O Álcool Atrapalha o Treino? Como Moderar? 

Eu adoro estes vídeos do carro porque sinto-me uma criança aninhada no lugar do passageiro e com quem tu vais a dar lições de vida. Parabéns pelo vídeo!

Esse canal é o melhor que tem....... Parabéns Salgueiro....Manda um Salve para o Brasil

Parabéns pela sinceridade, Salgueiro!!! Ótimo vídeo!!!

Sem filtros, sinceridade a quanto obrigas, grande Salgueiro.

Adoro os teus videos !!! TOP

Salgueiro a aproveitar todos momentos do dia hehehe

Ótima dica!

Seus vídeos são show o CROSS fit e muito fera eu prático também mais só falta um vídeo de hipertrofia especificado em treino de bicips e peito quando tiver um tempo para passar uns ensinamentos valeu.

Concordo com o Salgueiro

Eu também acho cerveja com um sabor pessimo...mas adoro vinho!

Tomar umas é muito bom pra relaxar a tensão do dia a dia!!! 🍺

faz um vídeo sobre a ganza, e seus malefícios e benefícios para o treino, parabéns pelo profissionalismo, abraço do Brasil

Bebam água que isso passa 🤙🏻

Conteúdos é 5* mas os apartes são espetaculares

AMOOO VINHOOOO

Boas maior!!!! Para mim basta uma cervejinha artesanal. Quanto mais caseira essa cerveja for, melhor para o organismo será ;). Abraço Salgueiro

Subscrevo totalmente as tuas palavras em relação à discoteca e o beber apenas pela moca ahahah

"Bora beber vinho" ahahahha o maior :D

Fastio de garrafão de 2,5 litros sempre acompanhar-me nos Treinos 😂👍🏻💪🏻🙏🏻

Olá Salgueiro !Olha a minha bebida de eleição é a cerveja alias sabe sempre melhor pós treino e já ouvi falar que faz bem. Atenção no máximo 6 e não perturba muito os resultados penso eu porque tem pouco álcool.Apesar de hidratar juntamente com um copo de agua é claro.

Shots de tekilla à brava Salgueirão !!!

Sou exatamente como você

Whisky com água com gás, dois por noite e está impecável 💪🏼 a água ajuda a ir bebendo mais calmamente e mantém hidratado e o whisky alegre !!

Vinho, concordo. Dois copitos e estou fixe.

Olá Samantha

Bora ativar o mood Jackie Chan e Van Damme!

Eu bebo leitinho morno com chocolate em po. Hummmm Bem bom

Olá Salgueiro. Não sei te lembras de mim, mas fui aquele rapaz que te atendeu no topo chiado e que ainda ficamos a conversar.. Eu tenho a minha bebida de eleição que é o Gin. Não tem de ser ao fim de semana, mas bebo e gosto de beber 1 a 2 gins por semana. É o único álcool que tolero e sinceramente não passo sem.. Se leres isto, diz-me o que achas à cerca desta bebida. Grande abraço

Eu ja sabia disso

Sou tal igual a ti

subi todas as sextas de BS durante 4 meses (total de 45kgs) em que fodia todo todas as quintas.

Uma bebida que não dá mais vontade de beber e dá boost? Absinto.

Eu tenho tentando o Gin. Tem funcionamento da uma loucura sem precisar beber muito

1st!

primeiro :p

Vinho.. sem dúvida.

Uma Erdinger pint cai que é um espetaculo e uma chega porque o orçamento nao suporta a segunda ahahha

2 shots de triplex e já fico fixe

eu bebo 3 ou 4 shots d absinto já fico com ganda bebedeira mas não me dá vontade d vomitar

Sinceramente não. Desde que no dia seguinte seja um off day e a pessoa beba 5L água, coma bastante kcal e micros e dormir máximo possível, em 48h a força/performance no gym volta a praticamente 100%. O pessoal exagera e tende a ser mais hardcore que o necessário. 1x por semana não mata ninguém e não afeta consideravelmente os ganhos imo. Agora sair durante a semana ou treinar no dia de ressaca são coisas completamente diferentes

Like n 1000

Finalmente existe alguém que me compreende...uma coca-cola sabe mil vezes melhor do que uma cerveja..

Quase sempre videos com conteudo realmente interessante, 325ml de vinho tinto jantar ou ceia raramente consigo fujir :), dá cerca de 350 calorias, ajuda a dormir 10 horitas e faz bem á alma. Que achas do vinho tinto de agricultura biológica, fará alguma diferença ?

Então só se for cachaça mesmo kkkk da um bug rápido e não tem como beber muito kkkk

Vodka!

CONCORDO EM GÊNERO, NÚMERO E GRAU...

eu descobri ser aquele tipo de bebado que não se diverte quando está bêbado... portanto agora nao há maneira de me meter bebado nem sair para uma discoteca que me faça alguma vez divertir (tbm que nao gosto nada de discotecas)... isso e ressaca foi uma coisa que nunca me assistiu...

