Тёмный

MY MORNING ROUTINE #2 (Tips For Weight Loss, My Full Body Workout) 

Buğçe Kondakçı
Подписаться 303 тыс.
Просмотров 32 тыс.
50% 1

Hello my honey almonds, welcome to part 2 of my vlog, where we start the day like a bomb with my 05.30 morning routine and continue with great recipes. We also do skin care and full body sports together. There are also tips for fat burning in the video. 😍♥️ you kissed 😘
LINKS:
Code 'BUGCE10' for an extra 10% discount on quality sports supplements such as Protein Powder heromega.com.tr
'BUGCE10' Code for extra 10% discount on Rice Cream, Rice Puffed Rice, Delicious Peanut Butter www.dahafitol....
Matcha, Spices My Healthy Kitchen Link: ty.gl/ehzntazwol
Sportswear, Equipment and Drinks Link: ty.gl/kaqm0skdnz
Blow Dry, Creams, Masks Care Link: ty.gl/ygf55f0f3a
My Favorite Makeup Items: ty.gl/2juxxvhvtn
What I'm wearing: ty.gl/r9qn86uesq
If you want to follow me on Instagram: / bugcekondakci
If you want to follow me on TikTok: / bugcekondakci
You can reach the playlists on my channel from the links below:
Buğçe's Vlogs: • Buğçe'nin Vlogları💕
Sports with Wheat: • Buğçeyle Spor
Buğçe's Kitchen: • Buğçe'nin Mutfağı
Beauty and Care: • Güzellik ve Bakım
My 32 Weight Loss Adventure: • 32 Kilo verme Serüveni...
#dailyvlog #oilburning #losingweight

Опубликовано:

 

16 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 122   
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Bazen mutlu olmamız için ister anlık ister uzun bir süre. Buğçenin videolar der susarım. Sen konuşunca her şey yoluna girecekmiş hissiyatını çok iyi hissettiriyorsun:)))
@duru7257
@duru7257 Год назад
Dimi yaaa huzur veriyor insana
@handanyavuz7269
@handanyavuz7269 Год назад
Diyete başladım bir haftadır yapıyorum videolar iyi geliyor ❤ne yiyeceğim diye düşünmekten sıkılıyorum alternatifleri bilmek güzel oluyor ❤
@gulse2995
@gulse2995 Год назад
Vlogun bitmesini aska istemedim çok iyi geldi bende tekrar tekrar bozup bozup diyete başlamayı bıraktım ve yediklerimle barıştım ideali oturmaya çalışıyoum sporu hiç bırakmadım ama o yüzden bir motive oluyorum senin sayendede yemekleri daha çeşitlendircem ❤️❤️
@fatmanurdemir8194
@fatmanurdemir8194 Год назад
Buğçe abla aşırı motive ediyorsun çok teşekkür ederim❤️
@Beyza-hc5qc
@Beyza-hc5qc Год назад
Veee beklenen video gelmiş hoşgeldin buğçem ❤
@minekcb8789
@minekcb8789 Год назад
Buğçee lütfen beslenme ile ilgili de gelsin hesaplamalar falan lütfennn 🥺
@nazfnrc
@nazfnrc Год назад
Ayy ayy gelmiş güneşimiz✨🌞
@pickup1872
@pickup1872 Год назад
Buğçe selam.Yillardir youtube izliyorum,ilk kez birine yakınlık hissettiğimden yorum yapmak istedim.Uzun zamandir spor yapiyorum.Son 3 gündür seninle yapıyorum.Spor arkadasim oldun.Yapıyosun bu işi.Doğal tavirlarin ve hayat tarzin cok hoşuma gitti.❤
@y.nazlbaydogan6941
@y.nazlbaydogan6941 Год назад
Buğçeee motivasyon kaynağımsınnnnn ve bilgilendirici paylaşımlar yaptığın içinde teşekkür ederim
@yaz9670
@yaz9670 Год назад
Buğçe baslangiç seviyee antremanlarr yaparmisinn??❤️
@sevdasorhan5799
@sevdasorhan5799 Год назад
Harikasın buğce , seninle motive olmaya devam 💥❤️❤️❤️
@curlygirl22
@curlygirl22 Год назад
Saçlarına neler kullanıyorsun buğçe hemen anlatmalısınnn😊💜
@selmarufati
@selmarufati Год назад
Bugçem 19 mayista saglikli beslenmeye geri donus yaptim. Aralikli oruc ile ve senin videolarinla evde spor yapiyorum . Ilk tartildimda 70.6kg'ydim. Bu sabah tartildim yani 31 Mayista 68kg olmusum. Senin sayende😄Bizimle video paylas motive oluyorsun. Tam gaz devam 61-63 araasi benim ideal kilom
