemelen
@optionalnickname
@optionalnickname Год назад
bende de olmuştu, sağlıklı ve yeterli beslenmeye özen göster yoksa birden gözlerin ve yüzün de çöküyor
@Mervxxe
@Mervxxe Год назад
Çok sağlıksız bu ciddi bi durum, beslenmene dikkat et
@ebruerdogan3648
@ebruerdogan3648 Год назад
Yeni editler harika🎉
@senaerdonmez7575
@senaerdonmez7575 Год назад
Selamlar Sporda giydiğin tshirt nerden?
@rabia3181
@rabia3181 Год назад
Harika bir giriş ❤
@alisebulut7660
@alisebulut7660 Год назад
Merhaba kondisyon bisikletinin markası nedir?
@SemraEditor
@SemraEditor Год назад
Ballı bademimiz gelmişşş
@deedee55555
@deedee55555 Год назад
Selam Bugce, ne kadar cardio yapiyorsun o 3 gun??? Kac dakika?
Год назад
30 dk-1 saat arasi. Genelde 1 saati tamamliyorumm
@deedee55555
@deedee55555 Год назад
Cok Tesekkur ederim. Bu videolar hep gelsin nolur. Sydney - Avustralyadan sevgiler ❤
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Hep mutlu oll...❤❤❤
@zbrk321
@zbrk321 Год назад
Seviyorum seni motivasyon kaynağım 🌸🤍
@ceydakok933
@ceydakok933 Год назад
bugcee bu mevsimde brokoli nasil buluyorsunnn
@Virgoindubai
@Virgoindubai Год назад
Videonun başına koyduğun hatırlatıcıların nahifliği✨
@reyyankoc8221
@reyyankoc8221 Год назад
Motivasyon kaynağımız gelmişşşş❤
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Saçın çok güzel duruyor. 🫠🫠
@sedush974
@sedush974 Год назад
Ya ne tatli bi kizsin sen🧡
@elif1433
@elif1433 Год назад
Bu video beni pandemi dönemine götürdü.. 🥺
@edakayhan7062
@edakayhan7062 Год назад
Bu gözlerinin güzelliği ❤❤❤
@yaz9670
@yaz9670 Год назад
Buğçe sence 1-2 günlük su orucu yapsam midem küçülür mü? Yani su orucu yapmak istiyorum ama sonra daha fazlasini alirim diye korkuyorum
@sedaakdemiryoutube
@sedaakdemiryoutube Год назад
Ne oldu, salya sümük savunduğun, okuduğunu anlamadan uğruna saldırıya geçtiğin Buğçe sana cevap vermedi mi? İşte senin yaş grubunun sorunu bu. Gerçekten çok hırçın ve özgüvensizsiniz. 1-2 günde mide küçülmez. Su orucunu bu yaşta yaparsan gelişimini ters yönde etkiler(regl düzensizlikleri gibi) Kafanı telefondan kaldır, nefes aldığından bile haberi olmayan kişileri takım tutar gibi savunmayı bırak ve yürüyüş yap.
@x9449
@x9449 Год назад
​@@sedaakdemiryoutube daha güzel bir üslupla anlatabilirsiniz insanları iğneleyici şekilde konuşmayın lütfen.
@yaz9670
@yaz9670 Год назад
Bugçe sen nasil 67 kilo olabiliyosun? Az gözüküyorsunda galiba kemiklerin agır Bu arada videoya bayildim❤
Год назад
Hayiir kas kutlem cok fazlaa kemik agirligi cok fsrketmezzz
@yaz9670
@yaz9670 Год назад
@ Yaa Buğçe farkı desene❤️‍🔥
@lightflood
@lightflood Год назад
Bende başlıyorummmmm seninlee
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Çook çok seviliyorsun ❤❤
@hilalakblt6920
@hilalakblt6920 Год назад
Ben sizin 67 kilo oldugunuza imkan vermiyorum eski bi videonuz vardi 50 kg o zaman cok zayiftiniz burdada hic 67 gostermiyosunuz.haftada bir odul.onerirmisiniz yoksa kati diyetler mi
@aslalas758
@aslalas758 Год назад
edit inanılmaz güzeeelllllllllllllllllll
@altynkurbanowa2567
@altynkurbanowa2567 Год назад
Dinledigimiz sarkilarda bir olumlamadir)
@buskizilboga
@buskizilboga Год назад
Rahatsızlığın ne durumda buğçecim?
Год назад
Cok daha iyii, sukurler olsun.
