Apprenez à dire non et reprenez le contrôle de votre vie 📌Si vous ne dites pas non avec votre voix, votre corps finira par le dire à votre place. Il s'exprimera à travers la maladie. #laudacedetresoi
Cette vidéo est tombée au bon moment! Ce matin j’ai eu un appel d’un membre de la famille m’ordonnant de faire l’impossible. Ce n’était pas une demande mais plutôt un ordre avec une manipulation sous prétexte que la personne est malade. Et la seule solution est de la faire venir aux USA. J’ai dit NON sur le coup. En revanche j’étais mal au point toute la journée. Dieu merci j’ai écouté à votre vidéo et ça m’a fait beaucoup de bien. Merci encore Randa pour votre temps et le travail formidable que vous faites pour nous. Que Dieu continue de vous bénir. Be blessed.
Sommaire de la video : A. Origines de la servitude apprise : 1. L'aversion au conflit 2. L'intolérance à la culpabilité 3. L'impuissance apprise 4. L'intolérance au rejet 5. La parentification 6. Se sentir responsable d'autrui 7. Se sentir inadéquat B. Conséquences = prix à payer qd on ne dit pas non pour 1 motif légitime : 1. Abus par les autres 2. Deception, méfiance 3. Risque d'isolement 4. Sacrifice de nos besoins Pbm : si on ne dit pas "non" explicitement, le corps finira par le dire... C. Déterminer quand dire non : 1. Ecouter ses signaux d'inconfort. Ex : sentiment de culpabilité structurel, sentiment de surcharge, besoin compulsif de faire plaisir. Rappel : dire "non" aux autres, c'est d'abord dire "oui" à nos propres besoins. D. Comment dire "non" : 1. Reconnaître ses propres limites " renoncer à ses propres besoins, c renoncer à sa vie, à votre personne." 2. Formuler le "non" de façon simple et directe. 3. Accepter la sensation temporaire d'inconfort que ca produit en nous. 4. Accepter les tensions qui en résultent avec certaines personnes. Les gens qui nous aiment, nous respectent, finiront par accepter, par comprendre nos limites. 5. Ne pas revenir sur ses décisions, RESTER FERME. RÉSISTER À LA PULSION de CÉDER. sinon, c la pire chose à faire, c un piège lourd de conséquences : ca encourage les gens à negocier le "non", à vous faire changer d'avis pour toutes les prochaines fois. ** c le moment le plus difficile ** , tenir bon ! 5.1 Eviter de vous justifier. 5.2. Ne pas finir par dire "oui, ok pour cette fois" "je vais voir ce que je peux faire" 5.3 Préférer le SILENCE comme réaction. 5.4. Faire 1 explication courte et polie. 6. Trouver l'équilibre entre la fermeté et la délicatesse de les affirmer. 6.1 Si besoin, differer votre reponse 6.2 le refus doit être centré sur la situation et non sur la personne. 6.3 poser des limites saines ET garder des relations respecteuses. 7. Rappel : impossible d'avoir des relations saines avec des gens de mauvaise foi. 8. Paradoxalement c'est votre "non" qui va vous donner plus de valeur aux yeux d'autrui. 9. Dire "non" c'est être plus sincère, plus authentique, c'est dire "où on est". Bonus : Trouver l'équilibre entre notre respect pour nous-même et notre respect pour les autres
Je disais Oui pendant des années au non de ma gentillesse en respectant trop les gens maintenant je dis Non au non de mon nouveau caractère en me respectant soi même. Voila Et quand je commencais a dire Non que les gens commenceront à me respecter. Madame Randa vous êtes un Amour. Merci infiniment
Le Non est salutaire mais certains sont frustrés de votre Non car ils n'ont pas l'habitude ! Tant pis ! C'est leur problème 😊 J'éprouve de la fierté à dire non ! Merci Randa !
