OKB'nin Altın Müdahalesi | Maruz Bırakma ve Tepki Önleme 

Obsesif kompulsif bozukluk bu hayatta yaşadığım en zor şey. Bazen nolur düşünme diye ağladığım , okb nin olmadığı bir hayatı hayal ettiğim çook çok oluyor. Belki böyle söylemek biraz tuhaf duracak ama eğer siz bu hastalığı yaşamasaydınız , beni bu kadar anlayacak birinin olduğunu düşünmeyecektim ve daha ümitsiz olacaktım. Bu durumdan ders alarak bazen diyorum ki belki de benim de bu hastalığı yaşamam ve iyilesmem gerekiyor ki başka insanlara ümit olabileyim. Ümit olduğunuz için ve anlattıklarınız için teşekkürler 🌸🙏🏻

Gönüllülükle bu videoları çektiğiniz için, bir karşılık beklemeden insanlara samimi bilgiler verdiğiniz için, terapiye tekrar güven kazandırdığınız için çok teşekkür ederim. Tek tek her mesaj atana cevap verip ilgilenmeniz, her videoda başlığa yazdığınız konuyu bütün yönleriyle işlemeniz, clickbait yapmamanız, bilgiyi ucundan verip “geri kalanı seansla, terapiyle” dememeniz hem insanlığa hem mesleğinize olan inancımı artırıyor. Bir psikolog nasıl olmalı, meslek etiği nedir bunu gösteriyorsunuz. Eksik olmayın, var olun. Umarım her şey gönlünüzce olur.

Zihinsel okb dediğiniz şey benim tam olarak yıllardır çektiğim durum. Zihnim her bilgiyi her düşünceyi yazılım kodlar gibi olumlu olumsuz + - olarak yazmaya çalışıyor. Ya siyah ya beyaz düşüncesi, ya hep ya hiç düşüncesi. Ve en önemlisi her hafta videolarda kendimden bir parça görüyorum. İçimde bir diktatör var. Mesela en sağlıklı ben yaşayacam en güzel ben yaşayacam artık düzenli beslenecem sigarayı komple kesecem spor yapacam vs vs. Bir iki ay en fazla devam ediyor ve yine gümlüyorum. Bu sefer başarısız olmanın mağlup olmanın getirdiği psikoloji ile başa dönüyorum. Hocam ben aynı zamanda psikiyatri uzmanı ile üç aydır düzenli görüşüyorum. Prozac 40 anafranil 75 ve risperdal 1 mg kullanıyorum. Takıntı distimik bozukluk öfke gibi durumlar var. Ama etimle kemigimle ben bu hastaliktan nefret ettim yasim 28 hala her gün kendimi dinliyorum gözüm kurusa hemen nöbetçi eczane arıyor göz damlasi aliyorum. Nabzim artarsa nabzimi dusurmeye calisiyorum ve her sey kontrolumde olsun istiyorum belirsizlik beni ofke nobetine sokuyor. Ofke olmadığı zamanlarda da karamsar ezik bir yapıya burunuyorum. Hocam beni anlayanileceginizi düşünüyorum ve sizinle iletisim kurmak istiyorum. Turkiyenin sınır şehirlerinden birinde yaşıyorum doktorum ile de online görüşüyorum. Lütfen bana da bir akil verin el atın. Ne yapabiliriz bir yol gösterin bu izdirabi çekmis birisi olarak beni anlayacağınız düşünüyorum. Sizinle irtibat kurmak istiyorum geri donus yaparsanız cok memnun olurum.

Çok güzel anlatmışsınız hocam , aynı benim durumunu anlattınız , bu konu ile ilgili videoların ve çözüm yollarının devamını bekliyoruz inşallah

Hic sesiniz duyulmuyor bari alt yazı koysaydiniz

Elinize emeğinize sağlık,iyi işler yapan sizlerin bize yardımcı olmak için uğraştığınız her an size katbekat güzel olaylar olarak geri dönsün,amin.

teşekkürler hocam

oldu oldu hocam ağzınıza sağlık

Zübeyir Bey zihinsel okb ile ilgili video da paylaşabilir misiniz?

Bana da oluyor😔 Allah yardımcımız olsun çok zor

Bu yayinda söyledikleriniz çok değerli.. maruz bırakmayı küçük şeylerden baslamaliyiz

Hocam bir sey sorcam bende temizlik takintisi yok benimki nolacak.göze bicak girmesinden korkuyorum ne yapabilirim mesela ?

