Optimisez les Bienfaits de Vos Douches Froides (Guide Ultime)

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Cette vidéo vous apprends tout ce que vous devez savoir sur les bienfaits des douches froides pour améliorer votre mental, votre humeur, votre concentration et votre mindset.
Vous y découvrirez les 5 choses à savoir sur le froid et son impact, ses bénéfices et comment tout cela fonctionne.
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21 янв 2023

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Комментарии : 13

@Jujukatrevinkatorze 9 месяцев назад

Pour moi c'est quasi un anxyolitique ultra rapide. Un an que j'en prends chaque matin, toujours aussi difficile mais effets incroyables

@Avadisanvesse 11 месяцев назад

Enfin j'ai compris ! Merci ! Je découvre votre chaine, je m'abonne yeux fermés car vous êtes précis, c'est super instructif. Merci encore.

@albinperigault 11 месяцев назад

Merci pour votre commentaire 😊 Et bienvenue sur la chaine !

@skez4774 Год назад

Merci beaucoup, c'est dingue que ça soit tombé dans mes recommandations, j'ai commencé à le faire depuis 1 semaine et je me demandais hier exactement tout ce que tu dis dans ta vidéo. Et c'est tombé dans mes recommendations c'est fou 👍👍

@albinperigault Год назад

Haha oui ça m’arrive. Trop fort RU-vid 😅

@naturamoise Год назад

Je pratique la douche froide été comme hiver depuis plusieurs années et c'est top pour le métabolisme. J'ai entendu parler de l'étude Schramek durant une formation sur la thyroïde.

@albinperigault Год назад

Même s'il y a une part subjective, je suis aussi très content des résultats. Énergie le matin, peau & corps plus tonique. Et je n'ai plus jamais froid !

@alexnapoly 7 месяцев назад

Cela fait quelques mois que je suis la chaîne de Bryan Johnson et je cherchais justement un vulgarisateur français ! Merci Albin pour ce que tu fais, tu m’as permis d’y voir plus clair dans son protocole et je vais commencer à développer le mien grâce à toi. Tu prends des douches à quelle température exactement ? J’ai cru comprendre qu’on considère une douche froide en dessous de 20C° (j’ai réussi à tenir 1 min 30 à environ 22C° ce matin).

@albinperigault 7 месяцев назад

Merci 😊 Pour les douches, je ne m’embête pas avec la température. Je fais juste froid, sans eau chaude. Parfois ce n’est pas si froid et parfois c’est glacé. Au fond cela ne change pas grand chose. C’est plus comment on se sent avant la douche 😊 C’est bien de se chronométrer. Les 6 premiers mois j’ai utilisé un timer de 3 puis 4 minutes. Dont probablement 1 minute de shampooing/savon.

@alexnapoly 7 месяцев назад

Parfait, merci pour ton retour, je suis à mon 6 ème jour de douche froide consécutif, avec 30 secondes pour me mouiller, 1 minute pour me laver et 1 min 30 pour me rincer. Je pense pouvoir augmenter mon temps de rincage à 2 minutes dans les prochains jours. @@albinperigault Je me sens bien de relevé ce challenge et de développer cette nouvelle habitude, cependant je me rends compte que j'ai vraiment froids dans l'heure qui suis ma douche le matin, est-ce que tu ressens la même sensation ?

@albinperigault 7 месяцев назад

@alexnapoly bravo pour tout ça. Non je n’ai pas du tout froid après. C’est plutôt le contraire la plupart du temps, je ne sens plus le froid. J’attendrais quelques jours pour voir si ça continue. Et boire quelque chose de chaud comme du thé ou du café filtre après la douche.

@trsyrf3556 Год назад

Et cest mieux le matin ou le soir ?

@albinperigault Год назад

En théorie c’est mieux le matin. Ça reveille et ça fait bien démarrer la journée. Après c’est possible quand même le soir, surtout en été, quand il fait chaud et que l’eau est moins froide. Juste tester et faire attention que ça n’empêche pas de dormir.