☞ Zmieniajmy świat na lepsze: patronite.pl/kubalyko
☞ Użyj tej porannej rutyny, aby zwiększyć motywację i wygrać z ADHD! Otrzymasz porady od Andrew Hubermana, Kuby Łyko, Daniela Amena, Anny Lembke, Davida Sinclaira, Viktora Frankla, które pozwolą Ci zachować skupienie, pokonać overthinking oraz nie tracić energii!
💭 Zostaw komentarz, a postaram się na niego odpowiedzieć. Możesz również skontaktować się ze mną, za pomocą social mediów:
Strona ► kubalyko.pl/
Instagram ► / kubawhyko
Facebook ► / cubawhyko
TikTok ► / kubawhyko
========================================
Rozdziały
00:00 - Rób sprinty i podnieś hormon wzrostu
00:53 - Wejdź na najwyższą częstotliwość
2:41 - Rozważ suplementację NMN oraz Resweratrolu
3:22 - Wykorzystaj rytm dobowy termoregulacji
4:41 - Nie wzmacniaj cyklu uzależnienia z samego ranu
7:16 - Zrób listę wdzięczności oraz zwycięstw
7:54 - Umieść zadanie w wąskim tunelu
9:05 - Zainteresuj się tymi dwoma suplami
9:55 - Wykorzystaj moc intencji paradoksalnej
11:29 - Zadbaj o zdrowie mitochondriów
13:58 - Rozpoznaj co jest u ciebie w środku
15:55 - Nie lekceważ ADHD! (skracasz życie)
17:07 - Wykonaj zadania w tunelu skupienia
20:25 - Praktykuj radykalną uczciwość
21:55 - Afirmuj własne zwycięstwa
24:17 - Rób NSDR z samego rana
27:19 - Generuj przepływ optyczny z samego rana
28:50 - Zwiększ poziom VO2max
29:27 - Poddawaj pod wątpliwość swoje myśli
30:28 - Zrzuć nogę z gazu (dopamina, a...)
31:40 - Przestań to robić OD DZIŚ!
32:25 - Nie jesteś uczuciami
Dziękuję za obejrzenie i pamiętaj...
Działanie jest najważniejsze,
Kuba Łyko :)
#psychologia #motywacja #nauka
7 авг 2024