Novo estudo revela os benefícios de altas doses de proteína 

O cara 😅😊😅😅😊😊 3:43

Por eu ser professor universitário e com doutorado vejo o quanto é importante a análise do artigo e não simplesmente o resultado. Talvez as informações importantes não estejam no resultado e sim na metodologia. Parabéns.

Perfeito ❤​@@viniciuscesarbarbosademene3054

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​​​​@@DrPauloGentilmas a pergunta que não quer calar é que se você usar caseína, albumina ou o suplemento carnivor que são de lenta absorção, em tese terá mais síntese e balanço protéico positivo por mais tempo que no caso do estudo da caseína foi de 12 horas... Mas no final você mostra que em 4 doses de 20g de PRO (no caso de uma whey) também terá uma síntese legal e balanço protéico positivo. Fica 6 por meia dúzia não? Resumo: 1 única dose de 100g de proteína lenta tem o mesmo efeito de 4 doses de 20/25g de whey no quesito síntese e balanço protéico positivo 😊

Parabéns pelo conteúdo 👏 👏 👏

@@waddosilva1512 Po irmão, acho que é um salto muito grande afirmar isso. Primeiro não se pode ignorar o fato de que os particpantes do estudo estavam ingerindo abaixo do recomendado de proteína, outra coisa que ficou duvidoso é a quantidade de calorias total no dia que poderia estar abaixo também. Não é porque nesse estudo onde 80% da proteína era caseína que necessariamente se eu aumentar a dose de proteína com absorção mais lenta eu vou ter o mesmo ganho da fracionada. Não tem como tirar essa conclusão de jeito nenhum com a informação desse estudo. Principalmente considerando o que já sabemos sobre os padrões de aminoacidemia. O estudo diz que 100g foi melhor do que 25g pra quem está com uma ingestão abaixo do recomendado, não consigo ver como que isso é a mesma coisa que fracionar a quantidade correta ao longo do dia. A único coisa que se pode concluir é o que o Paulo falou no final: Caso vc precise de um período longo de jejum por algum motivo, você vai ter mais síntese se aumentar a dose, mas de forma nenhuma quer dizer que vai ser igual se for distribuído.

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Não sei se rio ou se choro

Percebi isso também. Complicado.... Analfabetismo funcional é comum no Brasil.

Pessoas que conheço em torno dos 100 anos de vida, normalmente se alimentam com uma refeição maior no almoço, café da manhã e lanche leves a noite.

💪🏽🧠

🙌🏽

Esse é o problema que o Goes já havia dito: as empresas colocam caras entupidos de hormônios para representar as marcas. Tudo para induzir os mais leigos a acreditarem que os suplementos podem fazem alguém ficar daquele tamanho.

​O própriol Dr. Prof. Paulo Gentil já explicou isso em video. @@diegomarques7170

Entendi e não entendi, qual a sua alimentação na janta, vc pesa a quantidade de carbo e proteína?

Pois é

Olá. Poderia, por gentileza, passar o link de essa médica falando (vc não pode dar o nome, mas o link é público, rsrs), pra eu ver quem é (se eu sigo ou não, etc). Agradeço

Bobagem.

Meu Deus kkkkkkkkkk

Frango também é inflamatório contêm muito ômega 6

@@ferrervalsir6816bobagem

A carne bovina é a pior...e os ovos tem gordura saturada e faz mal por ter colesterl....vamos virar veganos , apología dos veganos 😂😂

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verdade. experimentei durante 15 dias ingerir 3g de proteina por kg de peso, a minha ureia estava a 45 (um pouco no limite do recomendado mas ainda assim dentro dos parametros normais) mas o azoto ureico ja estava a 21, quando o limite pela escala BUN é de 21ml/dl. creatinina estava a 0.94 o que é bom. tenho medo ate de tomar creatina por ter apenas um rim 😅 cumps

Mito .

​@@pedrooliveira-vv5setbm só 15 dias queria que tivesse estourado? Faz isso por meses para vc ver😂, e depois veja o grande aumento nós exames

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Sequer viu o vídeo 🤌🏽

@@DrPauloGentil eu vi professor! Porem, comentei o q eu fiz antes com mais whey e nada ocorreu! Tb tem aqueles que afirmavam q ciclar proteínas eram bom assim como, 30g por refeiçao seria o maximo de absroçao!!! Eu lembro disso!

Verdade! Eu comentei no local errado! O seu era “👏🏽👏🏽👏🏽”

Pois é! Basta 1,6 e de fontes variadas. A aula sobre proteína em nerdflix.paulogentil.com esclarece bem isso

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@@DrPauloGentil opa já sou assinante do nerdflix e compartilho seu perfil pra todos que têm interesse. Teu conteúdo nos permite treinar da melhor forma possível, sem perder tempo, é perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻

💪🏽🧠

vc respondeu a sua resposta! 😅 EXCESSO.

Ácido úrico sería por carboidratos: sucos, cerveja, etc... Ureia sería por excesso de proteína ou perda de massa muscular

2

3

Rs

🤣🤣🤣

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Quem divulgou é patrocinada pela probiótica .. tanto que no vídeo ela usa whey da probiótica .. 100g 😂😅

No 🎯🎯🎯👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

🤣🤣🤣

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Fico feliz que gostou! Já deixo o convite para assinar a maior plataforma de streaming de Educação Física do Mundo, por apenas R$34,9, o Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com/

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No 🎯🎯🎯🎯🎯🎯👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

😂😂😂😂

Obrigado 😃

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Sim, é uma estratégia possível

Sim, se for uma refeição completa é tranquilo

@@DrPauloGentil valeu Paulão, grande abraço!!!

