Cara Biar Bisa PUSH UP Dengan Sempurna Dari NOL! | Tutorial Push UP 

2:45 1.Wall push up 15 Reps X 3-4 Set 3:45 2.Push up di bangku 15 reps X3-4 set 5:37: Negative push up 5-10 slow X ,free 07:00 Knee push up 15 reps ,X 3 07:59 Reguler push up

7 bln yg lalu abang kasih tutorial pull up, wktu itu aku emg pngen banget bs pull up, smpe pngen nyerah, krna ngegantung di tiang aja cuma bs 20 detik krna BB ku lebih 10kg dr BB ideal . Aku lakuin trs saban hari, Alhamdulillah skrng udah bs 10 kali pull up berkat Chanel Abang. Semangat bang ngontennya 🙏

Bang, banyak banyakin ilmu soal yang kayak begitu.. gua suka kalo lu yg jelasin

Cara Biar Bisa PUSH UP Dengan Sempurna Dari NOL! | Tutorial Push UP 😀 🙏👍🙏✅❤️😉😉 terimakasih kawanku, sangat menginspirasi

Baru tau nih gue tips dari abang emang bener euy effeck nya langsung timbul

Cara Biar Bisa PUSH UP Dengan Sempurna Dari NOL! | Tutorial Push UP ☺️ semangat pagi , tetap semangat ya sob..

Mantap bang gua coba perlahan lahan ternyata aku bisa terimakasih bang

Wah gw udah 1 tahun lebih latihan push up biasa nya 100 / 300 per hari, tapi asal push up aja, baru tau gini push up yang bener, pantes aja otot saya segitu gitu aja, wkwkw makasi bang tips nya sangat membantu 👍🙏

Terima kasih bang aku udh lumayan bisa push up terus berkarya jangan pantang menyerah ayok bg bagi ilmu kmu terus dan jelasin🎉

Hampir gua tanya tentang push up😂 eh udah di konten wkwk😀

Mann..taaap, bro 👍🏻👍🏻👍🏻🙏

Makasih banget bang tips nya udh mulai berasa enteng yg push dibangku ,soalnya saya baru mulai latihan lagi

Top,good ilmunya👍👍semangat,jgn bosan berlatih👍💤

Aku masih pemula 10rep 5set pagi dan sore baru 3 hari . memang terasa berat di hari pertama dan kedua tpi di hari ketiga udh agak ringan, rencana rencana pengen bisa pull up jg tpi msh pengen vokus ke push up dulu. pokoknya semangat terus

Akhirnya permintaan ku diturutin Semoga cpt 50k sub ya my idol 🔥

Kontenya sangat berguna nih bagi casis jadi pada saat tes kita tau trik trik mana yg bisa membuat kita lolos tes . Auto susbribe

Skian lama push up knapa baru nemu ini chanelll, saya rasa ini bnar bgt caranya enak gak bikin sakit bahu mantap bangg saya sub saya pakai carnya

Saya sudah 1 tahun bisa push up karena bang ino, Thanks bang sudah mengajarkan

Next pull up bang, cara menguatkan otot back, bicep(otot pendukung pull up) dirumah tanpa bar

Ak sdh lama gk nonton,ternyata kulit longgar bagian bawah perut nya sdh mengecil yh bg👍

Akhirnya nemu juga gwe klo habis push up bahu gwe sakit jirr untung gwe nemu video ini makasih bang tips&trik nya

Makasih penjelasannya , karena dg tips and trik dari bang, ini sangat mudah dipahami. Semangat trus bang bikin kontennya 👍👍👍🙏🙏

Terimakasih ilmunya bang. Sya baru mulai belajar push up..

Luar biasa 😊

gue dulu juga ga bisa push up wkwkwk; sekarang masih belom bener push up, baru bisa knee push up wkwk; semakin sering latihan juga bakal makin bisa kok; sehingga, punya abs tuh emang gaya hidup, keren si :') bukan cuma kek apa gitu

Keponakanku di smk tiap hari dihukum push up sama gurunya...lulus SMK badannya jadi bagus....

Baru tau tips dari Abang 👍 👍👍👍 .

mantap, terima kasih untuk tutorialnya bang

Saya bantu subs bermanfaat sekali smg saya bisa push up..

Mantep 4 hari coba langsung terbiasa 👍👍

Wow. Ini konten push up yg paling rinci dan paling susah juga 🤣

Gw wourkot gara² lu bang, skrng gw udh 7 bulan wourkot dan hasil nya udh lumayan keliatannn!!!

