O melhor exercício para o tendão de Aquiles. 

Meu marido fez a 40 dias nunca usou a bota nunca fez fisioterapia e já tá trabalhando

O meu queima e horrível tô com isso a mais de 8 meses não tem antiflamatorio que resolva só tomando injeção na upa. Só cirurgia mas no SUS leva cem anos pra fazer só Deus mesmo

A fibrose é um evento que significa excesso de tecido cicatrizante e que pode gerar aderências e realmente dificultar a mobilidade tecidual e articular. A fibrose depende de cada organismo. Mas o que é feito na fisioterapia para evitar as aderências da fibrose é a massagem da cicatriz. Mas se tem aderências antigas, pode sim ainda realizar as liberações de cicatriz e alongamentos no caso do tendão de calcâneo operado. Fazer isso diariamente.

Olá, boa pergunta, eu sugiro parar a atividade para tratar tendão q deve tá com lesão, pelo fato de ter dor. Lembrando que dor é um sintoma importante que devemos prestar atenção. Desaparecendo a dor pode fazer tanto o exercício do vídeo como retorno a sua atividade. Mas deve sempre parar atividade quando a dor estiver presente.

Olá, infelizmente não vão ajudar neste momento. Se sente dores não deve realizá-los. Deve fazer uso de gelo e antiinflamatório. Assim que não existir mais dores, pode iniciar esse exercício conforme apresentamos no vídeo.

@@marciobritofisio Obrigado pelo retorno. Abraço.

Olá agradeço a participação. É preciso reavaliar c seu médico que operou. A dormência pode ser por alteração circulatória e ser uma condição provisória, assim que retornar a caminhar normalmente essa sensação desapareça.

Pelo protocolo de Alfredson, são 3 meses todos os dias.

É normal depois de 4 meses de cirurgia de rompimento total do tendão ele ainda continuar grosso, rígido?

​@@rodrigoalmeida4137 Na maior parte das vezes tem encurtamento tendinoso após o mesmo ser operado. É preciso que se faça alongamento progressivo e diário da panturrilha. O encurtamento não está somente no tendão, mas principalmente na panturrilha. O tendão está espesso em função do inchaço residual, é provável sua redução com o tempo.

Desculpe,mas é impossível para quem tem um rompimento do tendão,de permanecer de pé com apenas um pé,o que está rompido

​@@rosileiacordeiroé possível sim, eu faço com dificuldade

Olá, tudo bem! Esse tipo de exercício promove uma sobrecarga excessiva para um tendão. Não é interessante para um tendão com lesão. Lembrando que esse tipo de exercício é preventivo para a ocorrência de lesões em tendão normal em pessoas que realizam alguma atividade esportiva que gera uma sobrecarga aumentada ao tendão.

Olá, tudo bem?! Peço para não se preocupar com essa dor, pode ser apenas problema de restrição facial. Mas eu quero chamar a atenção para a questão de seguir o que o médico te orientou que foi não pisar ainda antes q ele determine. Siga as orientações médicas, não comprometa sua cirurgia, é importante que ocorra a cicatrização adequada, depois você se preocupa com os outros passos da reabilitação. Boa sorte!!

Sim, é possível ter rompimento em função de uma área crítica do tendão de fragilidade. Como fez fisioterapia, isso pode ter ajudado a fortalecer mais o tendão de Aquiles. Exercícios promovem um excelente processo de remodelação, o melhor alinhamento das fibras do tendão, confere maior resistência tensil ao tendão. Os exercícios que fez na reabilitação devem ter sido concêntricos. Nesse vídeo trazemos o exercício excêntrico que promove uma maior sobrecarga tensil ao tendão. O que recomendo é que faça esse exercício conforme recomendado no vídeo, tente seguir o protocolo de Alfredson, pois vai garantir maior resistência só tendão. Mas sempre existe um risco de ruptura em atividades que se exige muito desse tendão, em função de uma área frágil natural que piora com a idade e o overuso. Mas deixamos aí a sugestão para minimizar esse risco.

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Me passa seu Wats amigo Estou na mesma situação

Olá, agradeço a participação. Mas se já houve o diagnóstico de tendão de Aquiles curto, então é interessante operar. Vc pode fazer tratamento conservador com alongamento local, mas a recuperação será lenta e limitada. Além de deixar sua filha pisando de forma inadequada por mais tempo gerando outros problemas. Cirurgia é uma opção interessante com uma recuperação mais rápida já que se trata de uma criança. Boa sorte! Pense bem, procure outras opiniões, na minha opinião a cirurgia é a melhor alternativa.

Agradeço pelo pergunta. A cirurgia é a alternativa interessante nesses casos pelo fato de promover uma recuperação mais rápida e evitar de crescer pisando inadequadamente, gerando outros problemas no pé e em outras partes do corpo em função do erro de pisada. Poderia até tentar de forma conservadora, mas os resultados são bem demorados e limitados. Ai fica a seu critério decidir. Visite mais profissionais sobre a questão. Boa sorte!

@@marciobritofisio Obrigada Por me responder e também pela sua opinião 🙏🏼😇 Deus te abençoe Doutor ❤

Olá, seu caso não é indicado fazer esse exercício neste momento. Eu te aconselho procurar um ortopedista para avaliar se existe algum esporão que está machucando o tendão de calcâneo. Esse exercício demonstrado é o que mais fortalece e ao mesmo tempo é o gera maior sobrecarga. Então não tem indicação para fortalecer tendão inflamado.

Agradeço a participação! Provavelmente você tem fraqueza do tríceps sural (panturrilha). Sugestão: faça um programa de exercícios para o tríceps sural, de preferência, com a supervisão de um educador físico. Boa sorte!

Nesse caso é interessante que comece com exercícios mais leves para o tendão que são os concêntricos. Eu demonstrei bem no início. Você com o tempo evolui para o excêntrico, que é o exercício na segunda parte do vídeo. O excêntrico gera maior sobrecarga ao tendão, então não deve ser feito no início dos tratamentos. São indicados para fazer de imediato para aqueles que não tem nenhuma lesão instalada.

Obrigado pela resposta. Abs.@@marciobritofisio

Vc ficou mancando depois da lesão Por quanto tempo ?

@@thiagomartinele7877 Oi Thiago... pelo menos uns 3 meses....agora já está bem melhor e não manco mais... tenho uma leve dor... mas bem pouco. Grato pelos esclarecimentos. Abração.

Sim poderia usar aparelho da academia para gerar aumento gradual de resistência conforme tolerado. Agradeço sua participação!

Agradeço a participação! Uma sugestão minha para você é que faça repouso das atividades esportiva caso esteja realizando e procure se consultar c um médico ortopedista para fazer um adequado diagnóstico do tendão. Provavelmente terá que fazer exames de imagem para o diagnóstico.

Então, deixe eu tentar te ajudar.Neste vídeo falamos de tendão de Aquiles, sua dor é neste tendão

Estou a dois meses sofrendo com os tendões.