Nutrition | La perte de poids avec Gérald Michiara & Christophe Carrio 

Merci pour ta venu et celle de l'équipe de production. Bon training amigo et à très vite pour de nouvelles aventures. Et bon training à vous tous.

Merci milles fois d'exister Major ! vous etes un réel exemple pour beaucoup de gens, dont moi

la volonté, les compétences, le travail, l humilité et voilà le résultat. 2 athlètes différents et 2 supers mecs.

Je ne cherche pas à comprendre c'est pouce bleu d'abord et je regarde après ! Merci, c'est la parfaite collaboration !!!

Bonjour major...vous avez tout mon respect et si votre droiture était un exemple pour notre jeunesse...le pays irait beaucoup mieux

SUPER LE LIBRE DE M.CARRIO je suis cette méthode avec rigueur et le résultat est parfait pour moi ( un travail très physique ) et aucune fatigue (juste les deux premières semaines )je mange surtout PALEO .....AVEC UN SUIVI sportif de CTS ou du MAJORS cela devrait être du TOP DE TOP ..Sportivement...

Le civil rencontre le militaire. Inspiration et respect mutuel, synergie, l'esprit et le corps, les fondamentaux pour le ralentissement du vieillissement......tout y est! Super vidéo, super moments de partage, super motivation, des ondes très positives, longue vie à votre collaboration.....!!!

'' je fais un peu de corde à sauter''.😅😂

j'ai jamais vu quelqu'un aussi bien maitriser la corde à sauter , respect total 👍

Franchement vous avez bien cerner le problème un regime doit s adapter à la personne qui le fait ;puis au début si le métabolisme est lent le corp ne reagit pas trop.moi perso j ai perdu 14 kilos depuis décembre j ai mis du temp a trouver ce qui me convient et cela grace en partie à vos conseils. Merci major et merci Christophe. Simple et humble.

Il est au top ce major, simple, humble, efficace. Major à quand des cours de coaching ? Je souscris direct pour en baver !

Plus les gens sont fort plus ils sont humbles c’est juste incroyable! Bravo

Coucou Gérald. Le Major Moutet ancien du 1er Rpima de Bayonne et moi même nous régalons de tes vidéos ! Bises à toute la famille et au plaisir de peut être se revoir un jour. Je me souviens ta venue lorsque nous vivions à L'union avec ta maman etc. Bravo pour ton parcours 👍👍👍💪💪💪👏👏👏

Une vidéo de rare qualité avec deux perles du youtube Français sportif. Sûrement ma préférée et la plus intéressante à mon sens, Merci à tous pour ce contenu. En espérant que vous continuerez à nous régaler ! Arnaud

Très grand cours de nutrition par deux experts pratiquants qui expliquent beaucoup de choses en une seule vidéo . Je crois que la grande leçon à retenir est que le même régime et le même rythme alimentaire, ne peut pas convenir à tout le monde, le maître du jeu étant le métabolisme personnel. 👍👍👍👍👍.

Interview très intéressante. J'utilise personnellement la chrono nutrition et le tableau des indices glycémique, ce qui me permet une gestion de mon poids corps en fonctions de mes objectifs sportifs. La connaissance du fonctionnement du pancréas est un plus. Le p'tit dej' à IG zero(fromage ou oeufs plus vitamines . Le midi après l'entrainement viande + légumineuses . Au gouter fruit et noix amandes noisette. Et au diner poisson et légumes. J'ai un métabolisme proche de celui de Christophe Carrio petit et très réactif au sucre en terme de stockage. je fais environ 10 entrainements sur 6 jours cardio,etirements, et muscu. Je fais attention à prendre des compléments alimentaires tous les jours pour éviter les carences. Merci Gérald pour le partage :) .

Merci beaucoup Mr Michiara pour vos vidéo sur RU-vid

Super motivant de vous voir tous les 2, merci beaucoup!! Vivement la prochaine vidéo!!

Longtemps que je vous suis..Si je n’avais pas 48 ans, je me serais engagé dans la légion 😬 Mille mercis et continuez vos vidéos toujours au top 💪

