NEJLEPŠÍ TRÉNINK NA NABÍRÁNÍ SVALŮ 

Sam rika, ze je na takove zalezitosti nejlepsi tren

Děkuji Alesiandro za další super video. Ať se daří! 😁👍

To uz snad bylo desetkrát, porad dokola stejná videa 😢

:-D tou reakciou na Sama Suleka si ocividne mnohym pokazil den, avsak rozhodne ma toto video vyssiu pridanu hodnotu 😀 a hejterom mozno raz dojde, ze aj ten negativny komentar sa rata do statistik a pridavaju views :-D

Nejlepší pro růst svalů je sledovat Sama Sulka😁

Ahoj, funguje skoro vše, klíč je regenerace ve 20ti jeden den v 50 tři dny minimalně, záleží co chcete kulturistika závodně nebo fit a síla na celý život, já 35let cvičení můj táta 60 let cvičení - 22let závodně..S věkem změníte priority ..medaile a diplomy leží v bedně.Zdar a sílu všem!💪

super video aldo

Tvoje maximálka na bench?

Díky

Zdravim, chci se zeptat, jsem v kalorickym deficitu moje bmr mi vyslo 1800cal, to znamena ze kdyz prijmu 1800cal jidla a pak spalim 500cal tak jsem v deficitu -500? Předem díky

Kdy bude kolaborace se Samek Sulkem?

Pěkné video

Jak tréninkový styl nejlépe funguje tobě?

Děláš že všeho moc vědu a proto sam sulek je jinde🎉🎉

Tvá videa jsou úžasná nic si z hatu těd nic nedělej ses otec CZSK Cvičeni akorát se vy.er na 13X4 ale jinak jsi můj fav tvůrce

super video👍🏻

Alesi, jsi clovek, ktery ma vzdy hrozne moc pozitivni energie na rozdavani a za to jsem velice rad. Nedelej si nic z hate komentaru a toc dal, protoze by to byla opravdu velka skoda kdyby jsi prestal😢

Top set a Feeder set Nebo Top set a back off set

Moc pěkné video, hlavně pro začátečníky. 💪 Ale měl bych dotaz. 😅 Jak z výsledků poznat, jestli trénink probíhá dobře? Myslím tím, když chci např. hubnout, tak si mohu říct, že chci hubnout s rychlostí 0,5kg týdně. Nebo si přímo měřit tuk v těle a počítat si, kolik ze shozené váhy byl tuk a kolik svaly. Ale jak tohle dělat u růstu svalů? Když zjistím, že mi obvod paže narostl o tři centimetry za určitou dobu, tak jak mám vyhodnotit, zda je to málo, a jestli bych neměl trénink upravit? 🧐 Jak to třeba je z tvých zkušeností u klientů? Jak rychle dokážou pod tvým vedením růst úplní začátečníci? Je mi jasné, že je to individuální, ale třeba jen orientačně nějaké čísla, ať už váhy nebo míry. Ze tvých trenérských zkušeností už bys mohl mít nějakou představu ne? Každopádně díky za video a ať se daří! 💪 PS: Samozřejmě dotaz míří na naturálně cvičící jedince.

Sam sulek best ever👌😉❤️❤️❤️

Jo tak to bude ono😂

no👍💪

Super tréning a svaly nikde 🤔

@AlesLamkaFitness : Mám otázku prosimtě,říkáš že sval se regeneruje max 3,co když,ale někdo cvičí 4x týdně,to jako jeho cvičení nemá efekt nebo jak to mu mám rozumět, ještě jedna věc já se třeba snažím jet každou serii do největšího selhání a hodně lidí říká že je to v pohodě,tělo si prý po čase prostě zvykne a bude to zvládat regenerovat,co myslíš ?

Neříkám, že si Aleš nenaběhl, ale když tu napíšeš "Sam Sulek je lepší" apod. akorát to z tebe dělá debílka, let that sink in 😘

Už skoro jako Sam Sulek

Sam Sulek

Ja tomu nějak nerozumim ale proč u Aleše pořád zmiňujete Sama Sulka?

Co ale dělat když mohu cvičit jen v sobotu a neděli?

já vždy jedu do selhání u všeho a asi dobrý :D necvičím dlouho. :)

Sam Sulek?

Pošlu Samovi a uvidíme jestli pak bude stejně malý jako ty

musíme oznámit informaci, že Aleš lamka nikdy nebude jako sam sulek

Sam better

Aleši Sam Sulek je lepší

Sypač😂

A sulek papá dinuniky mnam mnam sulek jeboh

Divné video protože je tu spousta zbytečných informací které 95% lidí nezajímá např. Sam Sulek má šíleně sledujících protože jeho videa mají něco do sebe znamená to spíše co lidi baví a co nebaví...

Aleši nemluv prosím o zdraví když sypeš, děkuji

Sam sulek ma krajsie vlasy ako aleš

Co hovoris na trening: po-push Ut-pull St-leg Pia-hrudnik a chrbat So-ruky a ramena

Ales jsi denil a neměl by jsi mladým chlapcům něco říkat nejsi pro ně t Tip který by měl něco vykládat steroide