No video :(

Olahraga Biar Sixpack | Cara Terbaik Untuk SIXPACK! Bakar lemak perut? Gabisa!

Подписаться 126 тыс.

Просмотров 340 тыс.

50% 1

olahraga diatas untuk kalian yg pengen sixpacknya keliatan, bakal lebih efektif kalo kalian lakuin ulang 2-3 kali... GOOD LUCK!
for business, hit me up on DM
IG: Frantinomatthew
link: / frantinomatthew
frequently asked questions
Q: turunin berat badan berapa lama bang?
A: 1,5 tahun
Q: dulu berat badannya berapa bang? sekarang berapa?
A: dulu 112kg sekarang 65kg
Q: mulai rutin workout dari kapan bang? langsung kalistenik apa gmn?
A: sejak 2017, tapi cuma fokus cardio(lari). Mulai kalistenik September 2020

Опубликовано:

26 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 343

@noviarhaikal2597 3 года назад

Bang abis ini bkin set latihan leg🙏

@inogaol 3 года назад

Klo likes video ini 1000, gw gas…!!!

@13.ikadekhendriarsawinata23 3 года назад

@@inogaol gas lah

@yoeltp4956 3 года назад

@@inogaol udah 1000 bang

@farhanmaulana1785 3 года назад

@@inogaol udah seribu bang

@inogaol 3 года назад

@@farhanmaulana1785 work in process

@riskifaisal8425 3 года назад

Prinsip HIIT "if you feel fatigue, slowdown, BUT DON'T STOP"

@lucifermorningstarr5643 3 года назад

oke bang makasii gua bisanya ga kuatt 🥲

@ijokkenmodinger9596 3 года назад

Nice info thx

@farhanfarrasandi6770 3 года назад

paling cocok buat workout di rumah selama ppkm, sukses terus channelnya bang

@christiansandypradana1195 3 года назад

Langsung aku coba dan hasilnya behhhhhh keringat langsung keluar semuaa mantapp🔥

@tedikurniawan5487 3 года назад

Bang kalau bisa kasi waktu yg kaya abng bareng kak gladish bang karna ada suara nya klo yang ini ga kedengeran jadi tiba tiba udh selesai gitu,karna gua setiap mau ngelakuin gua tetap buka video lu bang,TERIMAKASIH BANG TIPS NYA 👊🏻👊🏻👊🏻

@erlanggadimas6151 3 года назад

gila bg gw skipping 5bulan udh sixpack ditambah lagi plank,dari 58kg turun ke 47kg mantap jiwa

@pejuangotot402 3 года назад

Gw baru mulai bro kemaren,bb sekarang 50,tinggi 170

@venj_9337 2 года назад

seriusan ? apa aja yg kamu lakuin haha

@y.o1503 2 года назад

Kalau gua masih belum terlalu keliatan sixpack nya cuman tinggi gua nambah, mungkin gegara jumping jack sama skipping usia 18

@1lebih 3 года назад

1 Minggu udah turun 3kg trus Minggu ke 2 nya gua makan banyak lagi😀

@SergiuSSG1 Год назад

Gw 7 kilo turun tapi makan sikit naik 8 kilo😂

@vinrick1956 3 года назад

Gelambir mulai ilang, KEREN BANG!!! ✊🏻✊🏻✊🏻

@300_suryadarma6 3 года назад

Ternyata bisa hilang ya klo terus dilatih, gw kira itu perlu tindakan operasi buat ngilangin

@farelanditoo 3 года назад

@@300_suryadarma6 kalo gelambir yg over bgt kaya obesitas harus di operasi

@fauzanalfarizi2614 2 года назад

@@farelanditoo Ino Gaol juga obesitas pas masih SMP-SMA.

@farelanditoo 2 года назад

@@fauzanalfarizi2614 masih ada ga gelambirnya skrg? ya masih lah wkwkwkwkwk

@fauzanalfarizi2614 2 года назад

@@farelanditoo yang bilang udah ga ada gelambirnya siapa? Butuh waktu yang lama banget kalau alami. Kan kamu bilang nya kalau obesitas "harus" operasi. Saya kan kasih pernyataan Ino gaol juga obesitas pas SMA.

@Ginting36 3 года назад

Semua gerakan cuma 9 menit, tapi butuh waktu berhari hari niat untuk 9 menit tersebut bang hehe

@xtn7134 2 года назад

Alhamdulillah dh ngikutin chanell abg dh 6bulan lebih,sya bersyukur bgt Dngn hasil yg cukup memuaskan untuk saat ini...

@rubiniani6745 Год назад

hasilnya gimna bang

@yunonixd766 Год назад

spill hasil

@alvinmorgan1699 3 года назад

Yes ketemu yang baru lagi, bang dah 1 minggu gw ikutin hiit yang di vidio abang trus turun 2 kg

@alvinmorgan1699 3 года назад

Tapi yang kemarin jumping Jack di akhir

@BetterGamingCh Год назад

Udah ada perubahan?

