NHẢY CAO hơn với 6 bài tập tại NHÀ / Workout jump higher at HOME

Подписаться 47 тыс.

Просмотров 292 тыс.

50% 1

Trong mùa dịch khi các phòng GYM đóng cửa thì video này mình sẽ chia sẻ với anh em 6 bài tập bật
mà anh em có thể tự tập tại nhà được. Vừa hiệu quả lại vừa dễ dàng mà không cần dùng đến tạ.
Anh em hãy xem và tập luyện cùng mình nhé.
PEACE!!!
#jump #higher #basketball #dhn
Follow Us:
🏀Facebook: / dhnbasketball24
🏀Instagram: / dhn_basketball
© Bản quyền thuộc về DHN Basketball & METUB Network
© Copyright by DHN Basketball & METUB Network
☞ Do not Reup!

Спорт

Опубликовано:

11 июн 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 95

@phamnguyen6070 11 месяцев назад

0:25 jumprope 1:18 squat 8-12 reps/set 2:06 seated box jumps 12-15 reps/set 3:26 jumping squat 12-15 reps/set 4:33 depth jump 10-12 reps/set 5:30 jump lunge 8-12 reps/set

@hunglethanh4673 3 года назад

làm vid hướng dẫn giãn cơ đi a

@BaoNguyen-yv8gc 3 года назад

Chính là thứ em cần tìm 👏

@ngocduyinh467 3 года назад

trời ơi đợi mãi

@cuongleminh9191 3 года назад

hay quá anh ơi đúng cái em cần này

@nguyentienduy1638 3 года назад

hay anh ơi, lúc nào anh làm về tập thể lực tại nhà đi anh, cảm ơn anh ^^

@kienhao9674 2 года назад

tập thường xuyên thì tăng sức bật, khi nghỉ khoảng 1 tuần là nhảy cảm giác sức bật giảm đi đáng kể

@lhv2510 4 месяца назад

Cái gì cũng phải duy trì mới có kết quả:))

@fruitlearning 3 года назад

Tuyệt vời anh Hiệp ơi

@hailinhtran262 3 года назад

nhà a đẹp quá. A làm video làm sao có nhà to và đẹp giống a đi ajaaa ^^

@gaychannel9472 3 года назад

Hôm nọ hỏi ib hỏi a hiệp về back step nè anh nhiệt tình quá trời🥰

@lekhoianh9364 3 года назад

Hay quá a ơi

@kog.864 3 года назад

ui thứ mà em cần là đâyyy

@_Tranthanhhuonga 3 года назад

Thầy ui lm video cách ném xa tốt hơn cho các b nữ ik ạ

@namnguyenhoang8174 3 года назад

làm vid hướng dẫn khởi động với giãn cơ đi ạ

@phuongtam1980 2 года назад

chú làm về cách chạy và nhảy cùng lúc đi chú con đã đăng ký kênh của chú rồi

@HoangJapan. 2 года назад

Muốn bật cao nhanh thì chạy nước rút cự li ngắn . Squat kết hợp tạ và bật trên bục nhảy đổi chân 3 bài tập cực lỳ hiệu quả mình đã áp dụng trong bóng chuyền

@tamxi3880 2 года назад

Ap dung nv tap bao lâu mới co kết quả vậy bạn

@71_tranthianhminh7 2 года назад

@@tamxi3880 1 -2 tuần á b

@lanhnguyen846 Год назад

Bạn có thể nói rõ hơn đc hong ạ

@h_intheclouds 3 года назад

Em thấy tập bật của Ja cũng hiệu quả phết

@lenguyenbao7130 3 года назад

Lam them review giay bong ro nua di a

@tranquan1715 3 года назад

thân trên đi anh 🔥🔥🔥

@2iminhquan333 3 года назад

Quả tủ giày xịn vê lờ

@quyenanviet4892 3 года назад

Ko lquan lắm nhưng ae nào có tiền đầu tư hẳn dây nặng nhảy cx tốt cho vc tập bật và tập chân

