Tällä videolla näytän sinulle liikkeen, jolla voit kehittää voimatasoja, jotta niska-hartiaseudun alue vahvistuu.
Pelkkä hyvä liikkuvuus ja hallinta eivät aina auta, tarvitaan myös voimaa lihakseen.
Kerron samalla tarkemmin, miksi voimantuotto on tärkeää erityisesti niska- ja hartiaseudun hyvinvoinnin kannalta.
Tämä on haasteen kolmas ja viimeinen osa.
Arjen askareissa ja harrastuksissa meillä on hyvä olla pohjalla tarpeeksi vahva lihasvoima, jotta voimme nauttia siitä kivuttomasti.
Jos haluat tutustua kokonaiseen ohjelmaan, joka käy läpi niska-ja hartiaseudun alueen sekä kehittää nousujohteisesti hallintaa, liikkuvuutta ja voimaa, tutustu Niska-hartiaseutu Kuntoon -verkkovalmennukseen:
www.verkkofyssari.fi/niskakun...
25 сен 2023