@rizalfans 8 месяцев назад

Termotivasi untuk belajar sukses dari ilmu seadanya 💪

@baharuddinanwar1869 3 года назад

bang tolong buat program calisthenics full 1 week bang. thanks

@sitihajra1312 Год назад

Alhamdulillah terimakasih bang ilmunya,keringat gua benar² ngalir terus👍👍👍

@azatchanel6207 2 года назад

Mau ngumpulin orang yang pengen perut nya sixpack tapi males gerak,malah ke asyikan searching RU-vid😂🙏

@hamadarahmattuloh3310 3 года назад

Makasih bg udah jadi inspirasi gw.. Berkat video lu bb gua turun drastis dalam 4 bulan

@exobjm5890 2 года назад

Six pack ga

@heln8547 2 года назад

@@exobjm5890 sixpack butuh 6-8 bulan

@exobjm5890 2 года назад

@@heln8547 lu sixpack?

@rezyseptianda3030 3 года назад

makin berkualitas aja bang video lu🔥🔥

@erlanadisaputra252 3 года назад

Asli bro Apreciate it banget. Udah follow akun TT lu dan bermanfaat banget.

@1afifjauhari496 3 года назад

Bang bikin program latihan kurus jadi berotot tanpa alat satupun

@user-jx6mt5ny2q 5 месяцев назад

Apakah bisa orang yg makan obat penambah nafsu makan latihan kayak gini.

@subehimuhammad4773 3 года назад

Bisa nyusul kurus amin 🔥🔥🔥125kg loss 36 sekarang 89 target 70,

@AnggitSejati 3 года назад

Perut saya buncit bang lebih baik langsung latihan otot perut atau atau ngilangin lemak dulu?

@roniwijaya8539 3 года назад

Mendingan dilakukan bersama bro Biar bisa lebih cepet kelihatan hasilnya

@AnggitSejati 3 года назад

@@roniwijaya8539 ok bro

@mep15 2 года назад

walaupun agak males malesan gak rutin tiap hari. cukup signifikan gua udah nyoba yang lompat tali 100 kali lebih jamping jack 50 kali lebih dan push up 50 kali dan beberapa variasi sit up. dilakuin pas pagi sebelum mandi atau malem sbelum tidur

@muhammadfarid2309 2 года назад

Bang cara menghilangkan mans Bob gimana yah🙏

@danytalanila9855 3 года назад

Bang lu cita cita nya jadi apa bang

@ahmadyanto4275 3 года назад

bang kalau rest olahraga gue jumat dan sabtu/sabtu minggu boleh gk?

@UzumakiNaruto-xb7wb 2 года назад

Menurut cerita anda, kalau anda pernah kena diabetes..bagaimana cara anda menyembuhkan penyakit itu

@senputra3114 2 года назад

Bg boleh gk si latihan ABS terus sampe seminggu(5× dlm seminggu )

@bangyud4183 3 года назад

Nyoba ini baru 2 hari. Perut mulai kram.istihrat dulu atau tetep latihan ya?

@jonmazley6510 3 года назад

Bang gua mau nanya kan lu pernah gendut kan? Nah otomatis dada lu bergelambir, itu dada lu, di oprasi atau lanjut aktivitas olahraga? Ditunggu jawaban bang soalnya gua lagi proses penurunan berat badan

@fakhriidzka5221 3 года назад

@bayumustika7384 3 года назад

Emg keren lord ino ni

@kolimgans8559 3 года назад

Kalo boleh tau Abang latihan berapa kali sehari ? Dan set latihan nya apa aja ?

@sobatanimal5795 2 года назад

Semangat bang otw 100k sub hehehehe wkwkwkw

@bintangas5015 3 года назад

Dulu sempat sixpack tpi sekarang udh ga begitu kelihatan lagi,dan sekarang udah mulai latihan lagi

@arkanghaisanh3687 3 года назад

itu lakuin tiap hari apa brp kali bang?

@rickyringo6896 3 года назад

Ini dia bray yang di tunggu "

@ammarabdat7402 2 года назад

Serasa lagi workout bareng sumpahh

@kangcilok1846 Год назад

Bang, gw gak punya tali skipping, boleh di lewati gak?

@triwahyupradana1190 3 года назад

CARA MENAMBAH KAN TINGGI BADAN BANG 🙏

@paketiqiy1778 3 года назад

Bang ini buat orng gendut bisa sixpack ga?

