Mythen im Fitnessstudio / Prof. Ingo Froböse: 

Faktenbasiertes Mythbusting ohne überflüssige Kommentare und Selbstdarstellung. Danke Herr Professor!

Wow, endlich mal kein dusselig-laber-Heini, sondern alles punktgenau und Themenbezogen ohne viel Fachchinesisch erklärt❗Hut ab und Abo da gelassen.

Ich finde Sie unsagbar sympathisch und Sie strahlen so viel Kompetenz aus, dass ich es nicht einmal nötig finde, die Aussagen selbst nochmal nachzuprüfen Danke

Die wichtigsten Punkte fehlen: - Thunfischproteinshake - Viel hilft viel

Wie immer ein hochinteressantes lehrreiches Video. Danke! Leider stört die Hintergrundmusik, denn sie bindet Aufmerksamkeit und erschwert das Konzentrieren und Einprägen wissenswerter Fakten. Bereits Wilhelm Busch lehrte: "Musik wird störend oft empfunden, dieweil sie mit Geräusch verbunden."

Super Video, schön wenn man es mal richtig erklärt bekommt. Danke 👍

ein wirklich super ansprechendes neues Konzept des Kanals! und interessante Themen..

Alles Top 🖒predige ich schon seit Jahren 👌

Danke sehr gute informative Videos 😊👍👍 Man merkt dass Sie von den komplexen Hintergründen Ahnung haben

Sehr, sehr informativ. Ich schaue gerne rein

Patric Heizmann führte mich hier her. Sofort aboniert. Vielen Dank Herr Professor ;-) Liebe Grüsse aus der Schweiz

Danke für diese faktenbasierte Aufklärung! Tatsächlich kenne ich das 1. Mythos selber aus meinem ersten Fitnessstudio vor 25 Jahren.

Danke für die wunderschönen Videos

Tolles Video. Danke👍🏻

Super Video, danke!

Bei mir heißt es eher wer beim Training nicht schwitzt, trainiert nicht hart genug

Zum Thema schwitzen, trainere seit 2jahren, und fange super schnell an zu schwitzen haha auch beim treppensteigen😁

Danke für die interessante Aufklärung!

VIEL HILFT VIEL

Sehr gutes und hilfreiches Video! 💯

Ich liebe das Konzept und die Intention des Kanales. Wenn bloß die Inhalte stimmten und nicht so viele Mythen verbreitet werden würden...

Noch nie was von diesen Mythen gehört ^^ aber ich Feier ihn einfach

Als ich einen KfA von 10-12% hatte war mein Sixpack nicht sichtbar, jedoch spürbar. Ich denke das ist wirklich von Mensch zu Mensch unterschiedlich...

habe ein home gym...da bleiben die Mythen zuhause und sind nicht im Fitnessstudio

Mein lieblings Kölner :)

Das Video mit seinem Inhalt ist klasse. Leider stört die Hintergrundmusik.

es gibt eine Bank, auf die man im youtube-Chaos der Ernährungs- und Trainingsmythen vertrauen kann, und die heisst Froböse! Merci! Ingo, gibst Du eigentlich in Köln ausseriuniversitäre Seminare?

Ok.. danke

Der beste Prof

Außerdem sind Sit-Ups/Crunches nicht wirklich für den Aufbau eines Sixpacks geeignet. Bei ihnen werden nur die oberen Bauchmuskeln, bei Sit-Ups zusätzlich Muskeln wie der Hüftbeuger, trainiert. Somit hat man bei einem nur aus Sit-Ups/Crunches bestehendem Bauchmuskeltraining am Ende ein halbes Sixpack.

Er ist einfach der CEO of Fitness

Wo, ausser Ihrem Kanal, kann man wissenschaftliche Quellen zu diesen Themen im Internet finden? Gutes Video, danke!

Das ewige Thema abnehmen. Der Schlüssel hier ist der Stoffwechsel. Da die meisten Menschen eher inaktiv Leben ist dieser natürlich auch recht niedrig. Zudem Essen wir heute mit Zuviel Zucker ergo Kohlenhydrate die der Körper nicht mehr so umwandeln muss.Der Stoffwechsel steuert aber so ziemlich alles im Körper. Hier kommt Sport und Krafttraining mehr Muskelmasse höherer Kalorie vebrauch und durch die Bewegung und den Muskelaufbau läuft auch der Stoffwechsel und dann verbrennt das Fett.

Er hat so krass blaue Augen😍😍

Danke WIssenschaft

Vielen Dank für die Klarstellung. (In Folgevideos vielleicht ein paar untermauernde Daten und Grafiken?) Die Hintergrundmusik ist übrigens nicht nötig und nervt eher. Konsumieren Sie eigentlich viel "Spice"? Die blau strahlenden Augen erinnern so an die der Bewohner des Wüstenplaneten. ;-)

👌👍👍👍

Aber eine Frage zur Fettverbrennung: Ich dachte immer solange man im Lactat ist wir kein Fett verbrannt, deswegen verbrauchen auch zum Beispiel Ausdauerläufer erheblich mehr Kalorien als Sprinter oder?

