Opções de exercícios para portadores de escoliose - TEF Responde #90 

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Excelente explicação, Dr.! Sou personal trainer e trabalho com musculação desde 2000. Nunca vi uma explicação tão completa! Ganhou mais um inscrito no canal! Parabéns pelo trabalho!

Fiquei impressionada com a propriedade técnica do professor. Excelente aula!

Amei a explicação! Tambem sofro de escoliose em S e gostaria de saber que tipo de treino para Costas é ideal para um indivíduo escoliotico.

Gratidão! Sou escoliótica e apaixonada por musculação.... o conteúdo de vcs salvaram os meus treinos... obrigada ❤

Eu tinha uma escoliose de 70 graus de operei. Graças a Deus deu tudo certo. Hj estou na academia e sou apaixonada por musculação

Bom dia, tenho escoliose com 28 graus de curvatura meu médico passou musculacao,mas até agora não senti segurança em nenhum dos profissionais que fui, queria saber se não tem necessidade de fazer alongamento antes dos exercício? Obrigado.

Parabens pelo canal professor!! Fiz duas cirurgia na coluna e neste canal encontrei inspiração para voltar para academia para fazer fortalecimento da coluna.

Perfeito sua explicação

Eu tenho escoliose..e eu tenho muita vontade de fazer academia só que eu quero saber se eu posso fazer academia ? minha escoliose é em S

Finalmente achei um video assim obrigada, aqui no condomínio t academia e quero fortalecer o corpo por causa da escoliose

Conhecimento passado sempre de grande importância, obrigado pela existência do canal!! Tão de parabéns!!!

ok Igor felipe, isso ai mesmo, não segue o TEF e não acredita em nada que falamos... aliás, velho... NÃO PERDE TEU TEMPO escrevendo aqui no nosso canal... beleza? Abraço.

Prof João muito obrigada por seus vídeos sobre escoliose. Eu moro na China e por isso não tenho um instrutor físico que possa me acompanhar, mas estou sempre acompanhando suas dicas. Gostaria de saber se portador de escoliose pode fazer abdominal. Obrigada!

Professor o banco Scott na polia baixa não seria melhor do que com a barra, parabéns me ajudou muito o seu vídeo .

parabéns prof dr João são ótimos seus videos, sou professor também é aprendo diariamente aqui com o senhor.

muito obrigado, tenho uma escolióse leve e devido ao corona vírus não posso tratar numa clínica ou numa academia com um personal trainer, percebi que estava fazendo alguns exercícios em casa colocando essa carga na coluna que você menciona no vídeo. :)

Cara o trabalho de vcs é admirável!! Meus parabéns!!

excelente profissional esse cara.

Tenho Escoliose leve medindo 8.1 graus meu Médico. Recomendou academia fazer musculação e gostei muito do seu video na academia irei Fazer o mesmo.

Excelente video, nunca vi explicações tão boas quanto as desse professor!

Ótimo o q ouvi sobre escoliose. Pra direita a escoliose q tenho. Faço academia. Treino alguma coisa voltada para escoliose, os treinadores não falam mas percebo pq estou agora acompanhado Treino em Foco. Ficando bem mais esperta qto a isso. Só tenho a agradecer. Sirlei de Goiânia/Go.

Parabéns ao Treino em Foco, de grande valia as falas do professor.

Parabéns pelo vídeo. Deus abençoe sempre

Eu tenho Escoliose em formato de S e pratico karatê há 3 anos e sou acadêmico de educação física daqui 2 Anos me formo e academia não faço por causa da escoliose apesar de estar estagiando obrigatórios da grade curricular em academia e sou de Foz do Iguaçu Paraná abraço e teu canal até aparece de dica sobre avaliação usando o simetrografo

no posicionamento do corpo se a linha do ombro ficasse lijeiramente para trás do ponto de apoio cotovelo maximizaria a ação do biceps aumentando o braço de alavanca e o pré estiramento do biceps e reduziria a tendencia de projeção do tronco para frente

Tenho escoliose em S. 31 graus na coluna parte superior e 20 a altura da cintura. Gostaria de melhorar minha performance. Mas temo prejudicar a coluna.