Oh oui, comme vous dites vrai. J'ai été amène à dire non à une personne influente avec laquelle je suis en contact ponctuel, il (eh oui c'est un homme) à argumenté, à tenté d'imposer son point de vue, m'a fait douter.. Alors je me suis justifier, à expliciter mon refus, et le plus drôle est que je voyais le manège 😂face à son insistance grossière, à ce moment là j'ai eu un sursaut intérieur et ai redoublé de feu pour dire un non définitif et sans appel.. Ce monsieur est reparti très vexé.. Et c'est son problème, Quand à moi, je suis fière d'avoir réussi ce tour de force 🎉
Un facteur déterminant est l'anxiété et l'angoisse. Dès que vous ressentez cela, arrêtez-vous et fuyez ou alors dîtes non catégoriquement. Déclinez immédiatement et poliment toutes demandes intrusive qui vous paraît envahissante ou inappropriées. Ce qui est dit dans la vidéo est d'une grande importance : dire oui aux injonctions d'autrui c'est dire non à soi-même ou à ses priorités. Ceci sont des vérités qui peuvent blesser ou offusquer mais soyez courageux. Pensez à inverser les rôles aussi, bien souvent on vous dira niet, pas question alors faites-en de même.
Se poser des questions peut être utile, du genre "pour quelle raison ai-je peur de dire Non ?" "qu'ai-je à perdre ?" "vais-je vraiment perdre quelque chose où gagner à me découvrir moi-même ?" "qui suis-je ?" Il est important de conscientiser que, tant que nous n'auront pas réussi à dépasser cette peur, cette anxiété /angoisse, la vie nous resservira des situations similaires et de plus en plus compliquée à gérer. Alors, profitons de toutes les opportunités de croissance intérieure qui sont déjà présente dans notre parcours. Et ainsi, comme Randa nous témoigne par ses expériences, de rayonner et d'éclairer le chemin d'autrui.. Devenir un phare dans ce monde.
Randa Je ne sais pas comment exprimer autrement ma reconnaissance quant à l'aide que vous procurez avec vos vidéos etc ... Je dirais que en ces temps troublés et difficiles pour beaucoup, VOUS ÊTES UN SOLEIL SUR YOU TUBE Merci encore Stéphane ❤😅😊
Merci pour cette vidéo très intéressante 😊 malheureusement il y a des gens qui ont toujours appris à être assisté et savoir dire non, c'est un cadeau que l'on se fait mais aussi pour eux,ça leur permet de chercher par eux même
Bonsoir, je prends le courage d écrire aujourd'hui. Je tenais à vous remercier humblement. Certaines de vos vidéos m ont beaucoup aidé et elles me parlent a titre personnel..continuez comme cela, bravo a vous. Vous mettez l accent sur les problemes, certes, ça fait mal lorsqu on s y reconnaît.. mais vous apportez des méthodes permettant de les solutionner.. Merci 🙏
Oui , parfois, le non n', était pas inclus dans notre éducation . Alors l'accsuiecement était la seule solution a être reconnue en tant que membre , même au quart ou au dixième , d'un amour qui ne fut qu'une histoire, elle qui ne nous regardait pas .
J'ajouterais, bien que vos vidéos soient excellentes, que combattre nos difficultés demandent des efforts, mais qu'en avançant à petits pas, on finit par se convaincre que c'est possible, exaltant et salutaire !
Pour la première fois cette année, j'ai réussi à dire non deux fois à une situation au boulot alors que le chef essayait de me manipuler pour me forcer à accepter deux missions supplémentaires ! Je suis super fière de moi même si ça n'a pas été simple en termes de culpabilité et de sentiment d'égoïsme justement. J'ai écouté mon corps pour une fois (je pleurais à l'idée de faire ces missions) et j'en suis ravie ! Votre vidéo m'explique tout ce que j'ai pu ressentir. Mille merci !
