OMUZ EGZERSİZLERİ

Подписаться 10 тыс.

Просмотров 196 тыс.

50% 1

*Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis ve tedavi amaçlı kullanılmaz.Doktorunuza danışınız.Egersizlerimizi doktor tavsiyesine göre yapınız.Her hareketin her hastalıkta yapılamayacağını unutmayınız*
Omuz kaslarındaki hasar ve yırtıklar, omuz kapsülündeki büzüşme ve donma, kireçlenmeler, sinir hasarları gibi nedenlerle omuz ağrıları ve omuz hareket kısıtlılıkları oluşabilmektedir. Erken tanı ve tedavi çok önemlidir. Egzersizler tedavilerin önemli bir parçasıdır. Çok yönlü hareket kapasitesine sahip olan omuz, çok hızlı bir şekilde kısıtlanabilmekte ve oldukça ağrılı bir durum oluşabilmektedir. Erken ve doğru bir şekilde planlanan egzersiz programı ile bu sorunların önüne geçilebilir ve kısıtlılıklar düzeltilebilir.

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 310

@tameremekli9764 Год назад

Gerçekten çok teşekür ediyorum yaklaşık 10 gün bu egzersizleri günde 3 kez sabah öğle ve akşam yaptım inanamadım hocam devam ediyorum mükemmel sonuç aldım işinizde başarıların devamını diliyorum 🙏

@ibrahimkocak6333 Год назад

@@onderergin-ftr hocam benim kolumda çekme var yani yürürken kendiliğinden çekiyor bir bilgi alabilirmiyim

@asiyenamli4485 Год назад

Hocam çok güzel egzersizler veriyorsunuz teşekkür ederim ben iki ay önce ameliyat oldum on gün fizik tedavi gördüm hastanede fakat her ftr ayrı yöntem uyguladı sonuç alamadım sizden ricam bugün den sonra nasıl bir yol izlemeliyim önce güçlendirme sonra germe mı uygulamaliyim bilgilendirirseniz çok memnun olurum tekrar teşekkürler

@asiyenamli4485 Год назад

Teşekkür ederim fikirlerinizi dikkate alarak devam edicem

@muzafferalparslankaya9139 3 года назад

2 yıldır gitmediğim dr kalmamıştı (MR vs hiç birşey kalmadı ) acılarımı sizin şu egzersizleriniz beni çok çok rahatlattı. Allah razı olsun hocam.

@aventis3489 2 года назад

Hocam.4 aydir sag omuzumda inanailmaz agrim var 5 doktora gitim emar.rontgen.fizik tedavi hepsini yaptim care olmadi inanilmaz agrim var.bir suru ilac ictim 2 kutu antibiyotik ictim.donuk omuzum varmis nolur bana care hocam.65 yasindayim ozellikle geceleri saga sola dönemiyorum.

@ahmetkocabyk9962 Год назад

Hocam sol omzumyerinden çıktı yüksekten düştüm 4mt kaslarımda yırtılma var kolum yukarı kalkmıyor yardımcı olusanız sevinirim

@zeynepayyldz3716 2 месяца назад

tamamen gecti mi?

@muzafferalparslankaya9139 2 месяца назад

@@zeynepayyldz3716 maalesef yapmıyorum egzersizleri, nüksediyor

@ahmetkaradeniz687 Месяц назад

Sayın muzaffer alpaslan geçmis olsun inşallah şifa bulmuşsundur eğzersizin iyi geldiğini ve rahatladîğınızı okuyunca önce sizden sorayim dedim bir hafta önce emar çektirdim omuzda kireçlenme boyunda fıtık ve düzleşme var ağrıdan duramıyorum ilaçlar ve eğzersizlerden henüz bir fayda göremedim bu vidyoyu uygulamak istiyorum bilhassa omuz kireclenmesi çok çok kötü dayanılmaz ağrı yapıyor sizce faydasını görebilirmiyim herkese hayırlı şifalar diliyorum cevap verirseniz çok mutlu olurum

@rafetergin Год назад

Önder Bey , Omuz hareketlerini izledim ve çok yararını görüyorum .Başarılı çalışmalarının devamını dilerim .

