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O QUE A BANHEIRA DE GELO FAZ COM SEU CORPO? | Benefícios e riscos comprovados pela ciência 

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O que a banheira de gelo faz com o seu corpo: benefícios e riscos comprovados pela ciência. Temos um novo estudo sobre banheira de gelo! Mudam alguns conceitos, outros se aplicam. Quais os reais benefícios? existem prejuízos ? Quando e como usar a banheira de gelo? Te conto tudo, agora, no FalaLu!
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1 окт 2024

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Комментарии : 58   
@SemPerformanceCompany
@SemPerformanceCompany 2 месяца назад
meu cérebro só conseguiu associar a imagem dela com a debora secco, achei muito parecido kkkk no mais vídeo excelente
@Fala-Lu
@Fala-Lu 2 месяца назад
Kkkk! Obrigada
@detlev32
@detlev32 18 дней назад
Eu já fiquei imaginando ela de biquíni, entrando na banheira, de gelo claro 😅.
@paulolowenthal1430
@paulolowenthal1430 3 месяца назад
Ótimo video! Acho que ia ser muito útil tb um vídeo sobre sauna e seus impactos nos treinos e saúde em geral.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
o vídeo de sauna já tá na lista dos próximos!!
@marianapiccoli
@marianapiccoli 3 месяца назад
E se Ao invés de sauna, fazer imersão na água quente?
@niloviegas
@niloviegas 3 месяца назад
Tomo banho gelado todos os dias de manhã. Ohhh trem baum sô!
@micaellenoalmeidaaires746
@micaellenoalmeidaaires746 2 дня назад
Depois de roda 140km de bike, banho de gelo 🧊 faz a recuperação bem mais rápido para já ficar pronto para o próximo treino
@TobiasOliveira685
@TobiasOliveira685 3 месяца назад
Faço mais pela disciplina. Cria uma obrigação do tipo "não importa o que aconteça, minha vontade, minha disposição. Vou fazer e acabou"
@alexandremachado5612
@alexandremachado5612 3 месяца назад
Nunca entrei em uma banheira de gelo! Mas sou adepto do banho gelado seja no calor seja no 🥶❄️❄️❄️❄️❄️
@hntfight
@hntfight 6 дней назад
Vídeo excelente 👏👏👏
@renantavares6644
@renantavares6644 3 месяца назад
Pratico a 8 anos imersão, me ajudou não só em treinos mas pra ansiedade, depressão etc! Muito bom
@Bandoubor
@Bandoubor 3 месяца назад
Essas informações foram um balde de agua fria pra mim 😪
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Poxa… mas melhor saber que não saber né?
@Bandoubor
@Bandoubor 3 месяца назад
@@Fala-Lu vdd, é smp bom tbm ter algo pra quebrar o gelo
@drotaviosia
@drotaviosia 3 месяца назад
Olá! Ótimo! Gostaria de acrescentar uma pergunta: 1- existem alguns protocolos de banheira de gelo com temperaturas abaixo de 5 graus. Existe algum estudo sobre a temperatura “ideal”? Obrigado. Parabéns pelo conteúdo!
@RenatoPicarelli
@RenatoPicarelli 3 месяца назад
Eu não sou fã,😅. Mas dentro da análise feita eu em busca de performance, faria um processo de adaptação por ter tantos benefícios!
@anamariarodrigues1691
@anamariarodrigues1691 3 месяца назад
Eu não tenho banheira em casa rsrs. Mas quando faço uma corrida bem longa eu costumo fazer o balde de gelo. Arrumo garrafas pets com água para congelar e mergulho as pernas, ajuda muito a reduzir a fadiga e dores musculares, eu recomendo. Então imagino que a banheira seja muito boa para este fim, já após os treinos de musculação eu nunca usei e nem pretendo, pois essa é a dor do crescimento muscular kkk🏋🏻‍♀️💪🏻🦵🏻
@macedo3057
@macedo3057 3 месяца назад
Boa noite, Lu! Obrigado pelo conteúdo. Após meu longão se sábado, costumo ficar apenas 3 minutos devido a rotatividade das pessoas na assessoria. Esse tempo ajuda com os benefícios que mencionou ou somente a partir de tempos maiores como 10min? Grande abraço ❤
@fabianacatanzaro8609
@fabianacatanzaro8609 3 месяца назад
No estudo de endurance houve um segundo treino no mesmo dia, o que não houve nos outros estudos de hipertrofia e força... será que haveria perda se tivesse um segundo treino para hipertrofia e força?
@UmRatoCego
@UmRatoCego 3 месяца назад
E aquele papo de tomar banho gelado, faz realmente algum sentido?
@romariosilva2608
@romariosilva2608 3 месяца назад
Olá boa noite, eu posso fazer a banheira de gelo um dia antes de uma prova de ciclismo?
