O que comer antes de dormir Carbo, Proteína ou Gordura?

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

22 окт 2024

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Комментарии : 325

@LeandroTwin 3 года назад

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@adrianoJ93 3 года назад

Boa Men, eu trabalho de noite 12 horas das 19:00 as 07:00 e folgo 36 horas, escala 12x36, queria ver um vídeo com dicas de como é melhor treinar nesse caso, treino todos os dias mesmo quando for trabalhar e ficar sem dormir, ou treino dia sim e dia não, melhor rotina de treino, 3 músculos!? 2!? E se der, como me alimentar bem nessa escala de trabalho, mas se puder falar só dos treinos já ficaria grato dms! obrigado pelos seus vídeos! 🙏🏻

@nathanpereira3207 3 года назад

Qual ração devo comprar para meu cachorro? FLOQUINHO TWIN + TEMA

@alessandracastelo5040 3 года назад

🤣🤣🤣🤣boa.

@lucaschaves3162 3 года назад

😂😂😂😂😂😂😂😂

@ElaineCristina-dw6xy 3 года назад

😂😂😂😂😂

@WESLEYBRASILIANA 3 года назад

Kkkkkkkkkkkkkkk

@valescasilveiradasilva2301 3 года назад

😂😂😂

@elizcarvalho3778 3 года назад

Floquinha pedindo carinho e cochilando,muito fofa😍

3 года назад

Né kkkk perdi tudo quando ela pegou a mão dele

@_ferreira_diego 3 года назад

É a floquinhas

@Tigo33 11 месяцев назад

Macho o dog

@thaissoroa1356 3 года назад

Eu sou do time que precisa comer refeição sólida à noite. Dormir com a barriga cheia, quentinha e felizinha 😋

@willycantao615 3 года назад

O tal do: vou encher meu buchinho e dormir, né? Eu tb rs

@alissontinti 3 года назад

Concordo

@c0ld_Ow 3 года назад

Infelizmente sou assim também, além de ser um "ser noturno" eu sempre tive o hábito de comer refeições pesadas antes de dormir, literalmente dormir com a barriga inchada. Hoje em dia com a dieta, estou tentando reduzir um pouco, mas ainda sim preciso comer algo sempre antes de dormir, geralmente eu opto por ovos, crepioca ou uma torrada leve com meia dose de whey com leite. Mas é isso kkkk a meta é tentar perder esse hábito

@gma862 3 года назад

Hahaha eu tb. E ainda acordo com a maior fome. Barriga roncando. E pra piorar mais ainda tenho mais fome a noite. E pra piorar mais e mais ainda, preciso pegar leve com a dieta, quando restringi demais fiquei até com gastrite. Muitos meses pra melhorar bem, e ainda assim, quando eu aperto muito a dieta, fico com fome e fica querendo atacar de novo.

@raquelvargas5074 3 года назад

SIMMM

@angelicapatriciaazevedo7985 3 года назад

Uma aula com direito a uma dose de carinho da Floquinho❤️

@LeandroTwin 3 года назад

Obrigado Angélica! 😅❤️❤️

@karinefilgueirafilgueira4137 3 года назад

Já chego dando Like pro floquinho 🐶🐶🏋️‍♀️🏋️‍♀️

@LeandroTwin 3 года назад

Isso ai! 🥰🥰

@iraloiola 3 года назад

Eu como sólido, porque se líquido fosse, bebê-lo-ia..haha Obrigada pelas informações todas, Leandro! Valeu!

@susanepio7700 3 года назад

Ela puxando com a patinha e pedindo carinho é o melhor do vídeo RS,com todo respeito ao conteúdo,uma fofa rs

@Avlispaniel7472 3 года назад

Eu assisti duas vezes pq a primeira vez, a atenção voltada só na floquinha. 😂😂😂😂😂Eu num guento 🐕❤❤❤❤❤

@rafaelr9913 3 года назад

Nunca vi tanto conteúdo num cara só. E detalhe, os seus cachorros são muito 10

@andrezamarafon7596 3 года назад

A Floquinha exigindo o carinho dele … aiii q fofa 🥰

@quandovcestiverlendooscome8182 3 года назад

Se eu tomar uma refeição líquida antes de dormir, acordo de madrugada numa fome de querer comer até os rebocos da parede. 😆

@carinhadoscomentarios4325 3 года назад

Sim

@eduardo3113. 3 года назад

Kkkkkk, qual reifeçao líquida e a sua, água e?