Simplesmente obrigado.

Parabéns professor muito bem explicado gostei da sua colocação -bacabal - Maranhão

ola, tudo bom, esse vídeo caiu do céu pra mim, gostaria de saber algumas dicas de treino para minha escoliose, é algo leve, mas que devido a isso acabou gerando alguns problemas bem chatos, ombro elevado, quadril elevado, etc. existe alguma forma de corrigila através de exercícios para hipertrofia, unilaterais etc. ou só com cirurgia ou algo relacionado,agradeço desde já

Poderiam fazer sobre os exercícios dos treinos de costas, por favor? Caso não tenham feito ainda.

Trabalho de muita qualidade!!!!!!!!

Excelente domínio sobre o assunto! 👏🏽👏🏽

Eu gostei demais das explicações.

Poderia falar sobre agachamento pra quem tem escoliose? Agradeço demaaaaisss❤️🙏

Dr. o senhor é um mestre gostei muito do seu vídeo , tenho escoliose amo ir pra academia , gostaria que vc explicasse sobre treinos de costas e peitos , pq treino está com um ano ,meu corpo é bem definido , mas tenho medo de está fazendo errado !

Perfeita explicação 👏👏👏👏👏

Excelente!

Parabéns pelo canal,e gostaria de sugerir uma abordagem,sobre treinamentos físicos para quem operou a coluna lombar.Pois existe a necessidade de reforço muscular pós cirúrgico.

Otima demonstracao de conhecimento prof. João. Uso os seus videos para tentar melhorar o meu treino.

Pessoas com desvios posturais ( escoliose , cifose ) podem fazer um treino de hipertrofia normalmente ? existe alguma restrição ? os resultados serão os mesmo de pessoas normais ? Pf alguém que entenda do assunto me responda...

Que vídeo bom, obrigado!

Ola..Bom dia eu tenho escoliose congênita de nascença eh um grau alto Eu mim tornei cadeirante ao meus 15 anos devido isso Eu comecei a praticar exercícios na academia Nao sinto dor nem uma Mim sinto super bem Mas as vezes tenho medo que der algo errado e mim prejudique

Como sempre mais uma ótima aula. Obrigado.

muito parabens!!!

Boa tarde, gostei muito do seu canal. Tenho 42 anos fui diagnósticado aos 20 anos com Paraparesia espastica hereditária. Fiz algumas cirurgias na perna como alongamento de tendão de Aquiles,alongamento de bíceps femural nas duas pernas. Porém mesmo após as cirurgias os meus joelhos não esticam totalmente pra frente. Pra andar faço uso de uma bengala. Gostaria de saber se há algum exercício específico para que as pernas possam se soltar e assim ficar livre da bengala. Obrigado

Eu tenho escoliose e fiz academia e sou cadeirante também. Sendo assim sou cadeirante portadora de escoliose em S.

Oi professor tudo bem? O que me diz da rosca no Cross Over alta puxando os dois lados ao mesmo tempo?

Valeu brother! Me ajudou demais! Brigadao!

Bom trabalho, man !!

Mestre sobre a rosca na polia em pé , anímica com a perna antero posterior para indivíduos escoliotico?me ajude por favor obrigado

aula show

E ai TEF, eu tenho escoliose lombar móvel, o médico disse que é só visual o meu problema, pois eu não sinto dores, e muito menos problemas respiratórios que poderia ser causados pela a escoliose. Comecei a fazer agachamento e tenho medo que possa aumentar a minha escoliose, porém muitos dizem que é um exercício fundamental para quem está fazendo um treino hipertrófico. Qual é a sua opinião em relação a isso, pode me prejudicar fazer esse exercício? Abraço.