💪🏽🧠

Pode usar sim, esse papo de testosterona é bobagem

Cara, eu só tomava whey com leite desnatado, mas como sinto muita fome nas dietas, faço whey mais concentrado com água (usando menos ml), daí me dou o luxo de comer uma fatia de pão integral, um iogurte desnatado com whey, uma colher de pasta de amendoim…. Faço isto pq estou fazendo dieta hipo e jejum intermitente, minha última refeição do dia é as 15 hrs e volto a comer só às 12 hrs do próximo dia, como sou hormonizado, consigo fazer um treino pesado e 1 hr de esteira. Exames laboratoriais ok e estou satisfeitíssimo com o visual adquirido, aparentemente perdi pouca massa magra até o momento.

Já tem vídeo sobre isso! Basta buscar “Paulo Gentil proteína”

🤣🤣🤣

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O chá verde e chá preto por conter cafeína é um estimulante e pode ajudar como pré-treino, te deixar "mais ligado" igual ao café. Mas não irá de dar mais força ou algo assim

Kkkkkkk...Jamais.

🙌🏽

Só pode ser ksksksksksksksksksksiss

Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Luiza Bianco (61 99221-0250). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RU-vid bem legal!!

Falei no vídeo

Assistiu o vídeo?

Sou pobre assalariado, tenho esposa e filho, e como de tudo. Certa feita eu calculei quanto de proteína eu ingiro. Ingiro aproximadamente 160g. Leve em consideração a proteína do arroz, feijão, pão, carne e outras coisas.

​@@ASSIMILANDOOSJOGOS-rf8dlPode dar uma noção do que vc come por dia? Que tipo de alimento vc come pra alcançar essa quantidade de proteína? Você come muito? Se fosse comer essa proteína só de carne seria aproximadamente 0,5kg de carne por dia. 160g é muita proteína.

Falo no livro de Hipertrofia: www.PauloGentil.com/livros

Lixo sem sentido

Obrigado doutor!!!​@@DrPauloGentil

Sim

Isso é mito

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Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil soja“ e saiu o que procura!

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🤣🤣🤣🤣

Muitas pessoas tem alergia ao leite, estão perdendo espaço mesmo

​@@adhemardebarros, alergia à proteína do leite.

Sim, tem até uma sessão chamada “Teoria na Prática”! Confira em nerdflix.paulogentil.com

Somos 2, eu teria mais resultado, com menos desperdício de tempo e dinheiro

💪🏽🧠

Mas a creatina é um dos poucos que funciona. Eu só compro creatina, porém consigo ingerir muita proteína apenas com a alimentação. Peso 95 quilos de pura delícia e natureba.

Creatina ?? 200?? Whey vc quis dizer eh

@@dnte69 , depende da quantidade. O rapaz Marcos é dodói.

Pois é!!

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil proteína vegetal“ e saiu o que procura!

😍😍😍😍

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Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil proteina “ e saiu o que procura!

Isso para a maioria das áreas, seja nutrição, educação física, medicina, psicologia, farmácia... Sempre tem jogos maiores por trás.

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@@DrPauloGentil em breve serei seu aluno!

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Saudações, Você agora faz parte da maior plataforma de estudos sobre atividade física do Mundo! Aqui encontrará centenas de aulas sobre os mais diversos temas. Então, vou passar algumas dicas de como começar: 1) Use nosso mecanismo de busca para pesquisar temas do seu interesse, ele fica no canto superior da sua tela. 2) Pense no tema que está mais próximo do que vivencia hoje. Por exemplo, se está trabalhando em um local onde a maior parte do público sejam idosos, ou mulheres, ou busquem emagrecer, ou ganhar massa muscular, poderá começar pelas sessões que tratam desses temas. Dentro delas, há um ordenamento sugerido para você assistir as aulas. 3) Caso ainda não saiba pode onde começar, deixo aqui a sugestão de 2 dos temas mais procurados: Emagrecimento e Hipertrofia. 4) No caso do Emagrecimento vá na parte “Emagrecimento: treinos” e siga a ordem, depois recomendo que busque por “HIIT” (está dentro da sessão “Treinamento aeróbio, intervalado e desempenho”) e depois navegue pela sessão “Manipulação de variáveis” 5) Para hipertrofia, a sugestão é começar pela sessão “Análises sobre hipertrofia” e depois navegar por “Controle de variáveis” e “Periodização e planejamento” 6) Deixo também a dica de olhar as aulas em “Orientações para estudo e desenvolvimento profissional” pois encontrará muitas informações valiosas sobre tópicos que ajudarão demais no seu desenvolvimento profissional e estudos! 7) Por fim, muitas “modas” na verdade são retornos de velhas condutas, portanto, sempre que aparece algo supostamente “novo” passe por aqui e procure usando as palavras-chave, te garanto que se surpreenderá com o tanto de “velhas novidades” que aparecem” É isso, bem vindo e parabéns por investir em conhecimento! Paulo Gentil