@muazzezecer7274 2 года назад

Doktor bey verdiğiniz bilgilere çok teşekkür ederim harikasınız saygılar

@irem8259 Год назад

bilgilendirmeler icin tesekkur ederim

@nurtencakir5981 2 года назад

Hocam hayırlı günler ağzınıza sağlık ömrünüze bereket çok güzel anlatmışsınız egzersizleri Allah razı olsun sizden benim her iki kolumda omuzumda da ağrı var sağ omuzum MR sonrası tendon yırtılması olduğunu öğrendim ve ayrıca kireçleme başlamış yaşım 66 çok doktora gittim ama henüz daha rahatlayamadım ağrılarım çok var bilhassa da sağ omuzumda sizin vermiş olduğunuz bu egzersizleri ben de uygulasam fayda görür müyüm hocam çok teşekkür ederim kolay gelsin iyi günler..👍

@sengulkoparan2440 3 года назад

Bu egzersizleri yaptım mucize gibi bir iyileşme oldu harikasınız bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler hocam

@bulentsaru8563 3 года назад

@@onderergin-ftr hocam 1ay önce maç giitim topu tutarken omuzundan tak diye bir ses geldi kırılma yok çıkma yok doktoru gitim kolu kaldırıp indirdi tendon dedi ama ağrım var ne yapmalıyım saygılarımla

@bulentsaru8563 3 года назад

@@onderergin-ftr hocam ilk günler gibi deyil iye doğru gidiyor doktora gidecek pek fazla imkanim yok acikcasi yardımcı olsanız çok sevinirim

@mehmetsalihgozegir-ql2tu Год назад

Hocam merhaba benim omzumda yırtık var 20 seans fizik ve egzersiz tedavisi oldum ama ağrılarım gittikçe artıyor fizik doktorum omuzuna iğne yaptı yine ağrısı çok fazla bana ne önerirsiniz teşekkür ederim

@neclaavc340 Год назад

Faydalı bilgiler için tesekkurler

@filizdemirel4428 3 года назад

Acilar icinde yatarken derdime yutupta care ararken rasladim tüm egzersiz leri yaptim o kadar rahatladimki kalkip evimi toparlayabildim duzenli bj sekilda yapacagim cok yardimci oldunuz sagolun hocam

@fatmadalgc5150 2 года назад

Hocam çok sağol omzunda çok şiddetli agrim vardı gösterdiğiniz hareketleri üç kez yaptım rahatladim emeginize sağlık boyun duzlesmesi kireclemesi fıtık için de video cekerseniz sevinirim

@mustafaakn8365 3 года назад

Donuz omuzun nasıl anlaşılacağına dair test güzeldi, bunu bilmiyordum, teşekkür ederim.

@neseakturk1435 3 года назад

Çok teşekkür ederim Çok iyi geldi hareketler. Henüz iki kez yapmama rağmen Evde bunları düzenli yapsak yine de fizik tedavi gerekir mi?

@Ebabil_1859 Год назад

75 yaşındakiler yapabilir mi hocam bu hareketleri, kilosuda var..

@hasancantoptas201 2 года назад

emeklerinize sağlık hocam. Benim de omuz sıkışması sendromu var ve bu hareketler umarım iyi gelir. Dr. bana egzersiz için kağıt üzeri hareketler vermişti ama yapmadım, çünki nasıl yapılacağını da bilemedim. iyi ki youtube var...

@aliak5111 2 года назад

Donuk omuzda tavsıye eder misiniz

@agaceri Год назад

Yıllardır ağırlık çalışıyorum. Omuzlarımın ağrısı nedeniyle kaldırdığım kilolarda ciddi azalmalar olmuştu ve rahatsız edici ağrılar hissediyordum kollarımı yana ve geriye doğru rotasyon ettiğim zaman. Her bir hareketi değişik gruplara ayırdım ve her antrenmanın başında 10 dk. kadar yapıyorum. 2 hafta oldu. Vallahi %100 geçmese de inanılmaz şekilde ağrı azaldı. Ve daha iyisi kaldırdığım kiloları da yavaş yavaş arttırmaya başladım. Bravo vallahi. Sağ bicepsimde de çok hafif bir ağrı var. Bicepsler için de hareket paylaşırsanız harika olur.

@makbule3753 2 года назад

Hocam gosterdiyiniz hareketleri yapmaya başladım inşallah faydasını görürüm Ağrıdan Saygı ve selamlar

@bunyaminkaplan3714 2 года назад

@@onderergin-ftr hocam öncelikle size çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.benim sol omzumda sadece kaldırmada ve fırlatmada şınav çekerken acı bir sızıntı oluyor diğer hareketlerde sıkıntım yok doktora gittim bana iğne yapıldı ama ağrım devam ediyor ne yapmam lazım

@cuneytcevik402 Год назад

Teşekkürler çok faydalı emeğinize sağlık

@vedatkarabacak2126 2 года назад

Hocam 3 ay önce omuz kas yırtılmasından açık ameliyat oldum fizik tedaviye gittim ve evde egzersiz yapıyorum duvar destekli kolum açılıyor ama kendiliğinden yarıda kalıyor ağrı oluyor kaslar ısındığında daha rahat hareket ediyorum soğuduğu zaman aynı katılaşıyor sizce nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler

@nerimanzkn9358 2 года назад

Teşekkürler hocam....Mutlaka deneyeceğim.Emeğinize sağlık 🤲🏻

@user-qy6vk2qu7v Год назад

Evdeki Tens cihazı uygulamasını önerir misiniz. Evet ise günde kaç kez...?

