Como praticar mindfulness: 5 exercícios para o seu bem-estar e saúde 

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Uma dica muito boa de mindfulness: Comer o café da manhã, almoço e jantar com atenção plena e com calma, sentindo o cheiro, textura, gosto, e temperatura da comida, sem nenhuma pressa. Se estiver comendo com outras pessoas, não tem problema conversar, mas quando estiver sozinho, pratique sem celular, TV, música e focado na comida. Me ajudou bastante e deve te ajudar também.

você é muito mais do que imagina você pode muito mais do que imagina não desperdice sua vida com brigas e dispustas desnecessárias, confie mais em você mesmo, você consegue vencer qualquer desafio em sua vida.

A que ponto chegamos...vivemos mais o passado e futuro que presente...por isso tanta gente sofrendo de depressão e ansiedade

Só senti falta do link do Body Scam... O resto perfeito! Eurekka arrasa demais ❤ Aaah! A minha dica pra praticar atenção plena: tomar banho de vagar, de preferência lavar o cabelo, e focando na sensação da água. Pra mim dá super certo

Exercícios começam em 1:43

Pensei que fosse fazer as práticas conosco!🙏✨

Obgd pelo vídeo ❤

Boa noite. Achei ótimo as orientações. O que falta pra nós é justamente atenção. Tá tudo acelerado e nós nem percebemos que respiramos as vezes . Vou praticar para aliviar ansiedade como me orientou psiquiatra

Agradeço as minúcias e a didática, realmente para quem começa do zero. Parabéns!

Eu faço sem nem pensar ksksks minha família diz q sou mó brizada das ideia ☺

Obrigado por mim ajudar

Este vídeo me fez me inscrever no canal. muito obrigado

Obrigada e isso mesmo que eu faço no caminho ao trabalho e de regresso a cada❤

Amei a da folha da p sentir a sensação do vento As coresas folhas . as curvas da água Gratidão ❤

Perfeito, gostei da abordagem e da abrangência da prática mindfulness. Vou participar destas práticas e experimentar a atenção plena. Muito obrigado!

Fofonilds 😇 esse vídeo está sendo tudo pra mim nesse momento. Sério Luiz vc não faz idéia... minha saúde física tá dando PT e eu to pirando em busca de médicos...exames...ansiedade a mil... mt obrigada por esse vídeo 💛

Luís teu sotaque é mt fofo, ótimo vídeo!

parabéns, isso é tão necessário e de graça!!!

Faz um vídeo sobre esquizofrenia? Valeu!

Ótimo vídeo irmão🤝

Amo vocês demais!!! ♡

Muito boa o ensinamento Tem nele sabedoria Gostei muito vou compartilhar e te seguir 😍

O nome do canal me lembrou daquela música do apenas um show

Muito bom, recomendo!

Obrigada

Seguirei as suas dicas, Luis.

parabens

SOCORRO!!!!!!! PRECISO URGENTE APRENDER A PRATICAR MUNDFULLNESS

Gratidão! Acabei de fazer e estou bocejando tanto. o que é?

Os 5 exercícios são feitos na sequência ou pode fazer cada um isoladamente?

Resumindo: live your life 😉

E o link da meditação?

Minha mente tá me dominando, isso deve me ajudar.

Show

No caso de mindfullnes no qual a pessoa se concentra na respiração, há uma duração para praticar?

Ola, estou procurando o link....

é interessante, mas vc so quer terminar logo de fazer pq vc esta muito acelerado, é como tentar acalmar um cachorrinho agitado, quanto mais tenta parar mais a ansiedade toma conta. talvez o melhor seja fazer algo p gastar energia, como dançar, cantar, correr.. quando acalmar vc medita, faz uma oração, qqr coisa do tipo

Essa última prática não poderia induzir a pessoa a um estado de super vigília postural, podendo agravar ou até mesmo desencadear o distúrbio conhecido como vertigem fóbica ou Tontura Perceptual Postural Persistente (TPPP)?

Eu gostei do video mas o titulo fala sobre medos

Como o mindfulness pode beneficiar um vestibulando?

Mindfulness na verdade é atenção plena, essa invenção de nomes é que mata e desacredita.

Fiz o da água, só que o líquido era café,acabei queimando a boca,mas pelo menos funciona!!!

A pratica sexual tb é uma forma de praticar a atençao plena ?

Vc nao pronunciou mindfulness certo uma vez se quer kkk

maindspness

Porque ele pronuncia “mindfulness “ assim? Que agonia!!

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