Pontosan hányszor szabadna ennünk egy nap? 

Így van,igazad is van👍

Nem vagy kopasz?

Halkan jegyzem meg, hogy ezekkel az adatokkal te a koros sovanysag kuszoben vagy, a bmi-d alapjan barmelyik gasztroenterologus azonnali konzultaciora hivna be. Marha jo erveles volt. 😅

Gratulálok.👍

​@@inkijo Kiktől származik az a tévhit, h egy nap 5× kell enni? És kiktől az, h ki hány kilótól lesz kórosan sovány?

Gratula egy értelmes is megnézte ezt a hülyeséget. Diplomatikus vagy. Mért nem mondod sületlen hülyeség . Nem zabálsz éhen döglesz ,farkad is lekonyul. Kihal az emberiség. Bocs a nőknél kiszárad nem kíván semmit, fa... szálka megy a...

Igaz, csak annyit kell enni amennyire szüksége van a szervezetnek. Én 67 éves vagyok, és legalább 15 éven belül egyszer volt valamilyen kiütés a börömön amivel orvoshoz kellett mennem , jó az immunrendszerem, hála Istennek, tökéletes az egészségem. Én is délben étkezem elöször, de 3x étkezem naponta, évek óta nagyon ritkán eszek olyasmit ami cukrot vagy fehér lisztet tartalmaz.

Hol lakik?

​@@erzsebetkiszel737A hármashatárnál Szlovakiában.

Én csak akkor vagyok éhes reggel, ha este a lefekvéshez közel vacsorázok. Ha lefekvés előtt 1-2 órával már nem eszek semmit, akkor reggel nem vagyok éhes. De logikus. A vacsorával munkát adunk a szervezetünknek éjszakára és ez egy öngerjesztő folyamat, aminek az a vége, hogy reggel éhesek vagyunk.

Én ugyanígy jártam.

Vagy betegséget hoznak..

Én is tádra nyílt szemekkel nézem amit mondanak mert úgy tudtam hogy nagyon nem egészségesen eszem

Mikor térben hát a szállodát is az egészséges táplálkozásra hogy nem reggelit adnak hanem ebédet és vacsorát . Van már ilyen szálloda?

Nem is -bírtam de nem is szoktam reggelizni Egyszerű én megfájdul a gyomrom de nagyon akkor eszek ha a szervezet kéri ha kell éjjel 11órakor! 👍

... es elmult a nyomas, tehat ... boldog lettel ;-)

🍀köszi hogy megosztottad

Mindig van mivel kiváltani! A minta amit otthonról hoz az ember a döntő. Aki csak az ivást és az evést látja alternatívának sajnos ezt a mintát látta. Persze tudom nem ilyen egyszerű a dolog, és okoskodni sem akarok, mert nem voltam ebben a cipőben, de az biztos hogy az életben sokkal több minden van, mint az evés és az ivás - szerencsére.

@@oromdulo Nem állítottam, hogy nincs más semmi. Viszont nem vagyunk egyformák, így nem fog ugyanaz öröm érzetet kellteni bennünk. Persze az evés, vagy ivás kényszert le lehet cserélni, mindig valami másra, munkára egyéb tevékenységre, de olyanra mely képes örömöt előidézni, olyant nem lehet csak úgy leakasztani a fogasról, vagy beletörődünk, az örömtelen életbe, azt gondolom azok sem élnek tovább, mint akik egészségtelenűl élnek. Én esetemben, nem beszélhetünk otthoni mintáról, senki otthon nem élt úgy ahogyan én és ismerek embert aki hasonlóképp él, nálluk sem, rajta kívűl senki nem adta ezt a mintát, így nem lehet általánosítani, otthonról hozott mintaként.