@Erkocaktan 2 года назад

Çok faydalı bir çalışma emeğinize sağlık

@ets8307 Год назад

10 gündür egzersizleri düzenli sabah öğle akşam yaptım soğuk uygulamada yaptım doktorun verdiği ilaçları da kullandim neden geçmemiş olabilir acaba 1.derece akramion ve ödem var dendiii

@semracesmeli6714 3 года назад

Çok güzel faydalı denerken bile iyi geldi sabah akşam yapcam bilgiler için çok teşekkür ederim

@ismiyecelik9497 3 года назад

Hocam merhaba bende amalyat gerekmeyen bir yırtık var 3 seans PRP oldum şimdide kasda yapışma var ne yapmalıyım teşekkür ederim

@muhammedturkmen1011 2 года назад

Hocam merhaba, öncelikle anlatımınız ve video için çok teşekkürler. Aktif fitness yapıyorum omuz ve göğüs çalıştığım günlerde sağ omzumun lateral deltoid’in iç kısmında ağrı oluyor ama hareketlerimi engellemiyor genelde bench press ve front ve side raise yaparken oluyor tendon yırtığı olabilir mi? Bir de front raise yaparken dambıl göğüs hızamdan yukarı çıktığında bahsettiğim omuz bölgesinde tık diye bi ses geliyor nedeni nedir sizce yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

@gokhanokutgan7463 3 года назад

Emekleriniz için teşekkürler sayın hocam.

@zeynepates6980 Год назад

Merhaba hocam bende sag ve sol olmak uzere iki omuzdan dirsege kadar agrim oluyor sacimi topliyamiyorum kolum arkaya donemiyorum omuz agrimdan sabaha kadar agridan duramiyorum yirtik var amiyat dedi eger igneli kupa cektirmek makinayla masac yapmak yada kiremle ovalamak dogrumu sizin hareketi yapmakta zorlaniyorum beni aydinlatirmisiniz

@hulyakahyaoglu3505 2 года назад

Merhaba donukomuzluyum iyice kısıtlandı tedavilerçareolmadı hiçkaldıramıyorum ağrımçok neyapacağımışaşırdım lütfen dönün

@sedatbuldan1903 2 года назад

Merhaba Önder Hocam, yaklaşık 1.5 ay önce, 25 kg ağırlığında büyük boy bir valizi 1 kar yukarı çıkardıktan sonra, ertesi gün sağ omzumda inanılmaz ağrı başladı, üşüttüğümü düşündüm ama ağrı geçmeyince valiz taşımadan dolayı kas yırtılması ihtimali olduğunu düşündüm, videonuzda belirttiğiniz egzersizleri yaptıktan sonra baya baya rahatladı ama ağrılar devam ediyor, egzersizleri sürdürdüğüm sürece azalacağı ümidindeyim… verdiğiniz emek için size ve Koray beye çok teşekkür ederim…

@erdalustundag6874 3 года назад

Merhaba hocam emar sonuçlarında Her iki omuzumda da 1,5 cm kas yırtılması ve sağ omuzum'da 2cm kist olduğu söylendi ve her iki dirseğim de tenisçi dirseği olduğu söylendi bu haraketler uygun gelirmi Şu an her iki dizlerimden iç ve bağ kopması ve menüsküs yırtığından âmâliyat oldum istiraatliyim ayak için egsersiz yapıyorum ileri derece boyun fıtığı var ne önerirsiniz teşekkür ederim

@karagullunese5526 2 года назад

Hareketler çok iyi geldi düzenli yapıyorum omzum bayağı açıldı.Çok teşekkür ederim 🙏

@seraycakmakli2826 Год назад

@@onderergin-ftr hocam kizimin kolu 3 sefer cikti hareket kisitliligi var bu hareketleri yapsak uygun olurmu kolunu yukari tam kaldiramiyo

@beratyuksel6229 2 года назад

Hocam iyi günler 2016 yılında omzum çıkmıştı 2022 senesinde tekrar çıktı 2 defa cikti toplamda. Bu egzersizleri yapmam ne kadar faydalı olur ve 3 4 ay sonra yüzme ve şınav cekebilirmiyim tekrar çıkma ihtimali oldugundan korkuyorum.