Merci randa, le fait de vous regarder et vous écouter m'a changer j'ai encore du travail à faire et de lire les commentaires, on se dit qu'ils y a beaucoups de gens qui ont vécu des moments difficiles
Randa, merci pour ce rappel. J'ai appliqué vos conseils sans même les avoir entendus. Il y a eu j'ai fait savoir à une connaissance que pendant un certain temps je serai indisponible car j'avais des problèmes urgents à résoudre et que je me ferai rare. Mais depuis lors elle n'a eu cesse de me harceler comme si elle voulait m'empêcher d'attendre les objectifs que je m'étais fixés allant même jusqu'à vouloir polémiquer et créer une dispute avec moi. J'ai dû lui dire avec fermeté que je n'accepterai pas ce genre de comportement. Que j'avais des priorités et qu'elle se devait de les respecter. Si je peux, je peux, si je ne peux pas, je ne peux pas. C'est simple comme bonsoir. Je ne vais pas commencer à me plier aux dictats des autres à en arriver à m'oublier complètement. Je pense que si on en arrive à de tels abus c'est parceque, nous même on le permet. Pour eviter et hanticiper les ennuis et les sujets de stress inutiles, il sied de fixer des limites claires et qui ne souffrent d'aucune explication. Accepter tout et n'importe quoi c'est se mettre la corde au cou pour rien, c'est accepter l'inacceptable. Il ne faut plus se lasser faire par des personnes de mauvais foi et envahissantes.
Merci Randa! J'apprécie vraiment l'équilibre, le réalisme et la subtilité avec les quel vous abordez les sujets délcats. Merci de nous aider à devemir maîtres de nos vies. 🤩🤩🙏🙏✨✨💖💖🕊🕊💞💞
J'aime beaucoup le thème de votre vidéo, vos propos sont très pertinents, je me retrouve complètement... Savoir dire non est un apprentissage, je pense que c'est très important pour le respect de soi-même... Merci Randa
Merci Randa.. Pour la première fois il y a une semaine, j'ai réussi à dire 'Non' à mon ex PN... Une victoire pour moi.. oui c'est mon corps qui me parlait, avec des angoisses permanentes, une fibromyalgie avancée...
Salut Randa, pourrais tu une fois analyser si ne pas savoir dire NON et dissimuler le fond de sa pensée est équivalent à avoir un faux self (pour être aimé par exemple). Et en induisant en erreur autrui en face sur son vrai self ; cet autrui ne peut-il pas subir cela comme une manipulation ? Merci !
Bonjour Rana, et merci. Moi de mon coté pour le NON , j'ai fais en sorte de me disputé juste pour un oui un non avec au moins 95% de mon voisinnage, famille, ami depuis 2019, car y a que dés personnes toxique et PN, psychopate etc... Et franchement ça fais plus que du bien je dirais compltétement dés vacances. Et je me porte a merveille pratiquement. Rien n'a était une perte depuis 2019.
Un grand merci Rana, vos vidéos m'inspirent énormément, vos propos sont clairs, précis et pertinents. Quelles belles qualités de communication, en + des connaissances de la psychée humaine. 💖👌🤗
Ne reste plus autour de moi que les personnes qui me respectent. C’est fou comme on peut changer rapidement ; et comme les gens autour de soi ne comprennent pas ! C’est le moment de faire un grand ménage !
Bonsoir Randa, tout d’abord je tiens à vous remercier pour tout le travail que vous faites et de votre bienveillance que l’on ressent à chaque vidéo, c’est tellement un plaisir de vous écouter. Pouvez vous nous faire une vidéo pour nous parler des comportements obsessionnels compulsifs (lié au traumatismes), merci 🙏🏻
COUCOU merci pour ce PARTAGE et oui ça me parle je suis comme ça très jeune devenu ADULTE pour m m'occupe des mes parent adoptif 😢😌🙏😏ET AUJOURD hui j ai reproduit la même chose avec,mon fils UNIQUE et j ai RATÉE son éducation avec,un père ABSENT 😌😏🙏🖐🥰
Avant je me disais oui c'est la vie et non c'est la mort, maintenant non c'est la liberté, j'ai dit oui à ma voisine plusieurs fois et maintenant, je lui dis non, je pars en vacance deux mois tu tondras ma pelouse et arroseras mon jardin, non, elle me fait des faces de dédain, la dernière fois elle ma téléphonée pour un service inacceptable, je te réserve demain pour changer mes pneus d'hiver, je lui ai dit non, elle ma fermé la ligne au nez, Les femmes n’utilisent pas la violence physique, mais la violence psychologique comme ma mère et mes deux sœurs et collègues de travail féminins et plusieurs de mes amies approuvent. Mon père me disait, pas de chicanes dans la cabane, la bonne femme est arrivé la chicane à commencé, à ne pas prendre personnelle.