Kezdjèl el sportolni, mozogni,tùràzni ès meglàtod hogy az rengeteg örömet okoz. Egyèl zöldsèget,gyümolcsöt,olvass utàna,nèzz videòkat ezekről

@@joeweider4896 nem mindenkinek egyformán van az agya bedrótozva

Fizikai munka mellett többnyire reggeli nélkül, egész nap nem eszem semmit. Ugyanúgy viszem fel a 40 kilós Estrich-et az emeletre, mint a többiek... Van nálunk is pár ember, aki rosszul van, ha nem eszik... Van is számtalan bajuk...

@@JBalazs Én is fizikai munkát végzek, napi egyszeri étkezéssel, mezőgazdaságban dolgozok, nyáron a melegben, télen a hidegben is remekül elvagyok egész nap egy almával is.

@@oromdulo Csak vigyázz, nehogy úgy járj mint a cigány lova, akkor pusztult el, hogy leszoktatták az evésről....!

Fizikai munkaskent altalaban eloszor delben eszem.... nagyritkan reggelizem, sokszor akkor is csak muzlit. Es evek ota egyedul dolgozom. Hidd el lehet.

Építőiparban dolgozok és napi egyszer, általában este hét környékén eszek, napközben vizet iszok, télen max teát. Ha eleget tudok aludni, akkor semmi problémám nincs, pedig kemény fizikai igénybevételnek van kitéve a testem. Egy a probléma ezzel, hogy a szervezetem érzékeny lett arra, hogy mit eszek és egy kalóriadúsabb adag elfogyasztása után jobban elfáradok, mint az egész napos munkában.

Te okos, ha többször eszel, viszont kevesebbet akkor mivan : D

@@sandordomonkos8351 Az állandó étkezés folyamatosan aktiválásra kényszeríti az inzulintermelést és a hasnyálmirigyet, ha jól tudom. Minden egyes étkezés - kalóriabevitel - inzulinreakciót vált ki. Szóval lényegében stresszeled így a szervezeted. És lehetséges az, hogy sokkal esélyesebb cukorbetegséget kapnia az embernek.

Szerintem nézd végig még egyszer figyelmesen a videót és választ kapsz a kérdésedre. 😀

@@sandordomonkos8351 nem tudom, én az az arc vagyok aki nyaranta minden nap képes együltőhelyében megzabálni 3 kg dinnyét 😄

Attól függ hogy mit eszel! Egyénfüggő

En is szeretnek egy gorog szigetre koltozni vagy legalabbis evente hosszabb idot eltolteni. Lenne kedved elmeselni milyen ott az elet? 😊

​@evelynrogers2 Költözzünk oda mind és együnk gyümölcsöt délután...jó?😊🕊

Kedves Mária. Épp ebben a videóban van a megoldás,a recept,amit kér. Kenyérfèléket,édességeket elhagyni. Én 10-11 óra között reggelizek banànturmixot zabpehellyel,lenmaggal,egy nyerstojàssal,kis fahéjjal,tejjel. Zsírral főzök. Ebéd 2 óra körül. Este 6-kor eszem utoljára. Nekem ez bevàlt. Naponta sétálok kb 3-4 km-t. 66 éves vagyok,165 cm,65 kg.

@@borbelyaniko58 Én is így kb. :) Csak én megsütöm a tojást és sok salátával eszem. :)

​@@borbelyaniko58Kedves Anikó! Ez biztos jó így, de a nyers tojás /fehérje!!!/ nagyon egészségtelen. Tönkrevágja a reggelijét.

Nezabáj!!!

​​@@borbelyaniko58A banán magas szénhidrát tartalmú, a tej pedig nem emberi táplálék, az a bocinak való. A benne lévő kazeint a szervezet nem tudja lebontani és feldolgozni. Nyers tojást enni nagyon kockázatos.

persze mert nem ezen múlik hogy hányszor eszel

Többség nem tudja megállni hogy keveset egyen. Ha nekikezd jól bekajal.

@@gaborm4767 így van, csak úgy tudom megállni, hogy max 3x, de ha lehet csak 2x eszem

Az nem jó. Az 14 óra. Az kimaradt az adásból, hogy lefekvés előtt 2 órán belül ne együnk.

