Dette treningsprogrammet er for deg som ønsker en enkel styrketreningsøkt med apparater som du finner på de fleste treningssenter.
Om du ikke finner nøyaktig samme apparat, så har de nok et lignende ett du kan bruke!
A: Benpress 3x16
B: Nedtrekk 3x12
C: Brystpress 3x12
D: Roing i kabel 3x12
E: Cable crunch 3x12
1 окт 2024