Les femmes, n''ayant pas de force physique, utilisent d'autres moyens de retorsion psychologique tres vicieux. Autre chose, certaines d'etre elles perdent le respect quand vous leur accordez l'attention ou faites ce qu'elles vous demandent. Vous ne lui devez rien..
Bien sûr, il ne faut pas accepter de rendre tous les services....! Vous avez eu raison de dire STOP ! Visiblement, votre voisine essaye de profiter de votre temps libre et votre disponibilité !! Du bon et du moins bon des 2 côtés : aussi bien chez les femmes que chez les hommes...😔
Bonjour, une enfance difficile peut au contraire être une source de conscience et rend armé.e car la vie d'adulte a débuté très tôt. Trop tôt par contre ?! Dire non et les relations aux autres... tellement complexe ! Dire non peut mener l'autre à une perte totale du peu de repères qu'il.elle lui reste. Après, la personnalité de cet.te autre peut te faire tomber... voilà !🎃
il existe aussi des gens qui disent oui en montrant que ça leur coûte et insistent quand on leur dit qu'ils ne sont pas obligés. une fois le service rendu, ils trouvent le moyen de te faire culpabiliser leur incapacité à refuser et se victimisent pour avoir le bon rôle. il est normal de ne pas abuser des limites des autres mais il faut aussi faire comprendre que le refus ou consentement est aussi une responsabilité ( je ne parle pas seulement du domaine sentimentalo-sexuel)
Bonjour Je ne dis jamais non et souvent les gens abusent de ma gentillesse notamment au niveau de la garde des enfants. On pense toujours à moi pour garde les enfants et je me retrouve nounou de mon entourage. J’ai peur de dire non et que les gens ne me parlent plus.. j’espère changer là dessus. Ça me pose préjudice parfois, j’ai des choses à faire mais je dis quand même oui..
Courage à vous pour apprendre à dire OUI à VOUS-MÊME même sinon au fil des ans/décennies, votre corps pourrait être affecté et parler fort Randa met à portée de main des vidéos RU-vid vraiment éclairantes 🍀🌸
Si la personne est vraiment dans le désarroi et que cela ne me penalise pas je préfère dire oui car si un jour je suis dans l embarras j aimerai qu'on en fasse autant pour moi Si c'est récurrent alors le non s impose
Moi dans mon enfance j'ai vécu chez ma grande mére pendant des années elle m'as "élever" mais d'une maniére plutôt rude d'abord il y avait deux de mes autres cousines que ses gens la disais qu'elle était mieux que moi plus éducer plus dicipliné plus féminines que moi en faite ma grand mére et ses enfants disait qu'elle valait mieux que moi et surtout avec mon autre cousine elle était privilégier et me disais que je ne ressembler a rien que je suis moche gratuitement comme ça face a moi j'avait pas de personnalité ont me frapper tous le temps on me mal traiter et j'étais comme leurs bonne j'étais là que pour leurs rendre cervices et si je ne le fait pas ont me disais que je suis une mauvaise personne ses gens se cervait clairement de moi et me fesais croire que c'est bien pour moi bref toutes mon enfance comme cela et le pire c'est qu'il traiter leurs propres enfants de la meilleur des manîéres et aujourd'hui j'ai bien grandit j'ai vinght ans et je suis retouner la bas pire erreur a faire pour faire la classe de la seconde et ses gens la avait toujours cette image de boufonne et idiote qui ne réflechit pas de moi bref j'étais chez ma tante du côté de ma mére elle ma dit de venir chez elle tout sourir j'ai crue que cela partait d'une bonne intention (j'avais tout faut) moi même j'ai cru que s'était la plus gentille alors que c'est elle la pire quand je suis arriver elle m'as monter une autres facettes de sa "personnalité"elle me mal traiter monter mes proches