@ricajubilado
@ricajubilado 3 месяца назад
Oi Lu, tudo bem? respondi a uma pesquisa sobre o uso de analgesicos via oral e topico, tanto para dor quanto para atividade fisica, tinha uma questao sobre que plataforma/rede social costumava usar (só uso o RU-vid) e que canal relacionado ao assunto costumava ver, eu eu respondi que vejo o seu 😉
@henriquecordon6441
@henriquecordon6441 3 месяца назад
Lu, mais a respeito do merchan da dobro. Uso beterraba em pó por ser mais acessível antes dos meus treinos de tiro. Calculei a dose ergogenica pela estimativa média mesmo. Mas é muito ruim de tomar!!!! Como que é ruim! Pensei em fazer uma infusão e depois coar, para não ficar tão fibroso, mas não sei se perderia boa parte do nitrato. Você que ja foi “raiz” de bater varias beterrabas, salve-me com alguma dica para conseguir consumir mais facil kkkkk 😢
@marianapiccoli
@marianapiccoli 3 месяца назад
Oi! Eu comprei uma centrifuga e faço suco, fica mais fácil de tomar e bem mais barato, porém, tem fazer suco de várias beterrabas, da uma quantidade meio grande tb, mas como precisa tomar com bastante tempo antes do treino pra fazer efeito, não atrapalha
@detlev32
@detlev32 18 дней назад
Meu palpite, coloque o pó em cápsulas. 😊
@cacontiero
@cacontiero 3 месяца назад
E para quem corre num local onde a temperatura é abaixo de zero, já vale como crioterapia? 😅 brincadeira 🙃
@cristinaterraciano
@cristinaterraciano 3 месяца назад
Perfeito, muito bons os esclarecimentos👏🏼👏🏼
@marciomaezono2186
@marciomaezono2186 3 месяца назад
Estava esperando esta matéria. Sou maratonista, um "serius runner". As vezes treino 2 períodos. Treinos intensos. E devido a isso preciso me recuperar o quanto mais rápido p/ o próximo treino. Devido a isso, costumo entrar na sauna (10') em seguido entro em um tanque de água gelada (1'30"). Faço 3 séries. Me sinto bem, e recuperado p/ próxima "pancada". Alguém aí faz ou já fez?🤔
@fabiocarneirobarbosa405
@fabiocarneirobarbosa405 3 месяца назад
Faz um vídeo sobre sauna. Pls
@marciomaezono2186
@marciomaezono2186 3 месяца назад
@Fala-Lu complementando a pergunta anterior, as vezes saindo da sauna que varia entre (90a100°), logo entro no tanque de água gelada temperatura em torno de 12 a 18°, aí sinto q minha pressão cai um pouco. Isso seria perigoso???🤔
@valmirseog276
@valmirseog276 3 месяца назад
Dê uma pesquisada sobre os riscos de um choque térmico. Te cuida! Abs
@camposlhr
@camposlhr 3 месяца назад
Tô fora de banheira de gelo.
@rudarabello589
@rudarabello589 3 месяца назад
Mas não falou do banho de gelo ANTES do treino.... Andrew Huberman sempre fala para usar o gelo antes.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Sim, esse vídeo foi específico sobre pós… na descrição tem o link de outro que falo nesse sentido… em outros momentos
@marceloabdo1973
@marceloabdo1973 3 месяца назад
Agora que estou morando em uma casa, voltei a fazer mais. Gosto da sensação independente do benefício pós treino.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Voltou a fazer??? Interessante!! Usa uma banheira?
@tiagoteixeirarodrigues1512
@tiagoteixeirarodrigues1512 3 месяца назад
👏👏👏
@diegomarcelo1454
@diegomarcelo1454 Месяц назад
Parabéns,excelente conteúdo 👏👏👏
@Fala-Lu
@Fala-Lu Месяц назад
Obrigada 😊
@ferdcf
@ferdcf 3 месяца назад
E nadar no frio, com a piscina gelada? Gera o quê de positivo e negativo?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Na descrição coloquei o link de um vídeo que falo desses benefícios e alguns estudos bem interessantes 😊
@marcosbotelho2198
@marcosbotelho2198 3 месяца назад
Deus me Livre de entrar em uma Banheira de Gelo !!!🙄🙄
@josinhobroooofff8910
@josinhobroooofff8910 Месяц назад
Comece tomando banho gelado por umas 2 semanas, de preferência de manhã e você verá q é libertador
@marcosbotelho2198
@marcosbotelho2198 Месяц назад
@@josinhobroooofff8910 ,Tô Fora !!!😂😂😂
@Luizfranca15
@Luizfranca15 3 месяца назад
A carinha sua na capa rsrs. Coisa de fā rsrs.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
kkkkkk
@rafaelrodriguesfernandes7330
@rafaelrodriguesfernandes7330 3 месяца назад
Nossa, queria muito saber sobre isso.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@ferdcf
@ferdcf 3 месяца назад
Mas e a gripe??
@Ceifador999Shin
@Ceifador999Shin 3 месяца назад
Só se tiver contato com o vírus.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
A gripe é causada por uma infecção viral… não tem relação com frio (para sorte dos habitantes de lugares gelados).
@alexandrecmus
@alexandrecmus 3 месяца назад
Tomo banho com agua gelada ha 6 anos. Pelos beneficios do cabelo e outros que voce comentou de dopamina acelerar metabolismo etc. de fato a banheira vai contra o aumento da massa magra e de forcanpois eles precisam da recuperacao NATURAL das fibras e reconstrucao celular/renovacao. Bem interessante o fato da temperatura baixa nao proporcionar esse fator. Mais um conhecimento para conta da melhor profissional e “RU-vidr” de todas.. Rs. Muito obrigado…….
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Que honra Alexandre!! Obrigada
@FernandaArbex-eu7ix
@FernandaArbex-eu7ix 3 месяца назад
Lu, mas a banheira de gelo que faço tipo na Care Club é completamente diferente dessas da moda agora que é só gelo. Tem diferença da água gelada para essas que a pessoa entra na banheira lotada de gelo na recuperação muscular?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
oi Fe!! eu tb faço como vc, estilo careclub. A banheira cheia de gelo busca uma temperatura mais baixa, mais próximca a zero (que não é ideal para recuperação muscular), mas com objetivos outros de estimulo sist autonomico, liberacao de dopamina e catecolaminas, tolerancia mental, etc.
@ferdcf
@ferdcf 3 месяца назад
Qual relação tem a suana com o chuveiro frio do lado de fora??
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Existe um benefício dessa exposição rápida a extremos de temperatura… relacionado ao sistema autonômico e tb dopaminergico
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