@iqbl4146 2 года назад

BANG KIRA KIRA BERAPA RATUS KALORI YANG TERBAKAR SETELAH LATIHAN INI ?? YANG TAHU BANTU JAWAB DONG

@KARDIANGEMING1 3 года назад

Bang gue alhamdulilah selama 4 bulan turun dari 130 sekarang 97 kg biar kulit kulit lentur ilang gimna bang

@dimashamdani6184 3 года назад

Bang tutorial ngecilin betis yang besar

@catatanaditya3060 3 года назад

Mau tanya bang ,ini kan saya lagi proses diet karna perut samping masih belum ramping , Kalau mau sixpack saya harus diet dulu sampai lemak perut rata baru mulai olahraga ngebentuk perut sixpack atau mulai sekarang langsung latihan olahraga perut untuk sixpack ?

@ricscofield7409 2 года назад

Kalo BB masih berlebih , Defisit Kalori + HIIT Workout itu paling efektif banget , Workout ini gapapa malah bagus , FYI semua orang itu udah punya Sixs Pack , cuma ketutup sama lemak dan Abs Exercise itu buat memperkuat otot perut.

@Kimmzzyy123 2 года назад

Sumpah keringat gua tumpah bang makasih bang ini tutor nya mantap 👍👍👍

@sibelial Год назад

Bang lu sixpack ngelakuin gerakan kayak di video butuh berapa bulan atau berapa minggu mungkin

@01_affanirhamsyahfathony_78 2 года назад

Bang kalo skiping nya diganti enaknya diganti apa ya soalnya gapunya alatnya

@dinojf774 2 года назад

Lebih kek badan yg kepaksa Terkesan tidak alami dan tidak proporsional , dan seperti tegang bawaannya 👍🙏

@vinnlyxce3095 2 месяца назад

Ini di ulang tiap hari gpp kan bang?

@radityadwi1679 3 года назад

bang, kalau menu olahraga nya seperti ini setiap hari gpp kan buat bentuk sixpack?

@zaydan444 2 года назад

gpp bang

@ilhampetarunx3807 2 года назад

gw bisa dri awal sampe akhir bg,tapi kok kayak kurang hard ya menurut gw,capeknya capek biasa aja

@mohaa.mohammad_ 3 года назад

Panutanku memulai workout itu Michael vasquez dan kamu bang. Makasih tips n’ triknya 🙏

@galiano4726 3 года назад

Kalo boleh tau, sebulan latihan bagus nya brp kali bang

@Melvin-qs2wz 3 года назад

bebas ngab kalau Gw, tiap hari gak papa asalkan kuat, tapi Mungkin Baiknya ada istirahat

@rikysandria654 Год назад

Bang gw Gym 3 hari sekali Gapapa.Soalnya kerja saya Pun Berat.

@hanafi-1 2 года назад

Kalo lakuin gerakan itu tiap hari gimana bg? Apakah boleh?

@anthonyjojo7777 3 года назад

Gilaaa sayap lu bro😮

@muhammadarie4382 2 года назад

gw pause videonya bang, biar lu bisa istirahat lebih lama

@BangAll0 2 года назад

Aku yakin skarang pasti abangnya udh jadi 10 kotak

@primaster_real 2 года назад

Latihan ini cocok buat sebulan bang?

@fauzanalfarizi2614 2 года назад

Bang Ino. Loncat tanpa tali (note : tangan tetap gerak seolah seperti megang rope nya) dengan loncat pakai rope itu manfaatnya sama gak sih?

@alfito3181 2 года назад

kayaknya sama deh soalnya kita ngebayangin sedang skipping tapi kita ga punya alat nya

@arpinrenardi1174 2 года назад

bedaa, pake tali bisa ngelatih fokus, keseimbangan, koordinat tubuh

@ayamasin6031 3 года назад

Masukin playlist dlu Senin gua coba.

@xruzh7490 Год назад

Bg ino Sit up bisa membuat sixpack lebih cepat? dan otot apa saja yg di pake? Moga di bales.

@JoblesWksks-zh9mk Год назад

Semua otot perut kenak

@amiensubarkah4304 3 года назад

Next pemanasan bang ino sebelum workout

@restuadi8174 3 года назад

Bang buatin olah raga biar bisa dapetin paha dan betis yang kecil

@hernandazaax1463 2 года назад

Bissmillah saya bisa umur 12 tahun bisa melakukan itu gerakan semua itu bntu doa kakak:)

@ketutsetriani6305 2 года назад

Mohon buat lengah pngakalnya buat cewek ngk bsar tpi padat mks

@farras6616 3 года назад

Pas banget lg nyari latihan sixpack Btw bang itu dilakukan brp ronde/set?

@inogaol 3 года назад

2-3 round

@vhinaalhafidz515 2 года назад

Bisa buat cwe gak... Aq sebenarnya uda berhaasil kurus, tapii pngn kencengin badan, khususnya perut, bokong, paha.