@Menco612 2 года назад

Bu omuz yırtığın da geçerli mi egzersiz yapabilir miyiz bi sakıncası var mı şimdiden teşekkürler

@ALIFUygur 3 года назад

Hocam çok güzel anlatmışsınız, Bende de omuz da yırtık çıktı pandrmiden dolayı ft yaptıramadım ancak bir aydır bu hareketlerin bir kısmını doktor önerdi ve yapıyorum ancak fayda sağlamadı. Sizin önerdiğiniz bu haraketlerin tümünü set olarak mı yapılması gerekiyor? Yoksa bir kısmını mı yapalım .Ayrıca sırası varmı?

@ALIFUygur 3 года назад

@@onderergin-ftr yanıtınızdan dolayı çok teşekkürler, yırtık ve ödem fazlaydı bende öncelikle sarkaç ve sopa hareketlerini yapıyorum günde 3 kez di artırayım, zaten doktorumda fizik tedaviyi önerdi ancak salgından dolayı yaptıramadım. Tavsiyenize uyarım.

@hulyagunaydin9182 3 года назад

@@onderergin-ftr hocam dönük onun hastasıyım çok ağrılarım var ne yapmalıyım

@kahramanlamotive Год назад

Hocam öncelikle merhaba. Yaklaşık 2 yıldır omzumda geçmeyen bir problemle karşı karşıyayım. Spor hayatımı olumsuz yönde etkiledi. Ne yapmamı önerirseniz. Cevap verirseniz sevinirim. +Supraspinatus tendonunda tendinozis ile uyumlu sinyal değişikliği izlenmiştir. +Akromion Tip 1 konfigürasyondadır.

@kahramanlamotive Год назад

@@onderergin-ftr Teşekkür ederim hocam cevap verdiğiniz için. Şuanda bu videodaki egzersizleri yaptım biraz iyi geldi Bunları uygulamaya devam etmemde bir sorun olmaz dimi?

@MrFurkanBasaran 3 года назад

Hocam önce gevşetip sonra mı kuvvetlendirme mi yapılacak bunu tam anlayamadım sıralaması önemlimi

@murathan4844 2 года назад

Hocam omuz çıkıklarından sonra güçlendirmek amacıylada bu hareketleri tavsiye eder misiniz

@uguruzun2536 3 месяца назад

Ağzınıza sağlık. Teşekkür ederim ❤

@onderergin-ftr 3 месяца назад

@@uguruzun2536 🙏geçmiş olsun

@mesutege9535 Год назад

- Biseps tendonu evresinde mayi izlenmiştir(tenyosinovit) -superıor supskapular reseste mayi izlenmiştir. Bu sonuçlara göre yırtık olduğunu ve ameliyat olmam gerektiği söylendi.. Sizin bu hareket ve egzersizlerle gecmez mi

@melihaaydin4610 3 года назад

Hocam hareketin sonundaki teşhis le ben de donuk omuz olduğunu anladım.verdiğiniz hareketleri ısı uygulaması yaptıktan sonra mı yapmalıyım? Teşekkürler.mersinden selamlar.size ulaşmayı çok isterdim.

@filizibicioglu6633 3 года назад

Merhaba doktor bey şu an Ağrılarım var .benim sağ omuz 3 yırtık var..fizik tedavi oldum hareketler verildi biraz yaptım bıraktım sizin egzersizlerinizi görünce tekrar yapmaya karar verdim ..bilmeden ağrı olan kolun üzerine yattığım da şiddetli ağrım oluyor....bana önerebileceğiniz birşeyler varmıdır....teşekkür ederim.....

@aytenturhan9468 3 года назад

Hocam merhaba ben ikibuçuk ay oldu ameliyat oldum ağrılarım geçmedi tendon yırtılması bir de elimde kalpaltunel amaliyatı oldum sağ elimden ağırlarım geçmedi bana yardımcı olur musunuz

@mehmetalikaradeniz410 2 года назад

Çok değerli bilgileriniz için çok Teşekkürler

@ikramsaidov7433 2 года назад

Merhaba hocam omuzum 3 ay önce çıktı şimdi hareket kısırlığı var kolumu açamıyorum ne yapmalıyım bilginiz için teşekkür ederim

@bilgierdogan1336 3 года назад

Merhaba, uzun saatler bilgisayar başında çalışıyorum. Benim elim gösterdiğiniz gibi sırtta kalıyor ve yukarı çıkaramıyorum. Bu egzersizleri yaparken bilgisayar başında çalışmaya aramı vermeliyim?

