Nadi Shodhana Pranayama:
Türkçe karşılığı enerji kanallarını saflaştıran enerji çalışmasıdır.
Nadi shodhana pratiği altında farklı teknikler var.
Bu teknikteki oranımız 4 al, 8 içerde nefes tut, 8 sayıda nefesi verme olarak yapıyoruz.
1:48 nefes çalışması başlangıcı
Çalışmanın etkisini görebilmeniz bir uygulamada mümkün değil. Zihinsel olarak bir çalışmadan sonra rahatlamış hissedebilirsiniz. Ancak Enerji beden üzerindeki rahatlamanın fiziksel bedendeki stressi ortadan kaldırması için en az 3 ay çalışmayı her gün yapmanızı öneriyorum.
İyi pratikler.🤗
**Ders sonunda meditasyon yapmak için
• Meditasyon Başlangıç S...
***Diğer dersler için oynatma listelerine bakabilirsin.
Takip etmeyi ve bildirimleri açmayı unutma. Faydasını gördüğün videoları arkadaşlarınla paylaşmayı unutma.
*****
Aşağıdaki sosyal medya linklerinden beni takip edebilirsin.
instagram: / onurcifci
websitesi: onurcifci.com
facebook: / cifci.onur
#nefesçalışması #pranayama #kumbhaka
3 окт 2024
