Os 4 exercícios que vão transformar seu corpo

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2 окт 2024

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Комментарии : 421

@fernandaprado5883 2 года назад

Caio, sou a "tia do zapp" e estou amando suas aulas! Sim, vc é mais do que um profissional fitness.....é um professor de excelência! Sua mamãe está no Céu cheia de orgulho de vc! 🙏🥰

@selmamenelli5876 2 года назад

Maravilhosa suas explicações chou de bola

@daysemdeavilahoracio2361 Год назад

Maravilhosas dicas show lindoooo

@daysemdeavilahoracio2361 Год назад

Tem pouco tempo que te conheci 🥰

@verspereiradovale4864 Год назад

Como compro esse elastico, qual o nome peço elastco com peso😮

@elianavieira7450 Год назад

Tudo o que aprendi até hoje foi com Caion e ainda tenho muito qe aprender

@aeletodahonraetodagloria 7 месяцев назад

Esse é o cara que toda academia deveria seguir...👏👏👏👏👏👏

@nairmaia7587 2 года назад

Observando na academia onde treino vejo que muitos personais não fazem o que você mostra pra gente nos vídeos, aprendo mais com você do que na academia 👍🏻💪🏼

@patricialaurindo9415 2 года назад

Nossa, eu também comecei a prestar atenção nos personais, eles não fazem mesmo.

@alexandrinalima7051 2 года назад

A bem da verdade que na academia a gente não aprende NADA!😆

@angelaauxiliadorasilvaazev3599 2 года назад

Eu observo aqui na academia que eu treino, que muitos alunos não prestam atenção quando o instrutor ensina ou corrige algum exercício e não tem como ficarem de babá são muitos alunos, isso quem faz é personal, claro que tem uns instrutores que não dão muita atenção, mas lá na academia eu pergunto, questiono, comento sobre as dicas do Caio e consigo atenção deles no meu treino porque sou dedicada e focada nas dicas.

@neideferreira4916 2 года назад

É porque ele ensina mais se vc quiser mais tem que pagar personal.

@simoneborges7864 2 года назад

👏👏👏👏👏

@angelatavares8518 2 года назад

Agachamento Remada Levantando e desenvolvimento

@edinildaalmada5165 3 месяца назад

Caio suas explicações suas aulas maravilhosas Obrigada.

@sorayaamaral7896 2 года назад

Os 4 exercícios são: agachamento, levantamento terra, remadas e supinos. Caio, você é uma revolução! Aprimorei muito meus treinos com suas orientações. Um detalhe, eu já pratico musculação há mais de 30 anos. Tenho o abdômen bem definido mas,quero melhorar minhas pernas. Um abraço, Pelé da musculação! 👏👏👏👏👏🦵🦵🦵💪💪💪

@iarablanco5499 6 месяцев назад

Maravilha, eu precisava muito desses orientações. Deus te abençoe! Abraços

@rosematias8006 Год назад

Gratidão Caion!!!❤❤❤❤❤

@cintiasilva1395 2 года назад

Fiquei anos tentando fazer agachamento, meu joelho sempre doía. Aprendi com você e nunca mais senti dor. Você é um excelente profissional.

@karlanunes836 6 месяцев назад

Perfeito! Parabéns! último Obrigada!

@cristinapereiradejesus5882 Год назад

Gostei muito sou de São José do Rio Preto

@irenerogeriosilva8744 2 года назад

Caio eu tenho artrose no joelho. Mais de fazer os exercícios melhora muito mais

@cristinaroque2519 11 месяцев назад

Muito bom, obrigada Caio!👏👏🙏

@SuzeteGarcia51 Год назад

Perfeita orientação. Preciso aprender a fazer os exercícios corretamente pois isto é o que mais me interessa. Meu objetivo é recuperar a massa que perdi no meu emagrecimento. Parabéns Professor.

@francymeyrerochabarbosafra8885 11 месяцев назад

Tu és incrível, o melhor do Brasil.