Le duo de choc, toujours aussi agréable de vous regarder 💪

Comme toujours vidéo au top , Merci à Christophe d'avoir parlé du jeune intermittent , sans m'en rendre compte je mange pas de petit déjeuner mais que le midi et le soir donc j'ai mis un mot sur une pratique similaire que j'effectue. Comparaison passionnante entre 2 métabolismes, bravo major de créer ses parcours en jardins pour simuler le parcours du combattant. J'allais souvent en Asie et surtout en Chine , Hongkong et Corée du sud il y a dans chaque jardin public des machines d'entrainement sportifs et de muscu , malheureusement ici on a juste des jardins d'enfant qui sont chouette mais pour les adultes pas grand chose, plus ce genre de parcours est super ludique même pour un adulte. Comme l'assurance maladie nous le dit et c'est valable pour toute patholigie physique et psychologique "Le bon traitement, c’est le mouvement" je ne peux pas parler nutrition et régime sans parler de ce jeune Homme français de Lyon qui a 21 ans pesait 202 kg et aujourdh'ui 80kg avec une volonté acharnée et une pratique du sport, il était condamné a tout sports même la marche et il a récemment réussis un marathon entier (42.4 km) Le but de cette vidéo peut-on vaincre l'obésité ,sa vidéo en est la preuve et par dessus le marché avoir une condition physique sportive , cela dépasse l'imagination quand l'esprit avance et veut changer ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cUbcMvFPEus.html Bon entrainement major pour le parcours^^ en attente de vos prochaine vidéos . on se fait tous un parcours dans les parcs près de chez nous go go go !!!!!

Rhooo... encore ensembles!!! Trop Bien !! Merci à vous 2. Vous êtes géniaux!

Cette série de vidéos est une pépite, mine d'informations et de bons moments ; un bonheur ; merci à vous les gars !!!

Encore une fois merci. Une video pleine de simplicité et d'humilité !!!!

Bravo et merci les gars pour vos entraînements qui rendent joyeux ! Je suis une petite femme de 66 ans, je m'entraîne presque tous les jours, en intérieur ou en extérieur, et ce parcours du combattant m'inspire pour améliorer mes séances au parc avec ma corde à sauter et mes jambes pour courir. Excellent, avec le printemps qui vient ! Bonne suite à vous, force et courage

Je confirme. Super duo! Deux bons gars qui sont des exemples dans leur domaine respectif

J'aime beaucoup cette collaboration. 💪 Continuez s'il vous plaît 💪 toujours instructif et ludique.

Merci pour cette vidéo… Une de plus extrêmement intéressante! Perso j’ai plus un profil proche de Christophe je pratique également le jeune intermittent, j’aurai préféré pouvoir fonctionner comme Gérald mais malheureusement a peine je regarde un bon plat et je grossis. On apprend beaucoup en regardant vos vidéos j’ai 65 ans et chaque fois je m’enrichît de vos expériences! Petite dédicace à Gérald, la vidéo avec son père et son fils était juste MAGNIFIQUE !

Merci à vous deux. Je l’attendais avec impatience cette vidéo.Les explications sont très claires. Vous nous avez donné du concret et des exemples. Au top 👌

Encore une excellente vidéo de partage, d'expérience, de motivation, de sport et de bonne ambiance de votre part à tous les deux, bravo, merci et à la prochaine vidéo avec vous deux!

Toujours le même plaisir de vous écouter autant que de vous regarder :) Un thème passionnant en plus, miam miam 😋

Génial ! Merci pour la vidéos à tous les 2 ! 🙏🙏🙏🙏

Très belle complicité encore une fois, inspirant bravo à vous deux

Merci à vous deux pour vos précieux conseils !

Je n'ai pas encore regardé la vidéo, mais un immense merci de l'avoir faite. C'est un sujet que je voulais te voir aborder.

merci major , une très bonne vidéo !! vous êtes un exemple pour moi et mes fils !

Je fais du jeune intermittent 12:12 depuis 2 mois petit déjeuner repas midi et soir et je stoppe après 20h, je suis un ancien judoka et j'ai exactement le même profil physique que Christophe, le jeûne intermittent me va très bien je vois les résultats (perte de gras, maintien masse musculaire). Encore fois une vidéo très pédagogique et intéressante.

Quelle chance nous avons en France d'avoir de tels athlètes. Générosité, partage d'expérience et de connaissances. Un duo dont on ne va plus pouvoir se passer. Merci à tous les deux. Hâte de découvrir une prochaine vidéo.

C'est toujours super de voir vos vidéos merci 👌

Pour certains, il est très difficile de prendre du poids. Une vidéo complémentaire à celle-ci serait super! Merci pour votre travail et vos émissions !

Wouaw merci beaucoup pour cette vidéo qualitative et très instructive ! Je suis très content d'entendre quand des professionnels expliquent que oui, on a tous des différences ! Les gens qui me disent fais ça ou ça sans donner d'explications c'est tellement fatigant ! Je suis convaincu qu'on est tous différent même si on se ressemble tous. Il faut toujours apprendre à se connaître avant de progresser et de se perfectionner. Vous êtes top merci !!

Une super vidéo avec deux hommes très humble ! Deux grand monsieur et des sujets toujours très intéressés !!!!

Je tire à nouveau mon chapeau à ces deux là !! Très bonne idée de confronter deux métabolismes différents sur l'alimentation et l'entraînement. J'ai vraiment pu m'y retrouver. Ça vaut bien un autre 10/10. Bravo et merci.

Merci major Gerald! !!!

pouce bleu direct !!!!