@ Sose fekszem le éjfél előtt nem véletlenül eszem "reggel" későn

Kedves Doktorúr! Olyan kérdésem volna, hogy a Life Coach tevékenység miatt szeretnék önhöz járni, (már ha fogad ilyen szempontből pácienseket) akkor milyen elérhetőségen szabad keresni önt? Köszönöm előre is válaszát!

❤❤❤ Nagyon szepen koszonom Ezt nem tudtam Ezeket a tanacsokat Megegyszer Koszonom Olga Mannherz Nemetorszagbol

Tökéletes, látszik, hogy kvára nem értettél az egészből semmit, csak így tovább, Muhhaaaaaa

@@magyargy3425 Lényeg, hogy te viszont kurvára értesz mindent. Muhaha.🤦‍♀️😂

@@user-vg1rr5rl1x Kicsi emili, üvöltenek benned a szelek, mert lehet, hogy te se értettél meg semmit?

Évente 2-3 alkalommal 3 napos böjtöt szoktam tartani. Semmit sem fogyasztok csak szénsavmentes ásványvízet, de abból jóval többet mint általában. Érdekes módon nem szoktam éhes lenni, csak nagyon kívános. Hétköznap könnyebb böjtöln, mert dolgozik az ember és csak este van egy kisebb kísértés a család részéről, amikor azok vacsoráznak. A hétvégék, amikor az asszony süt, főz és érezni az ételek finom illatát a lehető legrosszabb szituáció egy böjtölő számára, főleg egy kisebb lakásban. Nem rég hallottam, vagy olvastam valahol, hogy a nyugati világban az emberek többnyire nem azért esznek naponta 3x-5x mert éhesek, hanem mert megkívánjak az ilyen még olyan kajákat. Szóval ezek inkább mentális vágyakozások, függőségek.

Én is éheztem tizenévesen. Szívből gyűlöltem minden pillanatát. Soha többet!

Úgy egyél szerintem, ahogy érzed, hogy jól érzed magad. Nincs két egyforma ember. Illetve ne legyen szerintem nagyon szélsőséges abban, hogy megerőszakolod magad valami előírásra de ne is gyorskaja legyen illetve a nagy mennyiség a cél. Te tapasztald ki saját magadnak, hogy mi a jó. Figyeld magad és kész. Azt, hogy jól érzed-e magad. És még azt szerintem, ami kijön belőled a vécén. Az még egy támpont a szervezetednek, hogy hogyan érzi magát az adott kajától és mit és hogyan tolt ki magából meg persze az állapotod is, hogy hogyan lehetsz odabenn. Illetve ami sokat kompenzál a nagy mennyiségű és rossz kalóriákból illetve nem olyan jó ételből, az két dolog: - sport - böjt De én azt mondom továbbra is: ha - hülyén hangzik - az érzeted megvan, hogy most ezt akarom enni és jól vagy, jól érzed magad, akkor azt mondom, hogy közel vagy ahhoz, hogy úgy eszel, ahogy a te számodra ez jó. Még egy másik: Nem kell a tökéletességre törekedni. Arra a fajta tökéletességre, amit az ember felállt magában képet. Arra törekedj, hogy érezd jól magad úgy, hogy boldogságot érezz az életedben. Ez sokkal fontosabb önmagadnak és a környezetednek is, mintha valami tökéletességet keresnél. Szerintem. Mind szerintem. :)

Még valami, amit önmagamnak fel szoktam hozni "példának", mikor ilyeneken filózom/filóztam, mint te: Churchill. Aki 90 évesen halt meg és szivar + whisky. És a vélemény az, hogy szerintem meglehet, hogy a "lexarom és jól érzem magam akkor, mikor eszem, iszom - akár whiskyt - és cigerettázom" az azért, mert egész egyszerűen jól érezte magát a bőrében és az életében, az sokkal többet tett hozzá ahhoz, hogy 90 éves koráig élt. De vagy ott vannak a videók itt a YT-n az erdélyi kis magyar falukról, ahol a 80+ évesek kapálnak meg a földet művelik és teljesen okésak testileg, pedig ott nem volt ez a szétcincálása ezerrel az étkezésnek. Ették ami volt és van, mikor úgy van az ideje és nem aggódnak. Szóval szerintem az, hogy hogyan állsz az életedhez az sokkal többet ad és képes kompenzálni még az étkezésben is abba az irányba, hogy rendbe legyél testileg is.