@Adriana-fn3kx 2 года назад

Que sonho, ter uma academia bem equipada em casa 🤗🤗

@thaisecosta8018 Год назад

Otima explicação 👏👏👏👏👏

@elizabethvaqueiro7238 Год назад

agachamento remada levantamento e supinos

@dinysilveira7042 2 года назад

Adoro suas dicas, esta fazendo muita diferença no resultado dos meus treinos ... gratidão 🙏💖

@martaneves2778 2 года назад

Fantástico Caio, obrigada pelas suas explicações e pela força que você dá para continuar sempre a melhorar👏👏👏

@rosefardim4706 2 года назад

Bom diaa caio!! Tou amando!! Eu treino em casa, tenho uma barra e alguns alteres e já faço até pq já te sigo, obgda

@marinesaraujodeoliveira2120 2 года назад

Os 4 exercícios... Agachamento. Remada. Levantamento. Desenvolvimento. Acho que é esses os nomes, ajuda aí Caio. Parabéns pelo teu excelente trabalho.

@yvonesouza7938 2 года назад

Caio quem tem contra malacia nós joelhos pode fazer afundo ? porque eu não consigo nem na máquina e nem livre,tenho duas hérnias de disco tbm,acho a barra da máquina muito pesada.

@jessica.deraco 2 года назад

@@yvonesouza7938 Olá, desculpe me intrometer Yvone, mas sim, pessoas com condromalacia podem sim fazer Afundo. O que vai ser melhor nesse caso é você colocar a mão na parede para apoiar e se equilibrar melhor, trabalhar bastante os glúteos com outros exercícios também. Faça primeiro com seu peso corporal para não forçar a coluna e depois que estiver mais fácil com seu peso comece com halteres, trabalhando a carga gradativamente.

@ivonetealbuquerque7059 Год назад

Parabéns pela sua dedicação...VC merece todo sucesso....

@margaridacosta5708 Год назад

4 exercicio base para EMAGRECER e tonificar Para todos e qualquer idade! Agachamento. Remada Levantamento Supino ISSOOOO é bom de mais!

@ericav3399 Год назад

1. AGACHAMENTO 6:25 2. REMADA 12:40 3. LEVANTAMENTO 18:15 4. SUPINO 24:45

@josineidevitor5539 2 года назад

Caio você é muito eficiente

@doriamacie7290 3 месяца назад

Super top Caio aqui de Moçambique. Os PTs na academia estão dando cabo das articulações dos Membros...quem não t segue ta ferrado 😢😢😢

@rosinetecabral4674 2 года назад

Realmente, não há personal dedicados nas academia, com tantos detalhes preciosos que vc nos ensina, que acho que nem eles sabem 🤭. Parabéns pelo trabalho excelente que você realiza. Me ajuda muito.!!!

@netefiuza2192 4 месяца назад

Amooooo as suas aulas realmente funciona obrigado CAIO

@angelitarosariodebrito4414 2 года назад

Amei sua explicação, Deus te abençoe

@rosimerisilva3782 2 года назад

Depois de 3 anos no improviso, montei uma academia em casa finalmente. Adoro seu trabalho 🤗.

@rosenirrodrigues2627 2 года назад

Vc poderia fazer um vídeo de hidroginástica 😃😃

@joaoxavier9416 Год назад

Olá Caio. Estou começando hoje te seguir. Minha maior dificuldade é diminuir a barriga. Gosto demais da maneira que vc explica. Parabéns 👏👏👏

@caionsignoretti Год назад

Opa João, seja bem vindo aqui no canal!! Legal que curti as explicações do Caio e olha só, quero te convidar para o Projeto 30/90: Tonifique, Emagreça e Defina de 30 à 90 dias! É gratuito e 100% on-line e vai acontecer dos dias 15 a 21 de Maio. O Caio vai falar tudo sobre barriga e te ensinar os detalhes que faltam para seus resultados serem mais rápidos, independente se você treina na academia ou em casa. Para se cadastrar na semana gratuita clique aqui: www.treinocaion.com.br/cadastro Até lá! Equipe CAION

@RitaCassia-cb6ns 2 года назад

Rita Caio tenho 55anos faço academia já tem dois anos e não consigo pegar glúten

@claricenatividade7659 Год назад

Agachamento, levantamento, remada e supino 😂 Tá doido..... Esse cara é muuuuito booomm😅❤

@fabianamerecci4400 2 года назад

Muito bom! Obrigada!!!