@quandovcestiverlendooscome8182 3 года назад

@@eduardo3113. Eu tomava whey. Agora faço uma tapioca de atum ou um panquecão de ovo.

@eduardo3113. 3 года назад

@@quandovcestiverlendooscome8182 vc toma só whey com água?

@quandovcestiverlendooscome8182 3 года назад

@@eduardo3113. Com água só pré e pós treino pra uma rápida absorção. Fora isso, só com leite.

@eliza5846 3 года назад

Linda sua cachorrinha quem ama os animais e uma criatura muito abencoada por Deus

@juniorgomes642 3 года назад

Só consegui prestar atenção na floquinho ❤️

@LeandroTwin 3 года назад

😅😅😅

@leandrocabrobo 3 года назад

Eu também! kkkkkkkkkkkkkkk!

@jessicarabelo671 3 года назад

O Doguinho faz toda diferença no vídeo, que coisa mais linda 💕

@andrealordelo2926 2 года назад

Quem é essa fofura no seu colo. Coisa mais linda de carinhosa. Amo seus videos. 🥰🥰

@zavez274 Год назад

3:45 ELA PEDINDO CARINHO KKKKK QUE FOFO

@geisavelasco7912 3 года назад

Parabéns, querido Professor Twin, pelos um milhão e oitocentos mil admiradores e seguidores dos seus ensinamentos!!! Feliz por fazer parte! Obrigada pelo respeito e dedicação!!!

@regiscostaesilva5050 3 года назад

Valeu professor , é sempre bom terminar o dia com conhecimento 😀

@lucianoribeirosamba 3 года назад

Grande Twin Faço esses testes de vez em quando, já descobri que, quando como muita proteína a noite, transpiro demais no meio do sono, quando como pouco carbo, acordo de madrugada com fome, aí tento sempre equilibrar pra não atrapalhar o sono. É muito difícil!!! 👊🏽

@jaquelinireis7286 3 года назад

Gente eu tive que voltar esse vídeo algumas vezes pq a Floquinho pegou minha atenção de jeito aqui 😍😍

@kerolin8145 3 года назад

Floquinho 🤗🤗🤗 Excelente conteúdo.

@LeandroTwin 3 года назад

Muito obrigado 😀😀

@kerolin8145 3 года назад

Obrigada pelos seus conteúdos, por passar conhecimento e por mostrar floquinho tb. Faz bem assistir. Muito top.

@elvesoliveira1847 3 года назад

Eu sou daqueles que não consegue dormir sem comer bem a noite, já fiz vários testes. E como eu treino de manhã e em jejum, mando uma refeição rica em carbo a noite. Obs: se eu mandar qualquer tipo de alimento hras ou minutos antes do treino literalmente acaba comigo, não consigo treinar bem.

@kerollenth 3 года назад

Eu vou pra academia 5h da manhã. Se eu tomar um copo de leite já chego na academia um lixo. Pesada, enjoada e todo o resto. Quando vou em jejum chego virada no giraia. Kkkkkk Se eu for alimentada tenho mais força, mas isso tem que ser no final do dia, aí já não rendo bem porque tô cansada. Ô luta!

@elvesoliveira1847 3 года назад

@@kerollenth. Exatamente igual a mim, kkkkk.

@bacarinismodas7517 2 года назад

Eu já amo este cara ainda com esta cachorrinha 🥰😍😍

@marpeixoto5 2 года назад

Esse cara responde todas as perguntas que eu penso em fazer sobre treino no RU-vid.kkk

@jeffersonmartins6991 3 года назад

"n estou dizendo o q vc tem q fazer, estou t ensinando a pensar" Twim leandro 2021

@lguedesaraujo 3 года назад

Comer Carboidratos de noite me faz bem, principalmente arroz integral. Já as proteínas como ovo de manhã, e carnes no almoço da tudo certo.

@carlascheffer1888 3 года назад

Floquinhos♥️🥰🥰 Excelente conteúdo 👏

@LeandroTwin 3 года назад

Obrigado Carla! 😀❤️❤️

@alexfernandes115 3 года назад

Mais um vídeo Show!!! Parabéns Mestre!!! Quem quer performance, aprender a fazer dieta, e o principal, ter resultados, o canal é esse. Aprendi e aprendo muito aqui. Um dia terei muita satisfação de poder ter sua acessória esportiva para melhorar ainda mais. Grande Abraço!!!