Sama handal 😀 Hadir saling sapot kwn .👍🏼😊

Hadir . Bismillah Insya allah

Mantap bermanfaat ilmunya bang sukses selalu

Tutorial gini yang gua cari mantap bang

Amin ya Allah swt ♥️♥️

Makasij bang ino semoga aku bisa push up,soalnya disekolahku kalo terlambat disuruh push up,males bangun pagi pagi aku

Makasih bang aku seminggu jadi langsung bisa push up

Kalo udah latihan lama cuyy, proses pembesaran otot dan kekuatannya pun semakin perlahan-lahan kerana otot dan kekuatan itu sudah mau menuju untuk melebihi maksimal, seperti isi muatan sudah penuh tapi dia harus menuju lagi begitulah ujian nya kalo sudah lama pasti semakin perlahan proses nya!!😊

Vidio yg gua tunggu2 bang mksh

Buat yg lagi diet semangat gw jg lagi diet btw uda turun 6 kg

urg sulawesi nyimak bagus

Terimakasih pencerahan nya mas

Cara pushup tangan satu bg

makasih buat video ini bro sangat lengkap dan informative ,gw masih di wall push up,quality over quantity nice word bro

Bang Gua Mau Request Cara Membesarkan/melatih tangan biar berotot gimana bang latihannya

makasih bg tipsnya bermanfaat

Mantap bang, intinya kemauan harus ada bang 👍

ya aku juga barus tau jugak makasih ya bang🤝

Bang request, cara buat otot bahu tanpa nge GYM bang

Mudah di mengerti,mkasi bang👍

Terima kasih tips push up y bro 👍👍👍

Pengen liat work out pake resistance band

Nicee bangg ilmu gw bertambah. Ni Chanel emang terbaik,dlu gw asal push up aja ga ngerti

Okey bang makasih tips nya

Mantap bang 😊

mantap lah panutan aing

Thanks kak atas cara atau teknik pus up..

Ajari dari nol sit up kk please

Iya bos mkh ilmunya gua juga pernah yoba pus af sendiri karna gk tau bsk yah otot tangan kanan kiri gua sakit semua dan keram bangke sampe 3 hari masi kerasa sakit. Maklum orang awam

mantap lord

Dari 7rb subcriber udah lama ga nnton eh udah 20rb lebihh

Makasih bang berkat lu gue bisa push up

Sbnr ny push up gampang ga susah,tergantung niat xan aj smua,rasa kn sndri klo sakit berarti kena

Komen pertama😂

Next latihan paha dan betis bang

thanks bro

Nice 🔥

Bang cara nambahin Repitisi push up,push up gw reps nya stuck di 10

Makasih bngt brew akhirnya gw bisa ngelakuinyaa,sumpah gak tau mau bilang apa lagi🙏🔥

mantep bang. gw jd kecanduan push up wkwk

Thx ngab gw kesini gra gra ada ujian praktek pjok

Makasih bang tips nya

Push up .malam hari aj ..hehehe

thank you bang saya tadinya bisa 2 push up nya bang sekarang jadi bisa 13

Mantap bang

Makasi bang infonya👍

Thanks you bro gua udah bisa phus up sekarang 👍👍

Makasih bng sudah mengajarkan

mantap asikkk

oke lanjutan 🏃💪

Bang maaf gw mau tanya, kenapa sewaktu gw push-up, sikut saya bunyi "kletek" dan selalu berulang, itu terjadi waktu saya mengangkat tubuh gw kira kira kenapa ya dan apa solusinya ?

ini nih yang gw cari² 🔥

Bang aku liat video abang di beranda yang pul up 8 bulan lalu aku liat ini terus ngerasa mukanya kok ada perubahan ya😂

Bg terima kasi aku udah bisa bg ini untuk ambil nilai di sekolah bg❤

Bang kenapa saya saat push up... tiba2 terasa sakit dibelakang kepala + sensasi berdenyut... +-5 menit denyut nya itu sakit bangettt...sampe sekarang belum sembuh bang😭

makasih banyak bang tutorialnya sangat membantu

Makasih bang tutor nya kemarin gua push up di samain ama lumba lumba

Bg tips gerakan utk menghilang kan lemak dada

Mntapp

BEST DAH NI ABANG. THANKSS BANG! KEEP IT UP

Nyobain yg lain udah tapi yang negative beh geter dari telapak Ampe lengen tapi maksa nyoba Ampe 5 lumayan ilang geter2nya kwkwkw

Gua setuju Ama prinsip Lu bro👍

Keren bentuk badan nya gw jadi iri bang hehehe

terimakasih bang rambut🙏😁

Nice

Makasi mas👍

Bro kayaknya gw pernah liat lo di tiktok loh😂

Ino gaol nih boss