contre moi et cela seulement pour détails (une fois j'ai fait des oeufs au plats j'ai oublier de ranger la vaiselle elle a appeler tous mes proches se plaidres de moi et sa fille aussi changer envers moi et même la bonne s'y méttait aussi mais s'était par erreur aprés elle s'ést excuser et ma demander pardon parceque elle m'as mal mener injustement et se n'ést de sa faute c'est ma tante qui l'as monter contre moi et quand la bonne est partie c'est moi qui fesait tout le travail et elle était encore plus ingrate envers moi elle me maltraiter encore plus et me regarder mal me dévisager quand j'en n'ai eu mar je suis parti je lui ait dit non parceque elle me prennait pour acquis bref je suis partie et elle en n'as profiter encore plus pour me descendre et de la je suis aller chez ma grand mére quand je suis arriver tout le monde me fesais la tronche et s'est la que j'ai vraiment compris que ses gens était vaimant mauvais et finalement je suis rentrer chez mes parents et j'ai trouver ma paix interieur vous devais savoir une chose pour avancer tu ne peut pas plaire a tout le monde cela ne lui a pas plus je lui ait tenue tête et aujourd'hui je ne parle a aucun entre eux je les ait laisser comme les rats qu'ils sont je ne leurs parle plus et c'est cents fois mieux comme ça et j'apprend a laisser partir les gens je l'ait est tous presque bloquer familles,amie,tous il faut ouvrir les yeux pour pouvoir s'orienter
Randa met tellement de vidéos à disposition pour aider à prendre conscience de toutes nos défaillances, pour faciliter tout un chacun à progresser et à mieux avancer Courage à vous 🍃🌸🍀
oui je suis d'accord, certaines personnes ne comprennent pas le NON. Ils insistent (ça devient grotesque, ce manque de savoir-vivre !) ou pensent qu'on finira par changer d'avis (ils perçoivent une faille en nous)
Bonjour, merci à vous. Je suis un papa qui ne savait pas dire non jusqu'à ce que je sois obligé de quitter ma compagne, de mauvaise foi. Qu'elle soit de mauvaise foi, en instrumentalisant les enfants, a quelque chose de terrible dans notre société avec des biais féministes (alors que la cause est tellement bonne). Dit autrement, instrumentaliser la cause féministe lors d'une séparation est un travers que je découvre. Il faudrait trouver un autre terme que féminisme, défense des genres peut-être, équité homme femme ou tout simplement respect de l'altérité... Quoiqu'il en soit, apprendre à dire non c'est d'abord reprendre le pouvoir sur soi et se respecter soi. Effectivement que l'origine se trouve dans l'histoire familiale, avec des rôles parents enfants inversés, je ne viendrai pas le démentir. J'avais envie de déposer ces mots : je m'abonne à votre chaine. Merci pour votre travail.
Bonjour, Voilà, je sens que je vais encore faire une connerie. Quelqu'un a écrit en commentaire "enfant maltraité = aimez-moi et laissez-moi tranquille". Je n'ai pas l'impression d'avoir été maltraitée, non. Je n'ai simplement pas été traitée du tout. Ni bien ni mal, juste laissée en friche, en jachère. Il a fallu que je comprenne toute seule de quoi la vie est faite, et je crois ne pas avoir brillé par mon esprit d'analyse. En réalité, la problématique telle qu'elle s'est posée était : "tu veux m'aimer, je t'aime déjà, pour ça" Enfin qq'un qui voulait m'aimer. Comment résister. Je me suis accrochée, je l'ai payé trop cher, bref. Et voilà que ça recommence. Mais maintenant, c'est moi qui vais les chercher, quand je sens une ouverture. Et ca se termine mal. Alors maintenant, j'ai la trouille. Je me dis que pour moi c'est fini, ça me fait trop mal, même quand c'est moi qui romps. Ces échecs à répétition... Comme si je ne pouvais pas me faire confiance.