@AvciAvcu Год назад

Cok faydali bir video

@mahmut7sjsonalksk938 Год назад

Hocam merhaba benimde sol omuzumda yırtık tespit edildi emar da. Doktorum 3 haftalık sizin gibi egzersiz verdi yaklaşık 18 gündür hergün yapıyorum bu hareketleri. Fakat bu sefer 2 kolumda ağrılar başladı ve sol kolumda uyuşma başladı. Sebebi ne olabilir?? Şimdiden teşekkürler ilginiz için

@Wolkann06 Год назад

Hocam merhaba , Omuz kireçlenme başlangıç'ı için faydası olur mu acaba bu hareketlerin ?

@Wolkann06 Год назад

@@onderergin-ftr Teşekkürler sağolun

@melisamehmetoglu2379 Год назад

Omuz donmaları ne demek hocam. Benim omuz ağrılarım var ama nasıl tarif edeceğimi bilemiyorum. 10 yıldır doktorlara gidiyorum. Hiç bir teşhis koyamdılar sadece ilaç yazıyorlar

@hasanaktar489 2 года назад

Hocam merhaba 1 ay önce Humerus üst kırığı amaliyatı oldum göstermiş olduğunuz egzersizlere başladım 1 hafta sonra Fizik tedaviye başlayacağım Fizik tedavi devam ederken bu egzersizlere devam edeyim mi. Şimdiden teşekkür ederim.

@hasanaktar489 2 года назад

Hocam çok teşekkür ederim.

@yeterkaratas7249 2 года назад

Hocam selam bende servikal lordoz düzleşmesi var ayriyetten donuk omuz oldum onun için verdiğiniz hareketleri yapıyorum lordoz hareketide çekermisimiz saygılar

@yusuf...985 Год назад

Hocam bankart lezyonu ameliyatı oldum 40.gün hala daha başlamadım fizik tedaviye. Kolum çıkacak gibi oluyor. Korkuyorum. Sarkac hareketini yapabiliyorum ama saçımı elleyemiyorum. Acıyor sağ omuz ben ne yapacağım?

@serpilulu1601 2 года назад

Omuz kas yırtığında yararlı mı

@zeynepyldrm1098 3 года назад

Merhaba hocam benim kızım 9 yaşında doğarken omzunda lif kopması oldu çok şükür şimdi iyi ama masaj ve fizik tedaviyi bırakmadım bu sporları yapsa iyi gelir mi acaba

@cagrkaya6863 2 года назад

Hocam anlatim İcin tesekkurler Benim Sol omuzda da ödem var bu hareketler iyi geliyor agrisina fakat anlamadiğim ömür boyu devammi edecegiz buna Bendeki omuz agrisi yaklasik 6-7 yildir devam ediyor

@erhankenduz8091 3 года назад

hocam benim sol omuzum üç kere çıktı donuk omuzda oldu fizik tedavi gördüm sol omuzum ama çıtlama sesi kaldı omuzumu devamlı citliyor tedavisi varmı acaba

@makbule3753 2 года назад

Hocam bulgilerinize teşekkür ederim aynı sıkıntıyı bende yaşıyorum 63 yaşındayım kolumu yukarıya kaldiramiyorum bütün işlerimi diyer kolumla yapıyorum agiran kolum hareketsiz kalıyor onerinizi bekliyorum teşekkür Ağrıdan selamlar

@selimecark6578 Год назад

@ihsan4789 Год назад

Fransada yasiyorum Turkiye asi oldum o an birsey kolumdan koptu simdi tedavi goruyorum soguk et abili omuza makinaya bagliyoruz 29 dk suruyor hic hareket yapmiyoruz titresim makinasi bu isi goruyor tskler

@slaacar8200 3 года назад

Merhabalar kireçlenme için bu egzersizler yapılabilir mi?

@sokaklambas1544 Год назад

Hocam lütfen yardım edin 🙏 1 ay önce 6 gün içerisinde sağ omzum 2 defa çıktı. 1 ci çıkıkta askı kullanmadım. 2 ci çıkıkta ise 6 gün filan kullandım. Kolumu başıma kaldıramıyorum ve diğer haraketlerde de kısıtlamalar hiss ediyorum. Bunun düzelmesi için ilk önlem ne olmalıdır ? Ve en esası AKTİF SPORCUYUM.. Barfiks ve şınava ne zaman başlaya bilirim ? Herhangi bir sandalyeden tutarak şınav yapıyorum ama düz zeminde yapmaya korkuyorum.

