Níveis na Calistenia (Iniciante ao Avançado) e Suas Prioridades 

Já estou no nível 8 com 1 ano de treino, treinando de forma correta, atualmente estou quase conquistando a tão sonhada straddle planche (Na good form), imagine só com anos de disciplina!

Por isso que calistenia é mais hardcore que academia, se mesclar os 2 é melhor ainda

Parabéns aos criadores deste vídeo. Muito didático, com clareza na explanação e objetivo quanto ao seu conteúdo. SUCESSO !!!!!!

Obrigado pelo vídeo! feliz de ver esse canal crescendo, qualidade surreal.

Parabéns pelo vídeo! Qualidade impecável, e conteúdo de qualidade

Que legal cara muito legal mesmo :D

Vídeo top demais

Parabéns, seu canal é muito bom, sucesso! Você poderia falar sobre o tempo de treino(40min,1hr ou 1h30m) para o melhor ganho de hipertrofia? Muito obrigado.

Treino a 3 meses e sou iniciante treinado pouco avançado pós faço 30 flex diamante e 8 barras

ja vi varios canais desse tema e poucos abordam essa questão de níveis e quais exercícios para cada nível. Mas nem sempre é fácil encontrar a progressão para cada exercício quando não soubemos. Por exemplo no nivel 8 você citou no vídeo a bandeira humana que é um exercício que a maioria dos praticantes desejam fazer. Mas existem exercícios de progressão para chegar na bandeira humana (no caso da bandeira humana é até fácil encontrar em vídeos ou artigos na internet a progressão), mas outros exercícios é mais dificil de achar a progressão por que a maioria dos vídeos ja mostram ele de forma avançada. Você vai abordar no seu canal a progressão de alguns exercícios?Por exemplo: v-sit, front lever e etc?Ou sabe pode orientar em uma espécie de tabela ou coisa do tipo?

Parabéns

Fasso calistenia a 11 meses e tô no nível 5 já que durante 3 meses treinei errado é não treinava costas nem biceps, até que começei a usar uma mochila com pesos dentro, e agora tô indo para uma praça aqui perto de casa para treinar front lever e muscle up já que não tenho barra em casa e eu até tenho como improvisar uma barra porém não quero quebrar o portão

É, acho isso bem pessoal, eu consigo ficar 15s na bandeira humana, 20s no back, mas até hoje tenho bastante dificuldade no Muscle up . Consigo fazer um treino de nível 7 de um e não consigo do 2 de outro

Muito bom algo que pretendo fazer Mas uso muito os braços no trabalho que tipo de exercícios posso fazer sem cansar os músculos do mesmo.? E tenho hérnia de disco lombar posso focar no exercícios de abdômen

cara estou fazendo um treino me baseando em uma rotina que vc fez para iniciantes so vou modificar algumas coisas e uma delas e se pode treinar flexibilidade aquecimento e mobilidade todos os dias ou quase todos os dias

Já estou no nivel de fazer flexão com os dedos

peguei full back lever esses dias, mas ainda nao consigo handstand 😂

Eu sou intermediário e quase avançado mas N consigo sair das 10 barras mas na Flexão faço 50 de boa e 10 em Flexão de uma mão

no momento sou extremamente seco, mas não passo do nivel inicial treinado a um bom tempo, por falta de tecnica e força

Vou começar na calistenia agora sou do iniciante não treinado , qual rotina de treino e quais exercícios posso fazer?

Nec, sou iniciante e meu foco é força e hipertrofia. Nesse exemplo vc disse que no intermediário é onde escolhemos no que priorizar,.. porém eu já tenho minha prioridade que é força e hipertrofia, e num outro video vc disse que o ideal é focar nos exercícios dinâmicos pra esse tipo de objetivo. Minha dúvida é: se eu priorizar nos exercícios dinâmicos vou ficar limitado em progredir carga só com ajuda de objetos ao invés de treinar os isométricos e ter mais possibilidades em variações para progredir sem precisar de ajuda externa? É melhor focar pra chegar nos isométricos e depois misturar isométricos com dinâmicos?

Em qual nível eu me encontro ? Pois eu faço os movimentos do nível 6 a 9 mas não faço o do nível 3 a 5😢

Estou treinando desde fevereiro faço 10 barras e 25 flexões, quase pegando o advanced front e 5 segundo de tuck planche. Só q o triste e q n da de fazer muscle up na barra de porta

Em 5 meses ja to com 6 segundos na bandeira humana full agr to tentando dominar

o DEUS que eu sigo não mim despeciona

Nesse caso ,em que número vc classificaria o muscle up e a planche unilateral?

Eu fazo isso se treinamento

Tenho 39 anos.Sou iniciante trinanado. Quero chegar à Elite.

Boa tarde. Vc temvalgum curso on line ? grato. abs

Okay mas onde estao os exercícios para eu aprender ?

Treino a anos e nunca sai do iniciante treinado kkkkk

Pra quem é iniciante treinado, quantos exercícios por grupo muscular seria o recomendado?