Mon père rentre à la maison . J'ai la boule au ventre , pire , je suis pliée en deux de peur et j'ai envie de disparaitre , car je sais ce qu'il va se passer ensuite . A moins que ... A moins que je mente ? À ma mère ? Me croira-t-elle ? Alors , il a bu ton père ? Tu le trouves normal ou bizarre ? Il a bu , hein ? Non , maman . Je sais très bien que oui , il a bu , il a cet air coupable de l'homme qui cache quelque chose , elle a le regard vitreux de quelqu'un sous médicaments psychiatrique . Mais non , maman , il n'a pas bu . Mon père me regarde avec une sorte de gratitude amusée , puis on sert le repas . Je n'ai pas faim , j'ai pas envie d'être là avec eux deux . J'aurais pu dire oui , s'en serait suivi une dispute d'au moins ... Quatre ou cinq jours ! I've got the power ! C'est moi qui décide si ils vont se disputer ou pas !
Bonsoir, j'ai 58 ans et il y a 4 ans j'ai coupé les liens avec ma mère. Elle changeait d'avis comme une girouette, elle se plaignait très souvent d'une personne et je lui disais sans cesse que je ne pouvais rien changé mais, que c'était à elle d'en discuter avec cette personne (mon frère) et un jour, cette personne m'a téléphoné pour m'accuser d'avoir dit ces choses que ma mère m'avait dit. En fait, j'ai découvert sa trahison et son double jeu. Au début, j'ai ressenti de la colère et de la tristesse. Maintenant, je les plains. Je leur ai fait savoir que je ne voulais plus aucun contact avec eux, de faire comme si j'étais morte, qu'ils m'oublie. Et bien, aujourd'hui, je me sens libre comme jamais. Qu'ils se débrouillent ensemble. Et si, je n'aurai rien de ma mère, ça ne me ferait rien. J'ai fait le ménage : les choses que j'ai reçu de ma mère pour anniversaire ou autres, je les ai donnés.
Pour ma part, mon problème c'est pas de dire non, mais de répondre "ça va" quand on me demande comment je vais. Une seule fois j'ai répondu non, la personne en face savait plus quoi dire ^^' .. Bon, ok, j'ai pas juste dis non, j'ai dis "non, ça va pas, j'aimerais qu'un astéroïde s'écrase sur Terre et exter*ine l'humanité "... mais c'est parce qu'une collègue que j'avais défendu m'avait copieusement insultée et qe j'ai été incapable de lui dire à quel point elle m'avait blessée ... ça aussi c'est un gros problème, pas savoir poser mes limites
Bonjour, merci à vous. Je suis un papa qui ne savait pas dire non jusqu'à ce que je sois obligé de quitter ma compagne, de mauvaise foi. Qu'elle soit de mauvaise foi, en instrumentalisant les enfants, a quelque chose de terrible dans notre société avec des biais féministes (alors que la cause est tellement bonne). Dit autrement, instrumentaliser la cause féministe lors d'une séparation est un travers que je découvre. Il faudrait trouver un autre terme que féminisme, défense des genres peut-être, équité homme femme ou tout simplement respect de l'altérité... Quoiqu'il en soit, apprendre à dire non c'est d'abord reprendre le pouvoir sur soi et se respecter soi. Effectivement que l'origine se trouve dans l'histoire familiale, avec des rôles parents enfants inversés, je ne viendrai pas le démentir. J'avais envie de déposer ces mots : je m'abonne à votre chaine. Merci pour votre travail.
