Oggi vediamo qual è l’errore più comune che si commette quando si fa squat! 🍑 

😂😂😂😂😂😂😂😂

@@jinjertarena101 ha detto una cosa giusta I pesisti o molti di quelli che fanno squat,hanno scarpe con un tacco di almeno 2 cm

@@davide1055 😂😂😂😂

​@@davide1055esatto. Servono le scarpe da squat. Tutti i sistemi rudimentale fanno solo male al piede. Ci sono me scarpe apposta, e se ci sono le scarpe vuol dire c'ha ha un senso il rialzo.. ben detto😉😉😉👊

​@@davide1055 mai visto nessuno di quelli che hai me suonato con una tavoletta di legno sotto i piedi 😂😂😂😂 vai a dormire

Scusa non avevo visto che hai 44 iscritti e sei nessuno 😂😂😂😂😂😂

@@jinjertarena101 valutare un commento in base agli iscritti sul profilo RU-vid denota il tuo livello d'intelletto

​@@ddwfwil front è differente, siccome il bilanciere è spostato avanti è normale che rispetto ad un back squat, il front ti porti ad avere le ginocchia più indietro. Lo sbaglio che commette il ragazzo nel video non è tanto la postura e la posizione troppo arretrata del ginocchio, ma una conseguenza, ovvero il fatto che è tallonato. Nello squat giusto nel momento in cui si inizia la fase eccentrica è importante attivare la catena cinetica posteriore (gluteo e femorale), primo si ha più forza e si può alzare l'intensità, secondo si ha maggior stabilità e infine si evita di caricare tutto il peso sul ginocchio, che potrebbe causare dolore o infortunio

E te pareva che non c'erano i preparatori dei campioni nei commenti

Scusa ma tu si vede proprio che non hai studiato nulla...e spero che tu non sia un preparatore o peggio laureato...ma penso sia altalenante improbabile viste le castronate che hai detto. Provo a farti chiarezza: 1: se posizioni il peso sulla parte anteriore del piede ( avampiede ) Non attivi manco per idea la catena posteriore del corpo??? Anatomia ragazzo!!! Altresì sposti il carico sul quadricipite e aumenti la pressione articolare al ginocchio quindi si può sapere come ti è venuto in mente di dire che la sua esecuzione è a carico del ginocchio??? È esattamente al contrario. Ti dirò di più lui non ha menzionato altre caratteristiche che spesso si vedono errate perché ha voluto fare un video breve...ma si vede benissimo che sa anche tutto il resto. Dalla posizione del bilanciere che spesso viene messo quasi a metà schiena vedi i Power l. Anche a livello alto in Italia specialmente si spaccano la schiena e moltissimi preparati adottano questo schifo facendo partire gli atleti in apertura lombare, con il bilanciere posizionato sotto i trapezi la schiena in avanti...ed è chiaro che in quella posizione il carico verticale non è più verticale al 100% ma diventa in parte a carico della lombare cosa estremamente scorretta per preservare la salute della colonna. Prima di commentare studiate! Per fortuna esistono atleti a livello mondiale spesso non italiani purtroppo che mostrano una perfetta esecuzione...oltre ad essere dei campioni...e la corretta esecuzione è esattamente questa che vedi.

Quanto ti capisco 😮😢 oltre alle ginocchia anche alla schiena

fai riscaldamento facendo squat senza pesi lentamente tante ripetizioni...poi sali gradualmente con i pesi, non sovraccaricare è inutile.

Non so se cambia qualcosa, però il canale è di bodybuilding, quindi magari l'obiettivo finale dell'esercizio è l'ipertrofia e non quello di caricare. Quindi magari dice di scendere così per questo, però non lo so io lo squat non lo so fare

@@Gigi-kd9ns deve essere fluido, non anticipare nessuna delle due (salita e discesa uguali) ma andare tanto di ginocchio non è proprio un errore perchè si possono fare squat con più o meno rom, ma per renderli squat è necessario piegare il ginocchio.

Oramai sono tutti tecnici.. Poi dicono un sacco di baggianate tutti quanti. Albero e company stanno ancora sparando fuochi d'artificio

Ma che stai dicendo 🤦‍♂️

Ma vai a rubare😂

Posa il fiasco! Questo è il vero squat

Totalmente corretto,si sforza meno la schiena che resta più dritta,,si ha più stabilità,si allena tutta la gamba e glutei, non solo i quadricipiti,con la schiena inclinata troppo in avanti ,togliendo pure stabilità mentre si spinge.Lo squat è fatto per ingrossare le gambe, non un pezzo rompendosi la schiena.tra l'altro chi enfatizza con le ginocchia e alza leggermente i talloni, non scende sotto il parallelo, perché non si riesce

Ottimo consiglio

​@@andrea.b3lof1g0 niente deve andare all'indietro. Il movimento è fisiologico, quando ti siedi non pensi di retrovertere il bacino, ti siedi e basta

@@simoneorecchioni7352 penso intendesse solo spostare indietro il sedere in base al baricentro, non mettere in retroversione il bacino.... quello deve rimanere neutrale. Ahhhh quanto è affascinante ma allo stesso tempo complicato lo squat. Fatto sta che è l esercizio dove in base al peso corporeo mi da più risultati.... 200kg di massimale sotto il parallelo a 90kg qualche mese fa, sicuramente ora avrò 210kg. Amore e odio... la maggior parte lo odia e basta.

Veramente dai consigli a lui ? 😂😂😂😂

@@jinjertarena101 certo😁...le conv....rovinano piedi e caviglie...

@@monicameroni3313 fai la brava

@@jinjertarena101 come sempre 😁

È l'ideale mettere una tavoletta da 2.5 cm. sotto il tallone!! Il pirla è lui che viene indietro in quel modo. Carica 120 kg su quel bilanciere, non 20.....poi se ne parla delle tue vertebre...