Open the entire back - With just THIS exercise (no one knows) 

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Ich hatte immer Rückenschmerzen , seitdem ich die Übungen von Hr. Roland mitmache geht es mir soo gut. Ich kann nur sagen macht mit !! Der Mann weiss was er sagt. Ich kann nur DANKE sagen 🖐‼

Solche Übungen sind einfach regelrechte Lebensretter! Vielen Dank für deine Arbeit! ❤

Roland du bist einfach Gold wert❤❤❤❤

Mega Übung! Beim ersten Mal dachte ich, mir bricht der Rücken ab und ich musste zwischendurch aus der Position raus. Aber schon beim zweiten Mal ging es besser 🙂 Und dem Rücken tut das hinterher richtig gut.

Ich muss immer wieder feststellen das deine Videos einfach Gold Wert sind für mich.Danke für diese tollen Erklärungen lieber Roland.🙏❤️🙏❤️

Man muss es halt einfach auch machen, diese Tipps sind Gold wert, und das auch noch Gratis. Dankeschön 🙌

Der Beste. DANKE für die vielen Übungen. Ich mache deine Übungen seit letztem Jahr. Alle meine Beschwerden die ich vorher hatte sind WEG! Aber man muss dran bleiben. Natürlich setze ich Alltagsbedingt auch schonmal aus, aber dann geht es weiter. DIE ZEIT MUSS SEIN UND MUSS MAN SICH NEHMEN. ES LOHNT SICH!!!! Was gibt es schöneres als Schmerzfrei durch Leben zu gehen.

Deine Videos sind so unglaublich effektiver! Vielen Dank!

Diese Videos sind einfach toll. Ich hatte über Monate einen einen total verspannten Rücken und einen Tennisarm. Außerdem einen angehenden Tinitus. Mit den Übungen auf diesem Kanal ist es sehr schnell erträglich geworden. Heute ist es ganz Weg. Wenn ich bei der Arbeit viel Stress habe, kommt der Tinitus manchmal zurück . Aber mit den Nackenübungen wird er so leise, dass ich ihn nur höre, wenn ich mich darauf konzentriere. Vielen Dank für diese unglaubliche Vielzahl an effektiven Dehn-Übungen.

Einfach klasse! Hat bei einer akuten Verspannung sofort geholfen! Ihr seid einfach unbezahlbar, DANKE für euer Engagement❤!

Super Übung. Vielen Dank. Mehr solch all in one Übungen

Roland, diese Übung ist der Hammer..während der Ausübung hats in meinem BWS-Bereich "Knack" gemacht-, auch hinterher nochmal und nun bekomme ich viel besser Luft!! Beim 1.mal! Ich glaubs nicht! Das mache ich ab jetzt jeden Abend. Viiiiielen Dank!! 😊

Ganz tolle Übungen! Vielen Dank, Herr Liebscher!!! 😊

Vielen Dank für die lehrreichen Podcast. Ich verfolge seit 2 Jahren die Übungen und Tipps. Ich kann bestätigen, wie gut und viel besser meine Beweglichkeit geworden ist, Beschwerden wesentlich weniger, so dass ich jetzt mich getraut habe, mit Yoga an zu fangen. Ich bin 57 Jahre.😊

Wahnsinn tolle Übungen.Mir ist es so in den Rücken geplatzt,konnte nicht mehr richtig laufen nicht liegen oder gehen.Nach deinen tollen Übungen sofortige Verbesserung.Dankeschön für deine kostenfreien tollen Videos.🙏😘

Tolle Übung, danach habe ich wirklich gesucht! Danke für das großartige Engagement in Sachen Gesundheit!!!

Roland, du bist unser Held!! Danke für deine tollen Übungen, sie helfen mir wirklich total.

Super, gerne mehr solcher Übungen. Da wird alles gelockert. ❤

Eure Übungen haben mir schon oft geholfen. Einfach mal ein Danke das lassen.

Roland, ich bin begeistert von Deinen Übungen und sie helfen super.

Sehr gute Übungen, nicht einmal deine Übungen Roland haben mir geholfen. Danke 🙏

Wahnsinn 👍👍 vielen Dank für ihre Übungen...bitte immer weiter...... LG aus Hamburg 🤝

Ich hatte seit 2 jahren rücken schmerzen und sehr starke verspanung. Aber seit ich die übung mache oder übe muss ich sagen, es geht endtlich vorran....sehr sehr gute übung....empfehle ich jedem der rpcken schmerzen hat...einfach machen es hilft auf jedenfall👍

Sie sind toll und Punkt! Seit Jahren gucke ich ihre Videos 👏👏👏👏

Das hat mich wirklich sehr angestrengt.Aber danach,muss ich sagen,eine tolle Entspannung im ganzen Körper.

