OBALAMY MITY NA TEMAT PRZYSIADÓW! JAK ROBIĆ JE POPRAWNIE? 

Bąk Kacprowy sylwetka zawodników sportowych😍

Wkoncu nowy odcinek dzięki za kolejny metoryczny pełen wiedzy odcinek

Pośladkiem siadamy na igłę i wtedy podobno są najlepsze rezultaty😁

Świetny kanał, bardzo lubię takie video z dokładnym omówieniem techniki i propozycjami ćwiczen w celu wzmocnienia mniejszych partii dla bezpieczeństwa

Krótko i merytorycznie...brawo💪👍

Kacperek jak będziesz stał z rekoma opuszczonymi to łapa też będzie 👍🏻😉

Dzięki Panowie! 💪🏻

Jak się chce to wszystko moszna !!!

3:31 mozna i warto wykonywac glebokie przysiady . Tym czasem mistrz drugiego planu xd hahaha Pozdro Sajmon

Nie oglądałem was Panowie ok pół roku. Jaki drobny jest teraz Szymon przy Kacprze. Choć oczywiście sylwetkę Szymon ma świetną. Kacper WOW jak urosłeś. Pozdrawiam

Dodam od siebie ze pierw nie pełny zakres potem coraz glebiej stopniowo szczególnie u amatorow ale tak zeby nie podwijac kosci ogonowej👍 lubie was ogladac . Wiadomo tez ze nie kazdy se moze pozwolic na taki piekny przysiad👍

Najlepiej widać przysiady w pełnym zakresie w lustrze na ostatnich 30 sekundach filmu 😉

Dobra opcja 👌

Szybko i konkretnie ❤

Komentarz dla zasięgu

Nauka sobie a praktyka sobie. Nie każdy może robić tak niskie przysiady i nie każdemu one służą. Zdewastowane kolana trzeba już inaczej potraktować. W moim przypadku nie schodzę nisko ze względu na plecy i pilnuję żeby kolana nie wychodziły poza palce stóp. Wzmocniło to kolana i pozbyłem się bólu. Również w plecach. Tyle że są to przysiady izometryczne na specjalnym przyrządzie.

Dzień dobry Panie Szymonie, mógłbym pana słychać godzinami. Kapitalny radiowy głos. 💪🏻

Przysiad 1:16 Kacper mógłby i powinien wystartować jednocześnie z biodra do tyłu jak i z kolan do przodu. Tutaj startuje tylko biodro, a kolana zostają w miejscu i włączają się dopiero w połowie ruchu.

Cześć, możecie zrobić materiał na temat ćwiczenia Kaas row? Nie ma dużo tego w internecie, ja o nim dowiedziałem się przypadkiem.

Kacpi co sie nagadał ❤

Witam przy zwyrodnieniu kolanow z torbielem z bólem strzelaniem w kolanie nie łatwo zrobić głębokie przysiady dla tego wolę do połowy eh lepsze rydz niż nic pozdrawiam 😭🔥🧔✌️

To co warto pamiętać, to żeby przy przysiadach do dołu cały czas kontrolować tempo. Jeśli z czegoś już wynika przeciążenie kolan w tym ruchu, to z niedbałości o "amortyzacje" przed przyjęciem pełnego ugięcia. Jeśli robimy przysiad do pewnej wysokości to automatycznie o tym pamiętamy, jednak przy "ass to grass" niektórzy zdają się zapominać i podążać za grawitacją.

Witam świetny filmik jak zwykle ale poprosiłbym o informację czy są dodatkowe jakieś ćwiczenia które wspierają bezpieczne wykonywanie przysiadu?

Kacper nabity jak autobus do Lichenia. Szacun, pozdrawiam

Kacper co nabity! Szacunek

Panie Szymonie, czy na chondromalacje rzepki te cwiczenia są dobre? Nie odczuwam bólu w trakcie tych cwiczeń, jedynie gdy dłużej przytrzymam. Pozdrawiam

Ale on jest nabity. Niedawno jakiś starszy materiał mi się przewinął i postęp hipertroficzny u kacpra jest ogromny :) pozdrawiam

Platforma skośna idealna do kolan a szczególności do problemów z tzw kolanem skoczka Na schodach kolano zawsze idzie do przodu i to jest prawidłowy wzorzec

Szymon co sądzisz o ćwiczeniach z tamami TRX ? Może byłaby szansa na jakiś odcinek w tej tematyce ? Pozdrawiam !