@duru7257
@duru7257 Год назад
Videonun girişine uyarı koyman inceliği 😢 sen mükemmel bir detaysın buğçe canım aşkım seni çok seviyorum iyi ki varsın ❤
@nurslaaydn1668
@nurslaaydn1668 Год назад
Valla seni ilk videondan beri takip ediyorum o kadar seviyorum ki seni o kendine has özelliklerin .boş şeylerle uğrasmaman bizimle böyle güzel bir şekilde arkadaşınmısız gibi değer vermen o kadar özel ki .hiç dalavere yapmadan bilgi vermen çok güzel iyi ki bizimlesin buğce ✨🌼🤍
@gripanda
@gripanda Год назад
Sabah nasıl erken kalkabiliryorsun bizede tavsiyeler verir misin geri günün herhangi bir saatinde uyormusin
@smysss
@smysss Год назад
Aşkım seninle beraber başladım sürekli video atmaya devam et lütfen emeğine sağlık ❤
@zeynepsude820
@zeynepsude820 Год назад
Bu tarzı çok beğendim asmr tadında 😍😍
@edatunc8121
@edatunc8121 Год назад
Tam pes edeceğim bildirimin geliyor motive oluyorum İyiki varsın bugcem❤️🥺
@aliceinwonderland19
@aliceinwonderland19 Год назад
hatırlatıcın çok iyi geldi bana,teşekkür ederim🤩
@zahidecomak5961
@zahidecomak5961 Год назад
O ne
@duru7257
@duru7257 Год назад
​@@zahidecomak5961video başındaki uyarıdan bahsediyor sanırım
@dileksukucuk
@dileksukucuk Год назад
Beslenme konusunda çok ilham veriyorsun teşekkürler.Ama ara ara vejeteryan beslenme günü yapıp video da çeker misin ❤
@Mervev728
@Mervev728 Год назад
Merhabalar vücudum kıvrımlı yani belim ince ama kendimi bildim bileli kollarım vücuduma oranla hep kalın bundan çok rahatsız oluyorum ne önerirsiniz bununla alakalı. Kilo verip zayıflasam bile vücudum inceliyor fakat kollarım bir tık kalın kalıyor hep
@eminefundaokumus7738
@eminefundaokumus7738 Год назад
Buğce senin önerinle aynı kahve makinesinden aldım 😂kahve olarak ne kullanıyorsun acaba ?
@esmanur3371
@esmanur3371 Год назад
buğçe selamm daha yeni mac akademiden çıktım ve sabahları esnemenin iyi olmadığını anlattılar statik veya active isole olmasına göre değişiyo mu sence
@ruveydakaratas
@ruveydakaratas Год назад
Buğçeciğim aklımdayken ve görmüşken yazayım😅 bildiğim bir yüz yogası eğitmeni eğer gua sha masajının etkilerinin uzun süreli olması isteniyorsa öncesinde yüz yogası yapılması gerektiğini söylemişti, ben de öyle yapıyorum bayağı iyi oluyorr❤ seni seviyorumm
Год назад
Onerebilecegin video var mi balim
@ruveydakaratas
@ruveydakaratas Год назад
@ ben yogadayoga Zeynep Şensoy'un gua sha yüz masajı 23 dakika adlı bir videosu var onu yapıyorumm
Год назад
Tesekkurler birtanem bakicam
@ruveydakaratas
@ruveydakaratas Год назад
@ rica ederimm, umarım işine yararr
@yaz9670
@yaz9670 Год назад
Buğçeeee senin videolarindan çok keyif aliyorum yaaa:) bende zayiflamaya başliycam.Ilk önce su orucu yapiyim diyorum yani 2 3 gün filan midemin küçülmesi için sence yararli olur mu? Göbegimden kurtulmak istiyorumm
Год назад
Su orucunu hic denemedim arastirmadim bir sey diyemiycem bebegim
@sehers8954
@sehers8954 Год назад
Buğçee dün hikayede paylaştığın beyaz keten gömleği nereden aldınnn❤❤
@zeyayd14
@zeyayd14 Год назад
Buğçemmm yine harikasın valla vlogların mis gibiii enerjinle ışık saçıyorsun öncelikle bunu söylemeliyim🥰 Bir de şeyi merak ediyorum makro kalori sayımı şart mı bunun hakkında ne düşüyorsun? Son bir sorum daha var: kilo verirken antrenman programımızı set ve tekrar sayılarını nasıl belirleyebiliriz? 🫶🏼🫶🏼
Год назад
Kilo vermek icin cok tekrarli setler genelde daha mantikli oluyor. Kalori her gun saymak zorunda degilsin beybi asagi yukari alman gerekini bilsen ya da vucudunu tanisan yeterli