Faço academia a 1 ano já mas por ser mulher é ter menos força estou no nível 1-2

eu não sei que nivel estou, não consigo fazer L-sit nem back-lever, porém consigo fazer o full front lever e barra com 1 braço perfeito, poderia dizer meu nivel mais ou menos? tbm não consigo fazer planche e nem bandeira humana

Treino a uma mês e estou entrando no 3 a 6

Boa noite... tenho 56 e gostaria muito de iniciar mas não tenho conhecimento nenhum. Por onde começo??? obrigado pela atenção

Acabei de chegar no início iniciante treinando kkkk tô com medo

Quando posso para o nivel intermediário?

dips ou paralelas e um exercício de pull né?

Então esse é o nec que o Rodrigo Góes tanto fala??

Eu tenho 12 anos e tenho 43 kg 1,56 de altura e num consigo fazer 10 marinheiros

Caraca muleke , eu estou no 1 , e já achei insano passar do 3-5. 😮

Como faço pra entrar em contato com você?

💪

Eu consigo fazer back lever mas nãi consigo muscle up👍

Descobri que sou iniciante treinado

Faço musculação e boxe, fui tentar fazer o nivel 6 e é impossível kk

O impossível não existe....

Estou com 8 meses de treino porém estagnado, tenho 12 anos e faço apenas 20 flexões , e barra... É uma decepção, eu consigo só uma com muita dificuldade, faço tipos de flexões muito legais como a máquina de escrever e com palmas, porém, só consegui fazer dois movimentos, e mesmo assim não consigo fazê-los denovo ( foi o l-sit e o frog stand ) meu maior sonho é ser muito forte, poder chegar ao menos no nível 12 ou 13 e estou disposto a dar tudo de mim por isso, não importa o quão difícil seja, e eu já defini que não vou desistir. Alguém tem dicas para que eu possa progredir ? Eu temho bastante conhecimento, vejo os vídeps do Nec Strong, Dr. Paulo Gentil, André PH, etc etc . Mas eu aplico esse conhecimento e o resutado vem muito lento... É pela minha idade ou eu tenho algo a melhorar ? Se alguém responder meu comentário e eu ver, vou passar minha rotina de treino para que eu seja melhor avaliado, conto com a ajuda de alguém experiente, por favor ! Obs: Meu físico não é dos melhores, porém é bem acima da média para a minha idade, mas eu acho que só tenho shape, não força ;-; . Obrigado se leu até aqui .

Voltei a treinar com 19 qnd fazia calistenia tinha 14 e amassa mt, voltei nível 3 fazendo flexão de cabeça pra baixo na parede kkkkk Handstand de 10 segundo reto mas nós Jajá faz 30 seg kkkkk

Sou nível intermediário

Juro, é a segunda vez que vejo o nível, é não entendi muito bem😢

Sou iniciante. E por mais que eu veja mil videos. Vou acabar fazendo no de qualquer jeitos kkkkk como resultado disso. Terei um resultado incerto kkkkkkk

eu só não tenho barra fixa em casa ;-;

To no nivel 4

É o seguinte, eu sou rápido, eu tenho talento e tenho o esforço, quero ver se 1 ano não levo tudo

caraca estou no nivel 1 e 2 sksksksksk o desgraça kkk

Eu pensei que quando fizesse 5muscle ups eu ja ia ta nivel 10 o maluco me vem com o dobro disso e mais uma porrada de coisa no nivel 5😢😢😢

eu sou nivel elite

Tô no nível 9 ainda 😑🧐

A mn sou um nível 4😢

Meio contraditório, pois não estou no level 6 E já mando o full back lever, porém não consigo um muscle up se quer kkk

Cara, vou começar com 13 me desejem sorte pfv

MDS, tô no iniciante treinafo

10 flexões/3 séries 10 abdominais/2 séries cadeira 10/2 séries prancha 1:00/2 séries

Peso: 31Kg Idade:12 Altura:1,40 Vou começar hoje Daqui a um ano eu volto Ainda estou no 1 nível estou tentando aprender a flexão diamante e a fazer barras. Max Flexões normais:6 Se conseguirem me ajudar a encontra exercícios para evoluir vou aceitar de bom grado.

faltou o nível Deus: planche de 2 dedos e handstad de 2 dedos kkk

*Autura atrapalha? Quero começar a praticar calistenia e me surgiu essa dúvida... Tenho 1,87*cm.

Uma dúvida/curiosidade, quero primeiro que entenda que o intuito da pergunta é meramente curiosidade mesmo.... Não entenda-me mal: esses níveis foi algo que encontrou em alguma literatura, foi algo que se tornou um "consenso " entre os praticantes ou foi algo que você observou de forma empírica?

Qual é a melhor divisão de treino pra iniciante treinado e a quantidade de séries semanais?

Krl, eu sou um merda mermão !

3:40 Me encaixo no intermediário nível 7

nao entendi porra nennhuma

Ta porra kkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse vídeo me desmotivou

Foda que eu to fazendo metade das skills de iniciante treinado, e metade das skills intermediárias