Nhật ký giảm cân: 8 tuần từ mũm mĩm đến thon thả

Подписаться 189 тыс.

Просмотров 1,5 млн

50% 1

Tham gia chiến dịch "8 tuần giảm cân, Bình Minh, cô gái tham gia thử thách đã giảm được từ 77,9kg xuống còn 68,7kg trong 2 tháng với các cơ bắp săn chắc thấy rõ. Đó chắc chắn là một món quà ý nghĩa nhất đối với Minh. Còn bạn thì sao, các bạn đã sẵn sàng cho chiến dịch giảm cân rất thú vị này chưa?
Theo dõi nhật ký 8 tuần giảm cân của Bình Minh: goo.gl/6g0oNv|
Giảm 3kg trong tuần đầu tiên: goo.gl/6g0oNv
Tuần thứ hai đen tối: goo.gl/NJCa22
Tuần 3: Vừa ngao du vừa giảm cân: goo.gl/FrKsTv
Tuần 4: Ngày "đèn đỏ" cũng không nên bỏ cuộc: goo.gl/QtCAqT
Tuần 5: Tập luyện là niềm vui mỗi ngày goo.gl/JZfqzC
Tuần 6: Giảm cân có gì vui? goo.gl/AidbA2
Tuần 7: Tôi sẽ giảm cân thành công như Jennifer Hudson!: goo.gl/GLwcQZ
Tuần 8: Nhật ký "8 tuần giảm cân": Giảm 9, 2kg - nhiệm vụ đã hoàn thành! goo.gl/xrLRhh
Infographic: Toàn bộ bí quyết giảm 9,2kg trong 2 tháng của cô nàng mũm mĩm: goo.gl/R5wiha
Một số công thức làm bánh rất ngon của Bình Minh (nhưng không được ăn khi đang giảm cân :): goo.gl/irjj1X
Xem thêm những hướng dẫn làm đẹp hữu ích: dep.com.vn/Lam-...
Đọc Đẹp số hóa trên Alezza:
Hệ điều hành IOS: itunes.apple.c....
Hệ điều hành Android: play.google.co....
Đọc Đẹp Online: www.dep.com.vn
Đọc Đẹp không giới hạn: goo.gl/hmx7Rq
Trên Facebook: / tapchidep
Đẹp TV: goo.gl/UwTBg
Tạp chí Đẹp TV -- Kênh truyền hình Internet chính thức của Đẹp, nơi bạn sẽ cùng chúng tôi trải nghiệm những xúc cảm khi tiếp cận với những gì Đẹp chọn.
Hãy chọn Đẹp, Suscribe ĐẹpTV ngay hôm nay để chắc chắn bạn đang đẹp lên mỗi ngày!
Đọc Đẹp Online: www.dep.com.vn
Đọc Đẹp không giới hạn: goo.gl/hmx7Rq
Trên Facebook: / tapchidep
Đẹp TV: goo.gl/UwTBg
Tạp chí Đẹp TV -- Kênh truyền hình Internet chính thức của Đẹp, nơi bạn sẽ cùng chúng tôi trải nghiệm những xúc cảm khi tiếp cận với những gì Đẹp chọn.
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "Chỉ một cây son hồng, trang điểm "tất - tần - tật""
âž¨ • Chỉ một cây son hồng, ...
~-~~-~~~-~~-~

Опубликовано:

9 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 670

@ThaoLe-wc5vp 9 лет назад

Mình thấy có vô cùng vô cùng nhiều pp giảm cân, đặc biệt là giảm cấp tốc, nhưng hiệu quả hay không thì do ý chí của bản thân cả. Như mình chẳng hạn, có tgian mình nặng 64kg, cao 1m65. áp dụng vô cùng nhiều pp và kết quả là có khi tăng hơn. Điều quan trọng là mình đã không khắt khe với bản thân, bỏ qa nhiều cái chi tiết nhỏ như là"ừ ăn thêm 1 tý cũng không sao, lát tập bù", "tập vừa sức r lát sẽ tập tiếp", "thôi hnay thất bại r để mai"..v.v... và v.v nó gọi là tâm lý "THẢ TRÔI" , thờ ơ, chính những điều đó là nguyên nhân lớn nhất khiến các pp đều thất bại. R mình quyết tâm , rất đơn giản và giảm được 4kg trong 1 tuần đầu tiên, và 5kg chỉ trong 2 tuần, tổng kết trong 1 tháng mình xuống 6.5kg, sau 2 tháng mình xuống 8kg, 3 tháng là 9kg (xuống chậm 1 phần là do mình ko ăn kiêng nữa, chỉ ko ăn vặt và tập aerobic của cô Kỳ Duyên thôi) , và sau đây là pp của mình: 1 ngày ăn đủ 3 bữa, ko ăn vặt. mỗi bữa nửa chén cơm, thêm đồ ăn các thứ là cả cơm và thức ăn là 1 chén, nửa chén canh và KHÔNG ĂN VẶT. Vì trái cây ăn nhiều cũng mập đấy, tin mình đi, nên hãy ăn 1 phần rất nhỏ thôi sau mỗi bữa ăn (ah mình ko thích ngọt nên tất nhiên cũng ko uống nước ngọt các thứ) Mình tập thể dục khi rãnh và ngày nào cũng đi bộ nhanh 1 tiếng 30p.. và biến tất cả những điều trên thành thói quen. Hy vọng chia sẻ trên giúp các bạn có thêm động lực :)

@huyenhuyen7666 9 лет назад

T cũng giống bạn đó nhg chưa có kiên trì để giảm đc nặng 63kg cao m65 thật tồi tệ dùi to mông to bắp chân to nữa, có thời 1 tjangs xuống 7 kg nhg xong đâu lại vào đấy, chán lắm bạn à