@mustafabarindik193 2 года назад

Omuz dolmasından ne zaman fizik yapılır. Tamamen geçer mi

@swagswag3160 Год назад

Hocam selam öncelikle cevap verirsen çok sevinirim şimdiden teşekkürler bende sağ tarafa doğru hafif omuz düşüklüğü var egzersizleri sağ tarafa mı yapmalıyım sol tarafa mı yani sol tarafı mı güçlendirme liyim.

@umranacar3144 2 года назад

Hocam, kas yırtığı ameliyatsız fizik tedavi ve egzersizle düzelir mi.

@umranacar3144 2 года назад

Çok teşekkür ederim🙏

@halilatik2529 2 года назад

Voleybol sonrası sağ omzumun içersindeki kaslar acıyor, haraketleri yaparken de acı hissettim ne yapmam gerekli

@HilkatÇağlayan 2 месяца назад

Çok güzel anlattınız teşekkürler

@onderergin-ftr 2 месяца назад

@@HilkatÇağlayan 🙏

@huseyinkaya691 Год назад

Benim omzumda ödem var bu haraketler işe yarar mı

@muslumekarabacak5220 2 года назад

Merhabalar Hocam. Benim de Sağ Omuzumda ağrı vardı ve bazı hareketleri yapamıyordum. Mr sonucu Doktorum Kireçlenme ve Daralma var dedi Doktorum.Ameliyat olmanız lazım yoksa ileride Kas yırtılması na sebep olur dedi. Ama ben henüz 41 yaşındayım ve Ameliyat olmak istemiyorum. Ben bu gösterdiğiniz hareketlerin hangisini yapabilirim hangilerini tavsiye edersiniz. Şimdiden teşekkür ederim.

@tpshortstv7188 2 года назад

sağ omuzda kas yırtılması var. Dr. kolunu fazla yukarı kaldırma dedi. sebebi nedir hocam.

@nurcansariaslan3818 2 года назад

Hocam annemin kolu omuzundan çıktı ve kırıldı bir buçuk ay askıda kaldığı için parmaklarında ve omuzunda kireçlenme oluştu fizik tedaviye gitme olanağımız yok ne önerirsiniz

@haticeturgay1654 2 года назад

Hocam benim omuzumda kireçlenme var doktor teşhis koydu bu yaptığınız egzersizler uygunmu egzersizlerden önce sıcak uygulama gerekirmi hocam teşekürler

@gurkankarakurt1766 3 года назад

Akromioklavikular eklem düzeyde akromionda kemik iliği ödemi dikkati çekmektedir. Subakromial mesafe daralmıştır. Bulgular impingement sendromu ile uyumludur. Posterior inferior labrum düzeyinde milimetrik çapta paralabral kistler ile birlikte labrumda rüptür subkortikal kemikte milimetrik çapta dejeneratif kist izlenmektedir. sonuçlarım bu hareketler iyi gelirmi egzersizleri yaptıktan sonra ağrılarım arttı

@selim1281 2 года назад

Hocam, Kalça sıkışma, kalça atroz için fizik tedavi eğzersiz hareketlerine dönük video hazırlarsanız çok memnun kalıırm.

@ozoz1515 2 года назад

20.03.22 yapmaya basladim,bakalim ne kadar ise yarayacak,eger unutmazsam 1 ay sonra yazarim.

@deryamavin9913 2 года назад

Hocam merhaba latismus dorsi kasının olduğu yerde trocal kemiğin uç kısmında soluk aldığım zaman rahatsızlık hissediyorum adeta bir eklem çıkıntısı ya da sürtünmeye benzer birşey var. Buna yönelik hangi hareketleri yapmalıyım . Doktora görünmek gerekiyor mu ?

@zohrebayram6129 2 года назад

Bu video çok işime yaradı hocam Allah senden razı olsun e.egigecen videoda bizler için göstererek anlatınız için

@asiyedurmaz217 Год назад

Hocam oğlumun sol omuzda yırtık var kendisi baskebol oynuyor ve vücut geliştirmeye gidiyor ortopedi dr.umuz egzersiz vermedi yapsak sıkıntı olurmu acil dönüş yaparsanız sevinirim

@aydntali1822 2 года назад

Hocam merhabalar, omuzumda tendon yırtıkları var ödem oluşmuş.romatolojiye gittim Hap kullandım geçmeyince kortizonlu iğne tedavisi uyguladı doktor Bu aşamadan sonra bir fizik dokroruna görünmem mi uygun olur tedavinin doğru ve daha iyi sonuç vermesi açısından