@putumahendra617 3 года назад

Bang tolong buat vidio set latihan lengkap buat pemula dong bang, yg mau naikin berat badan🙏

@kenalrapiga 3 года назад

Makin keren video mu bang👊

@sahitkutzukiminyoaa8224 2 года назад

Terima kasih bang tips nya membuat aku sispacx

@ricardos4438 3 года назад

The Next Chris Heria THENX 💪🏽

@ahongchanel123 6 месяцев назад

Loooor mo tanya.q uda sekitar sebulanan ini rutin sit up.tp perut belum kelihatan kotak2 np y looor.butuh berapa bulan?trus push up juga rutin.tp dada belum menonjol juga.

@zakiyt2190 2 года назад

btw olahraga 10 menit doang itu cukup bang??..atau ini durasinya diperpendek

@rioapriansyah5097 3 года назад

Tapi itu harus dibarengin sama diet kan bang,GK olahraga doang

@Reyhan.1710 3 года назад

Iya lah bro masa lu olahraga mknnya tetap ga dijaga y ga bkal jadi badan lu👍

@mulyatarmizi112 Год назад

bang, mw tanya, gw baru liat vidio ini, itu jump rope pake apa bang?dimana belinya?makasih

@iwanhermawan367 2 года назад

Jujur bank ?klo abang itu butuh berapa lama biar atot kaya gitu,dan apakah bener itu tiap hari cara olah raga nya gitu bang tolong penjelasananya..?apakah butuh sit up bank?klo abank cara praktek nya gk ada sit up bank?

@jiwantowicaksono2215 Год назад

Bgi info suplemen apa yg bgus buat pembentukan otot bro??

@dezzanjayareksa9395 Год назад

Bang knp gw udh ikutin lu tapi perut masih gini gini aja

@desnewandiqfa9798 2 года назад

bang knp perut gw pas udh mau jadi malah gk bisa sit up? Jawab bang🙏

@bidinfishing809 2 года назад

Bang mau nanya .. kok gw kalo larinya terlalu lama perut gw jadi sakit ya apakah solusinya biar ga sakit 🙏

@rasyanevandana8428 3 года назад

Aduh bang perut gua sakit keknya keram di pertengahan vid, padahal dah pemanasan

@adnanbuyungsatyawadi265 2 года назад

Bang minta sedikit saran kalau misalkan orang yang kaki nya panjnag gimana kek gimana ya bilang nya kepanjangan begitu gimana jadi susah buat nekuk ke dada nya biasanya

@NatanMueldaud Месяц назад

😂😂lowcab diet... Percuma latih perut sampai jungkir balik kalau kadar lemak masih 20%up😂😂

@amszelyy 3 года назад

bang apa boleh klo gw masih kuat di tingkatkan lagi jadi 2 set?

@inogaol 3 года назад

Boleh

@asephermanmulyana8947 3 года назад

Kerreeennn inspirasi untuk terus hidup sehatt, thanks Ino👍👍👍

@cancan8877 2 года назад

boss , kalau buat pemula banget langsung latihan seperti sama dengan ini / ada olahraga ringan dulu buat pemula ??

@frendimajiun3730 2 года назад

Buat latihan ini pagi selepas bangun dari tidur ya bro?

@gastonivan2735 3 года назад

Mantabb bro kombinasi program nya tinggal tambhin lg push up biar all kontraksi muscle nya maks

@sucimezzalunamecca5816 2 года назад

Baiknya sehari berapa kali latihan bang. Terus waktunya pagi apa sore?

@3a3a3n 3 года назад

kenapa ga bisa bakar lemak perut dengan gerakan kaya gini bro?

@muhaffanramadhan5230 3 года назад

Bang mau tanya klu skiping bisa memperbesar otot apa?

@majacktriceps 3 года назад

Forearm sm calves

@user-oq9ol7rp7u 10 месяцев назад

Bang gerakan jamping Jack nya mohon di per lambat saya

@pandawapandawa9434 2 года назад

Bang klo bisa rekaman videonya jangan terlalu goyang goyang

@kejumanis-yt6uw Год назад

orang kurus boleh ga excercise ini ? saya BB 52 kg

@heln8547 2 года назад

Berapa kali set bro

@rezyff8631 2 года назад

Bang cara Tulang belakang gak nonjol gimana sakit bener kalo pas mau Oalhragaa kenak mulu

@febriansyahsonetha4048 3 года назад

bang ,guwe gemuk ,bb 90 setelah tiap hari jogging sampe kaki sakit, makan juga atur,tidur juga 7 jam, tapi mengapa masih tetep bb nya 90 bang ,,??

@roniwijaya8539 3 года назад

Saranku bro daripada berpatokan pada timbangan lebih baik berpatokan pada lingkar perut linggal pinggah dan paha Jika udah diet lama tapi lingkar perut dll belum berkurang berarti kalori yg kamu makan masih di kalori maintenance bukan defisit