@huyenhuyen7666 9 лет назад

+Ngoc Anh mình tập trước b à, tầm 5r 6h đó, có giảm như rất rất ít

@katezu8133 8 лет назад

+huyền huyền giảm cân thì đùi và hông có giảm ko ạ

@ThaoLe-wc5vp 8 лет назад

tập thể dục thì nên tập vào tầm buổi chiều, tối cỡ 5-6h là tốt nhất, nếu sau h đó, có ăn tối thì ăn nhẹroi62 đi bộ sau khi ăn, cỡ 45p - 1 tiếng, xong ko đc ăn gì nữa, giảm sẽ rất nhanh

@thuyhuynh6679 8 лет назад

+Katie K. bạn inbox facebook mình tư vấn nha facebook.com/deen.nhoxsumo

@giangphuong9386 8 лет назад

mình đã tự giảm cân bằng cách kết hợp low carb và đi bộ nhanh hằng ngày 1h15' . 4 tháng mình giảm được 11kg từ 74kg xuống 63kg . Và đang trên chặng đường giảm cân còn lại ^^

@thihuebui566 6 лет назад

Giang Phuong 6

@thanhnam2056 6 лет назад

Use of weight loss diet fuji diet helps burn fat effectively

@hoaithuong9727 6 лет назад

Chị ơi , cho em hỏi chế độ ăn Low carb là sao ạ ?

@NguyenTran-fi7zp 5 лет назад

Tap duoc chac chan khoe

@book5084 5 лет назад

Tôi 61kg còn 56 cùng tập thể dục giảm cân tại nhà. Sau sinh 2 bé. 1m60.ăn ít mỗi bữa 1 chén cơm tinh bột kết hợp ăn rau thịt cá. Không ăn vặt. Không ăn no quá. Mới đầu ăn kiêng người rất mệt như thiếu chất...tìm hiểu nhiều thì biết không lên vay.dùng mua đai nịt bụng thêm kết hợp. Giờ cô gắng xuống 53kg.đừng dùng thực phẩm chức năng nhé khuyên cho bạn

@maiheo1058 8 лет назад

không biết tạp chí Đẹp còn chương trình này không. Em là Ngô Linh Trang sinh năm 1997, hiện là sinh viên năm nhất Đại Học Thương Mại. Em có thân hình đầy đặn từ bé và khi bắt đầu dậy thì thì thân hình ấy bắt đầu phổng lên và em béo lên một cách kinh khủng. Chưa bao giờ em được thử cảm giác mình có một thân hình quyến rũ như các bạn cùng trang lứa. Em luôn có mặc cảm và tự ti về bản thân. Em cao 1m56 và nặng 54kg. Mặc dù nhiều người nói rằng giảm cân làm gì, có béo đâu và chỉ số cân nặng cũng chỉ ra chưa phải béo phì lắm nhưngg kì thực người em rất xồ xề và không thể đánh giá qua cân nặng được. Thân hình eo bánh mì, đùi ếch cả người toàn ngấn là ngấn khiến em rất tự ti khi ra đường, không dám diện những chiếc váy ngắn mà em rất thích, không dám mặc quần ngắn vì sợ đùi to. Khi đi mua quần áo cũng cảm thấy rất mặc cảm. Có lần thích một chiếc quần jean lắm lắm nên nhờ chủ cửa hàng lấy cho một chiếc để thử, thử đến số to nhất mà vẫn không vừa, không ních được, thế là có mấy nhân viên ở đấy xì xầm, trông thế mà to nhỉ, làm em muốn tìm cái lỗ nào chui ngay xuống. Xấu hổ chết đi được. Em đã sử dụng nhiều biện pháp như Low Carb, tập thể dục hay uống sữa giảm cân nhưng không duy trì được lâu và cân nặng lại trở về như cũ, thậm chí còn tăng kinh khủng hơn. Em rất mong tìm được một biện pháp phù hợp để mình có một thân hình săn chắc và khỏe mạnh

@nguyenhang8722 9 лет назад

lúc trước mình nặng 53kg ,cao chỉ có 1m56 . đùi to bụng mỡ, kiên trì trong 5 tháng giảm cân thì mình hiện giờ còn 46kg . giờ vẫn ăn bình thường cũng không lên cân. điều kiện đặt ra hàng đầu là phải kiên trì, giảm một cách khoa học, không dc ún thuốc giảm cân vì tùy thể trạng mỗi người mà giảm như thế nào, nhưng giảm bằng thuốc rất dễ tăng cân trở lại. việc tập luyện thể dục có thể giúp một phần giảm cân nhanh hơn, nhưng đối với những bạn ko có thời gian như mình thì chế độ ăn lowcard là hợp lý nhất.

@NgocNguyen-nf4ur 9 лет назад

+nguyên hàng chỉ áp dụng chế độ ăn thôi mà giảm cân đc hả bạn? Bạn có thể chia sẻ vs mình chế độ đó k?

@nguyenhang8722 9 лет назад

Tránh thức ăn dầu mỡ, tinh bột, ún nước ép thơm và cà chua mỗi ngày. Sáng bạn có thể ăn sáng bình thường để có năng lượng, mình thì ko có thói quen ăn sáng nên ko ăn, chỉ ăn cái gì đó nhẹ nhẹ lúc 9-10h thôi. Trưa chỉ ăn một chén cơm, ăn canh và thức ăn. Nên ún nước trước khi ăn hoặc ăn dưa hấu để tạo cảm giác no trước ăn cơm sẽ ít lại. Xế chiều có thể ăn nhẹ bánh hay nước ép để khỏi bị đói. Tối cũng như vậy , ăn tối trước 7h. Sau 7h ko dc ăn gì hết. Bạn phải giảm khẩu phần ăn từ từ để dạ dày làm quen trước, lần lần sẽ quen, nhớ một điều là phải ún nước thường xuyên 2 lít mỗi ngày. Việc ăn theo chế độ này sẽ giảm cân chậm nhưng chắc chắn. Dạ dày sẽ quen dần với lượng thức ăn ít sẽ nhỏ dần, đến số cân như ý mún thì lúc đó bạn đã quen dần, ăn uống bình thường nhưng vẫn cần hạn chế tinh bột và dầu mỡ, ăn sẽ thấy nhanh no. Đó là cách mình làm, bạn có thể kết hợp với tập thể dục để xún nhanh hơn. Chúc bạn thành công.