Vielen lieben Dank für diese wertvolle Übung❤🍀☀️

Ich mache seit 2 Jahren jedliche Übungen von dir aber dieses war wirklich das Beste von allen 😍 freue mich auf weitere Videos (:

Vielen Dank Roland dieses Video hat mich vor einer weiteren schlaflosen Nacht bewahrt! Die Beschwerden sind zwar nach dem ersten Mal nur geschwächt, aber es ist toll zu merken das es etwas gebracht hat!!

super - habe direkt eine Erleichterung nach nur einer Durchführung gespürt. Danke!

Tolle Übungen. Kamel und Schulterbrücke aus dem Yoga sehr gut für den Menschen von heute übersetzt. Danke!

Danke !!! Die übungen helfen so unglaublich gut.

Danke Roland für die super Übungen ,ist Gold wert 🔥🔥🙏

Die Übung ist Mega brutal!! Ich habe vorzeitig abgebrochen. Wow die muss ich häufiger machen. Danke!

Vielen Dank , ich fühle mich sehr wohl mit deinen Videos und werde es umsetzen.👍🏼

Roland, Danke für deine wertvolle Hilfe

Danke, bin im Krafttraining und Karate, das ist gold wert für mich. Hab gerade Trainingspause, versuchte es mit Rückenyoga, aber das ist einfach super.

Eine richtig coole neue Übung, Vielen vielen Dank roland😊👍🏼

Solche Übungen sind fantastisch..dankeee

Einfach ein Riesengrosses Dankeschön. Supper erklärt und vorgezeigt. Bei meiner Arbeit bin ich täglich in unwegsamen Gelände unterwegs. Seit ich einige von deinen (euren) übungen Abends, manchmal schon fast K.o. mache sind meine Beschwerden wegg. Grüsse aus 🇨🇭 Holz Mäsu

Moin erstmal ! Ich freue mich jedes mal über eure Videos ! Dankeschön

Vielen Dank für die wertvolle Arbeit!!!

Lieber Roland, wer Dich noch nicht kennt, sollte das schnell nachholen, denn das Leben wird ein anderes mit dem täglichen Training, das jeder machen sollte. Die erste Übung ist etwas ungewohnt, da die Knie auch dabei sind.👍🏻👍🏻Meine machen das mit und der Rückenbereich hat sich super gut angefühlt😍. 🙏🙏🙏Ich bin ein großer Freund dieser komplexen Routinen👏👏😍, auch mit dem Rückenretter, den ich sehr empfehlen kann. 🙏😊

Ich denke das ist eine super Übung für mich, vielen Dank!

Leider momentan auf den Knien nicht möglich aber kenne es ja von Dir im stehen. Du bist einfach suuuuper DANKE DANKE. DANKE

Mit deiner Hilfe kann man sich selbst helfen,besser wie jede rezeptierte KG

Solche Übungen sind einfach regelrechte Lebensretter! Vielen für deine Arbeit! ❤

so gut erklärt und das schrittweise Annähern ich bin wirklich sehr begeistert! DANKE!

Genial! Genau DAS hat mir heute geholfen ❤

Die Übung an der Wand ist für mich die bisher anstrengendste und wertvollste Übung überhaupt. Ich hatte in der Vergangenheit drei Bandscheibenvorfälle im Lendenwirbelbereich und die Dehnungsübungen helfen mir schon seit Jahren, so dass ich aktuell beschwerdefrei bin und mich ausgesprochen gesund fühle.👍🏻👍🏻👍🏻

Top, vielen Dank, ganz hervorragend !!

Das sind immer ganz tolle und hilfreiche Übungen ich mach sie alle vielen Dank dafür

Du hast mich öfter schon gerettet mit deinen Übungen

Vielen Dank für die hilfreichen Tipps,,,liebe Grüße ❤❤❤❤

Danke Roland für die Übung. Die sind echt gut! 🙏

Einfach nur Mega! Ich habe seit Tagen Rückenschmerzen und seitdem ich diese Übung mache geht es mir so viel besser. Ich kann mich ohne Schmerzmittel über den Tag immer besser bewegen 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Liebe deine Videos, danke!

Wunderbar, bitte mehr davon...

Diese Übung ist echt super. Obwohl ich mich als Tanzlehrer viel Bewege und sehr wenig sitze, spüre ich die Wirkung dieser Übung sofort.