Comme toujours, au top ! Merci pour ce contenu et ces infos de qualité !

Super vidéo, avec deux personnalités sympathiques qui partage leurs expériences en toute simplicité et sincérité.

Merci pour cette excellente vidéo. Très bon partage 🙏

Merci à vous deux pour cette vidéo regardée avec beaucoup t intérêt ! Bravo pour ce duo qui , je l espère va durer 👍💪🏻

Merci beaucoup cette vidéo! J’ai une journée type très proche de celle du Major Gérald et ça marche très bien.

continu comme ça c'est trop bien tes vidéo avec Christophe Carrio

au top les gars , c'es plein de petites pépites cette vidéo , merci à vous deux

Merci Major!

Superbe vidéo merci major💪

Bonjour à vous deux, Toujours un plaisir de vous écouter. Video pertinente et très instructive. Meme si on tape ds la bute intensément depuis des annees et qu'on apprecie la gamelle, on n'a pas tous le même métabolisme.La complémentarité du sportif de haut nouveau et du Legionnaire prend tout son sens et avec l humour!Merci a vous. Pierre de Montpellier

Merci pour ce partage, c'est toujours intéressant d'avoir vos points de vue et des approches différentes sur l'alimentation et le sport.

Hop là, merci Major et Mr Carrio pour les produits. Je devais refaire mon stock de multi-vitamines et Isolat, je vais tenter les produits de Mr Carrio, je vous fais confiance mon Major.

Salut major. Excellent vos vidéos avec Christophe 👍

Encore une vidéo très instructif .merci a vous.

merci pour cette video tres instructive , vous etes 2 exemples à suivre de part vos valeurs, bravo

Super vidéo, très intéressante et instructive 👍

Binôme de grande qualité qui rassemble des valeurs de plus en plus rares, la générosité, l'humilité, le partage...Deux cursus différents - la légion pour l'un et le karaté pour l'autre - mais une vue de l'esprit convergente qui transparait dans leur complicité naturelle. Deux "vieux" soldats dont nos jeunes générations devraient s'inspirer !.. Merci à tous les deux pour votre collaboration toujours très instructive. Un vieux soldat.

Vidéo très enrichissante, merci a vous deux

Top video ...je suivais aussi Carrio pour ces nombreux conseils de vous voir tous les 2 ..et arriver a expliquer ce que des millions de gens essaient de comprendre sur la nutrition...avec 2 personnages qui ont beaucoup en commun mais très différents metaboliquement ...bravo suis un tres vieux papi qui continue a s'entraîner pour capturer du fish en apnée...👍

Super vidéo avec 2 bonhommes plein d'humilité, la marque des plus grands...

merci beaucoup ! j aime beaucoup votre humilité et votre gentillesse ainsi qu un gros respect de l autre alors respectivement , vous êtes au top dans vos domaines ! et vu votre âge , ENORME respect à vous deux . merci encore pour l inspiration :)

Bonjour a vous deux, une alimentation saine c'est très important surtout quand on s'entraîne ,j'ai 49 ans je m'entraîne toujours autant pour des compétitions , très intéressant vôtre vidéo et merci pour le partage 👍🙏

Gros respect. Je vous apprécie énormément. A 40 et 50 ballets vous êtes toujours en forme.

Au top! merci!!

Encore merci pour le partage d'expériences et de conseils avisés sur la nutrition et les approches sportives. (malheureusement, pour ma part, je n'ai pas réussi à retrouver la motivation de reprendre les activités physiques et sportives... et je garde une mauvaise hygiène alimentaire (produits transformées et alimentation excessive...)) La reprise de mobilité/activités physiques - ainsi que de la réaliser dans le temps sans se blesser- semble le plus dur. Aussi, avec la vie professionnelle et/ou l'investissement dans les études (ou autres activités privées) semblent rendre parfois la tâche difficile. Pour revenir à l'aspect nutrition (et sportif indirectement), en effet, nous ne sommes pas égaux génétiquement. Par exemple, les résultats d'une étude scientifique sur une cohorte de 800 personnes semblent le confirmer. Un exemple frappant est celui que pour certaines personnes, consommer des sushis amènent à une glycémie plus importante que manger une glace par exemple. (il y a un exemple encore plus frappant entre la consommation de cookies et de bananes par exemple). Ce qui signifie qu'un régime alimentaire pourrait paraître sain pour une personne alors que ce même régime alimentaire pourrait être déconseillé pour une autre personne. (En effet, génétique et métabolisme différents...) L'article dont l'exemple a été cité a été publié sur Cell : "Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses" by David Zeev, Eran Segal et al. Ce que la science pourrait encore contribuer "en avancée" ou "en assistanat" serait une nutrition personnalisée par une approche génomique et via le microbiote de chacun(e) ? sur RU-vid : - ILSI AM2020: Personalized Nutrition by Prediction of Glycaemic Responses (David Zeevi) ; - David Zeevi on Personalized Nutrition Based on Your Gut Microbiome Bonne documentation à chacun(e). Bonne hygiène de vie (nutrition et activités physiques, mobilité et sportive). Bon état d'esprit à chacune et à chacun. Merci à toute l'équipe de montage des vidéos, au major Gérald Michiara et à Christrophe Carrio (vous êtes des personnes inspirantes !) reste le plus difficile... transformer l'inspiration en "rectification et action" ! :-p