@Mia-mp6hz 9 лет назад

Xin chào tạp chí, em là An năm nay 16 tuổi. Hiện tại e cao 1m65 và nặng 63kg ạ. Nhìn bề ngoài em khá là to còn, kiểu bự bự như con trai ý, nhìn thân hình em nó vuông vuông chứ không có đường cong hay gì hết, đùi và eo còn khá là bự nữa. Em thật sự rất muốn giảm được như chị Minh, nhìn chị mà ngưỡng mộ vô cùng.

@VanNguyen-gs5te 9 лет назад

Năm nay 11 tuổi , tớ bị béo phì lên đến 63 kg . Đây là một điều ám ảnh với tớ , tớ cũng không có thời gian đến chỗ tập đồ . Mình mong là sẽ lấy lại được thân hình lớp 3 của mình chỉ có 48 kg

@jenniejennie6914 9 лет назад

Chào TapChiDepTV, Em tên Huỳnh Ngọc Bảo Châu, năm nay em 21 tuổi, em cao 1m63 và nặng 65 ký, số đo 3 vòng của em là 91 - 76 - 93. Từ nhỏ em đã bị mọi người gọi là Châu mập vì ngoại hình quá khổ của mình, nhất là vòng 1, điều khiến em cảm thấy không biết nên tự hào hay xấu hổ. Em rất sợ mỗi khi đi mua quần áo, nhìn ánh mắt tội nghiệp, và mệt mỏi vì phải đi lấy đồ cho em thử của mấy chị bán hàng mà em cảm thấy buồn tủi vô cùng. Đã nhiều lần em giảm cân, từ nhịn ăn, tập thể dục cho tới uống các loại detox, nhưng mỡ của em vẫn cứ ở lỳ đó mà không chịu bay mất cân nào. Em đã 21 tuổi rồi mà vấn cảm thấy rất tự ti về thể hình của mình, nhìn bạn bè có đôi có cặp, em cũng muốn có một người để ở bên em những lúc cô đơn. Em tự nhủ với lòng là cứ từ từ, người nhận ra nét đẹp tâm hồn của em mới là người yêu em thật lòng, nhưng thật tâm em vẫn muốn có bạn trai, nhưng từ đó tới giờ em thích ai, người đó không bảo em giảm cân đi, thì cũng từ chối em. Em buồn lắm. Em cũng muốn giảm cân, cũng muốn được gầy được mặc đẹp, nhưng em cứ giảm mà nó không chịu xuống, có lần em buồn quá, tính đi mua thuốc giảm cân trên mạng uống nhưng em thấy bạn em nhập viện vì mấy cái thuốc dỏm nên em không dám nữa. Em nghe nói ngoài trung tâm có huấn luyện viên tư vấn sẽ giảm nhanh nhưng đắt lắm. Em là sinh viên phải làm thêm từng bữa thì làm gì có tiền. Em mong Tapchidep có thể giúp em hoàn thành nguyện vọng được gầy đi của mình. Em cảm ơn. Địa chỉ email của em là: jenniferhuynh111@gmail.com, số đt: 0934724984, nếu được thì mong tạp chí phản hồi sớm cho em.

@SonAmThanh 8 лет назад

KINH TE XH q

@julynguyen8088 8 лет назад

mình cũng giống bạn,hic hic.😢😢😢

@HanNguyen-xb3fs 8 лет назад

ba vòng của mình còn khủng hơn bạn 99-90-97

@nhungngo6432 8 лет назад

+hân nguyễn trương bảo b ơi.mình cùng từng như bạn...và h mình chỉ còn 50kg vì mình uống trà giảm cân.nếu bạn muốn mua trà alo cho mình số 0974175507 mình giúp mua trà nhá.....hãy cố lên bạn

@tienteotop711 8 лет назад

+Nhung Ngố b uống trà gì vậy

@mecuabeo4624 8 лет назад

Mình Là Nguyễn Thị Thành Lương, năm nay mình 23 tuổi, mình cao 1m51, cân nặng 58kg, số đo ba vòng 92-75-99 còn vong eo dưới là 89, đùi là 62, bắp chân là 35, bắp tay 30, mình mới tốt nghiệp đại học xong, hiện tại mình rất muốn có một thân hình gọn gàng để dễ dàng đinh xin việc, mình mập quá cảm giác rất ỳ ạch. mình đã từng tự tập và ăn kiêng ở nhà vào năm nhất đại học để giảm từ 62,5 xuống 47, nhưng vì cơ địa dễ hấp thu nên trong 3 năm mình lại lên lại, mặc dù đã uống thước giảm cân, thực phẩm chức năng giảm cân, low carb nhưng chưa về được mức cân nặng mong muốn vì cứ dừng là tăng, kiểu không có động lực, mình rất mong muốn được tham gia chương trình để có thể có một môi trường giúp mình vào khuôn khổ để cùng mình quyết tâm giảm béo chân thành cảm ơn chương trình.

@dubichngoc 9 лет назад

Mình năm nay 25t, sống tại TPHCM, cao 1m5 nhưng nặng tới 59kg, mình cũng đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng kết quả không như ý muốn, người mình đã thâp mà bắp tay, bắp chân, đùi đều to, khiến mình rất ngại ra đường vì không biết mặc đồ thế nào để che khuyết điểm. Xem clip của Bạn Minh mà thấy ngưỡng mộ quá, Hy vọng có thể đc Tạp chí Đẹp cho mình tham gia chiến dịch với nhé. Please please )))

@tongha1037 9 лет назад

bạn thử das đi ạ, lên fb tìm das diet và làm theo bài ghim ở đầu trang

@wangyumi1895 7 лет назад

chị mua café xanh uống thử jk ak. e uống thấy hiệu quả lắm. vào mấy tiệm thuốc có đấy ak