@aspssf4339 2 года назад

Oi, Caio! Quero comprar sua super band. Gostaria de saber se aquela azul que vai até 103 kg é realmente forte porque sou treinada e preciso de um elástico muito forte pra falhar no agachamento. Eu tenho uma super band verde, definida pela marca como extra forte, e a loja disse que a capacidade é 150 kg. Entretanto, mesmo com ela não consigo falhar e preciso acrescentar pesos. Capacidade é a mesma coisa que tensão no caso do elástico? Obrigada!

@mariagreicy2754 2 года назад

Amoooo.

@Error_-10000 2 года назад

Sumor . Levantamento terra. Agachamento desenvolvimento.puxada

@laciragaliza5915 2 года назад

Com suas dicas de treino vc já salvou inúmeras pessoas de desenvolver lesões por treinar errado, inclusive eu.... parabéns Caio por esse maravilhoso empenho conosco

@jacsmaciel 4 месяца назад

Quando estou com preguiça de malhar faço esses quatro exercícios 5 séries cada e pronto.

@sandradiasdasilva5203 2 года назад

Oi Caio! Tudo bem? Nossa, que aula!!! Mas eu queria saber se uma pessoa (eu) com 58 anos que tem flacidez no braço,fazendo exercícios tem como melhorar? Pois na academia me dizeram que é muito difícil, é sério isso? Muito obrigada! 😘🙏

@Sonia-rh2wj 2 года назад

Boa tarde isso é mentira, já vi várias idosas fortalecer os músculos e ter uma vida saudável.

@sebastiaoneponucena256 2 года назад

Sou Regina :isso e memtira comecei a treinar com 58 .Pareii na pamdemia voltei a um mes e as pedsoas ja estao percebendo a diferença fiiquei surpresa p pouco tempo ,mas se nao tiver boa orientaçao cpmrce nem leve ,eu pesquizo muito ,e o Caio. e muito bom aprendo muito hoje to com 61,Faça tambem ginastica facial em ppoucos dias vemos resultados

@silvanarocha7626 2 года назад

Tem vídeos de mulheres q começaram a malhar aos 60 por orientação médica e com 80 tem o corpo mais definido do q qualquer jovem .todos os músculos trabalhados.pesquise mulheres acima de 60 fitness

@mribeiro9461 2 года назад

Importante: ensinar o aluno a base dos exercícios, com educativos, progressões, ou seja, simples ao complexo para poder trabalhar a técnica do movimento.

@roseliteles5089 2 года назад

Caio meu lindo. Primeiro quero te agradecer vc é excelência em treinos... Então , eu sou atleta maratonista e ao longo das corridas vejo q comecei a sentir uma leve dorzinha na parte de baixo do meu tornozelo só do pé direito seria falta de fortalecimento?

@lucideapantojadias5644 2 года назад

Amigi pelo amor de Deys como vou assistir pela manhã se saio cedo pra trabalhar? Por favor deixa gravado

@fabioquadrosneves8901 Год назад

CAIO...JÁ VI UM OUTRO PERSONAL QUE FALA NO BOOM METABÓLICO...NO PÓS 40...VOLTADO PRA HOMENS...O QUE VC ME DIZ DISSO ???

@espiritualme2048 2 года назад

Olá Caio. Já venho assistindo seus videos á um bom tempo.... Mas nunca pos em pratica!!!Acho voçê o melhor instrutor!!!😊Agora tou pronta para começar, mas tenho uma pergunta se possivel vc me responder....🙂 Eu tenho 46 anos,mas já tenho muitas dores nos ossos devido á menopausa,e problemas de tiroide, como fazer exercicios sem causar lesões??? Obrigado!!👍🏻

@edileuzaguedes1541 2 года назад

Tô igual a vc querida essa menopausa acaba com nossa paz perco sono e não consigo mais dormir

@ivonerocha4081 2 года назад

Eu comecei faz 1 mês

@soniamariaalvesdemelo6545 Год назад

Caio explicado Remo..o q ele faz e a forma correta..1hora é muito tempo?

