Die Meditation begleitet dich dabei, negative Gedanken & Gefühle, Ängste & Zweifel loszulassen. Du darfst nicht alles glauben, was du denkst. Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Beobachter deiner Gedanken.
Unser Verstand ist ein hilfreiches Werkzeug, wenn es darum geht, unser Leben zu planen, zu strukturieren und Dinge in Angriff zu nehmen.
Jedoch geht es vielen von uns eher so, dass unser Verstand überaktiv ist, und er seinen eigentlichen Sinn und Zweck nicht mehr erfüllen kann..
Wir arbeiten heutzutage oft nicht mehr nur rein körperlich, sondern mit unserem Verstand, wir analysieren, denken, planen während unserer Arbeitszeit. Am Ende des Tages ist es aber meistens nicht so, dass der Verstand dann Pause hat.
Es geht weiter, wir grübeln hin und her, kümmern uns um Haushalt, Familie, Kinder, Haustiere, große und kleine Projekte und unser Kopf rattert und rattert weiter.
So kann es passieren, dass wir dann schwer wieder aus dem Zustand des Grübelns, des Gedanken und Probleme hin und her Wälzens, herausfinden.
Wir glauben, wenn wir nur lange genug über bestimmte Dinge nachdenken, würden wir sie lösen.
Was aber eigentlich passiert ist, dass wir immer weiter und weiter in den Strudel von meist negativen Gedanken (und damit verbunden unguten Gefühlen) hinein geraten.
Du kannst dir sicherlich vorstellen, dass dieser Zustand auf Dauer nicht gesund sein kann.
Ich begleite dich in dieser geführten Meditation dabei, alle deine Gedanken und Empfindungen einfach da sein zu lassen.
Deine Gedanken an den Tag, an alle Dinge, die zu tun oder die geschehen sind, alle Verpflichtungen, Zweifel und Fragen für einen Moment loszulassen.
Sie liebevoll und neugierig anzuschauen, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen.
Sie als das zu begreifen, was sie sind - Gedanken und Gefühle.
Die kommen und die auch wieder gehen.
Und dir zu erlauben, nicht alles zu glauben, was du denkst.
🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.
Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und alles Liebe.
Namasté, deine Juli 🦋
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22 окт 2023