@umranaltun
@umranaltun Год назад
Buğce bu nasıl definasyon😛 tatlı tatlı yiyiyosun bi de 🤤 Definasyon böyleyse bulk u düşünemiyorum
Год назад
Hahahha ilk 2 hafta çok sıkmadım kendimi cunku asiri yogun cardio yapiyordum haftada 3-4, 1 er saat cardio cok fazla 😂
@zelihalog
@zelihalog Год назад
Merhaba kanalınızı yeni keşfettim ve iyiki keşfettim çok tatlısınız ❤ve bende salatayı çok çok seviyorum sizin gibi 😊
@melekbrn1696
@melekbrn1696 Год назад
Ayyy Zeynep 'e bayıldım Buğçee😊 selamlar..:)
@nininayy7285
@nininayy7285 Год назад
Merhaba Buğçe benim kardeşim 15 yaşında ve kreatin kullanmak istiyor acaba zararları var mı ailem kullanmasına karşı
@zehrakocabay8383
@zehrakocabay8383 Год назад
Buğçe abla ya bu tür sporu yapmadan sadece kardiyo yaparak ta verilirmi hızlı şekilde
@yaseminorhan7230
@yaseminorhan7230 Год назад
Fitness hergün mü yapılması gerekiyor ?
@sevvalsuleh65
@sevvalsuleh65 Год назад
Buğçe yemek taşıma kabının linkini paylaşır mısın rica etsem 😊❤
@dersders8277
@dersders8277 Год назад
hocam merhaba spordan ne kadar saat/dakika önce öğünü almalıyım
@nihaleller5854
@nihaleller5854 Год назад
Merhaba buğçe hanım benim bir sorum olacaktı cevaplarsanız çok sevinirim … Ben kilo vermek istiyorum yağdan kaybedip kas kazanmak istiyorum ( ama çok fazla bir kas değil olabildiğince olsun istiyorum)bunu nasıl bir programla başarabilirim acaba bu konuda bana bir kaç tavsiye verebilirseniz çok sevinirim teşekkür ediyorum şimdiden😊
@yaz9670
@yaz9670 Год назад
Buğçe göbegimden nasil kurtula bilirim yaa bıktımm seni seviyorum bebegmm💗🌸
@mehtapkisakol5095
@mehtapkisakol5095 Год назад
Torontodan Toronto T-shirtine bayildim😅
@Luzand
@Luzand Год назад
Spor salonu açın biz gelelim.! ! Ben atıştırma dan duramıyorum ne zaman yemek yiyorum ondan sonra videoları izlemeye başlıyorum yediğime pişman oluyorum offf ya yarın diyete başlıyorum..😂😂😂
@beyzayazici1063
@beyzayazici1063 Год назад
Ton balığı marketten hangi marka ve hangi olanını önerirsin Light falan da oluyo ya❤
Год назад
Ben normal kullaniyorum. File marketten ya da bimden en uygun ve guvenilir❤
@zehrakocabay8383
@zehrakocabay8383 Год назад
Kaç kalori alırsak haftda bir kilo gider bugce ya diyetisyene gittim 6 öğün var ama uyamıyorum fazla olduğu için bende 1500 civarı alıyorum verilirmi
@zeynepsude820
@zeynepsude820 Год назад
3:15 deki saklama kabın nerden buğçe🥺
@derinsucaseyler1995
@derinsucaseyler1995 Год назад
Bugcee🎉.bende basliyorum❤
@elif1433
@elif1433 Год назад
Senin vloglarını izlemek 🥺🥺
@mine.k1985
@mine.k1985 Год назад
Adana dürüm iskender kebaplar bayılırım amaa Haklısın Buğçe bende salataya dayanamıyorum ama mümkünse ton balıklı tavuk ızgaralı hellimli biftekli filan olsun.. Üstüne de parmesan 💗💗💗
Год назад
Ayniii parmesan delisiyim
@Nighttsileence
@Nighttsileence Год назад
Evet diyorum doğdu güneşim ❤
@kubrakonuk3646
@kubrakonuk3646 Год назад
Aranan kan bulundu sonunda😂 herkesın merak ettgı ve yanlış yaptığı yada tabak dengeleme yapamadgımız artık zurnanın zırt dedgı yere geldik 😂 ama en guzeli ne biliyormuusn senin Gibi durust biririsisinin anlatmasi ve tecrubrleri olan lutfen Dana cok anlatttttt🙏👌👌
@wey-io8yv
@wey-io8yv Год назад
Geldi benim safe place ya harikasın aşkım
@Luzand
@Luzand Год назад
Arkadaşında senin gibi tatlı ❤
@beyzabetulkose3138
@beyzabetulkose3138 Год назад
hemen geldimmmm.❤❤💖💖
@bellaluna2127
@bellaluna2127 Год назад
Arkadaşınıza çikolatalar için ulaşabileceğimiz bir hesap var mı ?