Comecei fazer academia ontem por causa da escoliose lombar e fibromialgia, mas infelizmente n gostei dos treinos q o instrutor passou eu sentia dor na lombar e nos joelho mas n tenho problema nos joelho, e eu n sentir dor nenhuma nós músculos no dia seguinte oq parece q n compensou nada 🙄

Eu tenho escoliose , meu ombro esquerdo é mais baixo que o outro , quando ataca sinto uma dor insuportável no pescoço e no trapézio lado esquerdo da até dor de cabeça.

Tenho uma dúvida, o stiff é prejudicial para quem tem sifose leve? Ou ajudaria a amenizar por fontalecer a lombar ?

Mestre e quem tem hipercifose torácica é recomendável esse exercício na rosca Scott..por favor me ajude obrigado

Olá ! Tenho 15 anos e tenho escoliose grave uso colete ,irei usa por 1 ano e meio . Tem algum problema se eu fazer esses exercícios fisicos

Boa matéria, gostaria de saber se exercícios para as costa tipo puxador frente e costa ajuda no fortalecimento contra a escoliose, boa noite. Meu nome é Ivair.

Olá tenho dores fortes na coluna achei interessante os exercícios ,não posso pegar mais q 2 kilos de peso mas algumas coisas eu de repente consigo adaptar para meu caso (Hemangioma de 11 cm ja envolveu minhas vertebral e nervos).Mas se tiver alguma dica para mim agradeço , obrigada

adorei

Oi tenho escoliose em s acentuada,e gostaria de saber se os exercícios pra pernas e glúteos prejudica mas a minha escoliose ou se só prejudica, se eu sentir alguma dor ao fazer o exercício,se vocês pudessem mostrar alguns que possa ser feito por portadores de escoliose em s acentuada,agradeço muito.

foi otimo isso. posso fazer os 3?

Olá professor, primeiramente quero agradecer pelo vídeos, são excelentes e tem me ajudado bastante assim como várias pessoas. Professor tenho escoliose tipo S, na dorsal e lombar ( dorso-lombar) esse vídeo acima me ajudou bastante no que fazer em treinamento de bíceps, os outros também me ajudaram bastante. Fiz umas sessões de fisioterapia, ja tem cerca de 8 meses que parei de treinar, sinto dores as vezes, mais minha escoliose nao é aguda. procurei profissionais na cidade em que mora, mas nas academias aqui os professores nao sabem muito o que fazer no caso de uma pessoa que tem escoliose. Por favor me ajude na parte dos exercicios que se deve fazer pra peito, tricepes tmb ( sei que posso fazer triceps testa, pois, nao força muito a coluna) mais tem mais que eu possa fazer pra triceps? No caso pra perna, os leg press horizontal seria uma boa opção e a cadeira extensora tmb? Sei que o senhor é muito ocupado mais ja estou muito grato por seus vídeos, e seu o senhor puder me ajudar ficarei mais grato ainda. Que o sEehor continue com o seu otimo programa e parabéns pelo sucesso e por ajudar muitas pessoa. Desde já agradeço, BRUNO s.

tenho escoliose lombar de 42 graus e queria saber se posso fazer abdominais.

Eu tenho uma escoliose em S e MUITA falta de força nas pernas pra subir gostaria de saber qual o melhor exercício

João Moura, quanto a exercícios na barra fixa, para pessoas com escoliose e cifose acentuadas como eu, não haveria restrições já que essa sobrecarga axial vertical não existiria além do próprio corpo?

Boa Tarde Treino em Foco! Tenho uma Escoliose Toracica Convexa a direita, quais os exercicios indicados?

oi sou portadora de escoliose..depos da gravidez .tenho sentido muintas dores na coluna..Será que posso fazer exercícios pra melhora as dores ..posso malha com uma pessoa normal???

E sentado no banco podeser feito com os pesinhos?

Professor, você pode me dizer se natação é bom para escoliose?

oi meu nome é Vinicius tenho 22 anos e tenho hiper tenção e faço academia e tava querendo tomar creatina vc sabem me dizer se a creatina interfere na preção?