@claudiaalmeida5166 2 года назад

Muito bom 👍

@sofiamedeiros7418 4 месяца назад

Parabéns! ❤

@evanicardoso6417 2 года назад

Trabalho lindo este Caio, de nós orientar eu tive uma excelente evolução muscular, detalhes que fizeram toda a diferença.Sou muito grata por você existir!

@eliscoelhomaia4884 8 месяцев назад

Comecei a te seguir hj!muito bom suas dicas!faço musculação todos os dias !meu foco é perder a barriga!vou tentar contrair do jeito que vc indicou!espero em alguns meses perder a barriga!

@romana430 2 года назад

Caio essa aula foi fantástica. Nunca vi ou ouvi explicação tão detalhada. Você é o Personal!!!

@francineteperes7569 Год назад

Eu tenho fibromialgia despondiliti posso fazer esses exercícios caio sou francinete

@Error_-10000 2 года назад

E açúcar

@cristianenascimento7176 2 года назад

Bom dia Caio! Gostaria de saber se quem fez Cesária consegue voltar a ter a barriga chapada?. Tenho 3 filhos e o último foi de uma cesariana, treino a quase 2 meses, já estou notando a diferença mas a parte da pochete não sai.

@fbatista650 2 года назад

Procura vídeo sobre vacum (acho que é assim que escreve) para complementar e segue com exercício de força + cardio que vai dar certo 🙌🏻

@olindamacedo2729 2 года назад

bom dia

@emmanuelandrade3075 2 года назад

Caio ao fazer uma simples caminhada tenho também que contraí o abdômen???

@edsongomeslopes2662 2 года назад

Caiôo, bom dia... vc disse pra não seguir a planilha de treino, eu posso fazer num dia, um pouco de cada exercício? Dorsais, pernas, peitoral... abraço ✌️

@vilmamaria504 2 года назад

Tenho condromalacia nos joelhos e tenho condromalácia . Posso praticar afundo , agachamento e sumô?

@marasueli3643 7 месяцев назад

Boa tarde, muito bom essas explicação, gratidão 🙏👏👏👍

@RosaneSalvetti 5 месяцев назад

Encantada ....63 anos e adorei sua explicação que se o.od todos iguais ..corpo humano é um só . Aumentei medidas desde que iniciei musculação . é normal?

@carolinaoliveira513 Месяц назад

Estou amando. Você é demais. Até meu namorado que é profissional de Educação física, falou que vc está certíssimo

@conceicaojatai4352 Год назад

Eu posso fazer quantas vezes esses exercícios na academia na semana?

@rosamariamoraesnogueira3580 Год назад

Eu tenho quatro parafusos na coluna lombar, posso fazer esses treinos?

@terezacristina5923 Год назад

Não frequento academia sou sedentária,não sei fazer nenhum exercícios fisicos tenho 53 anos

@celiadantas6289 Год назад

Qdo. Chegamos á academia, antes dos exercícios o que devemos fazer para aquecer ou não é necessário! Obr. 🥰

@fatimacantisano9344 2 года назад

Oi Caio tudo bem? Eu tenho problema de coluna escoliose eu devo fazer também todos estes exercícios que você indicou? A minha escoliose e bem curvada um S infelizmente e já tenho 55 anos

@zenaide9488 2 года назад

Boa noite Caio Você tem este elástico pra vender 🥰 sempre acompanho suas aulas

@iarablanco5499 6 месяцев назад

Caio, fala do exercício para quem é asmática. Obrigada!

@helenasantossilva137 Год назад

Ótimo Vídeo👏👏👏👏👏👏👏😘👍 Obrigada 🌿🍀🎈🙏💋

@soniagomes8461 Год назад

Quem que faz acontecer🎉

@terezinhafariasoliveira8920 2 года назад

O elástico bom para fazer agachamento tem que ser aquele mais forte? Obrigada!

@edinildaalmada5165 3 месяца назад

Caio tenho 73 anos e estou sem equilíbrio, que exercícios faço para melhorar.