Nagyon sok függ az életkortól , és az életmódtól . Aki korán kel , és dolgozni jár annak egész biztos hogy kell korán reggel valamennyi kalória . Ha lehet legyen benne valami fehérje ( sajt , tej , yoghurt) . Később a napközbeni étkezések már lehetnek teljesen vegyesek . És lefekvés előtt 2-3 órával már ne együnk semmit . Ezzel szemben egy nyugdíjas , vagy aki későbbre jár dolgozni , vagy pl. Palvin Barbara 😊 elég ha reggelire gyümölcsöket eszik . Bár van aki egy nagyobb mennyiségű feketekávéval ( capuccinoval ) oldja meg délig . Egyetértek a föntebb íróval . Számítson az étkezésben hogy mikor mit " kívánunk " Valószínűleg a szervezetünknek arra szüksége is van . De ne legyen túl cukros / sós / zsíros ... tehát átgondoltan. És a mozgás mindenre jó hatással van . Ez alap .

@@klimavedelem8341 "Aki korán kel , és dolgozni jár annak egész biztos hogy kell korán reggel valamennyi kalória . Ha lehet legyen benne valami fehérje ( sajt , tej , yoghurt) . " Fél ötkor kelek. Kávé cukorral. 6-ra járok, közepesen nehéz/nehéz fikai munkát végzek. 10 óra meló minimum. 11-kor ebéd. Este 6-7 körül vacsora. Közben energiaital illetve egy-két tea vagy kávé lecsúszik, de szilárd nem. Semmilyen "reggelire" nincs szükségem illetve további étkezésre. Majd 50 évesen elég jól érzem magam mindezek mellett. Finomakat eszem és iszom, de mellette igyekszem összeválogatni azt, amit amellett, hogy szeretek ízre, minőségi legyen. Szerintem olyan fele-fele jó étel meg ami túlzóan cukros meg koffeines meg ilyenek... A vérképem ami a kötelező orvosi minden évben: rendben van. És ezért mondom azt, amit: ne előírások legyenek, de persze ne is szélsőségek, hanem sokkal inkább az, amit érez az ember, hogy tenne/enne.

A bajok oka: Hedonizmusban élünk! Ennek lényege, hogy döntsünk mindig úgy, ami a legkényelmesebb, s ami a nagyobb élvezetet, a kisebb erőfeszítést nyújtja. Ez vezetett idáig, amióta a Boomer nemzedék kiépítette a fogyasztói társadalmat, azaz ennek a mozgatórugóját. Míg ehelyett számos nagy gondolkodó a múltban azt javasolta, hogy válasszuk a nehezebbet, a nagyobb erőfeszítést nyújtót. S a pszichológia is ezt erősíti meg: értékesnek a küzdelmek véghezvitelétől érezzük magunkat. Az ellenkezője - bár pillanatnyilag - nagyon jó, de egyre inkább kielégíthetetlen vágyakhoz, értéktelenséghez, boldogtalansághoz vezet. (egy külön hozzászólásomban picit részletesebben kifejtettem ezeket). Angol nyelvű videókban (pl. Dr Eric Berg csatornája), szintén beszédes az előadó kinézete. Bár ő a KETO-t népszerűsíti leginkább, de ott is a minimális szénhidrát, a sok zsiradék, és a kb 6-8 órás étkezési "ablak" a lényeg. S a nagy has lemegy, a máj regenerálódik a cukorbetegség-II megszűnik idővel. Ő a függőségről nem beszél (az itteni sem), annak leküzdéséhet 30 - nehéz - nap, s türelem kell, s így utána akár 1-2 hetente beiktathatunk egy étkezésmentes böjti napot is. S pár havonta egy rövid időre jöhet 1-2 nap - a mai, s téves fogalmaink szerint - "normális" étkezés, amivel megnyugtatjuk a testünket, hogy nem kerültünk 7 szűk esztendőbe, és ne építsen be pánikszerűen minden kalóriát. A napi evés kezdéséről valóban vannak még viták, de a 8 óra maradjon. Számoljuk fel a többi függőségeinket (rengeteg van) is hosszú távon. Ha ez nem megy tömegesen, akkor valóban a történelemben ilyenkor mindig törvényszerűen bekövetkező háború tesz majd rendet.

