🔻 Co se v podcastu #13 dozvíte? 🔻
Cyklus spánku a bdění, označovaný jako cirkadiánní rytmus, je jedním z nejdůležitějších způsobů lidského chování. Bez spánku bychom nemohli přežít, naše tělo nemůže správně regenerovat. Proč je výběr správného osvětlení tak důležitý pro lepší spánek a jak může ovlivnit kvalitu našeho života?
V dalším Trime podcastu si povídal Jakub Přibyl, náš produktový vývojář a výživový specialista s Hynkem Medřickým, o nadužívání umělého osvětlení a vlivu světla na přirozené biorytmy našeho těla
Hynek Medřický je Světlonoš. Expert na osvětlení, vynálezce prokognitivního osvětlení Spectrasol a biodynamické žárovky Vitae
0:00 Úvod
2:16 Spánková hygiena a vliv umělého a přirozeného světla
6:02 Nadužívání umělého světla
7:25 Poruchy spánku - je světlo nejdůležitějším faktorem?
8:14 Funkce mozku na základě informace den/noc
9:24 Správná spánková hygiena a výběr správného světla
12:12 Porovnání využívání a nadužíváním světla v historii a dnes
19:15 Pokud následujeme vnitřní rytmus, nepotřebujeme budík
20:07 Jak uzpůsobit cirkadiánní rytmy náročnému pracovnímu režimu?
22:10 Ideální žárovka
27:44 Vliv světla na kognitivní funkce
30:15 Umělé světlo vs. přirozené světlo
35:40 Modré světlo - chystá se nová receptura na podporu očního aparátu
36:37 Jak přizpůsobit světlo na displeji?
39:42 Makulární degenerace
40:59 Dysbalance vlnových délek - nadbytek umělého světla
42:49 Dlouhověkost a kvalita života
45:28 Světlo ovlivňuje každého nás - tipy jak světlo využívat
Máte nějaký dotaz nebo chcete téma doplnit? Komunikovat s námi můžete prostřednictvím sociálních sítí nebo nám nechte komentář pod videem.
Děkujeme za pozornost!
===========================================
/ hynekmedricky
🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:
Instagram: / cztrime
Facebook: / trime.cz
LinkedIn: / mytrime
🔎 Kde můžete najít další užitečné informace?
► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog
trime.cz/blogs/news
🔥 Odebírejte náš RU-vid kanál / @mytrime
🎙️ Poslechněte si náš podcast i na platformách:
Spotify: j.mp/3Dz4Mw0
Apple: j.mp/30H0y7d
#Svetlo
#Zdravi
#hynekmedricky
#Zdravyzivotnistyl
#Zivotnistyl
#Spanek
#Osvetleni
#Podcast
#Trime
Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat.
Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.
10 июн 2024
