Kiitos kivoista , lyhyistä ja ytimekkäistä videoista . Olen löytänyt hyvän avun näistä lonkan liikkuvuuden parantamiseen . Parempi yksi lyhyt tehokas , kun yksi liian pitkä video , jota ei jaksa katsoa loppuun kun liian paljon liikkeitä tupattu samaan. Tehokkaat liikket voi testata heti ja jos ei toimi niin seuraava video ja liike testiin . Hienoa jatka samaan malliin. KIITOS selkeästä ulosannista ja tietysti tekstityksestäkin. Thumbs Up.
Suurkiitokset näistä videoistasi, joista on todella ollut minulle apua alaselän vaivoihin. Toivomuksena olisi vielä video, jonka avulla saisin öisiä lonkkakipujani lievitettyä!
Hei, lihas tekee selän ohennusta joten sen venytys vaatii selän pyöritämistä. Oikeastaan kaikki liikkeet missä ojennat selkää treenaa tätä lihasta. Kuntosalilla maastavedot ja selkäpenkki ovat hyviä liikkeitä ja kotona tehtynä selän ojennuksen vastaltaan lattialla. -Kalle, Eroonjumeista tiimin fysioterapeutti
Jos aristus menee itsestään ohi nopeasti niin ei hätää. Voi hyvin olla, että oudoksesta kroppa reagoi ja kehontuntemukset muuttuvat. Naksunat on normaalia jos niihin ei liity kipua.