O Igor, cade o respeito meu, o João é um professor bem conceituado e sabe o que fala, a questão é que vcs querem tudo mastigado, vc é imaturo tem muito que aprender quando relaciona a preparação física dele com sua inteligencia, inacreditável, aposto que fica copiando treino do youtube, vai estudar !!!!!!!!!

Olá professor gostaria de saber de como e se posso fazer supino reto e 45°

Estou fazendo puxada aberta, remada no aparelho, rosca romana, triceps testa no aparelho e puxada supinada no aparelho. Tá ruim?

Tem um treino completo pra escoliotico

Quais tipos de Exercícios eu posso fazer no TRX sem ter um peso excessivo axial nas vértebras da coluna, tenho uma descreta escoliose convexa a esquerda.

RESUMA MAIS O QUE VOCÊ FALA. VAI A DICA! GRATO PELO VÍDEO!

Olá bom dia tenho escoliose no lado esquerdo na altura da escápula doi muito e esta com pequena deformidade na altura do externo um pouco alto qual exercício indicado ?

top!

quero saber como treinar tendo escoliose torax e lombar

tenho pico de papagaiho e tem Hernia de disco posso faz mulculção

tenho escoliose mas ombro caidos oq eu faço?

Oi tenho escoliose toracica eu não sei o grau exato da minha escoliose, mas a diferença da altura de um oubro pro outro é de dois dedos. Voce podia fazer um video especifico pra escoliose toracica.

ganhou mais um inscrito, abraço

Quem tem escoliose pode fazer pulley tríceps ?

Olá, podem ser feitos todos os exercícios para pernas(agachamento com barra...) com escoliose?

Posso fazer abdominal

Eu sinto muita dor por causa da minha escoliose

Oi, tenho 17 anos e tenho escoliose converxa pra direita de 30 graus, posso praticar musculação ?

Olá João, adorei o vídeo, muito bem informativo. Eu sou portador de escoliose não aguda, e nunca me incomodou nos meus 4 anos de treino. Por conta desse problema, sempre manti meus eretores da coluna e abdome fortalecidos. Entretanto, estou fazendo agachamento, tanto o normal como o frontal, com grandes quantidades de peso e eu fico com um pouco de receio. Acha que ainda pode ser prejudicial ? e o levantamento terra, se encaixa nesses exercícios perigosos ? Abraço. Mauro. AS

Eu posso fazer exercícios em casa com caneleira e halter, mesmo tendo escoliose?

Qual o exercício de hipertrofia nos biceps?

tenho escoliose de 44° graus. Eu evito os exercícios que forçam muito a lombar. Já fiz agachamento e entre outros exercícios e eu nunca senti dor. Só não faço os tais exercícios para prevenir, pois tenho medo de me lesionar, e tento substituir por outros exercícios. Até sinto uma certa diferença de tamanho na coluna, o lado esquerdo é um pouco maior do que o direito, queria saber se é possível corrigir essa assimetria? E se posso fazer outros exercícios como agachamento e levantamento terra já que não sinto dor? Lembrando que eu sempre prezo a qualidade de execução do exercício e não a quantidade de peso!

por favor me responde eu posso faze jiu jitso

Quem tem escoliose pode fazer Remada Cavalinho ??

cara me ajuda ai por favor sou novo aqui no canal e malho a 3 meses tenho escoliose em s e ando sentindo dores nas costas inclusive ja até fiquei totalmente travado por malhar costas e pernas provavelmente errado ou fazendo exercícios ao qual eu talvez não poderia estar fazendo oq vc sugere q eu faça pra fortalecer minha lombar e o que posso e o q eu nunca devo fazer ? desde já agradeço .

Posso fazer flexão pra escoliose?

Fala TEF tudo bem ? Tenho escoliose convexa a esquerda (Bem pouco) Redução discal entre a Lombar4-Lombar5 E leve lordose... Gostaria de entrar em uma junta militar. Fui no médico e ele me disse pra fazer 10 sessões de RPG e depois pilates... Sinto algumas dores ao realizar abdominais, treino de lombar e em corridas... Como proceder ?

Fiz cirurgia de Escoliose e quero saber se posso fazer musculação normal?