Dankeschön 😊

Ja, die helfen immer … gebe ihre Seiten immer wieder weiter🙏🙏🔥🔥

Suuper,Ihre Übungen helfen soo gut

Einfach nur sensationell mehr kann man dazu nicht sagen 👍👍👍👍

Bin begeistert ❤❤❤

Einfach genial danke dir💪🏻

Lieben besten Dank dir.. Die Übung zum Rücken öffnen tut so gut wie weh...

Sehr effektiv , herzlichen Dank

Danke, du bist echt der Bestesuper Übung

Ich liebe Übungen, die für ganz viel helfen.

Genial..einfach genial ❤❤❤

Diese und ähnliche Übungen helfen viel, die Verspannungen zu lösen. Ich wünschte es regelmäßiger zu tun. Danke

Sehr hilfreich. Danke!

Ja !! Der Rückenretter würde ich auch nicht mehr hergeben !! Er hilft mir sehr oft ❤ Danke 🤗

Hallo Roland, ging mir richtig in die Oberschenkel, habe schon jahrelang schmerzen, war schon bei verschiedenen Therapeuten aber war noch nie schmerzfrei u das seit Jahren. Jetzt hoffe ich auf diese Übung. Vielen Dank. Habe Beinschmerzen seit Jahren hinten u vorne u seit Monaten Muskelschmerzen um die Knie.🤷‍♀️

Vielen Dank fuer eine weitere zeitsparende Kombinationsuebung. - Wenn ich dabei meinen Kopf nach hinten beuge, wird mir schwindelig. Vor ein paar Monaten war ich bei meiner HNO-Aerztin in Behandlung wegen ploetzlich auftretender Schwindelattacken und Tinnitus. Ohne Befund. Es koenne auch vom Nacken kommen, sagte sie, als ich das letzte Mal bei ihr war.

Hallo lieber Roland, dir fällt immer wieder was tolles ein, DANKE dafür. Ich bin dein Fan. LG Volkmar

Vielen lieben Dank der Herr! Viel Gesundheit und Glück. Lg

Tolle Übungen, man kann sie gut mitmachen und es tut gut 👍❤

Die Zusammenhänge in der menschlichen Anatomie sind super erkannt.Respekt

Super Roland ❤😊

Vielen Dank für die tolle Übungen die Du uns gratis gibst :) Ich mache sie jeden Tag Aus Sitges, Barcelona liebe Grüsse Roland

Hab mirs mal angesehen. Werds sicher ausprobieren. Vielen Dank 👍🏻

Hallo lieber Roland, habe letztens den lieben, aufmunternden Brief von der guten Petra an den Heiler Franz Konz für sein legendäres opus magnum gelesen. So wunderbar ! Ihr macht Euch in der Tat EXTREM um die Volksgesundheit verdient ! Alternativer Nobelpreis für euch beide wird hiermit vorgeschlagen ! Gratulation auch für fast 2 Mio Abos hier. WOW ! Das ist SEHR imposant ! Alles liebe für eure Praxis !

Ich habe Rückenschmerzen seit ich 16 Jahre alt bin. Diese Übung verlangt mir alles ab. Ich bin 33 und kann mich kaum Bewegen. Ich hoffe, dass mir die Übungen endlich Abhilfe beschaffen. Ich mache sie jetzt jeden Tag!

Super Übung wieder 🙏👍

sie haben mein Leben verändert, danke

Dankeschön für alles

Super, danke 😊

Danke Liebscher & Bracht für die Chance auff mehr Beweglichkeit.😅

Danke für die Info 😊

Hallo, ich bin begeistert eben noch konnte ich nur liegend atmen, habe mir links im Rücken was ein klemmt und nach einmal durchführen merke ich ein wenn auch kleine aber eine Besserung indem ich besser atmen kann, danke. Videos sind super lehrreich und einfach zu verstehen 👍

super übungen...danke

Die wichtigste Übung ist mein Lieblingsübung .Bin ich bei dem Übung eingeschlafen ☺️. Super Entspannung . Danke 🙏

Das hat so gut getan, obwohl es in meinem Bein zieht,aber ich merke, wie verkürzt ich doch eigentlich vorne bin..danach so ein Loslassschmerz und dann gehts etwas besser..werde ich öfter machen! Danke❤

Super gute Übung! Danke!!!

Das erste Gefühl danach ist ziemlich gut tatsaechlich. Danke

Wie immer top😊

Ich finde Ihre Übungen immer ganz toll und folge Ihnen schon über Jahre.Mein Problem ist,daß ich überhaupt keine freie Wand habe für einige Übungen..

Einfach Klasse ❤

Super! Danke!