Hocam maruz bırakma tepki önleme tedavisini bir psikolog olmadan,kendi kendimize yapmamız mümkün mü acaba?

Terapi sonrası aşırı mide bulantısı yüzünden istifra ettim belki de terapiden sonra çok ağladığım için 6. Seansım ve ben zaten genelde üzülünce mideme vuruyor. 48 saattirde midem bulanıyor terapistim düşünsel okb ve travma sonrası stress bozukluğum olduğunu söylüyor bu normal mi bulantı yani terapiyi bırakmak istemiyorum ama hep böyle devam edecekse de bırakmak istiyorum.

😇💕

Hocam bende okb anksiyete ve epilepsi & depresyon var geçmişe takıntım var aileden yaşadığım kötü olaylar parasal sıkıntılar arkadaş çevresi azalması gibi sosyal takıntılarim oldu iletişim kurmakta zorluk çekiyorum 10/18 yaşları arasında bırakıldığım dini zorunluluğu vb 18 e kadar çok sessiz biriydim dışlanmadan dolayı iletişim kuramazdım ve sonra bu patlak verdi epilepsi krizlerine dönüştü sebebi küçüklükten gelen bakımsızlık hastaneye götürülmemek ailenin ilgisizliği sonra inanıcımı değiştirdim ve algı düşüncelerimi yine dine yoğunlaştırdım dinleri araştırdım ve bana en yakın olan Hristiyanlık üzerine gittim incil okumaya başladım ruhen bir rahatlama oldu önceden müslümanlığa zorlanırken ruhum daralıyordu her zaman farklı şeyler düşünürdüm insanlara ben şu dine mensubum demekten çekinirdim şimdi ben Hristiyanım diyebiliyorum insanların düşüncesini umursamadığım için rahatım pskiatiri doktorum bana bir kaç farklı ilaç yazmıştı aynı zamanda epilepsi ilaçları içerken psikiyatri ilaçları vs anksiyete bozukluğu depresyon ilaçları miğde de ülser miğde ilaçları baya yormustu vücudumu azar azar bıraktım ilaçları zor oldu süreç sinir bozukluğu vs icmedigim zaman sinir krizleri olurdu alkole verirdim kendimi sonra alkolü de azaltıp bıraktım tekrar işlerime yoğunlastim dükkan açtım az parayla girdim işime o az parayı azar azar yükselttim kazandım bu savaşı şimdi ressamlık ve fotoğrafçılık yapıyorum grafik tasarım uzmanıyım tabi üniversiteyi bırakmam gerekti bu sebeblerden

🎉

Hocam bana yardim edermisiniz cevrem bu hastaligi bilmedigi icin atlatmak yerine intihara dogru gidiyorum temizlik tekrar etme ve simetri takintilarim var lutfen yardim edin cocuklugum iyi degildi gencligim istirma vs duzelemem ben cehennemin icindeyim 2 cocugum var onlar icin katlaniyorum

Hiyerarşik düşünce söz konusu değilse öneriniz ne olur? Kendimden gözlemlediğim A kirlilik kaynağı Z’ye kadar dokunduğu bütün her şeyi eşit derecede rahatsızlık veren bir kirliliğe bürüyor benim gözümde

HOCAM VİDEOLARDA SESİNİZ AZ ÇIKIYOR MİKROFON AYARI YAPARMISINIZ

Maruz bırakma dediğiniz şey yüzünden terapiyi bırakmayı düşünüyorum terapistime bile öfke doluyorum çünkü her yüzleştirmede. terapistime bu şekilde bir metod uygulamamasını rica etsem tedaviye müdahale etmiş olur muyum?

Zihinsel okb gerçekten çok zor

Maruz bırakmadan çok sistematik duyarsızlaştırma bu

Bazen diyorum bok dolu bir havuza daldırıp çıkarsınlar da rahatlayayim diyorum

Profesyonel değilim kendi başıma yendim bu illeti 3 sene araştırma sonucu çözümünü buldum çok kotü olan varsa yazsın

OKB li biri yaşayanlar ne halde acaba, esas onlar çekiyor.

abi gözünü seveyim seksi olmak için yatak odası sesi ile konusma ne dedigini anlamıyoruz sesin hiç duylmuyor son sese verdik laptoptan anlasılmıyor