@thoatviiaem1704 3 года назад

úi giồi ôi anh gãi đúng chỗ ngứa thế :))) đúng cái em cần

@DuyNguyen-qo6rx 3 года назад

Hướng dẫn úp rổ đi a :>

@kidxwai 3 года назад

Làm video hướng dẫn step back sao cho hiệu quả đi a

@uchihaobito2405 2 года назад

Mấy bài tập này có giúp cao lên đúng ko anh

@chupz4220 3 года назад

🔥🔥🔥🔥

@nguyenuctung1847 3 года назад

Cày outdoor nên đi mấy đôi replica k anh ,nếu có thể thì nên mua đôi nào dưới 2tr5 anh

@quangnhat7601 3 года назад

Áo tshirt New Era hơi bị xịn á. Chắc anh mua ở Mallow

@dkon865 3 года назад

Quả nhà a kinh khủng vậyyy

@ltdngunguoi6430 3 года назад

Đẳng cấp quá a oeii

@main33 3 года назад

Lần đầu thấy nhảy dây ngược đó anh 😂

@NhatNguyen-xm4lt 3 года назад

Dây giống e quá

@haolo8255 2 года назад

ra thêm video về tăng thể lực tại nhà đi anh ơi

@phuongnguyen9084 Год назад

Chạy bền 2km là đảm bải cực khỏe

@nguoiquauong1869 7 месяцев назад

Chỉ cách hít thở đúng cách luôn đi anh

@lamnguyenbao6012 3 года назад

tập bài này giúp mình cao hả anh ???

@buinhatminhduong6242 Год назад

Mỗi bài tập mấy set vậy anh

@tambui1730 2 года назад

Giày anh mua ở đâu vậy ạ

@thinhau3936 3 года назад

Hello anh

@thinhau3936 3 года назад

@@dhnbasketball mùa sau gáng lấy giải nha anhh

@cuaxa6607 Год назад

Cho hỏi giầy anh mang là giày j ạ

@the-uc5zt 2 года назад

cho em hỏi sức bật của anh dc bao nhiêu rồi anh

@quanganhtran3456 3 года назад

Xem với thở cùng anh là đủ mệt =))

@Bongdadepmat 3 года назад

Cảm ơn bài tập của anh ạ em tập được 1 tuần rồi bh em đứng im k lấy đà chạm bảng được rồi anh ạ cảm ơn a rất nhìu

@nguyenhoang5513 2 года назад

Lần đầu tập thì tập 1 lần xong nghỉ 3 ngày ạ Hay tập 1 lần xong ngày hôm sau lại tập tiếp vậy ạ

@kienhaohuynh9589 Год назад

@@nguyenhoang5513 tập nghỉ cách 1 - 2 ngày nha bạn

@truonghiep1839 10 месяцев назад

Úp được rổ chưa b

@phulankao6429 3 года назад

A ơi làm bài tập tăng chiều cao đi anh

@25.lethanhnghi69 2 года назад

K có cái bài nào hiệu quả để tăng chiều cao đâu bạn, tùy vào cơ địa và gen của bố mẹ bạn mà thôi-_- có nịt cao nên đc tôi vẫn 1m7 đây

@MinhTuanHoang-fo8us 2 месяца назад

Sau bay tap nay tui thay khớp gối minh rat quan tronh

@tienato8256 4 месяца назад

lịch tập là như nào ạ

@giabaonguyennhon4278 3 года назад

Hướng dẫn ném 3 như curry đi anh eyy =)))(

@MinhNguyen-tk1xn 3 года назад

Mình xin in4 đôi giày 😁

@bonga4216 Год назад

tạ này bao nhiêu kg vậy

@nguyenthanhbac6377 Год назад

Bài tập này hỗ trợ cho môn bóng chuyền được không anh

@truong16-06 Год назад

Đc b

@KhoaTran-sh7by 3 года назад

làm vlog 1 ngày ở nhà của anh đi anh :)))