@Huperetes2020 3 года назад

Mais um aprendizado! Vlw Leandro. TMJ!

@jamescesarrodrigues8880 3 года назад

Leandro é uma lenda viva...está em outro patamar... enciclopédia humana...kkk

@ludianadias4318 2 года назад

Os melhores vídeos de treino e nutrição, aprendi tantaaaa coisa interessante aqui, muito obrigada por compartilhar esse conhecimento 🙏🏼

@eduardo4gui4r 3 года назад

Se eu durmo com fome acordo excelentemente descansado no dia seguinte! Se faço alguma refeição duas horas antes de dormir acordo cansado.

@Zore122 2 года назад

Show Leandro,belas informações.O melhor do vídeo foi o dog ,que lindo e carinhoso.

@patriciagarcia2261 Год назад

❤Floquinho mais jovem!!Sempre dócil!👏🙏

@mp7x 3 года назад

Dormir de tanque cheio !🥳🥳

@rafaelpereira5775 9 месяцев назад

Cara, o Leandrão tem vídeo para todas as dúvidas possíveis KKKKKKK

@roni1bebs 3 года назад

O que vc se dá bem? Sólido, líquido? No meu caso é sólido, líquido, gasoso, quente, frio, de manhã, a noite... qualquer coisa a qualquer hora e lugar 😂😂😂

@carolbassolli 2 года назад

Você é o melhor, GRATIDÃO POR ESSE CONTEÚDO de utilidade pública 🤍

@celiaaidegauto616 3 года назад

🤩🤩🤩🤩é o q tava faltando!!!!😊😊

@LeandroTwin 3 года назад

💪🏼

@celiaaidegauto616 3 года назад

Vc é ótimo depois q comecei a ouvir seus conselhos baixei de 74 kilos para 69 kilos em 2 meses.sem pele flácida. 😍😍😍

@preta-ebanopreta9312 3 года назад

Eu sou desta comida solida porém acordo a madrugada para comer banana. Já tentei várias estratégias porém meu organismo me acorda para comer a madrugada. Posso dormir as 2h mas as 5h acordo para comer banana.

@laise.maralai7472 3 года назад

Sempre um show de aula💪🏾

@Wesley-sw1zd 3 года назад

Muito boa a forma como o Leandro passa o conhecimento parabéns Leandrão 👏

@nicoledeodato9331 2 года назад

Além do vídeo ter conteúdo de qualidade como sempre, ainda tem um cachorrinho fofinho ♥️

@nadilsonodilon5131 3 года назад

Leandro oque vc diz sobre sempre comer as mesmas coisas no almoço de jantar: feijão arroz e macarrão? Pra quem treina

@michellechagas8250 3 года назад

Lutando com a obesidade, jejum intermitente está ajudando, mas fico um pouco fraca, preciso mudar pra conseguir malhar mais

@giuliannanegreiros8447 3 года назад

Dieta flexível. É vida, é emagrecimento certeiro!

@danielaarcos4125 3 года назад

Tbm estou nessa mas já acostumei...

@MarcosSantos-zb5ee 3 года назад

Sempre tem q.se.alimentar bem antes de malhar..

@bobyboby7609 3 года назад

Ótimas dicas sempre, Esse é fera!

@LeandroTwin 3 года назад

Obrigado! 😀😀

@rocksim2024 Год назад

Leandro vc é incrível e com essa cadelinha maravilhosa o vídeo ficou super

@lamarjunior8318 3 года назад

Boa noite LEANDRO eu treino de dia e trabalho anoite gostaria de um vídeo sobre oque eu devo comer pra não perder muito o rendimento dos meus treinos.Abraço

@rafaelcastro379 3 года назад

Vlw pelas dicas, curto muitos seus vídeos!

@LeandroTwin 3 года назад

Muito obrigado Rafa! 😀❤️

@mirooliveira3316 3 года назад

Cada vídeo uma aula parabéns pelo conteúdo

@LeandroTwin 3 года назад

Muito obrigado! ❤️❤️

@WendellSalesreact 2 года назад

Poxa me ajudou muito!!! Tenho uma vida com a rotina meio louca e acabo comendo a noite e fazendo jejum pela manhã, não sabia se tava fazendo certo ou não e este vídeo esclareceu bastante

@andrefeith 3 года назад

Valeu professor! Sempre muito didático!