Merci major pour cette vidéo très explicative , avec des explicationsdignesde ce noms. Je souhaiterais intégrer l armée sauf que j ai un léger surpoids donc très intéressant pour moi 💪🏻

Excellent !!! Très bien, effectivement, à faire avec des enfants, ils adorent çà.

Bonjour très content de vous voir faire une vidéo sur le sujet alimentaire. Depuis 3 ans, je ne fais qu'un seul repas par jour. le midi. je fais 1,80 pour 64Kilo.ça aide à garder la ligne. je fais du sport quasiment tous les jours. j'ai 39 ans.

Tres intéressant. Merci.

Au top le duo 👍🏻👍🏻👍🏻

Vidéo très enrichissante merci pour ce partage ! La même vidéo avec une thématique prise de poids m'intéresserait encore plus :)

Super vidéo merci beaucoup

Intéressant. Le problème nutritionnel de certains, malgré qu'ils mangent peu, est leur incapacité à boire de l'eau

Bravo ! À vous deux

Messieurs, je vous remercie pour votre professionnalisme !

Bravo les gars et merci pour le partage 👍 2 pointures !

Ma mère a suivi ce que l’on appelle maintenant le jeune intermittent, avec succès, à son adolescence en raison d’un surpoids dû à une très mauvaise alimentation. Règles alimentaires qu’elle applique toujours et que j’ai repris à mon compte, sans nécessité aucune, et adaptées à mon rythme de vie (sport, métier). J’ai ainsi un poids invariable à 53kgs (1m69). Vous avez abordé un point vraiment très important : nous ne réagissons pas tous de la même façon et chacun doit trouver la « règle (ou le régime)» alimentaire qui lui est propre Une excellente vidéo, vraiment !

En 8 minutes il m'a envoyé sur le site de nutripure...bravo

Comme vous, je suis le jeune intermittent, 2 repas /jours. Cela fonctionne bien. Moins de coup de barre, un peu de perte de poids. Comme vous, quand je mange trop, je suis vraiment mal. Par contre, je n'ai pas un entraînement aussi poussé...

Ce qui est dommage est que l'ont parle que de la perte de poids mais ceux comme moi qui veut en prendre mais qui est difficile de manger de grosse quantité sa serait cool 😊 J'adore le major il est l'exemple de la discipline 👊

Hooo je l'attendais celle-là....merci les gars 😉🍊🍌🥑🥝🍞🍖🥩🥙🥖🍫🍷🍺☕🍽🍽 (ha oué j'oubliais pour le major Gérald 🍔🍔🍔🍔🍔🍟🍺😄😉) 👌 . Blague à part super intéressant ! Je suis dans le même cas que Christophe ! Si je regarde un gâteau je prend du poids !!😆 du coup je vais tester la technique de Mr Carrio 😊

Trsè intéressant merci

Collaboration magique

Tres interessant merci.

Bonjour, super video!

sympa le parcours merci

Il aurait fallu dire directement que cette vidéo serait en fait une grande publicité pour les produits de Christophe Carrio. Les compléments alimentaires sont, comme leur descriptif le dit, des compléments et ne devraient pas remplacer des repas, comme c'est le cas pour le petit déjeuner de Christophe Carrio. Les hommes forts du début du 20è siècle comme Georges Sandow et bien d'autres affichaient des physiques et une force extra ordinaires sans se ruiner en compléments artificiels. Certes ces compléments peuvent représenter une aide en cas de nécessité ou de déficit mais ils sont avant tout un vrai marché et ne sont absolument pas obligatoires pour être affuté et performant, il eut été bien de le rappeler.

top comme d'habitude je partage

Super vidéo sur deux cas différents,deux alimentation différente et deux métabolisme différent qui vont une vidéo complètement en information

Métabolisme lent : jeûne intermittent Métabolisme rapide : plusieurs repas Endomorphe vs Ectomorphe

Vidéo au top qui répond a pas mal d'interrogations sur la nutrition ! Le "petit" circuit est excellent ! Hâte de voir la prochaine ! 😉

Belle vidéo 👍

super !

La finalité être fit pour aller au-delà de ses limites. Et rester en bonne santé , Le surpoids est un boulet pour le corps et l'esprit 😉

Super intéressante la vidéo ! Est ce que tu pourrais publier des vidéos de tes séances muscu stp