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Innamorarsi del processo di cambiamento, senza essere troppo focalizzati sull'obiettivo a lungo termine, aiuta ad avere continuità e a creare una abitudine. Grazie Filippo!!
Verissimo,👏👏👏👏👏. La pazienza è la cosa più difficile da coltivare... In quest'ultimo anno pazienza e perseveranza sono stati uno degli obiettivi primari del mio percorso🙌 e sono molto felice dei risultati, soprattutto mentali. Grazie per gli ottimi consigli.
Verissimo... Essere gratti tutti i giorni è una cosa fondamentale.... È ad avere una constanza tutti giorni in quello che abbiamo iniziato anche questa cosa è molto fondamentale. Siccome sono da 5 mesi sono a casa per via della pandemia allorà ho cercato di trasformare il negativo in positivo... Grazie 🙏 per tutti i consigli che lei li da sempre. Saggio come sempre 🍀
Dottore in adolescenza mi chiamavano "tutto e subito". In età matura riesco a mantenere il mio equilibrio ma con molta meno ansia.Sembrerò patetico ma mi apprezzo molto più adesso perché sono riuscito (in parte) a raggiungere un mio equilibrio personale e sono molto più sereno.Terminata camminata di 7 km mi sento meravigliosamente bene ...e ora docciaaaaaa... e buona domenica a tutti ☺️
Caro Filippo, quanta verità.... Il poco ma costante, ma anche ogni tanto il togliere la voglia di qualcosa di buono per evitare le abbuffate, sono il mio motto 🤩.... Un abbraccio
La regola dei piccoli passi è stata fondamentale x la mia esperienza di fare ginnastica in casa; pensando di dover fare un'ora (ma anche mezz'ora) era talmente stressante che non partivo mai.... Poi, applicando la teoria del passo talmente piccolo a cui non puoi dire di no, mi sono imposta 5' e non di più ..... Ha funzionato !!! Non sono ancora alla ora di ginnastica, ma siamo comunque al livello di "ogni giorno": e questo per me 🙋 è un successone 🎖️
Le buone abitudini portano con piccoli passi grandissimi risultati e l'ho sperimentato sulla mia pelle 💪 nella vita, nello sport e nel business la vision e la consapevolezza sono tutto Un saluto Filippo 💪
Sempre più 'ossessionato' dai tuoi video, appena ne esce uno prendo carta e penna e ascoltandoti prendo nota degli spunti più importanti. Ogni argomento mi tocca e mi stravolge, io credo che questi video siano 'pillole di strategie' per avere una vita migliore. Grazie Filippo.🌸
Mi fa felice sapere che siano così utili... pensa che questi in reltà sono solo la punta dell'iceberg! Se ti interessa andare più in profondità e iniziare un vero e proprio percorso guidato di crescita personale, ti consiglio di prendere in considerazione la membership in cui troverai tutto il materiale avanzato, dai video corsi, ai webinar live in cui interagire direttamente, alle meditazioni guidate,... Qui trovi il link con tutte le informazioni riguardanti la Membership: hubs.ly/H0qRSXt0
Ciao Filippo, io avevo già strutturato per 9 mesi l'abitudine di allenarmi regolarmente e mi sentivo gratificato. Però da Agosto 2020 ho smesso ed ho iniziato a fare attività fisica saltuariamente. Vorrei chiederti, per riprendere questa abitudine, come dicevi tu nel video, dovrei focalizzarmi nel gesto preparatorio e fare solo 5-10 minuti di camminata oppure seguo il tuo programma di 8 settimane del libro Metodo Ongaro?
@@darioelgomaze se trovi che il programma di 8 settimana nel libro sia troppo intenso, puoi sostituire qualche volta l'attività fisica con quei 5-10 min preparatori
Assolutamente d'accordo. Gli orientali dicono: non sottovalutare l'importanza delle piccole cose e questo vale sia in positivo, che in negativo. Piccole abitudini che portano benessere, producono grandi risultati nel tempo, così come comportamenti negativi, in apparenza insignificanti ma ripetuti nel tempo, possono portare problemi nel lungo periodo. Le vittorie parziali, meritano più attenzione del risultato finale, il vero traguardo è la via percorsa per raggiungerlo.