@yusufalici518 2 года назад

Köprücük kemiğim kırıldı, bir ay önce ameliyat oldum. Donuk omuz başlangıcı sözkonusu. Fizik tedavi ile açmaya çalışacağım. Videonuza rastladım, ekstradan yapacağım. Doktor, eğer açılmazsa, kortizon tedavisine başlamalıyız dedi. Sizin düşünceniz ne bu konuda? Almanya’dan sevgiler selamlar 🖖

@omergulludag7741 2 года назад

Şuan nasılsınız benimdekirikdi ameliyat oldum 20 gün önce hangi harekrtleri yaptınız hareket kısıtlılığı yaşıyomusunuz cok geçmiş olsun

@sevtapbaykun9753 2 года назад

Merhabalar hocam benimde sol kolumda agri vardi gittim doktora mr cekildi sıvı ve ödem dediler fizik yapilicak ama sir bekliyorum ve jel ve tablet verildi on gun kullan agri geçmezse gel omuzdan igne yapalim dediler ve donuk omuz dedi sizin gostermis oldugunuz hareketleri yapiyimmi birde ben seker hastasiyim igne oluyummu yoksa fizik tedavi yetermi

@sevtapbaykun9753 2 года назад

Cok tesekkur ederim

@aytencava9446 3 года назад

Hocam ameliyatı mümkün olmaya sadece protez yapılması gereken omuz için bu hareketler fayda edermi?birde prp önerirmisiniz,cvp verirseniz sevinirim

@rehberarmagan8743 Год назад

Hocam merhabalar. 28 yaşındayım. Sol omuzum 12 yıl önce travmaya bağlı çıktı. Uzun uğraşlar ve egzersizler sonucu hareket kabiliyetini kazandı. Yaklaşık on yıldır fitness yapıyorum. Ağırlığımca kilolarla her açıda spor yapıyordum, barfiks çekiyordum bir sorun yoktu. Bunca yıl sonra omuzum hapşururken çıktı. Laterjet ameliyatı oldum iki vida atıldı. Şuan fizik tedavi görüyorum. Bu hareketlerle hareket açıklığını kazanabilir miyim? Bir de sağ omuzum da on yıl önce bir defa çıkmıştı rotatar cuff kaslarını yeterince kuvvetlendirirsem onun da tekrarlamasını engelleyebilir miyim? Çok teşekkür ederim 😊

@adaletpolat6158 11 месяцев назад

Mükemmel teşekkürler ederiz hocam 😊

@orkunkurucan2733 3 года назад

Doktor bey emarimda impingement sıkışma sendurami. Omuz ekleminde hafif mayi artışı mevcuttur. Humerus başı lateral kesimde subkondral kemik iliği ödemine ait görünüm mevcuttur prp enjeksiyon yapıldı üç afta sonra tekrarlanacak hareket yapmam dorumudur Prp tedavisi uygunmudur bilgi verirmisiniz

@seldaseker8099 Год назад

Kol kireclenmede, yapamadigim haraketleri, minik de olsa yapmam mi gerekiyor, yoksa diger hataketleremi gerekir.

@naslinsan1874 2 года назад

Hocam merhaba iyi günler bundan iki yil önce sag kolumda donuk omuz yaşadım şimdi sol kolumda ağrılı donemdeyim çok fazla kısıtlama yok ama galiba kisitliligin başındayım..Ağrılı dönemde bu videodaki tüm egzersizleri yapabilir miyim..hayırlı günler dilerim

@naslinsan1874 2 года назад

@@onderergin-ftr çok teşekkür ederim

@Dedery-pb8no 2 месяца назад

Cok tesekkur ederim selam ve saygilar sunarim.

@onderergin-ftr 2 месяца назад

@@Dedery-pb8no 🙏

@haluksaylgan34 Год назад

Önder bey çok teşekkürler

@sefa5823 3 года назад

Hocam merhaba Öncelikle egzersizleriniz çok iyi, 25 gün önce omuzumda slap 3 nedeniyle omuz antroskopi ameliyatı gerçekleşti belirli egzersizler verildi ve egzersizlerde çok zorlanıyorum Özellikle kolu kaldırmak ta başın arkasına götürmede hemen geriliyor ve ağrı müsade etmiyor yapamayıp bırakıyorum hemen Bu ağrılar ve kolu hareket ettirememem normalmi ? Ne önerirsiniz hocam nasıl bir yol izlemem gerekiyor lütfen yardımcı olursanız mutlu olurum.

