NAJLEPSZY TRENING PUSH Z WAGĄ CIAŁA (KALISTENIKA W DOMU) 

Ogólnie spis dla osób które chcą zrobić ten trening. Daje tutaj tylko liczbę serii i jakie ćwiczenie więc warto obejrzeć odcinek aby zrozumieć, to można traktować jako pomoc aby nie spisywać już serii :D. 6 : 3 : 3 (Klata, barki, tricepsy) 3x Series regular push-ups 2-3x Series Archer push-ups 3x Series Pike push up 3x Series "podnoszenie ciała za pomocą tricepsów" (PCPT ? też nie wiem jak to nazwać) Udanych Treningów Pozdrawiam :D

Kozak, jutro będę wykonywać ten trening. A nagrasz też podobnego typu trening całej góry? Ewentualnie pull.

Dobry trenig Daniel Miło cie znowu oglądać regularnie Pozdrawiam

Patent z pompeczkami meeega, jak robiłem po 30-40, tak tym patentem robię 10 może 12 na serię.

Odkrylem twoj kanal i jestem z tego bardzo zadowolony .

Poproszę trening nóg w domu bo to się nie da

Super 💪

Łapa w ciemno, I oglądamy

a jesli niektore cwiczenia wykonuje z gumami oporowymi to tez mam leciec do upadku czy mm zostawic 1-3 powtorzen w zapasie przed upadkiem ?

Dobre

💪💪💪👏

spinaj brzuch i tylek przy robieniu pompek