@evinlutran1494 6 лет назад

Du Bichngoc muốn ốm ib zalo 1683011182 M chỉ cho

6 лет назад

Du Bichngoc để tôi giúp bạn

@manry9592 5 лет назад

Cách 1 : bạn mua coffe giảm cân về uống. 1 liệu trình 20 ngày giảm được 3-5kg đấy. Vì uống coffe sẻ làm mình chán ăn uốn và sẻ mệt mỗi đau đầu.. Cách 2 : Bạn mua 1 thùng sửa tươi không đường nhé, trứng gà, trái bom, trái chuối, cà chua, nói chung là trái cây để dự trử giảm cân nhé. Đầu tiên bạn không ăn những thứ có đường và muối nhé. Đặc biệt là tinh bột như cơm nhé nếu bạn ăn cơm mỗi ngày ăn nữa chén cơm thôi. Nhưng nếu muốn giảm cân nhanh thật sự thì cứ áp dụng như mình : sáng 1 bịch sửa tươi không đường. Trưa 1 trứng gà luột 1 trái chuối gì đó. Tối nếu bạn có thoái quen thức khuya thì nên ăn 1 trứng gà luột vì trứng gà cho bạn cảm giác no lâu... nếu ngủ sớm thì bạn ăn 1 trái bom.. cứ uống nước càng nhiều càng tốt bạn nhé. Sẻ hơi mệt mõi không có sức lực làm chuyện này chuyện kia. Nhưng thật sự giảm cân dữ lắm đó. Mình đã thành công ..

@miusiu2102able 8 лет назад

3 ngày mình giảm đc 1.5kg ko mệt mỏi. ăn đủ bữa ( chỉ ăn yến mạch, rau củ( cà chua và bí đao nhiều hơn ) uống nhiều nước( kiêng muối vì muối giữ nước), uống nước lúc đói để bớt thèm ăn ,đi bộ 30p trg khoảng 16-21h ( đốt calo tốt )

@munmun4843 8 лет назад

bạn chế biến yến mạch như nào vạy ạ chỉ t vs

@tunhob6744 8 лет назад

Chào TapchidepTV Em tên Tạ Thị Loan. Năm nay em 19 tuổi, em cao 1m65, nặng 55kg. số đo 3 vòng của em là 84-72-96. Em không mập lắm nhưng người tròn tròn, cứ mập về phần mông với đùi. Mọi người cứ hay chêu ghẹo là mông to nhưng vòng1 lại bị hạn chế. Em rất tự ti. Em hi vọng TapchidepTV sẽ giúp em.

@huonglien6504 8 лет назад

giống tớ...từ mông trở xuống kinh dị

@HienHien-qh7sw 7 лет назад

mập đối vs mk là kẻ thù . Mập cái j cũq có thể so sánh đc . Mất tự tin khi đứq trước đám đôq mặc đồ thì khó chọn . Lúc ăn thì ai cũnq bảo là ăn như heo mặt dù mk ăn rất ít

@nguyenthuthao5458 7 лет назад

Chuẩn bạn ạ :3 chả ăn gì mấy xong vẫn bị gọi là ăn như heo ý

@biendong4163 6 лет назад

bạn nói rất đúng, mập khiến mình rất tự ti, mình hiện 75kg, mập rất khó mặc đồ , toàn mặc đồ già, nhìn lớn tuổi .đàn ông thường ko thích phụ nữ mập. 99% luôn ấy.

@XuanNguyen-mq9om 6 лет назад

Dong canh ngô minh co 1m57 ma 48kg

@loanmai3704 6 лет назад

mjh cug z

@jadenguyen6013 6 лет назад

Bien dong đúng luôn:-). Mấy thằng đàn ông có thằng cũng thích người mập nhưng hiếm

@toannguyen1009 6 лет назад

Nói thật mình cũng mập 1,55m mà 63kg.nhưng nhà nông đi làm việc cả ngày mệt muốn chết mà có giảm được đâu.thời gian nghỉ ngơi thì ít lấy đâu ra thời gian mà luyện tập bài giảm cân

@hienthu8069 7 лет назад

em năm nay 20t,chiều cao 1m53 ,nặng 51kg.em khá tròn và đang đi tập gym,hôm nay là buổi tâp đầu tiên nhưng em đau lắm mng ạ.nhưng cũng ráng để tạo nên kì tích

@yennhi7208 7 лет назад

Giảm cân nấm chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên có đầy đủ giấy chứng nhận an toàn thực phẩm, công bố của bộ y tế. Giá 500k /15 ngày fb Yến Nhi 0962534121 tư vấn nhiệt tình ạ

@thuyngangothi5440 7 лет назад

Yen Nhi mk bẳng tuổi b,bằng chiều cao,bằng cả cân nặng luôn 😂😂😂

@ZhouSheep 8 лет назад

Mình là Trịnh Diệu Anh - 1993 Cân nặng 80kg chiều cao 165cm Cơ thể béo đồng đều rất có nhu cầu giảm cân. Muốn tham gia chương trình 8 tuần giảm cân. Rất mong chương trình tạo điều kiện !

@nguyenquoc7156 9 лет назад

TapChiDepTV mình là Phạm Mỹ Huyền Trang.minh cao 1m6 nặng 54kg nhưng bắp tay bắp chân và nhất là vùng bụng voi đùi mình rất la to.ra đuong ai cũng chê mìh mong muốn giảm đi dược nhũng thứ mõ to đùng trên cơ thể minh.

