Nutze Dein volles WACHSTUMS-POTENTIAL! 

Viele Wiederholungen helfen mir auch immer den Muskel zu lokalisieren. Was mir aber auch sehr hilft, ist den Muskel vor meinem geistigen Auge zu spüren -zu fühlen.

Gotti, die Quelle meines Vertrauens

0:23 Nicht nur Anfänger scheinbar, neulich hat man ja sehen dürfen, wie ein Stefan Kienzl vor einem posenden Paul Unterleitner steht und den Finger Centimeter-Tief in den Latissimus drücken kann, weil dieser scheinbar nicht vernünftig angesteuert werden kann, war einer sehr interessante Sache, umso mehr freut mich grade dieses Video zu genau diesem Thema :)

Sind ja voll die guten Tipps, schön wieder neue motivierende Videos von dir zu sehen 👍

Gotti ist der Allerbeste!❤

Ich habe nach 25 Jahren Training Probleme den Trapez anzusteuern. Gutes Video

Super erklärt! Lediglich „markieren“ mit nem ganz leichten Brennen. Zuviel Laktat senkt die Leistung herab.

Ich stell mir gerade vor wie sich alle im Gym wie die Elefanten an den Kabeltürmen reiben😂

Ja ich konnte über Ems tatsächlich lernen den muskel einzeln anzusteuern.... sobald man diesen vor den Spiegel dann gezielt ansteuern kann und das im Training anwendet, kann man den muskel wirklich gut treffen und man spürt es auch nach der Übung... bin ich absolut bei gotti... 😊

Danke für das Video!👍

Mal wieder ein super Video.... danke dafür 🎉🎉🎉🎉 Ich mache das beim seitheben ... Ich mache da insgesamt 6sätze.... 2 warmups mit wenig Gewicht. Dann 4 Sätze bis 15wdh. Und wenn ich nicht 4x15 schaffe dann mache ich das wie folgt: 1. 15×10kg 2. 13x10kg... dann noch 17teilwdh. Also in jeden Satz bis 15 richtige oder wenn ich das nicht schaffe noch bis insgesamt 30twdh. Und ja das brennen ist geil.... 😂😂😂 und ich glaube genau deswegen steigerte ich mich! Auf die Art steigerte ich mich konstant seit 6monaten... Ich notiert mir bei jedem Training auch jede Wiederholung.... und somit sehe ich genau wie ich mich gesteigert habe!!!! Bitte bleib dir treu.... genau mit deiner Art alles zu erklären setzt du dich von allen anderen youtubern ab!!!

Es wäre interessant wenn du mal weighted calisthenics ein wenig beleuchtet was du davon hälst und ob es in deinen augen effektiv ist Wie immer ein tolles video😊

Danke

Pferdesalbe auf Schultern bzw Oberschenkel, habe ich bereits angewandt , positive Erfahrungen damit gemacht, besonders für vordere Deltas geeignet ;)

Mal wieder etwas gelernt. Danke dafür.

Wie immer sehr wertvolle Tipps. Mache das oft nach einer längeren Pause, um die Muskeln, Bänder Sehnen auf das Training vorzubereiten. Im Prinzip sind es Aufwärmsätze, aber gerade die helfen 💪🏻👍🏻

Super Tipp, das probier ich mal. Ich mach inzwischen kein Bizeps Training mehr weil ich kaum den latissimus treffe und die Arme immer fetter werden 😅

Kannst du ein Video machen wie man bodybuilding und kampfsport verbinden kann? Es geht mir um die Regenerationszeiten und welchen Split du empfehlen würdest

Viel macht die Anfangszeit aus. Mein mittlerer Trapez hängt bis heute hinterher, weil ich ganz am Anfang gelernt habe, "breit macht breit und enges rudern ist eine Frauenübung". Die Ansteuerung irgendwann wieder rein zu kriegen, wenn man (in meinem Fall erst nach Jahren) die Lücken zwischen den Schulblättern merkt, ist meiner Erfahrung nach wirklich nicht so einfach.

UIUIUI der Gotti schaut aber Prall aus heute.Creatin und Kohlenhydrate und Pump on point. NICE Respekt Traumform als Naturaler.

Was ist dein aktueller Split

👌👍

Endlich mal ein sinnvolles Video in dieser Fitnessszene. So ein Video hätte ich mir vor Jahren gewünscht, das bringt es genau auf den Punkt und betrifft 95 Prozent der Trainierenden die in dem Sport nicht weiterkommen. Scheiss auf Trainingsplan xy bringt dir nichts wenn du den Muskel nicht triffst

Gotti wurdest du schon mal in einen Podcast eingeladen? Bildungselite, ... ?

💪🔥👍

Hab kein Brennen mehr in irgendeinen Muskel. Ist verschwunden seit ich zu 99% Vegan lebe. Kommt man leichter zum Muskelversagen. Nachteil ist das man weniger spürt ob man richtig die Muskeln anspricht die man möchte. Wenn aber Muskelkater an der richtigen stelle entsteht dann weiß man ob es richtig war.

Lasst auf jeden Fall die Finger von finalgon Wärmesalbe vor dem Training. Das brennt wie Feuer, selbst wenn das einreiben 12 Stunden her war. 😂

Hallo Gotti. Warum sind in letzter Zeit deine Videos so dunkel?

Soll jetzt kein Angriff sein sondern eher ein Kompliment: Bist du noch natty?

Erster