@anybody3400
@anybody3400 Год назад
Erteleme ile ilgili de bir şeyler paylaşabilir misin
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Giyim tarzın çok hoşuma gidiyor 🙂🙃
@happinessdelight8158
@happinessdelight8158 Год назад
Seni çok seviyorum.
@damlasaciii
@damlasaciii Год назад
bana iyi gelen kadın seni cok seviyorum :^)
@wey-io8yv
@wey-io8yv Год назад
Bugce aşkım şey sorucam ben haftada hiç full body yapmıyorum hep bolgesel çalışıyorum sence bir sorun olur mu full body yapmak zorunda miyim
Год назад
Sorun olmaz tabiki bebegim
@wey-io8yv
@wey-io8yv Год назад
@ tamamdır teşekkür ederimmmm🤭
@esraelbir6228
@esraelbir6228 Год назад
Buğçeee ❤❤❤
@ozlemarslan1199
@ozlemarslan1199 Год назад
ya ne güzel bir hayatın var tek işin spor yapmaaak
@zeynepdeniz8623
@zeynepdeniz8623 Год назад
Yemek kanın nerden ??
@elifhusnaaltnay6665
@elifhusnaaltnay6665 Год назад
Yediğin yemeklerin besin değerlerini yazar mısın 🥰🥰🥰🫶
@nihalevren7472
@nihalevren7472 Год назад
Motivasyon kaynağım🤗
@naidafaracli4133
@naidafaracli4133 Год назад
Suanki kilonuz kac?
@sibelkin7999
@sibelkin7999 Год назад
Çok güzel videoların ❤
@cimbomaslan2744
@cimbomaslan2744 Год назад
Bugcem gelmis❤. Benim sorum olucakdi sana canim. Seninde bazen spordan sona bugün istedigim gibi yapamadim sporu dedigin oluyor mu? Bende bazen kafamda kurdugum gibi olmuyor ve kendime cok kiziyorum sonunda.
@duru7257
@duru7257 Год назад
En kötü antrenman hiç yapılmamış olandır canınızı sıkmayın lütfen 😍
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Çok güzel konuşuyorsun 🫶🫶
@goncac.5849
@goncac.5849 Год назад
geçen ay tatıle gıtmeden once bır gun arayla 2 hafta tam karın antremanını yaptım bugce normalde hıc bel ustu bır sey gıymemıstım o zamana kadar tatıl boyunca gıyebıldım antreman ınanılmaz ıse yaradı tabıkı yaglı gobegım oldugu ıcın oyle karın kasım cıkmadı ama pantolondan fırlayan bır gobek goruntusunden kurtulmus oldum. Sımdı yenıden baslıcam o antremana baya baya can yakıyor ama 1 hafta duzgun gulemedım agrıdan hahaha :D
@edauysal5213
@edauysal5213 Год назад
Cardio yerine hiit yapsak aynı etkiyi görür müyüz
Год назад
Hiit antrenmanlar cok daha etkili olabilirr
@ruyaoytun9162
@ruyaoytun9162 Год назад
Nasıl beğendin dahafitol un browni aromalı fıstık ezmesini hayretler içindeyim sana inanıp aldım ama asla beğenmedim 😮
@feyzakorkmaz2300
@feyzakorkmaz2300 Год назад
taşınınca bahçedeki kediler nolcak buğçe🥺🥺
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Arkadaşlık ilişkin çok güzel🫠🫠
@m.8784
@m.8784 Год назад
Emeğine sağlıkkk😘😘🤍
@dilek3038
@dilek3038 Год назад
Beslenme kabı olarak ne önerirsin ya
Год назад
Arastiricam bebegim
@user-ql8gx5cq2y
@user-ql8gx5cq2y Год назад
senin yediklerinin yarısından da az yiyorum ama kilo vermem çok zor oluyor :( bazen alıyorum kafayı yiyeceğim spor da yapıyorum ama salona gideceğim
@ela25294
@ela25294 Год назад