@unnabed 3 года назад

Top demais super fan do seu trabalho 😍

@LeandroTwin 3 года назад

Valeu! ❤️

@amanda7755 3 года назад

Leandro tentando gesticular e o dog puxando a mão dele pra ganhar carinho🥺🥺🥺

@danielaarcos4125 3 года назад

Prefiro tomar um whey com fruta a noite só, depois do treino. Durmo bem mas acordo com fome e tomo um bom café da manhã .

@andrearantes1802 2 года назад

Quase não consegui prestar atenção vendo a floquinho puxando o braço do Twin pra fazer carinho nela! Sou fã desse cara!

@thaylanegomes6551 3 года назад

Fã do seu trabalho 👏👏👏 🔝

@LeandroTwin 3 года назад

Muito obrigado! 😀❤️❤️

@viniciuscosta7414 3 года назад

Vídeo veio no momento ideal! Estou no cutting e treinando em jejum

@josefilhodx9550 3 года назад

Eu nao durmo com fome, tenho q ta de buxinho cheio, pelo menos umas 2 refeiçoes antes de dormir, janta e ceia.

@outropatamardigital 3 года назад

Ajuda aí com quem tem problema de hérnia umbilical e sofre pra fazer exercícios de abdômen, perna entre outros. Abraços mestre!!

@anapaulacaravelo6282 2 года назад

Maravilhoso!!! Excelente explicação.

@gabrielamuniz879 Месяц назад

Que amorrrr 🐶❤❤❤❤

@HoradoPiloto 2 года назад

Brabo! Preciso comer pouco antes de dormir e como bastante carbo de manhã pra fazer academia logo depois!

@MrDotzPT 3 года назад

Pasta de amendoim com whey?... Nunca fiz. Vou fazer! 🤙🇵🇹

@guiga87000 2 года назад

Que cachorrinha mais fofa🥰🥰🥰

@claudineisiqueira2445 3 года назад

Continue assim vc é o melhor ....

@mariaclaudiasilvasantos9478 3 года назад

Tô assistindo tanto o canal que até sonho com Leandro twin kkkkkkk

@LeandroTwin 3 года назад

Kkkkkkkkkkkkkkk

@soniadearo2031 3 года назад

Que totó linda,eu testei positivo no covid estou em casa de repouso, não posso treinar 😢

@andrezamarafon7596 3 года назад

PArabens Leandro! Como sempre video otimo!

@dnra2017 3 года назад

Leandro, fala sobre dividir o treino de coxa, ex: terça anterior e sexta posterior. Pfvv

@7Richard._7 3 года назад

Faça tudo em um dia

@dnra2017 3 года назад

@@7Richard._7 não é questão de virar homem. Eu gosto de treinar perna e tal. Duas vezes por semana, mas não tô sabendo dividir minhas séries pra posterior. 8 de anterior e 4 de posterior, totalizando 12 séries mo dia. Medo de não vir o resultado desejado. Tava querendo tirar a dúvida sobre isso

@diegogoncalves5850 3 года назад

@@7Richard._7 Kkkkkkkkkkkkkkkk As idéia , deixa o cara man !

@7Richard._7 3 года назад

@@dnra2017 Soca peso até vc ter que se esforçar muito desde 1ª repetição no legpress, beba Creatina e coma igual o satanas, depois do treino, que não tem como não crescer perna. Perna cresce fácil se vc levar os músculos no limite. Faço só 3 séries PESADAS e já custo andar no outro dia

@glcallegari 3 года назад

@@dnra2017 Faça numero de séries iguais... Se não tu vais ter um desequilibrio de força e o joelho vai começar a doer

@guisaopuma 3 года назад

Leandrão, faz um video falando do YK 11, unico SARM que vc ainda nn fez video sobre!!

@gabrielxd135 3 года назад

Dá coração Twin 😭😭😭

@karolmattos9413 3 года назад

Mds, só consigo prestar atenção na Floquinha 😍😍

@davirosalino7073 3 года назад

Maravilhoso esse vídeo

@LeandroTwin 3 года назад

Obrigado Davi! 😀❤️

@andersonbruno2618 3 года назад

Leandro, trabalho a noite e faço academia assim que saiu. Treino de 07:15 às 08:30 e assim que chego meu café é vitamina de banana com Aveia, Leite e Creatina e 4 ovos cozidos. Procurei alguns ajuda, mas os nutricionistas que procuro estão no nível que Whey faz mal. Ajuda!!!