Arról nem beszélnek, hogy az emésztéshez idő is kell… akkor is, ha csak pár falatot eszünk

Ott a pont

Akkor így jó, ahogy csinálod! Nem lehet minden embert belekényszeríteni egy dogmába! Nekem se ízlett soha a reggeli, mindig rám akarták erōszakolni, szoktam mondogatni, hogy a gyomrom még nem ébredt fōl. Most már nem hagyom magam semmire és senkitōl rábeszélni, akkor eszem, amikor éhes vagyok! Egy biztos: a zabálás az, ami az embereket beteggé teszi, s fōleg a készételek, melyet a szupermarketekben árulnak, az valami katasztrófa!

Ha délután 2-kor eszel valamit és utána este 8-kor és 10-kor fekszel az mindenben megfelel az elmondottaknak és böjt logikájának.

Hat, SOHA, akkor mar inkabb valami igazi cukor.

Az édesítő szereket a /Méreg/, (nem pedig az élelmiszer) kategóriáknál kellene keresni. Minden kutya tartó tudja, hogy elpusztul a kutyája ha azzal eteti! Olvasson utána az "élelmiszer ipar" egyik legnagyobb átverése közé tartozik ez a filléres vegyi anyag.

Igen lehetséges engem evvel kezeltek fel évet. 6 hónap alatt 12 kg ot híztam + stressz. Véreredményt kell! Vérből kimutatható ! Utána kezelés és fel év alatt meg gyógyultam teljesen Hála Istennek es embernek ❤

ez jól hangzik...

A műtét jó,én pár éve megtettem❤

Reggel és délben.

Igen, ez nekem is megūtōtte a fūlemet! De lehet, hogy neki így van beállítva, mivel, ha délben eszik elōszōr, akkor neki az a reggeli, s a reggeli után jōn a tízórai.:)). Mindenkinek ismerni kellene a szervezetét, mi jó neki és mi nem! Aki nehéz munkát végez, az nem éhezhet, aki meg kōnnyūt, annak nem jó a sok étel. De a legfontosabb, hogy ne erōszakolja magát az ember valamire, ami neki nem jó!

Azért ne legyünk nyelvújítók! A tízórai nevében benne van a tíz óra. A reggeli reggel van, a tízórai tíz órakor, az ebéd délben, az uzsonna délután, a vacsora, vagy estebéd pedig este. Ilyen egyszerű és nagyszerű a magyar nyelv.

Eszembe jutottál, ahogy hallgattam ezt a videót. 😂 Hihetetlen és számomra érthetetlen, hogy miért ez jut el ennyi emberhez.

Azt is, de ne sokat!.A mennyiség a lényeg, sztem.

En pl voros lencsebol sutottem kenyeret es finom :) tobb recept van a YTn..