Kilo vermemenizin sebebi belkide az yediğiniz için olabilir. Kiloyada takılmayın sürekli tartılmayın. Rakamların pek önemi yok
@user-ql8gx5cq2y
@user-ql8gx5cq2y Год назад
@@ela25294 olabilir evet dediğiniz gibi artık ölçüm yapmaya karar verdim kilo psikolojimi etkiliyor teşekkür ederim🤍
@duru7257
@duru7257 Год назад
Ne kadar az yerseniz metabolizmanız o kadar yavaşlar maalesef ben de yeme bozukluğu yaşadım cidden 700 800 kalori beslenmeme rağmen kilo veremiyordum
@ela25294
@ela25294 Год назад
@@duru7257 Günde 1500 kalori almanız gerekiyorsa eğer zayıflamak istiyorsanız kalori açığınız sadece 200 olmalı. Ne kadar kalori almanız gerektiğini makro değerlerinizi bilmeniz gerek. Kendinizi değil ne yediğinizi tartmalısınız hesap etmelisiniz. Karbonhitratsız diyette olmaz. Kilo vermek basit bir şey sadece disiplin ve sabır gerek.
@duru7257
@duru7257 Год назад
@@ela25294 evet kesinlike kalori ve carbı aşırı kesmemek gerekiyor ben o hatayı yaptım maalesef
@ezgiçiçek1
@ezgiçiçek1 Год назад
Arkadaşının çikolatalarının linkini vermemişsin acil link 🥹💘
Год назад
instagram.com/saraczeynepp?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== İnstagramdan ulasabilirsinnn❤️
@rabiadogan3775
@rabiadogan3775 Год назад
şekersiz krokan nasılll olabilirkiiii ^^ diyen buğçemin senelerdir şekersiz neleeer neleeeer yapmış olması hahaha
Год назад
😂😂😂
@fridakahlo4013
@fridakahlo4013 Год назад
Buğçe yüzükler çok güzel nerdeennn
@mertarac2152
@mertarac2152 Год назад
Sesin niye kalinlasti la
@nonameyorumluyor
@nonameyorumluyor Год назад
Çok seviyorum❤❤❤
@whilluist
@whilluist Год назад
Izlensinnn
@srdgn
@srdgn Год назад
Buğçe hanım bacaklar için selülit giderici ve sıkılaştırıcı egzersiz serisi çeker misiniz acaba. Bacak kalça karın diye çıkalım tepelere 😂😂
@cemretoprak8254
@cemretoprak8254 Год назад
Egzersizin dışında at kılı fırçanın da çok etkisi oluyormuş tanı aynı zamanda sağlıklı beslenip egzersiz yapmanız gerekiyor
@malakpink9130
@malakpink9130 Год назад
Hello from morocco ❤
@aycahukumdar1292
@aycahukumdar1292 Год назад
Yumurtayi sadece kaynamis yiyebiliyorum..cok acı bir gercek
@ruveydakaratas
@ruveydakaratas Год назад
Ben dee, ama mutluyum bu durumdan 😅
@esmasevuk4553
@esmasevuk4553 Год назад
Aşığım ya
@ijlalozer150
@ijlalozer150 Год назад
♥️
@mery133-
@mery133- Год назад
Sesin kalınlaşmış
@leylaarslan4663
@leylaarslan4663 Год назад
@esmasevuk4553
@esmasevuk4553 Год назад
Muscle mommy moment ❤🦍
@sehers8954
@sehers8954 Год назад
❤❤❤❤
@esmasevuk4553
@esmasevuk4553 Год назад
Goal body❤🦍
@flinn2856
@flinn2856 Год назад
Promo`SM
@adamol23xc
@adamol23xc Год назад
Abla trans mısın?
@fit1808
@fit1808 Год назад
Zayıflama arkadaşı arıyorum ❤❤kim benimle zayıflar
@kayraetcioglu9838
@kayraetcioglu9838 Год назад
Далее
Mübariz İbrahimovun atası vəfat etdi
00:14
Просмотров 134 тыс.
HAFTALIK HAZIRLADIĞIM YEMEKLERİ NASIL YİYORUM ?
8:43
Mübariz İbrahimovun atası vəfat etdi
00:14
Просмотров 134 тыс.