@L0VExTHExWAYxY0UxLIE
@L0VExTHExWAYxY0UxLIE Год назад
Cok seviyorum seni ❤️ Almanyadan selamlar
@leylaarslan4663
@leylaarslan4663 9 часов назад
Gözleme yerken izliyorum aghfk
@yuyucukyuyucuk5472
@yuyucukyuyucuk5472 Год назад
Buğçe sabah o saatte kalkabilmek için kaçta yatıyorsun akşam ❤
Год назад
10-12 arasi bebegim
@yuyucukyuyucuk5472
@yuyucukyuyucuk5472 Год назад
​@ ❤ teşekkür ederim kuzum gaza gelmem lazımda 😂
@hayrunisayildirim233
@hayrunisayildirim233 Год назад
Çok güzel bir vlog ❤ birde ip atlamak bacak inceltirmi buğçe
@lightflood
@lightflood Год назад
Ben kilo vermeye çalışırken 2 kilo aldım bu normal mi
@eyluulalp
@eyluulalp Год назад
Seni seviyorum bugcem🤍💪🏻
@ElifKaratas-dn7hf
@ElifKaratas-dn7hf 7 месяцев назад
Boyunuz kaç acaba
@Beyza-hc5qc
@Beyza-hc5qc Год назад
Buğçem keşke kişiye özel online danışmanlık versen
@aycahukumdar1292
@aycahukumdar1292 Год назад
Tam definasyona basladigim gun gelen video...
@kayraetcioglu9838
@kayraetcioglu9838 Год назад
@sule260
@sule260 Год назад
Spor yapmaktan nefret ediyorum sporsuz kilo vermek zor mu
Год назад
Degill diyet yapilabilir sadece. Fakat sarkmalar olabilir
@edauysal5213
@edauysal5213 Год назад
Günde kaç öğün yiyorsun
Год назад
Takip ettigim bir ogun sayisi yok
@edauysal5213
@edauysal5213 Год назад
Aralıklı oruç yaptın mı daha önce önerir misin
Год назад
Öneririm otofaji ve yag yakini cin cok faydali
@eyluulalp
@eyluulalp Год назад
💝
@sude8567
@sude8567 Год назад
aşkım kaçta yatıyosun o saatte kalkabilmek için.
Год назад
10-12 arasii
@sude8567
@sude8567 Год назад
@ seni yerim hemen de cevap veriyo. hayat çok güzel gerçekten her şeye rağmen neşeni kaybetme seni seviyorum
@yuyucukyuyucuk5472
@yuyucukyuyucuk5472 Год назад
Bu arada linki goremedim ❤
Год назад
Ekledim bebegim😘
@yuyucukyuyucuk5472
@yuyucukyuyucuk5472 Год назад
​@ ❤
@aysegozennn
@aysegozennn Год назад
keşke bana spor matı hediye etsen jwndjwndjw
@m.8784
@m.8784 Год назад
✨✨✨✨🥳🤩
@haticekaraozcan2555
@haticekaraozcan2555 Год назад
Kız ben bunları yesem küp gıbı olurum😅
Год назад
Porsiyonlari kendinize gore ayarlamalisiniz 😂❤️
@merhabaasko22
@merhabaasko22 Год назад
Askim seni uzun zamandır takip ediyorum niyetinin iyi olduğunu da biliyorum üzgünüm ama zaten kilo vermek isteyen bu çocuklar yumurta tavuk ve yemeklerin içindeki kıymadan başka hiçbir şeyden doğru düzgün protein alamıyorlar. 2 yıl önce seninle beraber 6 kilo verdim çok güzel bi süreçti ama o dönem gerçekten gayet yüksek proteinli beslenebiliyordum zımba gibiydim maalesef bende aynı duruma düştüm dilerim hepimizin rahat rahat somon yiyebildigi günler gelir ya siyaset gündemi psikolojimi bozdu cidden kuzu ne abi falan oldum birden sen yediklerini anlatınca fnfmfnfmmd
Год назад
Ah ah sorma cok iyi anliyorum. Cidden ben de surekli cok ciddi para harciyorum
@habibegitmis1896
@habibegitmis1896 Год назад
Далее
IT'S MY LIFE + WATER  #drumcover
00:14
Просмотров 12 млн
Прохожу маску ЭМОЦИИ🙀 #юмор
00:59
10 dakikada yürüyerek kilo ver - Walk By Leslie
15:50
IT'S MY LIFE + WATER  #drumcover
00:14
Просмотров 12 млн