NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW W WYCISKANIU NA KLATĘ! 

W końcu wrócił zawodnik sportów sylwetkowych!

Kacper mrugnij 2x jeżeli Szymon Cię wykorzystuje

No wreszcie Pan Kacper Bąkiewicz - zawodnik sportów sylwetkowych 😀

Ooo sylwetnik sportów zawodnikowych wrócił! 🥳

Jest i Kacper- Sylwetnik zawodów sportowych

Panie Szymonie, nawet Pan nie wie ile czekałem własnie na ten film ! Totalnie jest w nim wszystko o co pytałem przez ostatni rok pod filmami. Bardzo przydatna wiedza !

Jest!!! W koncu on!! Bąker Kacprewicz, sportowiec zawodowych sylwetek!

Raz na kilka miesięcy wyskakuje mi film i Pan Kacper już chyba 2 razy większy 😂

jest i Sportownik Sylwetek Zawodowych! Pozdro panowie!

Zawodnik sportow bąkowych na konkretnym cyklu z kreatyny + gainer widze 😎

Witam dlaczego podczas wyciskania nie było retrakcji i depresji łopatek? Mówisz żeby plecy były w takiej pozycji jak u zdrowego człowieka na codzień czyli proste a na filmiku z szkolenia profitness school na youtubie mówisz żeby ściągać łopatki do kręgosłupa i w dół z roku na rok sie cos zmienia w tych cwiczeniach czy jak to wygląda

Kacper jak Kacper gdyby nie Szymon nie byłoby Kacpra. Pozdrawiam i dziękuję Szymonowi za dostęp do ogromnej wiedzy.

Ooo jest powrót, tak 3mać. 💪🏻👌🏻

Chetnie obejrze material o prawidlowym wyciskaniu hantlami oraz hantlami na lawce skosnej, pozdro!

Panie Szymonie informacje na tym kanale sa na wage zlota!Dodatkowo sposob w jaki Jest to przedstawione jest bardzo dobry.Super robota pozdrawiam obu Panow.Dziekuje!!

Świetny materiał po raz kolejny, dzięki!

Osobiście uważam że wyciskanie hantlami daje więcej korzyści niż sztanga . Ułożenie rąk zakres ruchu , jak Wy myślicie ?

Jak zwykle super, dzięki!

nie w kązdym bo są pin presy,tiszert press,spoto press 6:50

A co z retrakcją i depresją łopatek?

Podobno właśnie takie leżenie na płasko jest bardziej niebezpieczne. Stalowy szok w jednym z filmików ujął, podpierając się badaniami, że delikatny mostek jest nawet wskazany.

Największy come back tego roku 😃

To już nie jest zawodnik Sportów Sylwetkowych, jest moc 💪💪💪

O jest! Kacper - zawodnik sportów ɓąkowych!

Mądry material dla wszystkich nie zależnie czy to jest sie amatorem czy zaawansowana osoba...nauka nauka i jeszcze raz nauka techniki

Panie Szymonie ale mostkowanie odciąża stożek rotatorów bo mamy pozycję jak na pochyłej ławce .

Finally he's back! Yeah!!!

Merytoryczny film .Super.

Jest zawodnik sportów sylwetkowych ! 😀

Jeszcze tylko pod jakim kątem do słońca ustawić sztangę i będę wszystko wiedział 😂

komentarz dla zasięgów: jest i Kacper zawodnik sportów sylwetkowych :)

A co z szerokością chwytu ? Ja od 10 lat chwytam sztangę na takiej szerokości że środkowy palec znajduje się na drugim "ringu sztnagi". Zauważyłem, że dużo osób wyższych ode mnie (ja mam 180) chwyta sztangę węziej. Ja natomiast mam gorsze wyniki siłowe przy takim chwycie i nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia czy coś innego.

Wieże że teściu ładnie wlecial pozdro dla Szymona moszny za naturalne podejście do ćwiczeń .

Pozdro dla Kacpra .

Jak zwykle świetny materiał

Wreszcie Kacper! Wiadomo co w łape i oglądamy!

Kacper dobrze Cie widzieć ponownie. Pozdro Byki 💪

Dzięki Szymon, Kacper urósł 👍🏼👍🏼👍🏼

Zawodnik serwetek zawodowych KOT 🐱

SZYMONIE mostkowanie powinien robic kazdy! Dla zwiekszenia bezpieczeństwa barków, jak i korzystne dla klatki! Nie ma to nic z trójbójem, a z mechanika i anatomią.

Szymon Kacper witamy

Dodatkowo w tle ten blondasek pokazał czego jeszcze nie robić, czyli nie opierać sztangi na klacie i odbijać/pompować. Taki bonus 😁😅

Chyba nie było nic o odbijaniu od klatki

Super was widzieć

Uwielbiam Was

Dlaczego zawody kulturystyczne nie cieszą się już taką popularnością jak kiedyś? Ostatnio były mistrzostwa Polski i mało kto tam był, a pamiętam że dawniej były takie tłumy ze ciężko było się poruszać

Panowie prosimy tak dalej....

6:01 To niezły urwis z ciebie Szymon. Naturalnie wiadomo że można się z niej z..... ale można też z niej spaść :D

Ale progres Kacper zrobił 😮 troche mnie nie było na kanale i się zdziwiłem jak jest nabity , jaka waga ??

Jest i on - Kacper Sylwetkowicz…

Dawno tutaj nie zaglądałem no i widzę że Kacper bardzo urósł 👍👊

Najlepsi z najlepszych 💪👏 Kacper wyglądasz świetnie, masywny, pekaty 💪 Szymon jaki "mały"😉 widać ze złapał bakcyla na bieganie 🏃

Łapka w górę, teraz już wiem czemu mnie bark w obojczyku bolał ❤

Tam z tyłu w tle jaki wariat z talerzami po 2,5kg wjechał na pełnej

Dzięki!

