Quelle graisse consommer pour sa santé et pour perdre du gras

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Notre santé est déterminé par un bon fonctionnement cellulaire et une bonne communication inter cellulaire et inter organe. Et cette communication et santé sont grandement lié à l'équilibre des graisses que nous consommons et qui composent une grande partie des membranes de nos cellules. Même la perte de graisse peut être améliorer et facilité avec les bons apports en graisses alimentaires.
Bonne progression
Christophe Carrio

Спорт

Опубликовано:

15 апр 2023

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Комментарии : 35

@soizic9716 3 месяца назад

Bonjour, je ne connaissais pas votre chaîne. Par contre je m’entraîne depuis 20 ans avec votre vidéo Total Forme qui reste pour moi une des meilleures à tout point de vue ❤

@steph83470 3 месяца назад

Ca fait toujours du bien de revoir vos vidéos pour pouvoir se remettre dans les bons rails merci

@richardg7606 10 месяцев назад

Quelle vidéo ! A la fois simple à comprendre, mais complète. Il n'y a pas une seule fausse note: Bravo Christophe !

@STEPHANIE-lx5uu 9 месяцев назад

Bonjour Christophe je viens de découvrir votre chaîne grâce à une vidéo sur la sciatique . Très intéressant à 46 ans de s’informer pour maintenir sa masse musculaire suite à une blessure . Je vais regarder vos vidéos . Merci

@brams547 11 месяцев назад

Christophe , Respect pour ta pédagogie et ta vulgarisation de termes techniques qui nous déroutent sur certaines chaînes. Bonne continuation

@petitscarabee6030 6 месяцев назад

Très, très bon contenu ! L'exposé est à la fois concis, clair et instructif, bref, comme le disent d'autres commentaires : pédagogique. Merci beaucoup M. Carrio pour cette vidéo.

@22Dreams11 Год назад

Toujours au TOP 👍 Merci pour la recette 😃

@iLLLico Год назад

Hyper explicite et complet merci ❤

@saphirosseni3781 3 месяца назад

Super, merci pour le partage!

@quatrepart7471 Год назад

Excellent, mille merci 🙏

@JC-qi5xc Год назад

Merci Monsieur Cario

@LGommora-us2qf Год назад

Et dire que ce contenu est gratuit ! Merci 🙏🏼

@Lejeuneintermittent Год назад

C'est avec un grand plaisir que j'attendais la petite vidéo du dimanche!👍😁 Explication clair et precis, mais toujours compréhensible pour les sportifs lambdas!

@christophecarrio-CTS Год назад

Merci et bonne progression

@magalicareddu855 Год назад

Merci Christophe ! Quid du fromage 🧀 Je suis une grande consommatrice de fromages de chèvres (ayant grandi près de Ste Maure de Touraine) et j'ai lu que celui-ci a beaucoup de vertus sans compter son apport calorique plus bas que la plupart des fromages.

@daisyschneider3173 Год назад

L'alimentation que vous énumérez c'est ce que je prends dans mon quotidien, je mange aussi de la truite mais apparemment il faudrait la remplacer par la sardine ou maquereau, â condition d'aimer 😂 merci Christophe pour toutes ces infos !

@alalex3404 Год назад

Merci totof (toujours autant de vent chez nous ;-))..mais qui ne fait pas fuir les mauvaises graisses ;)

@christophecarrio-CTS Год назад

Oui ça souffle un max en ce moment

@horlos7175 Год назад

Merci

@ganymede... Год назад

Toujours aussi clair, factuel et instructif. Et merci pour cette recette de vinaigrette que je vais vite tester ! Pour la partie sommeil, c'est incroyable comme il peut rapidement perturber le métabolisme. J'ai eu récemment une mauvaise période de sommeil sur 2 semaines, et ça a en effet conduit à une plus grande conso de glucides avec notamment de petites irritations cutanées localisées (dûes à l'inflammation je suppose ?)

@christophecarrio-CTS Год назад

Merci et bonne progression

@enzosniper6815 Год назад

Top 👍

@christophecarrio-CTS Год назад

Merci

@yvesmagnin4187 Год назад

Joyeux anniversaire Christophe, un peu en retard

@piment17able 7 месяцев назад

Merci pour la vidéo , petite question concernant les livres. Faut-il utiliser les postures correctives d’un corps sans douleur ou privilégier les mac ?

@yvesmagnin4187 Год назад

Salut Christophe merci pour tes conseils t’es bien là sur ta petite plage 😂

@christophecarrio-CTS Год назад

oui j'ai réservé la côte :)😆

@delphinemaillot4132 Год назад

Bonsoir et l huile de coco ?

@adriadrien9145 Год назад

Les lipides insaturés favorisent la lipolyse

@ValkomTheStorm Год назад

Bonjour, Je prends un complément alimentaire « Oméga 3 - 6 - 9 ». Est-ce utile? Ou bien est-ce que prendre les trois en même temps annule l’intérêt? Merci de votre aide.

@paleo_cube Год назад

Les graisses saturées ne sont pas si mauvaises pour la santé d'ailleurs Le lait maternel est composé de 30% de graisses saturées qui sont nécessaires pour le corps Les huiles végétales pour les omégas 3, c'est pratiquement pas assimilé pour le corps donc ce ne sont pas les meilleures choix...

@brave7033 Год назад

Merci pour l'info ! Tu peux nous en dire un peu plus ? Ça mériterait un petit approfondissement non? Lol

@RC-rd6bh Год назад

Un expert nous éclaire ! Évite de prendre ce ton condescendant et péremptoire, surtout pour raconter des inepties !

@christophecarrio-CTS Год назад

Mauvaise pioche, dommage. Dans la vidéo je dis qu'il faut stopper les graisses hydrogénées (qui sont toxiques pour l'organisme) et l'excès de graisses saturées. Les graisses saturées aident structurer les membranes cellulaires, mais leurs excès les rigidifie ce qui perturbe le déplacement cellulaire, l'assimilation cellulaire et la communication cellulaire. Ensuite la composition du lait maternel varie au fur et à mesure de la croissance du bébé pour s'adapter à ces besoins. Il est majoritairement composé d'acide oléique et d'un mélange d'oméga 6/3 pour un rapport de 10/1 à 6/1 selon la période de lactation et l'alimentation de la maman. Le reste 25 à 30% est bien composé d'acide gras saturé. Donc les conseils de la vidéo reste bons : majoritairement des acides gras mono-insaturés, un mélange équilibré de 4/1 voir 3/1 pour le ratio oméga 6/3 et le reste en acide gras saturé que l'on retrouve de toute façon dans les aliments cités dans la vidéo et qui complète les apports contenus dans la viande ou le poisson ou les œufs ou encore les fromages. le taux de conversion des omégas 3 végétaux est effectivement faible de 5 à 15% selon tes origines et donc patrimoine génétique. c'est la raison pour laquelle je recommande consommer des petits poissons gras (sardines et maquereaux) ou des oméga 3 Nutripure en gélule. J'espère que cela t'a instruit .

@paleo_cube Год назад

Merci pour tes précisions et désolé pour la forme de ma question un peu rude que je viens de modifier...