@venckszz 3 года назад

Cara, eu não sou nutricionista, mas pra mim, esse café da manhã tá top, só se cuida com a aveia, ela tem uma quantidade boa de carbo, muitos pensam q não mas ela tem, então só toma cuidado com a quantidade de aveia

@dayannebarbosacosta20 3 года назад

Oxiiii que Nutricionistas são esses 🤔 Deus me free

@andersonbruno2618 3 года назад

Eu meço td. Mas tipo, os nutri tem um estereótipo sobre determinadas coisas que é difícil.

@ObeliskRandom 3 года назад

7:40 "Então não adianta eu fala pra um cara que tem uma empresa que tem que ta la 6 da manhã e eu falar pra ele: olha você acorda, come e deixa sua empresa explodir lá! Ai como é que ele paga minha consultoria e meus cursos? não tem como! Então não posso fazer isso, é tudo por interesse meu você sabe disso, eu sou egoista!" cara KKKKK do nada mano

@Nutri_Gordo 3 года назад

3:45 Floquinho abaixando o braço do Leandro🥰

@WESLEYBRASILIANA 3 года назад

Kkkkkkkkkkkkk

@carolinaborges658 3 года назад

01:22 Floquinho puxando a mão do Leandro pra fazer cafuné nele

@Nutri_Gordo 3 года назад

@@carolinaborges658 Aaaaa😍

@catiagraciele9484 3 года назад

Top leandro

@grazielynevesdeoliveira8953 Год назад

Eu gosto mais de assistir os vídeos dele pelos doguinhos e o amor que ele demostra por esses serzinhos inocentes, do que pelas dicas de alimentação 😅

@soniadearo2031 3 года назад

Obrigada pelas dicas

@cristopherlima1835 3 года назад

eu sempre durmo mal por causa que a luz da sala tem que ficar acesa, daí eu coloquei a máscara no olho e durmi MT bem

@anapaulaeinert4010 3 года назад

Esse cachorrinho é muito gostoso! kkkk, eu amo cachorro!!❤❤

@paulamariamoura2171 3 года назад

Demorou pra postar hoje rsrs valeu professor!!

@p...m231 5 месяцев назад

Ja tentei de tudo mas nao tem jeito, eu durmo bem melhor de pança cheia! Arroz, feijão e carne, antes de dormir, de preferência 😂

@alexgentil5547 3 года назад

Fala homi bom demais seus vídeos super fã ninguém fala tão claramente ! Vc poderia falar sobre ciosin ! 👍🙌🙏

@alessandroednil4488 3 года назад

Boa Leandro 💪

@Micaela.13 Год назад

Eu treino pelo manhã, em jejum. Se eu treinar depois de comer, me sinto enjoada durante o treino. Então, o que tem me ajudado bastante, são as barrinhas de whey antes de dormir. Como duas por dia. Uma quando saio da academia...cheia de fome. E outra antes de dormir. Isso tem me ajudado muito a controlar o apetite. Não consigo dormir de barriga vazia. Chego a passar mal. Parece uma crise de pânico. Horrível!

@dyghyttus 3 года назад

E aí Leandrão, dentro deste contexto, faz um vídeo aí para quem trabalha a noite como eu. Trabalho um dia sim outro não. Valeu abraço.

@albertwermelinger2004 3 года назад

Eu treino a noite, tenho que comer bem, se não ataco a geladeira na madruga kkkkk

@thauanygodoibueno9817 Год назад

Prestei mais atençao no cachorro do que no vídeo kkk. Quanto amor, pedindo carinho

@Tigo33 11 месяцев назад

Ouvir ja é suficiente bb

@receitasdogago7247 3 года назад

Para falar a verdade, para saber oque comer na hora certa, tem que ter uma dieta.... eu acho assim, deve ter horário e uma dieta flexível

@laurabredel106 2 года назад

Nao consegui me concentrar no video por motivos de: que cachorrinho mais fofo! (brincadeira, adorei o video, gratidão por compartilhar seu conhecimento conosco).