Um truque são shots

Gin tonic

Já eu não aguento mais do que três doses de vodka ou de qualquer outro destilado. Minha estratégia consiste em tomar cerveja com certo relaxamento, livre de preocupação.

No Brasil temos a cachaça, duas doses e não precisa beber mais nada para ficar tonto kkkk. Salgueiro, seria ótimo se conseguisse colocar legendas nos vídeos, eu apresento o seu canal para vários brasileiros mas muitos não conseguem entender bem por causa do sotaque português. Bruno tenho uma dúvida em relação ao overtraining do Crossfit. Eu treino Crossfit 3 vezes na semana e faço musculação outras 3, mas muitas vezes sinto que estou treinando muito o meu ombro e não sei o quanto isso pode afetar os meus ganhos tanto em hipertrofia como em desempenho no crossfit, como eu sei que posso estar em estado de overtraining?

Fica a dica: "Não há resultados sem disciplina". As minhas bebidas alcoólicas, muito raramente e quando digo "ok, ça foda, é só uma vez em 3 ou 4 meses" é a Sangria, em dia de francesinha (que estipulei comer de 6 em 6 meses), ou a Sidra de maçã, apenas com 4,5 álcool, aquilo que eu chamo "sumo com álcool", ou ainda no Natal e Ano Novo, ou jantares especiais, o vinho, de preferência verde branco, ou maduro tinto do Douro. Mas é tão raro que já nem me recordo qual foi a ultima vez que ingeri bebidas alcoólicas. Posso admitir, detesto discotecas e frequento raramente bares da baixa portuense. Não me sinto incomodado em ser um "xoninhas". Porque é como dizes: "sem disciplina não há resultados". Para além do dinheiro que um gajo poupa, não sinto que estou a perder alguma coisa significante na minha vida. Dispenso e prefiro manter os meus resultados. Ja3 agora Salgueiro, faz agora 2 anos que tiramos foto na tua apresentação do teu livro na Fnac do NorteShopping. Seria genial a foto do antes e depois, hein?!

Vinho do Porto !

Em vez de beberes alcóol, fuma uma ganza... Uma ervinha :D Não faz tão mal ao fitness e dá grande moca :D Propz para a coragem do discurso que está a pasmar os pseudo saudáveis e moralistas !!

whisky

Somersby

Vodka Smirnoff (precisa ser de boa qualidade) senão o outro dia fica uma bosta...

Vinho do Porto

Cola com cerveja.

Posso dar um conselho! Quando forem para os copos, não comam muito e em especial hidratos e gorduras, muita salada, proteina e intercalar com água! Se beberes 10 cervejas e 10 copos de água, ficas trilili e no dia a seguir estás porreiro! Abraço Salgueiro

Eu acho que em exagero a coca cola vai fazer muito pior que a cerveja. Isto é a minha opinião. Açúcar ou alcool? Ambos fazem mal. Mas só um copo de coca cola ou só um copo de cerveja? Agora pensa

Beber shots e misturas com refrigerantes sem calorias é o melhor para quem quer sair e quer "beber". Depois quando chegar a casa proceder a mamar 1L de água e dormir 10h, acordar e comer bem e no dia a seguir à "ressaca" estás de volta. E nunca beber durante a semana. Acho que com estas guidelines dá para conviver bem com o àlcool.

Salgueiro o teu carro deve ter espelhos... escusas de ir po banco de tras a estacionar kkk Coco cola bate cerveja todos os dias... alcool 0.

vodka é a minha kkkkkk

ouvir a palestra enquanto treinas seria melhor do que ouvir-te vendo-te conduzir !

Vodka crl hahaga

Sangria de ginja e bue doce e bue doce e por isso nem da vontade de beber mais de dois copos

Ahahahahahahahahahah eu

Sangria

Bebes uns medronhos depois de um cafezinho e já não precisas de beber mais nada a noite toda 😉

Eu tb acho que a coca cola sabe menhor do que serveja. Mas isso é porque n gosto de serveja😃😂

Seguindo o teu pensamento acho que o ideal é mamar 3 shots de bagaço com mel, e atinges o hype facilmente sem ingerir grandes quantidades de bebida XDD

ABSINTO, bebes 2 ou 3 shots e já ficas como se tivesses bebido 10 finos xD

O ideal é nao beber.

Buzz? Parece conversa de miudo? Um gajo bebe porque é um bom vinho um uma cerveja que está bem fresca e sabe bem. Ou o que seja... não bebo para me sentir bêbado desde os 18 anos, ficar bêbado é o resultado, não o objectivo. Bebam pelo prazer do bom vinho. Um bom vinho é maravilhoso!!

Conclusão: fumem um paiva que faz melhor 😂

Gin tonic