Ich hab als Kind und bis ich 14/15 war viel Sport gemacht, dann hat es nachgelassen. Seit ich ca. 16/17 geworden bin hab ich angefangen Schweißperlen schon bei leichter Anstrengung (auch wenn ich es als leicht emofand) Schweiß(tropfen) zu produzieren. Mir war das immer so peinlich im Schulsport. Selbst diejenigen, die weniger fit waren als ich haben ohne Schweiß (oder zumindest nicht am Kopf) geschwitzt. Kann das sein, dass ich als sportliches Kind und Anfang der Jugend mehr Schweißdrüsen bekam, aber sie später einfach nicht mehr effizient gearbeitet haben und zu viel Flüssigkeit abgegeben haben ? So dass ich mehr geschwitzt hab als die Sporrlichen wie auch den Übergewichtigen, die sich weniger bewegt haben ?

Sehr gutes Video .

Professor, kannst du ein Video machen über Wassereinlagerung? Das soll ja bekanntlich das Gesicht aufplustern und kann Sauna beim abnehmen helfen? Ist das so?

Himbeere heißt auf niederländisch „Frambose“. 🕺🏻

Ich schwitze fast nicht mal in der Sauna was läuft bei mir falsch 😅

Was ist die beste bauchmuskel übung?

Die Hintergrundmusic turnt richtig ab OOOOOOHHHHH JOOOOOOOOOO DAT ISSES

Also kann ich gleichzeitig Bauchmuskeln aufbauen und Abnehmen?

Um Körperfett zu reduzieren, kann man auch einfach die Kalorienaufnahme reduzieren und sich im Alltag mehr bewegen. Dazu schweres Krafttraining und viel Eiweiss, um möglichst wenig Muskelmasse abzubauen, da sonst skinnyfat.

Also ist es vollkommen unrelevant, ob ich vor dem Frühstück joggen gehe oder rudere?

ist intervall-training (HIIT) genauso effektiv wie durchzurennen?

Wenn der Schweiß nach Alkohol riecht stimmt es !

Weil es fuer ihn keine Belastung ist, deshalb besser fit, deshalb sind schnell schwitzende Menschen weniger fit.

Ich dachte das Kohlenhydrate nur durch ein hohes Tempo, wie schnelles laufen oder schnelles Fahrrad fahren verbrannt werden. Ansonsten wird der Überschuss doch in Fett umgewandelt. Alle andere Tätigkeiten, wie z.b spazieren oder einkaufen, verbrennt der Körper an Fett und kaum kohlenhydrate. Also müssten sich die allermeisten doch ständig in die Fettverbrennung befinden? oder liege ich da falsch?

Mich würden mal ein paar Buchtipps zum Thema Ernährungsphysiologie oder auch Trainingslehre interessieren. Gerbe auch Fachbücher. Vom Prof. Froböse gabs so leider nicht wirklich was zu dem Thema. Irgendwelche Ideen gerne auch bis auf Stoffwechselebene runter, gewisse Vorkenntnisse und Verständnis sind vorhanden.

Blauen Augen, wie ein Meerblick.

Sehr guter Beitrag . Aber leider ist die Information wegen der Hintergrundmusik kaum aufnehmbar. Ich glaube, es gibt keine wissenschaftliche Studie, dass Wissen mit Hintergrundmusik besser erfasst wird . Ich vermute ganz im Gegenteil. Es ist einfach nur eine nervige you tube Marotte. So leider kein Like oder Abo. Sehr schade 😢

Evolutionstheorie.... biddeschön 😁

Servus Ich dachte immer Fettverbrennung als solches gibt es nicht. Ich bin immer davon ausgegangen das der Fettstoffwechsel angekurbelt wird also der Fettabtransport sozusagen. Nun höre ich das doch Fettverbrennung gibt. Jetzt ist die Verwirrung komplett :-).

Sehr gut. Danke. Ohne Musik wäre imho viel besser. Gerne Abo, aber das hier muss ich abbrechen, wegen die Musi.

Hemmt intensives Ausdauertraining den Muskelaufbau? Drückt also den Testosteron spiegel?

was hat er gesagt? hab nur zur musik gejamt GEIÖL

Dann bin ich wohl recht fit, ich fange erste langsam nach 1/4 Stunde volle Pulle auf dem Rudergerät an zu schwitzen und das auch nur recht wenig.