@KhoaTran-sh7by 3 года назад

@@dhnbasketball deal =)))))

@haonguyen5945 3 года назад

@@dhnbasketball thôi anh vlog 1 ngày thì quay timelapse anh nằm ngủ à

@NguyenHuyHoang. 3 года назад

@11.kieninh41 3 года назад

Anh trai hướng dẫn trash talk khi thi đấu đi anh 😂

@vunhatminh9386 Год назад

=)))

@dhnbasketball Год назад

Ơ đc luôn này :)))) @VuNhatMinh đã nhắc lại 😂😂 ko bị trôi cmt

@bonga4216 Год назад

em tập như anh giờ bị đau cơ liệu mình nghĩ ngơi hay tập tiếp vậy mong anh trả lời

@uclam783 6 месяцев назад

Giờ sao bạn , mình có tiền sử chấn thương nên bật chán quá đang muốn cả thiện

@16lpk41 Год назад

2:48 siuuuuuu

@dhnbasketball Год назад

=)))))))))))

@tungduong2042 3 года назад

Góc tập nhảy của anh chiến quá :))

@tungduong2042 3 года назад

@@dhnbasketball tủ này maxping anh ạ 😜

@SonnyKush 3 года назад

Mấy bài bật nhảy ntn có giúp thêm cho việc phát triển chiều cao k anh?

@sunhee6236 2 года назад

Hình như là có ạ

@locly8885 3 года назад

Nếu kiên trì những bài tập này thì ng cao 1m8 có thể dunk nổi ko anh hay phải tập thêm các bài thân dưới nữa ạ

@trom3865 2 года назад

Có thể bạn ko biết một người có chiều cao 5'5 feet=1m65 cũng có thể dunk được đó 😇

@HoangNguyen-fu5wo 3 года назад

Chông HƠI MỆT 😶‍🌫️😶‍🌫️

@HoangNguyen-fu5wo 3 года назад

@@dhnbasketball =)))))))))

@phamhieu200 3 года назад

Em nhảy dây với tập mấy bài bắp chuối , cuối lớp 10 bật chạm vành , cuối 11 đu được 2 tay

@dangnampham9775 3 года назад

Chiều cao cân nặng như nào ạ

@phamhieu200 3 года назад

@@dangnampham9775 mình cao có m70 nặng 65kg

@congminh8648 2 года назад

@@phamhieu200 bạn cho mình kĩ hơn về bài tập với. Nhảy dây 3000 cái. Bắp chối mỗi bên 100c dc chưa bạn

@congminh8648 2 года назад

@@phamhieu200 rồi bạn tập tg bao lâu thì có kq

@trantriet1763 2 года назад

e tập thử bài này thấy vào đùi nhiều hơn là bắp chân, như vậy có bật cao đc k a ?

@shrood115 2 года назад

Thì tập chân thì lúc nào đùi cũng là cơ làm nhiều nhất mà

@lacmanh1990 3 года назад

ơ thế công viên vẫn sập cửa à anh :((

@lacmanh1990 3 года назад

@@dhnbasketball thôi toang :((

@vantung1487 2 года назад

Tập thời gian nghỉ như nào là hợp lý ah ?

@dhnbasketball 2 года назад

Tuần tập 2 buổi em ak! Ví dụ như t2-t5 cứ cách nhau ra để cơ bắp có thời gian nghỉ hồi phục và em sẽ duy trì trong 2 tháng! Sau đó sẽ chuyển giáo án hoặc nghỉ xả 1 tháng r quay lại tập như vậy và có thể tăng cường độ nếu em đã thấy khoẻ hơn

@haonguyen5945 3 года назад

Trông anh hơi yếu hy vọng anh tập luyện chăm chỉ hơn

@haonguyen5945 3 года назад

@@dhnbasketball anh đừng để em nóng tới công chuyện đấy