@nhuytruong3958 6 лет назад

E cao 1m55 nặng 58kg nhưng e có nhìu mở bụng lắm cũng đã cố gắng để giảm mà chỉ xuống nhìu nhất là 2kg e rất tự ti và sắp phải đi làm e mún tập và có huấn luyện viên để mình có động lực tập nhưng chổ e hk có huấn luyên viên huhu

@phuongpham-fl1ev 7 лет назад

minh cũng giảm cân theo pp của minh rất hiệu quả luôn. trước minh nặng 59kg cao mét 57 sau khi minh quyết tâm thì hai tuần minh chỉ còn 47kg nua

@LamLe-ho5oz 7 лет назад

phương phạm bn làm cách nào thế

@tranphanngoctu9755 7 лет назад

phương phạm chia sẽ bí quyết với

@tuyetbui6914 7 лет назад

phương phạm chi bi quyết voi ban hj

@NgaNguyen-cu8nz 7 лет назад

bạn chỉ cho mk bí quyết vs đc k

@NghiaTran-wb8vr 7 лет назад

cho bí quyết với ạ =))

@onguyen832 6 лет назад

E cao 1m52 nặng 60kg, và e rất tự ti với bản thân mình, e mong tạp chí đẹp hỗ trợ giúp e ạ

@trucquynhnguyencao2518 9 лет назад

E là Quỳnh năm nay e 16 tuổi e cao 1m72 nặng 62 kg e muốn còn 52 cân để còn đi thi next top model :))

@baonhilamhuynh904 9 лет назад

Chúng ta giống nhau

@phuonganh3426 8 лет назад

14t 1m65 thì có hi vọg k nhỉ hiuhiu giờ nặg 52kg lận

@phuonganh3426 8 лет назад

14t 1m65 thì có hi vọg k nhỉ hiuhiu giờ nặg 50kg lận

@LinhNguyen-cf5ho 6 лет назад

Minh cao 1m60 năng 57kg vòng 1 ,89,vòng 71, vòng 92 vây mình cân giam nưa ko ban

@jadenguyen6013 6 лет назад

Linh Nguyen giảm đi em, em giống chị 1m6 nhưng chị chỉ có 40 kg thôi cơ thể săn chắc vòng số đo 86-62-89. Nặng hay ko còn tùy xương nữa. 45-50 kg cũng được miễn dáng đẹp

@huetran3793 8 лет назад

mình 1m65 nặng 63kg, đùi to như cột đình ,trả biết làm sao để giảm được phần đùi và mông.

@thuthuyho1002 7 лет назад

cảm ơn chị đã chỉ tụi em kinh nghiệm giảm cân

@louispham7294 6 лет назад

Tâm lí của t là" Ăn nốt hôm nay thôi mai lại giảm" và ngày mai t lại nói tiếp câu đó=)))))

@mimznguyen 7 лет назад

Good job Binh Minh! Mai mot minh se share cau chuyen cua minh. Tam thoi coi a few videos cua minh nha :) Good luck on your future health endeavors

@luuhoang1477 7 лет назад

Hơis em cao 1m48 thôi mà nặng đến 65kg. Em béo quá rồi. em đang giảm cân nhưng vì cơ địa khó giảm nên sau hơn 2 tuần em chỉ mới giảm đc 2kg. ai có bí quyết gì giúp em dới 😍

@linhuluoi1207 8 лет назад

ChaoTapChiLamDep TV Hien nay e 19t,e cao 1m63,nang 68kg so do 3 vong 98-96-94 e muôn giam can vi so do nhu vay e đều bi nguoi ta chọc e rat buon

@tonienotebook4911 4 года назад

Em đã từng là cô bé mập tới 70kg giờ còn 30kg nhờ tập thể dục và uống viên uống giảm cân calocurb

@thuyvannguyen4527 8 лет назад

Chị thật quyết tâm bền vững

@MyNguyen-cg3ug 7 лет назад

cho e cái địa chỉ phòng tập này đi

@thudang4941 8 лет назад

tập chí đẹp ơi. còn chương trình này không vậy . béo củng muốn tham gia .. hicc

@thuyhuynh6679 8 лет назад

+Thu Dang facebook.com/deen.nhoxsumo bạn inbox mình tư vấn nha

@nguyenthituyetnhung9461 7 лет назад

e cao 1m64 nặng 58kg..e dg ở nhà tập các bài tập trên mạng ..3 tuần e giảm dc 1kg .e vẫn đg cố duy trì tập luyện.mà thấy lâu quá ạ.. 15t e k giám đi gym tập..sợ thô

8 лет назад

chào chương trình em tên là yến năm nay em 16 tuổi và nặng 60 kg chiều cao 1m52 ,em đang muốn giảm cân nhưng không biết phải áp dụng chế độ dinh dưỡng nào, em mong chương trình tư vcaans chó em chế đọ ăn uống khi dảm cân và cả các bài tập thể dục nữa

@_bui.t.tam_7996 8 лет назад

cho em hỏi là bây h tạp chí đẹp còn cái chương trình lày k ạ ??? vs muốn tham gia thì phải làm thế nào để đăng kí ạ ???? 12t 43kg cao 1m5

@minhngoc3457 6 лет назад

Chào tạp chí đẹp... E năm nay 18t , cao 170, nặng 65kg.. Đặc biệt là phần dưới cơ thể và lưng, bắp tay. Tạp chí tư vấn giúp e phương pháp tập, thời gian tập và ăn uống như thế nào được ko ạ

@uyenphamto869 9 лет назад

Tạp chí đẹp ơi , mình tên là Phạm Tố UYÊN , thân hình của mình rất kềnh càng , mình cao 1.57, nặng 52 kg, mình có vai to nên nhìn rất mập , mỡ bụng của mình lại nhiều , đã nhiều lần ăn kiêng nhưng hk thành công , mong muốn giảm xuống còn 48 kg, đó là ước mơ từ bé của mình , mong dc mặc những bộ đồ thích , chứ hk phải ngắm nó nữa , hãy để ra ngoài hk bị chọc là con mập

@dragonlady1891 9 лет назад

Chao chi, chi phai xem lai ban than co thuoc dang xuong to hay ko? Vi neu la nguoi khung xuong to thi phai nang 50kg voi chieu cao 1m57

@dragonlady1891 9 лет назад

Em cung tung bi tang can nhung da giam thanh cong.Tat nhien that bai cung rat nhieu

@uyenphamto869 9 лет назад

DragonLady bạn giảm cân sao, chỉ mình ik, mình muốn làm quen với bạn , share mình cách giảm cân

@huyenlinhlet.2583 6 лет назад

Chị Tố Uyên ơi. C đã giảm cân thành công chưa ạ. Thật tiếc khi không được đọc bài của c sớm hơn 😚

@lanlunsamsung5530 8 лет назад

tam chi dep chi minh hoi minh muon dang ky de tham gia chien dich tam tuan giam can thi phai dang ky nhu the nao

@hoangmy9770 6 лет назад

Mình cao 1m56 mà năng 62kg mình bắp tay bắp chân hoi to rat tự ti và giao tiếp. .mình cũng thu nhiều cách nhưng vẫn không giảm dc..mình cũng lên nhiều trang mạng tìm cách để giảm cân nhưng phí rất mắc. Công nhân như minh sao giám nghĩ tới. ..