"Wychowałam się" na treningu od Ewy Chodakowskiej i tam jak mantra było powtarzane kolono nie może wychodzić poza linię stóp 🙈

Czesc. Jak zwykle merytoryczny zastrzyk wiedzy, tylko operator kamery notorycznie nie nadazal...

Sylwetkowicz sportowy Bąk zawodów Kacprowych

Jak robiłem przysiady z prostymi stopami nie pod kątem to pękły mi łąkotki

Ostatni raz oglądałem u was film chyba 2 lata temu. Jak zobaczyłem tego Kacpra to się przestraszyłem xddd jaki chłop wielki

Świetny poradnik ale panie Szymonie czy po kontuzjowanych kiedyś i osłabionych już cały czas kolanach czy mogę próbować robić takie głębokie przysiady choćby bez obciążenia? Bólu już od dawna nie odczuwam ale kontuzje odnoszę od naskoczenia na piętę na całkiem prostej nodze cały czas muszę chodzić na lekko ugiętych nogach zima i śnieg to dla mnie przekleństwo eh

A wykroki nie dotyczą tylnej nogi? Przecież chodzi o dwugłowy uda.

Siemanko. Takie pytanko, oba kolana po artroskopii.Robić siady(nawet na sucho)czy wykroki czy wogóle je ćwiczyć.???Długo po(każdym)zabiegu bałem się nawet na rower wsiadać. To jak???

Poprosiłbym o przysiady z trzymanymi hantlami w rękach takimi po 30kg. Czy da się trzymając ciężkie hantle w dłoniach w przysiadzie utrzymać krzywiznę kręgosłupa bo mi się jakoś nie udaje.

A jak to wygląda jeśli mam usunięte ok 50% łąkotki przyśrodkowej w jednym kolanie i 25% w drugim? Nadal śmiało pełen przysiad?

3:31 Kolega z tyłu mógłby posłuchać

Golfer elbow! Rozciągam i nic! Pomocy!

Mam pytanie. Panie Szymonie, czy są jakieś dobre ćwiczenia - ćwiczenie na bolący łokieć?

A jak to jest z obciążeniem odcinka lędźwiowego przy głębszym przysiadzie?

💪

Dalej anaboliki wchodzą widzę. Brawo. Brawo. Swietny przyklad dla mlodych... Dalej wmawiacie ze kacperek mase robi ciężką pracą, na serkach i supkach...?

Ej a jaka jest marka twojej koszulki bo nie mogę znaleść

O jeju, ale sie Kacper Ulał, amalutki Szymon teraz sie zrobiłes do neigo :0

Kacper wersja bombowa :D

Kurde nie rozumiem robic przysiad 90° czy do np. 150° zeby kolana byly zdrowe?

Szymon jak mogę to chciałbym abyś pokazał ćwiczenia na ból lędźwi. Od dłuższego czasu mam z tym problem. Szczególnie po szybkim bieganiu lub po siłowni.

👍

Bąkper Kaciewicz

To wytłumaczcie to temu gościowi na dalszym planie pod koniec filmu

Kacper nabity jak nigdy👍

Tyle lat i nadal nie wierzę, że możesz tak z pełną powagą wypowiadać "zawodnik sportów sylwetkowych" 😂

O w morde Kacper Mstr Olimpia we wlasnej osobie 😅😅😅😊

Kacperek Wielki Chłop

Czemu Kacper ma takie drastyczne zmiany formy i duży brzuch? To od treningów Szymona?

Dawno mnie tu nie było, coś spuchł ten Kacper, napompowany jak balon.

Przerąbane mieć takie nazwisko jak pan xd

Sajmon jestes soecjalista od meskiego fitnesu i na tym sie skup,meskie cwiczenia zostaw mezczyznom,posluchaj sobie seby kota czy wodyna ktorzy na ciezkich siadach zeby zjedli i maja encyklopedyczna wiedzę

Kacper jak zwykle zjarany

Łasnie Kacper napuchł. Ciekawe czy narural czy sobie podbija teścia.

Bąk na zimę bąki w dupie zatrzymał ze tak spuchl

Ale Kacper Wielki 😉

Ten operator kamery nie ogarnia...