Was ist beim Fahrradfahren so gesund? Oberkörper, Nacken und Hals werden doch gar nicht bewegt.Dennoch heisst es immer dass es eben auch für den Nacken gut sei.Ich fahre viel Fahrrad und stelle immer fest, dass mein Nacken total ruhig gestellt ist.

Die Fremen kennen sich halt aus, aber das wichtigste ist und bleibt das Spice! P.S: Mit welcher Software bekommt man so schöne, leuchtende blaue Augen. Ich habe das auch schon bei offiziellen Produktionen wie Grand Tour gesehen. Ist das nur ein Adobe After Effects Schalter oder ein Feature/Bug der verwendeten Kameraklasse?

Für einen Sixpack bedarf es vom Trainingsstandpunkt nur ein paar Bauchmuskelübungen. Sport reduziert nicht zwingend den Körperfettanteil, sondern in erster Linie eine entsprechende Ernährung. Vor allem dann zu sagen, man müsse es mit Ausdauertraining kombinieren, um dann im Anschluss zu erzählen, dass Ausdauertraining nicht das einzige ist, was Fett verbrennt, ist sehr gewagt.

Wenn dass stimmen würde, mit dem schwitzen, das man bei vielen schwitzen nicht fit ist, dann währe ich ja total unfit. Jedes mal wnn ich jigge ist mein T :shirt nass.

Der Schlüssel zum Sixpack liegt in der Ernährung.

Alter, hat der Typ blaue Augen :-D Derbe gut :-D

Aber Kalorien verbrennen exponentiell, das stimmt! Weil auf Zeit auch die Leistungsbereitstellung anzieht.

Froböses. Gula Pup. Kachu

Apropo Evolution: Der Löwe ist faul und schläft 22-23 Stunden am Tag,schnell und ausdauernd ist er auch nicht im Vergleich zu mancher Beute. Aber durch seine Effizienz und seinem Charakter der König der Tiere…

Viel laufen und weniger essen

Von einem Prof. Hätte ich nicht so einen schwachen Beitrag erwartet. Egal wie hart oder wie man trainiert, entscheidend ist immer die Ernährung. Wer Six Pack will, muss erst in einem Kalorien Defizit leben und, erst dann Baut der Körper mehr Fette als er lagern kann. Das durch Sport die Fettspeicher genutzt werden ist klar, wenn man aber danach mehr isst, bringt das wenig. Man kann keine schlechte Ernährung mit Sport zu besiegen. Man kann entgegenwirken. Und kommt mir hier nicht damit : dass es Leistungssportler mit 8000kkal in einem Defizit sind. Das ist aber ihre gute Ernährung und angepasst an das Training. Sie essen mehr um ihren Verbrauch und Leistung zu ermöglichen. Wenn einer meint er kann mit Kraft und Ausdauersport mal so dauerhafte Hamburger und Pommes und Zucker Ernährung, liegt falsch. Daher Ernährung ist die Basis für eine Fettreduktion. Sport ist die Ergänzung und Aufbau des Muskelskelets. Und dann gibts noch 3 Arten von Hypertrophie : einmal die Zytoplasma und Myofibrilläre Hypertrophie und die Fusion von Satellitenzellen. Aber das geht zuweit für den Normalen Menschen. Man muss nur rudimentär verstehen wie man Muskeln aufbauen kann. Und wann es Kraftsteigernd ist und wann Masse.

Der Sixpack ist extrem sexistisch! Ich habe mir durch jahrelanges intensives Essen einen Waschbärbauch antrainiert, weil ich nicht mehr auf meinen Körper reduziert werden wollte!

DaS iSt dOcH lÄcHeRlIcH! Wieso sollte ich einem seriösen Sportwissenschaftler glauben, der jahrelang studiert hat wovon er redet und auch noch Jahrzehnte praktischer Erfahrung mitbringt ;D (Sorry, habe gerade woanders antidemokratische Kommentare kommentiert...) Wer mit mir in den Niveaulimbo einsteigen will, sollte einen ergänzenden (!) Blick auf ihn hier ru-vid.com werfen :)

Do you even lift bro

junge

Klo

Ich bezweifle, dass früher hinter einer Antilope, mit 90 km/h, Hinterhergehetzt wurde. 🤔

Er hat die alle mehr oder wenig bestätigt statt dementiert :D

kein Mythos: Der Froböse hat vor diesem Video ein sattes gramm geraucht!

Fette rekrutieren... Was labert der da für ein Müll?

Alles sehr nachvollziehbar und interessant. Allerdings gab es keine Evolution. Die Hintergrundmusik ist auch Mist und nervig.

Wieso reden sie dauernd von der Evolution? Es ist immer noch eine Theorie, die nicht bewiesen wurde! Finde ich schade.. Der Inhalt an sich ist gut und ziemlich einfach für den Verbraucher.