@thinghiavonguyen2160 8 лет назад

tap giam can voi huan luyen vien nhu vay thi hoc phi bao nhieu vay ban

@ThuyDuong-tr9mb 5 лет назад

1m52 53kg . Tôi luôn bị bạn bè trêu chọc . Tôi đã dùng nhìu cách và sài nhìu loại thuốc nhưng k thể nào giảm được 😑😑

@Ctstory2007 8 лет назад

sao giống nắng trong love bus vậy?

@khangkim5035 8 лет назад

Cách thức tham gia như thế nào vậy ạk??? mình 20tuổi cao 1m65 nặng 66kg trứơc đó nữa cân nặng của mình 78kg và không hiểu sao khi mình 20t mình cân nặng chỉ 66kg, mình chưa hài lòng vớí số kí hịên tại lắm cho mình hỏi cách thức tham gia như thế nào ??

@maihuongmakeup9992 5 лет назад

Mình bị to nguyên mông đùi bắp chân. Tập thể dục thỳ càng to cơ mông cơ đùi. Chỉ giảm thân trên. Thân dưới còn tăng cơ hơn. Buồn

@cuahangvisuckhoe661 9 лет назад

cái chỗ này quay chiến dịch chống ế nè ham ? :3

@yenvytranle2475 7 лет назад

Ju Huỳnh - ờ cái bàn nhìn là bt liền :D

@timchieu3831 7 лет назад

mình năm nay 17t nặng 75k chiều cao 1m50 mà mình ăn kiêng 2 tuần mình chĩ uống nước vs lại tập thêt dục thể thao nhưng nó vẫn ko hoệu quã

@minhngoc5523 9 лет назад

chào TapChiDepTV.em hk lớp 11 nặng 48 cân mà chiều cao có 1m52.em muốn giảm cân nên đã thử rất nhiều cách nhưng k thấy hiệu qua.rất mong tạp chí có thể tư vấn giúp em và cho e thực đơn Low Cad với ạ

@VanNguyen-nh6nu 8 лет назад

cách thức tham gia chương trình sao vậy m.n

@alissanguyen4383 9 лет назад

phòng tập này y chang trong phim chiến dịch chống ế luôn

@phuonghuynh5898 4 года назад

làm sao để đăng kg tham gia

@hoahoang1886 9 лет назад

minh 22t, nang 60kg cao 1m55. minh tap the duc nhieu k duoc vi bi dau khop. uong thuoc cung k do nhieu nen chi phu thuoc vao viec an kieng, ma an kieng thi cung k hieu qua lau dai nhu tap the duc. giup minh voi

@book5084 5 лет назад

Còn mập quá cô lên

@lornasalise9092 8 лет назад

ca nha oi muon dang ki de tap cai nay thi fai lam the nao dang ki o dau vay ah co the cho e xin dc dc k ah?

@thaornguyen6604 6 лет назад

Đùi với eo em to quá mọi ng ạ.. Cho e hỏi giảm cân có giảm đx mỡ đùi không ạ

@hoymit 8 лет назад

chào Tapchidep TV. em năm nay 21 tuổi. cao 1m60 nhưng lại nặng tới 53kg lận. mỡ bụng và đùi rất nhiều. em muốn giảm xuống còn 45kg cho thon gọn thì phải làm sao ạk. tạp chí giúp em với ạk

@loantran-ql8go 8 лет назад

E có quyết tam e co y chi nhung e ko cưỡng lai các món an ngon E phai lam sao

@ninhpham2365 6 лет назад

Tạp chí làm đẹp ơi cho e hỏi phòng tập này ở đâu thế ạ

@dragonlady1891 9 лет назад

TapChiDepTV em muon dang ky tham gia chuong trinh a?

@bluegrapes2010 8 лет назад

Chuc mung ban! Minh se co gang hon de giam can! :D

@diemmydao1330 8 лет назад

Mik năm nay 14t. Hè năm trc mik nặng 87kg. Và mik bắt đầu giảm cân khi mik 85kg. Sau 1 tháng tập bán sống bán chết+ ăn kiêng theo kiểu lowcard thì mik giảm đc 10kg (còn 75kg). Tháng thứ 2 mik đã bắt đầu vào năm học nên k tập thường xuyên đc như tháng đầu nên chỉ giảm đc 4kg. Và sau tháng đó do quá bận học nên mik nghỉ tập và chỉ ăn kiêng. Từ hè năm trc ăn kiêng ts hè năm nay mik còn 65kg (Mik cao 1m7). Hiện h mik rất muốn giảm thêm 10kg nữa. Mong là chương trình giúp đỡ cho mik để mik giảm thêm 10kg.

@tramttn6459 8 лет назад

thật không bạn năm nay mình bằng tuổi bạn nặng 70kg

@LanAnh-gn9gb 8 лет назад

mk 15 t nặng 53 cân nè mà mk đã thấy nặng r.....

@lungnhu781 8 лет назад

+Lan Anh e 12t 58kg nèk chị ơi

@LanAnh-gn9gb 8 лет назад

e cao bao nhiêu?

@lungnhu781 8 лет назад

+Lan Anh 1m59 ạ

@duongtruclinh7416 6 лет назад

Chị này tham gia love bus nè

@HaNgoc-lp4rj 5 лет назад

ba nay xuat hien o tham mỹ korea .chuong trinh gian can

@thithuyetle9540 7 лет назад

co the tu van cho minh k. minh 1m58 gio can nang 56kg minh muon giam xuong con 47 kg thi phai lam sao

@lanpham9442 8 лет назад

e 17t cao 1m59 nặng 60 kg . rất mong được tham gia chương trình .