Én héjában sült krumplival és lila hagymával szoktam.😊🕊

így van- sokszor mondom a kollégáknak akik kritizálnak (bár most sokat fogytam) ha nem enném meg ezt a csokit, akkor kiugranék az ablakon

II. tip. 10-kor es 17 orakor (2 het alatt elmultak a cukros tuneteim!!!) Csak az elso 4 nap volt "kritikus", aztan elmult a hasnyalmirigy-gyulladas is. Most mar csak naponta 1x etkezem, es tokeletesen jol vagyok 🥰

A böjt az böjt. A lényege a hossza illetve az, hogy semmilyen más dolog, mint víz, ne legyen. Mert minden apró kalória - szénhidrát, zsír, fehérje, mindegy - bekapcsolja az emésztési folyamatokat. Az időpont mindegy a test számára, hiszen az éhezés az éhezés, a böjt az böjt. Úgy állítsd be magadnak, ahogy jól érzed magad benne. Én régen péntekre tettem, este 6-7 körül csütörtökön volt az utolsó étkezés és másnap délután este pénteken volt az első étkezés, addig volt egy alvás ami kb 7-8 óra meg a többi a meló és így viszonylag el is tereli a figyelmet a munka arról, hogy enni szeretnél. És nem, nem érez az ember kb egy hónap múlva azt, hogy enne vagy, hogy gyenge lenne. Viszont fázni fázhat az ember, mert nincs mit égetni. Nyáron ezért nagyon jó "hűtő" dolog igazából, ha már csak ezért is kevesebbet eszünk, ha megtehetjük.

@@kissbela7409 Nagyon köszönöm a gyors és alapos választ! Boldog karácsonyt kívánok!

@@tamasbaranyi4869 Igazán nincs mit. Egyébként keress rá itt a YT-n magára a böjtre, mert elég érdekes funkciókat indít be a testben, mint gyógyítás. És viszont kellemes ünnepeket. :)

​@@kissbela7409Autofágia! , Oh, yeaaaa!

Bele fogsz dögleni a csirke- növényi zsír kajádba. Nézz utána, hogy hogyan készülnek és hogy mivel etetik azt a csirkét, amit veled etetnek. Segítek: úgy keress rá, hogy broilercsirke. Ha még ezek után is lesz hozzá gusztusod, akkor jó étvágyat hozzá.

pontosan ahogy mondod a többi az már csak körítés mint ez a marhaság hogy este 6 után nem szabad enni ha fogyni akarsz. Persze hogy működik amit mond mert ha csak 2x eszel egy nap nehéz túl enni magad, túl sok kalóriát bevinni

@@runcarunca-lg9oi egy étkezéssel is lehet 2x annyi kalóriát bevinni mint az egész napi szükséglet. Nem az számít hogy hányszor eszel, hanem az hogy mit és hogy mennyit.

Gyerekként sose reggeliztem hétköznap. Nem voltam emiatt fáradt, tudtam figyelni órán, pedig korán kelő voltam mindig.

Nekem simán megy, hogy csak kávézom vagy teázom. Gyerekkoromban még volt reggeli a család által együtt, aztán én saját magam elhagytam olyan húsz éves koromban - most már lassan 50 leszek - és egész egyszerűen nem kívánom illetve "soknak" érezném már szinte szerintem az első falatot is, ha ennék reggel illetve reggelit, általában olyan 12-13 óra között van az első étkezés. Vagy inkább olyan 6-7 óra múlva az ébredés után. Két étkezés, a másik este akár 7-8 órakor is és semmi gond. És én a mennyiségtől hízok csak kizárólag, az időpont nem számít úgy vettem észre.

Egy külön írt (elég hosszú) hozzászólásomban ezt vázoltam. Kb. 30 napig tart, amíg az "evési függőség" hamis éhségérzetét, azaz az elvonási tüneteket leküzdjük. De akinek ez nem megy, az drukkoljon a senki által nem kívánt, és automatikusan globális megoldást nyújtó, világraszóló háborúnak.

Évek óra nem reggelizek. Semmi éhenhalás nem történt.

​@@kissbela7409Attól nem hízunk, amit nem eszünk meg, majdnem teljesen függetlenül az időponttól 😄

Mindenki máshogy működik, nem kell minden ostobaságot elhinni, amit egy fogtechnikus okostojás összehord.

de az agyi felfogó kpességgel gond van muhahaaa

ez aranyos... mint egy kismadár, ha én így ennék, sokat híznék