Grazie Dottore e buona domenica. Iniziare questa giornata festiva ascoltandola è un'iniezione di fiducia davvero 👏👏👏👏 ha citato la gratificazione....è verissimo, vale per tutto 💪
Buongiorno dottore,sante parole, ma anche se si imposta per piccoli costanti passi ,io ho sempre avuto intoppi sia quotidiani che di sistema comunque vanno disturbare quella regolarità e serenità !! Quando devi rincorrere in emergenza le cose arrivi ad essere talmente stanco che i piccoli passi diventano faticosamente enormi !! Camminare la mattina presto e un lusso quando per avere poco devi lavorare molto ,con tutto il rispetto credo che lei sia un privilegiato che si rivolge a privilegiati !! Grazie comunque Giancarlo
Non crede che per certe situazioni e certe possibilità di avere costanza sia prerogativa di persone che partono da condizioni generali ideali o comunque con buone basi di partenza che la maggior parte delle persone non hanno ! Credo sia facile darle ragione in tutto ,non so quante persone che le danno ragione poi portano in atto il metodo ed arrivare ad una costanza di risultato, grazie comunque dei buoni consigli !!
Intellettuale ecclettico E mondo originale A volte trascorro la vita senza presenza maschile A volte mi prendo cura di me anche se ho Mission oppure fuoco Meno male il peso e' sempre stato stesso Ed è lo stesso Ma migliorare non e' lineare
Barby67 noi non abbiamo fatto le scelte giuste e abbiamo raccolto cio che abbiamo seminato...ma dobbiamo credere ancora e cambiare le scelte, certo oggi sia meno semplice xche si sono persi molto i valori e la fiducia nel prossimo !
@@florentinasdeo3730 questo è Vero.... Purtroppo non ci pensi da ragazza. Ora si raccolgono i frutti. Dai però,io sono grata di quello che Ho,Due figli Meravigliosi!!!♥️♥️
Singor Filippo potrebbe fare un video su come riacquistare le abitudini del sonno perché io durante le vacanze di pasqua andavo a dormire tardi e ora che ho scuola fino alla sera tardi anche se ho sonno non mi addormento e sto perdendo molte ore di sonno
Un mio obiettivo dove fatico tantissimo ad organizzarlo, è l'organizzare la logopedia per correggere la R moscia. Per adesso non riesco a trovare il piacere immediato negli esercizi.
Non rimpiango nulla Anche dividere vita pubblica e privata Pensare a sé stessi e non sempre agli altri E con emozioni che non creino più insoddisfatti ma con vita piena E al mattino fare stretching e camminare non sono' ancora abitudini perché il corpo e' indolenzito Ci vogliono mesi
Buongiorno Dott. Filippo. A colazione io prendo un caffe con 1 bustina di zucchero di canna, 1 yogurth da bere e 40 grammi di frutta secca.. Ho eliminato croissant. Lei disse di iniziare cambiando la colazione. Sono sulla strada giuata o no? Grazie
Bene che hai eliminato il croissant, ma andrebbe eliminata anche la bustina di zucchero di canna. Qui trovi 5 idee sane per una sana ed equilibrata colazione: www.metodo-ongaro.com/blog/5-idee-sane-prima-colazione
Con la 'dose minima'io ho iniziato ad allenarmi...pensavo 'alla sera,mentre guardo la tv , invece di star seduta faccio 10/15min di video di aerobica'...e da li, che non mi costava nulla, ho stabilito un'abitudine
C'è anche un problema sociale. Dopo i 40 anni ogni cosa nuova, tu decidi di intraprendere, la società ti demotiva. Peccato. Ho amici che non sanno nuotare o non sanno sciare...e non ci provano più perché intorno hanno degli allenatori che non ci credono. La corsetta va bene,il resto invece no. Perché?