@tronghuong4601 9 лет назад

8 tuần. Mình cũng giảm đc nè. 75kg xuống 55kg nè. sao hk đc lên báo hâhha

@thuknguyen32nguyen51 9 лет назад

p giam can the nao day

@tujyeuVietNam 9 лет назад

+trọng hưởng woa~~~ ghê thiệt :D :D . Mà giảm dữ zậy??? Da có bị nhăn hông???

@tronghuong4601 9 лет назад

da hk bị nhăn mấy đâu ạ

@tronghuong4601 9 лет назад

Thuknguyen32 Nguyen kể ở đây dài dòng lắm. bh mình gửi tin nhắn cho

@thuknguyen32nguyen51 9 лет назад

+trọng hưởng ummm

@skyblue7791 8 лет назад

Hi Tạp Chí Đẹp ... Mình tên Quách Hòang Minh năm nay 30t cao 1m82... Nặng 110Kg mình muốn giảm béo 30Kg xin tạp chí chỉ cho mình thank's

@thuyhuynh6679 8 лет назад

+Sky Blue bạn inbox mình tư vấn nha facebook.com/deen.nhoxsumo

@trinhmy1770 8 лет назад

em tên là.nguyen thị Mỹ Trinh cao 1m52.nang 65kg e rất muốn tham gia chương trình 8tuan giảm cân.nhung e ko biết làm thế nào thế chương trình có thể giúp e với dk ko

@DuongThuy-fs5cj 9 лет назад

chào tạp chí đẹp em ở hà nội. cho em hỏi nếu e muốn tham gia thì đăng ký như thế nào ạ

@thitrannguyet1323 5 лет назад

Cái phòng tập này hình như trong chiến dịch chống ế

@huyengau713 6 лет назад

Cho e hỏi có bài tập nào để cho đôi chân mình bé đi đc không ạ. Trên cơ thể e thì e tự ti nhất là đôi chân to thôi ạ

@NgocKim-yn4ou 9 лет назад

E là huỳnh thị kim ngọc,e 19t cao 1m6 va nang 68kg e rat tu ti ve ban than và muốn thay đổi mjh. E mog tap chi dep co the giup đỡ va tu van giup e vie da dung nhjeu cách nhug ko hjeu quả...e chan thah cam on

@shiinamashiro2911 9 лет назад

chổ này giống như chổ tập trong phim chiến dịch chống ế quá

@ngochd5098 5 лет назад

Phòng tập này ở đâu vậy bạn

@msthutam8576 7 лет назад

Cho mình hỏi địa điểm tập nay o đâu vậy

@s2gaming911 6 лет назад

Xương chậu e to ý ạ.Làm thế nào để giảm đc kích thước của nó ạ😰.Mncho e xin ý kiến🙏❤️

@gianglh3584 7 лет назад

mọi người ơi chỉ cho em cách nào giảm bắp chân với đùi ý. tự ti lắm rồi

@phuongphuongvlog952 9 лет назад

TapChiDepTV chao chuong trinh! Em ten lê thị minh Tâm , nam nay 19 tuoi, nang 65kg, so, hien o gòvap tp ho chi minh em la sinh vien dai hoc bach khoa nam 2! la sinh vien dang nhe phai nang dong, soi noi! the nhung e ko he nhu vay! chi ru o nha! em mong duoc tham gia voi chuong trinh de thay doi ban than thay doi cuoc song! mong chuong trinh hay cho em co hoi! giup bn e co than hinh thon tha de thay doi cuoc song

@hinhin3116 7 лет назад

Có ai biết hlv bên cali giá ntn k ạ

@trantuantran4460 9 лет назад

phòng tập naỳ ở đâu vay moi nguoi co biet ko?

9 лет назад

Tạp chí Đẹp có thể cho hình hỏi, nếu muốn tham gia chiến dịch này thì mình phải đăng kí ntn ko ạ? Cảm ơn các bạn!

@TapChiDepTV 9 лет назад

Thủy Nguyễn Bạn để lại thông tin cá nhân, các chỉ số và những mong muốn của bạn nhé. Đẹp sẽ lưu hồ sơ và cân nhắc ứng viên để mời tham gia các chiến dịch phù hợp của Đẹp. Cảm ơn bạn rất nhiều!

9 лет назад

TapChiDepTV Mình là Nguyễn Thanh Thủy, năm nay 23 tuổi. Hiện tại mình cao 1m50 (quá thấp :(( ) và nặng 64kg, số đo 3 vòng: 87 - 80 - 95. Mình có nhiều mỡ thừa ở phần đùi trong và bụng, bắp tay hơi to nữa. Mình rất muốn giảm mỡ những phần này nhưng chưa tìm ra phương pháp triệt để. Trước đây mình không nặng ký như này nhưng do sử dụng 1 số phương pháp giảm cân không đúng cách nên bị phản tác dụng, trong 2 năm tăng tới hơn 10 kg. Hiện giờ người mình đang rất nặng nề, khó chịu (vì mình vừa thấp, vừa mập). Vì ngoại hình không đẹp nên mình mất rất nhiều cơ hội việc làm tốt cũng như mất cả cơ hội trong tình yêu, trong cuộc sống :(. Mình rất muốn tham gia chương trình, vừa để thực hiện ước mơ cháy bỏng của mình là có một thân hình thon thả hơn, vừa muốn tìm một lối sống lành mạnh và duy trì nó. Rất mong chương trình lưu lại thông tin của mình để mình có cơ hội được trải nghiệm thử thách này. Mình mong muốn giảm 10 - 12kg xuống còn 52 - 54 kg, mỡ thừa giảm đi và cơ tăng lên (người săn chắc hơn). Email của mình là: thuyntt2410@gmail.com. Mình chờ tin từ chương trình từng ngày! Cảm ơn chương trình rất nhiều !!!

