Hocam, bilimsel olarak anlatımlarınızı hayranlıkla takip ediyorum. Bunun gibi diğer bölgelerimiz içinde içerikler yapar mısınız? Eski videolarınız da var lakin , daha güncel içerikler görmek bizi mutlu ediyor. Teşekkürler.
çok güzel bilgiler ediniyorum sayende abi. bu işi doğru dürüst gösteren (türkçe) tek kanalsın gördüğüm. bilgilendirme videolarının devamının gelmesi dileğiyle.
Savaş bey böyle önemli bir bilgiyi bizlerle ayrıntılı olarak paylaştığınız için çok teşekkürler
4 года назад
Savaş hocam, bu tarz videoları daha çok bekliyoruz. Ayrıca kalça için de böyle bir video yapabilirseniz çok mutlu oluruz. Alt bölüm, orta bölüm vb. çalıştıran hareketler gibi. Maalesef çok video yok bu konularda. Sevgiler, Esra
AYNEN BÖYLE DEVAM HOCAM VALLAHA ÇOK ÖZLEMİŞİM BÖYLE VİDEOLARINIZI BÖYLE GÜZEL VİDEOLARINIZI NOLOR SIRT VİDEOSU GELSİN HOCAM SİZİ ÇOK SEVİYORUM 👏👏👏👏❤❤❤❤🙏🙏🙏👍👍👍💪💪💪💪
Abi senin gibi tam can alıcı noktalara deginen bir hoca görmedim sizin anlatiklarinizi zeki bir insan iyi analiz etse varya tek basına bu camiada cok iyi yerlere gelir
Hocam güzel bir video ama hangi hareketleri de yapmamız gerektiğinide en aktif edebilmek için sona eklesen daha iyi olur bölgeler için bi program yazar gibi
Hocam geniş omuzun temelinde biraz da estetik yatıyor bence. Yani trapez eyvallah ama biraz da görseldeki arkadaşı baz alırsak kollardan hafif cm düşsek on numara görünecek gibi geliyor. Bu da dengeli çalışmaya yönlendirmeli bizi.
Hocam boyun bölgesini inceliğini, kalınlığını estetik açıdan nasıl değerlendiriyosunuz boyun kaslarını güçlendirme ve geliştirme egzersizi önerileri verirseniz hoş olur. Bir de boyun gaslarının gerginliği omuz sakatlığına yol açar mı ? saygılar
Hocam emeğinize sağlık harika bir video olmuş. Sorum; geliştirmek istediğimiz bütün kas grupları için 6×10, 8x10 bu şekildemi yapmalıyız antremanları ??
Neden zargana dedin ki kardeş herkes şişmek zorunda mı. Benim estetik anlayışıma uymuyor bu adamın vücudu şu yağ oranına baksana bence zayıf hali daha estetik görünür bu adamın zayıf dediğimde bir deri bir kemik değil. Yanlış anlaşılmasın.
Haftada 1 gün 7x10 8x10 calısılıcagına 2 veya 3 gün 4×12+ calısılırsa daha verimli saten küçük bir kas grubu 5 neysede 7, 8 set yan omuz çalışabilen varsa helal olsun, progressive overload amaçlayarak tabikide,bence trapez omuz genetiğin çok dar değilse omuzu ve vücudu daha büyük gösteriyor tabikide benim görüşüm
@@okan4577 Haftadır bir omuz çalışmanın bir mantığı yok bence.O kadar küçük bir kas grubu bir sefer çalıştırmak kime yetecek? 2 defa çalıştırırsın ve her omuz antrenmanında 7-8 set çok rahat lateral raise çalışabilirsin.Ben 10set 15 tekrar yapıyorum omuz antrrenmanlarında ve çok daha iyi oluyor.
Trapezin de gereksiz olduğunu düşünüyorum ; özellikle omuzlarınız dar ise kesinlikle trapeze yüklenmeyin. Omuzlarınız genişse sizi bir tık daha büyük gösterebilir tabii ancak asla fazla önem vermeyin trapeze
İşin en net cevabı ağırlıkları düşürmediğiniz sürece set saymayın. Ağırlık düşmeye başladıgınızda ise maksimum tekrarlara gidin. Örneğin 10x12 yada 10x10 yaptınız. Son iki sette ağırlık düştmek zorunda kaldıysanız üstüne iki sette düşük ağırlık maksimum tekrar.
iste bu beee oh beee bizim tanidgmz sevdigimiz savaş hoca, tabiki girgirda olacak muhabbet de olcak ama arada yine tahtanin karsisinda ki videolar bu sekilde gelmeli, superrr
Savaş hocam özlemişiz vallahi bilimsel anlatımlarınızı. Biz sizi böyle tanıdık. Böyle sevdik hocam. Beklemedeyiz yeni bilimsel videolarınızı. Teşekkür ederiz😊
Hocam hipertrofi için başka bir videonuzda 7-8 set 6-5 tekrar dan bahsetmiştiniz.Hangi bölge için olursa olsun bitti demiştiniz.Omuzda 10 tekrara niçin yükseldik.
Tyler Durden vücuduyla ilgili vaktiniz olduğunda video çekebilir misiniz hocam. İzlediyseniz fight club la ilgili yorumunuzu da merak ediyorum. Güzel ve çok izlenenbir video olacağı inancındayım. Yakacıktan saygılar sevgiler bol şanslar
Savas abi ..yeni spora başladim..ilk protein tozu videona denk geldim..orda bazilari protein tozuna cok deger veriyor dedin hata profil resmi yapiyor kamiler dedin ..iki gundur aklima geldikce guluyorum..😄😄😄 bende protein tozu aldim .ne zaman baksam aklima geliyorsun..abi. ..guney koreden saygi ve selamlarimla...
Hocam bence omuz tüm olarak büyütmek için press ve leteral le yüklenmek ciddi omuzda gözle görülür büyüklük sağlıyor pressler olabildiğince ağır düşük set yana açışlar oldukça fazla kontrollü bir ağırlık başka kası devreye sokmadan sadece omuza odaklanmak ve ne kadar erkeksen o kadar set diyorum ben
Şu ülkede insanlara sahip oldukları bilgilerini sizn gibi aktarabilen 100 kişi olsa binlerce kişi eğitilirdi. Her verdiğiniz bilgiyi makalelere bilimselliğe baglayıp diğer herkes gibi bol keseden atmamanıza hayranım. Tecrübelerinizide aktarıyorsunuz ama hepsi kanıtlanmış denenmiş şeyler oluyor ve bu çok önemli. Sİzi dinlemeyi seviyorum savaş bey. Size tek olumsuz yorumum bence eski görüntünüz daha iyiydi daha iyi bir anatomik ve genetik görüntünüz vardı. Çok değerli birisiniz sevgiler
Kollari dirsekten kirik sekilde yanlardan yukari basimizin ustune kaldirarak yaptigimiz omuz antrenmani neresi icin tam olarak? Ben anlamiyorum onun amacini. Omuz kasinin hangi bolgesini buyutuyor?
Savaş hocam seni yanlış tanımışım buradan sonra idolümsün hocamsın kralsın baş tacısın dediklerini harfiyen uyguluycam. Savaş Cebeci Style Shrug daha gölüme yattı görünüş olarak SAVAŞ CEBECİ STYLE’den DEVAM herkese bol şans...