@fevziadikti1364 2 года назад

Hocam kireclemeye karşı bu hateketler gecerlimi

@YazgülüSengül-k5e 2 месяца назад

Emeginize saglik

@onderergin-ftr 2 месяца назад

🙏

@sevilturan577 Год назад

Hocam bende yırtık ve sıvı çıktı ne yapmam lazım bu egzersizler işe yarar mı doktor fizik tedavi gör diyo ilçe de oturduğum ve çocuklarım küçük ve öğrenci olduğu için gidemiyorum hastaneye bana bi çözüm sunar misiniz

@b.sewdam898 2 года назад

Merhabalar Hocam omuz sıkışması içinde bu hareketler yapılır mı ?

@b.sewdam898 2 года назад

@@onderergin-ftrSağolun hocam En çokta sırtıma dogru kolumu götürdüğüm ve üzerine yattığımda Ağrı oluyor Şişme olmadığı için fizik tedavi doktoru 30 seanslik sıcak fizik Tedavi uygulanmasinı uygun gördü .

@ozkantoklucu7298 2 года назад

Hocam hayırlı akşamlar öncelikle. 22 yaşındayım ve eskiden yoğun bir spor hayatım vardı şuan 2 omzumda omuz sıkışması teşhisi konuldu. Fizik tedaviye başladım 10 gün verdiler 2 kol içinde . Günde 3 kez hareketlerinizi yapıyorum. Bu süreç sonunda omzum eski haline döner mi ? Dönerse ne kadar sürer tahminen

@oguzbey154 Год назад

hocam elimi yukarı aşağıya indirdiğimde sorun yok ama voleybol oynarken elimi yukarıya ve gelen topa vururken kasıma ağrı giriyor bıçak saplanmış gibi ve yatta yük alınca ağrı var nedir acaba sebebi

@yesimdogan2172 2 года назад

Merhaba Hocam 2. Derece yırtıkta bu hareketler etkili olur mu?

@anildurmus4198 3 года назад

Merhaba hocam bu hareketleri ne zaman yapalım Ben 1 ay önce omzumda kas yırtığından ameliyat oldum ve doğuştan kemik sivrilemesi olduğu için onada müdahale edildi şuan fizik tedaviye başladım 3gun oldu ve RU-vidde sizin bu videonuzu görüp izledim bu gösterdiğiniz hareketleri bende yapabilirmiyim

@sebahatcilek4351 2 года назад

Merhaba sn hocam iyiki varsınız benim kemik erimesi yüzde 99 bu yüzden sırtımda sol tarafında kırılma ve kireçlenme var sirtimda altı tane küçük fıtık var ne yapmalıyım ALLAH Rızası cevap yazarsanız çok sevinirim tşk ediyorum saygılar imi arz ederim

@sebahatcilek4351 2 года назад

@@onderergin-ftr ALLAH razı olsun hocam dönüş yaptığınız için yaş 64 hiç iyi değilim fizik tedaviye 9 gün gitim bıraktım sebeb asla egzersiz göstermediler ful sıcak torba on beş dakika on beş dakika da makinayla masaj ısı verdiler hepsi bu devlete randevu alamiyom hakinizi helâl edin başarılar diliyorum size musmutlu yıllara yaşamın olsun Amin 🤲♥️

@sevdacolakbuyuk9332 2 года назад

Hocam benim omzum çıktı ve omuz ucunda bir kırık oluştu banada bu egzersizleri verdiler .ancak ben kolumu açamıyorumki bu hareketleri yapıyım .olabildiği kadarıyla mı yapıyım . Birde omuz bu hareketlerde tekrar çıkma durumu olurmu ?

@zpzp9098 Год назад

Merhaba hocam benim köprücük kemiği kırıldı bandaj takıldı 30 gün oldu egrezsizlere başlayabilirsin dedi doktor ancak dün egzersiz yaparken ağrı oldu köprücük kemiği üzerin hafif bastırdım çatırdama oldu şimdide ağrıyor ve sızlamaya başladı bu normal midir...

@ecemaydn2620 3 года назад

Hocam germe hareketini yaparken kolum çokkk kötü ağır diğer elimle yitmekle dahada kötü oldu ama gösterdiğiniz bütün egzersizler muhteşem biraz rahatladım diyebilirim doktora gittimizde agiran kolunda ağırlık taşıma şimdi ise elinde bazı bir ve iki kiloluk nesnler tasitiyorlar anlamadım iyimi kötümü Vel hasıl size teşekkür ederim hocam egzersiz hareketlerinizi harfiyen yapmaya calisiyorum kolay gelsin