@galaxye5805 9 лет назад

+TapChiDepTV em cao 1m64 nặng 80kg tạp chí làm đẹo có thể gíup e tham gia trương trình k ạ

@hongnguyenthi8411 8 лет назад

+TapChiDepTV Mình là Nguyễn Thị Hồng. Mình 25 tuổi. Mình cao 1m52, nặng 57kg. Mình muốn giảm cân toàn thân, chú trọng nhất là phần bụng, bắp tay và phần thịt thừa dưới cánh tay.

@duyenoan4154 8 лет назад

+TapChiDepTV mình Duyên ,mình 24 tuổi , mình cao 1m57 số đo 100 - 86 - 94 ,mình rất mong tham gia chương trình để có một vóc dáng như mong muốn

@gaile5547 8 лет назад

chao chuong trinh nam nay em 15 tuoi cao 1m52 nang 50 kg vong ba la 85 em muon giam can thi thuc hien che do an uong nhu the nao la hieu qua

@kieugiang6094 5 лет назад

Có tiền thì làm được Không tiền thì làm gì có huấn luyện viên

@sanchannel4849 7 лет назад

Phòng tập này giống của Chiến dịch chống ế wá vậy . Cho mk hỏi địa chỉ của nó đi

@thiennghiango1218 8 лет назад

Chỗ này trong chiến dịch chống ế nè

@UtNguyen-de4gw 8 лет назад

Chao tap chi dep.em la ut cao 1m59 nang 51ky zay co nen giam can nua ko chi

@HienNguyen-dr8pk 5 лет назад

Chi phí tập vs huấn luyện viên bao nhiêu vậy bạn

@anhmai754 6 лет назад

phòng tập ở đâu vậy ạ?

@hathanhh5372 8 лет назад

Mình cao 1m54 nặng 53kg mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng và đùi nếu muốn giảm cân thì phải làm sao ạ Tạp chí đẹp ơi chỉ giúp mình với

@hoaidaothu7658 5 лет назад

E 1m54 nặng 54 kg có cách nào giúp e giảm cân nhanh k ak, e muốn xuống 42kg tại vì năm nay cuối cấp phải chụp kỷ yếu mà béo quá si có cách nào giúp e giảm cân nhanh k

@thuongto4923 5 лет назад

Giốg mk quá nà

@vongocha5610 5 лет назад

Ai bit địa chỉ phòng tập. Chỉ e với.

@ThaoNguyen-bt7gw 7 лет назад

e cao 1m59 nậg 49k mak thân hình e hk ko mập ạ.chi có tay e hơi mập thoy hk ko mở nuk lm s cko tay e ốm lai dk ạ ad chỉ e vs

@AnhHoang-wf3tt 4 года назад

Mình sợ mập cực kì. Lúc nào mình cũng phải có viên uống calocurb của Mỹ để kiềm hãm sự thèm ăn với để không hấp thu chất béo vào mình

@bichtuyen911 9 лет назад

Em tên Lư Thị Bích Tuyền 20tuổi cao1m6 nặng 82kg em rất mặc cảm và rất tủi thân khi còn đi học đó không chịu đc áp lực em đã bỏ học giờ đang đi học nghề nail nhưng nghề này rất cần vẻ bề ngoài em thường hay bị chế giễu, ước mơ lớn nhất đời em là muốn giảm bớt số cân nặng của mình hoặc gọn bớt cũng đc, em từng thử nhiều cách nhưng điều vô vọng, em không nhịn đói quá 6 tiếng thế là thất bại mong tạp chí đẹp có thể giúp đỡ và tư vấn, em chân thành cảm ơn

@quynhthaonhinguyen8270 9 лет назад

Bích Tuyền em không nhịn đói quá 6 tiếng...bạn có thể thay thế cơm hay tinh bột nc = rau hay nc chanh nhé bạn..mình ko pải chuyên gia..nhưng mình củng từng giảm cân... bạn có thể ko cần kiêng kem vào buổi sáng nhưn vẩn ko ăn tinh bột nha! thay thế như ít bún,bánh mì...vv.. khi đói nên uống nhìu nc....và ăn trc 6h tối

@kythutran6481 7 лет назад

M.n ơi...em 14t...Chỉ cao 1m5 nhưg cân nặg tới 43kgGia đình cứ bảo là cân nặg như thế là vừa, nhưg trog lớp ai cũg nói em mập hết. Bản thân em cũg nghĩ như zCác chị có cách nào giúp em giảm cân hiệu quả ko ạk. Em địh tập gym nhưg mà em nghe nói là còn tăg cân hơn nữa....Các chị giúp em nhéEm cảm ơn ạk

@hienthu8069 7 лет назад

chị thấy như em là vừa mà,

@HuyenLe-sq9ns 8 лет назад

mình 21t , mình cao 1m56 nặng 50kg , mình muốn giảm 5kg ạ , mong chương trình tư vấn giúp m ạ , cảm ơn !

@thaimau5459 7 лет назад

nếu không có thời gian tập thể dục thì làm sai

@minhminh584 7 лет назад

chỗ phòq tập này chắc mắc lắm =((

@ruabong7881 8 лет назад

giam 9ky ma moi bang minh fon map hon minh nua. vay ma ma cung con mun om. bik s gio. hic. xa qua k len day tap dc

@phuongduong3016 7 лет назад

em muốn tham gia chiến dịch làm sao tham gia đây

@HongTran-lc2jj 6 лет назад

đúng vậy có công mài sắc có ngày lên kim .mình đang 68 kg giờ còn 61 kg

@chichi5431 6 лет назад

Hong Tran .cach nao vay c .chi e voi

@PhuongNgan-bw8oj 9 лет назад

em tên Nguyễn Thùy Phương Ngân, 21 tuổi, cao 1m60, nặng 55kg, số đo 87-75-97. e rất là mũn mím và thấy khó khăn với bụng mỡ, đùi ếch. e thấy rất khó thở vì trước đây từ cấp 2 đén cấp 3 e chỉ có 45kg. không hiểu sao lên đại hocjh lại tăng vùn vụt. e đã thử nhiều cách nhưng vẫn không có tác dụng. mong chương trình giúp e với ạ. Em cảm ơn rất nhiều