To już nie Kacper Bąkiewicz tylko Kacper Dzikiewicz 😂. Jak zwykle dużo przydatnych informacji. Pozdro!

W końcu Kacper Sylwetkiewicz!!! ❤

Wreszcie przyjechał Ten Warszawiak do tego Ślązaka😊

Wrócił Kacper 💪 w ciągu 6 lat zrobił się chłop 2x taki jak Szymon 💪 szacun🤜

Szymon, a jaka jest Twoja opinia na temat wyciskania "małpim" chwytem? Czy to jest dopuszczalne?

Nie wiem czy ktoś zna powód dlaczego Kacpra tak długo nie było ale jeśli nie to ja podpowiem. Kacper chciał aby jego przyrosty zostały zauważone a jak wiadomo takie lepiej się dostrzega gdy się kogoś widzi rzadko💪super forma chłopaki i świetny materiał 😉

Warto wejść chociażby po to by zobaczyć wszelkie modyfikacje sylwetników sportów zawodowych i innych 😄

Materia świetny jak zwykle, aczkolwiek muszę się nie zgodzić z tym co mówiłeś o mostku na podstawie mojego przykładu - jestem wysoki, mam długie ręce i wąską klatkę piersiową (patrząc z boku) przez co mam bardzo duży zakres ruchu, przez co z kolei w dolej fazie ruchu rotują mi się barki do przodu i tak właśnie rozwaliłem sobie bark. U takich osób jak ja mostek i nieco skrócony zakres ruchu jest wręcz niezbędny, bo schodząc na sam dół na siłę i nie mostkując przeciążam tylko barki, a nie klatkę. Każdy jest nieco inny i trzeba przeanalizować dokładnie swój przypadek, żeby nie skończyć jak ja. Pozdrawiam serdecznie.

Jest i On , cała społeczność skupiona wokół Szymona oczekiwała tego zawodnika sportów sylwetkowych ;) , pozdrawiam i siadam do oglądania ....

Kacper mógłby już wymienić te koszulki na większy rozmiar ;)

Kacperek zrobił się wielki jak garaż na kombajn.

W koncu Kacper, nie ze ja sie znam itd albo jego, ale ze 2-3 lata temu z nim zaczalem Ciebie ogladac Szymon no i tak mi pasuje najlepiej, Pozdro Tajger

Czy to ćwiczenie jest też dla osób, które mają problem z kręgosłupem lędźwiowym?

Ooo jakis nowy Świeżak obok Trenera, co to za gosc?

Nareszcie Kacperek! Sprawy wracają na swoje miejsce. A o czym ten film?

Halo halo, a gdzie Piotrek Pieroń, zawodnik sportów sylwetkowych?

jest i on - witaj Kacper

Zapomniałeś o najważniejszym: małpim chwycie zaraz, garbaty 2307 się dojebie 😂😂😂

Dziękuję ;)

Kacper Welcome back.

Brakowało na kanale uśmiechniętej twarzy Kacpra!

aaa Ptaszku , a gdzie zabezpieczenie na gryf... Pozdro. ;)

Mi ten patent z kolanami nie pasuje gryf wbija się w skóre i powoduje duży ból,

Niedługo będą robili filmy, że sztangę trzeba złapać dwiema, a nie tylko jedną ręką...

Patryk 2703 w końcu nauczył Szymonka.

A małpi chwyt?

No. Niby banały, a chętnie obejrzałem.

Jest i nasz Kacper Bąkiewicz sylwetek zawodników sportowych

witam mam pytanie wyciskam od jakiegoś czasu około 4 lata zawsze z łokciami na zewnątrz ostatnio zrobiłem sobie maxy i przy 140 kg zrobiłem sobie niewielką kontuzję barku więc postanowiłem zmienić technikę na taką jaka jest pokazana na filmie jako iż wyciskam już jakiś czas z przyzwyczajenia nawet jak staram się mieć łokcie skierowane do środka przy większych ciężarach i tak odwodzą mi się na zewnątrz (lub mam znacząco mniej siły bo muszę się mocno na tym skupiać) . W jaki sposób mogę się "przestawić" nie tracąc przy tym dużo czasu ani siły ?

Kacper w eleganckiej formie

Szymon chwilę Cię nie widziałem, ale widzę, że mocno urosłeś

A co o robieniu pauzy podczas serii przy wyciskaniu sztangą?

Yeeesss KACper powrócił

@szymon, Ten Kacper to natural?

Dziwnie się ogląda kiedy Szymon tłumaczy jak prawidłowo wyciskać, pokazuje błędy a obok osoby wykonują to ćwiczenie co najmniej źle :o

Kacper wrócił super Moszny i Kacper dobry duet. Pozdrawiam

Gdzie znajduje się ta siłownia?

Zawodnik sportów sylwetkowych wyraźnie urósł.

Panie Szymonie polecilby Pan metode Mayo reps?

@7:14 smieszne ty mowisz o tym bledzie a typ na 2 lawce doslownie ten blad robi XDDDDDDD

ciekawe czy kacper na czysto, czy haa tfuuu sterydziarz? ciezko mi ocenic, przerostu barkow nie ma, nie ma betoniarki na brzuchu hmmm takie na 65% wydaje mi sie ze czysty zawodnik, jesli czysto to szacunek ladna forma

Zawodnik znowu przybrał.

Zyje w Holandii i tutaj 50% ludzi wyciska sztange nawet nie dotykajac klaty 🤡 a hantlami to juz w ogole pol ruchy, masakra

Jest i on Bąkiewicz Kacprowy zawodnik sylewetkowy sportowy powrocil 😅

Kacper co gigant