@gilceliapinheiro1880 6 месяцев назад

❤ acompanhei o seu café da manhã ;e já coloquei na prática; bjs

@mariahelenasontachi3536 5 месяцев назад

E normal fazer agachamento sentir dor no joelho quando sobe degraus

@dnte69 2 года назад

Agachamento com um quarto de amplitude é sério isso? Tá zoando neh?

@marilandiaalmeida776 2 года назад

Caio eu posso usa quilo como peso treinando em casa não tenho essa coisa como elástico 🥰🇧🇷👍🥰👍

@Sarador46 Год назад

Agachamento, remada , stiff , supino

@verspereiradovale4864 Год назад

Agachamento, remada levantamento e desenvolvimento

@nagilacristina8186 2 года назад

*agachamento e suas variações *puxada e remada

@rosanedantasguilherme4569 Год назад

Ainda bem que temos você; o melhor profissional : inteligente, apaixonante ,, carismatico, dedicadissimo , sincero, maravilhoso, encantador,, show, parabéns, iluminado , lindo. Amo, seu profissionalismo, seu jeito de ir Direto ao ponto. Você é brilhante ❤

@Rubenita-z8h 8 месяцев назад

Muito obrigada pela dica , meu instrutor é zero !!

@mayaraoliveira3934 2 года назад

Fui iniciar sumô antes da cadeira extensora pela primeira vez. Caiu de 30 peso pra 10 perdi toda a força porque isso? Fiz 12 de 5 repetições sai bamba

@nadjaalbuquerque1161 2 года назад

Caio, boa noite! Tds os elásticos têm a mesma metragem? Esta que vc acabou de mostrar têm quantos centímetros?

@rosileneluizabarbosa2991 2 года назад

Quem não tem mais a cartilagem no joelho pode fazer ou tem algum cuidado.

@LeleBorgia 2 года назад

Que pena não poder continuar assistindo aqui. Não tenho e nem gosto do Instagram.

@mariadelourdesziburis1382 Год назад

Agachamento levantamento supino remada

@marciaferreira8266 2 месяца назад

Bom dia! Eu estou precisando ganhar massa muscular eu sou inteligente.

@jandiradebrittosouzajanuar424 2 года назад

Tenho muita gordura na costa ,que parece que tenho outro seio. Como faço pra perder essa gordura,

@claudiacostaribeiro2575 2 года назад

Oi Caio. Hj eu treinei na cadeira abdutora do jeito que vc ensinou. Senti mesmo muita diferença. Senti meu glúteo fritar. Obgda pelos ensinamentos!

@silviamorais214 2 года назад

E quem não puder assistir no horário

@sandrasilvasilva7549 Год назад

@@silviamorais214 Não assiste.

@geizanedejesussantos7047 2 года назад

Caio fala sobre um exercicio q trabalhe esa gordura q fica abaixo do suvaco

@soniamariaalvesdemelo6545 Год назад

Caio eu não gosto de perna grossa gosta ela fininha igual as inglesas e americana europeus não tem perna grossa..eu detesto.. amo remar..vou checar se estou fazendo direito fico lá 40 minutod

@wandenbergsonmoreiradesouz4632 Год назад

todos os exercícios, devem ser feitos de forma concentrada buscando maior ativação de cada músculo ou nem sempre é assim ?

@luizfernandomagalhaes8871 Год назад

Bom dia não tenho dúvidas qto as aplicações quero saber c vc pode me passar quais os elásticos devo comprar porque só faço exercícios em casa não gosto de academia

@biapandorapandora5886 2 года назад

Bora cuidar né 💪 pra treinar quero pegar massa muscular

@SandraqueDetroide 9 месяцев назад

Olá Caio❤🇦🇴é necessário comer para treinar antes ou depois treino?

@gabigabi2703 2 года назад

Eu faço cardio nos dias de treino superiores,o q vç acha caio ñ gosto muito sera q se eu fazer apenas os treinos de musculação eu ñ engordo?pois treino só em casa e faço musculação com pouco peso ja perdi o peso q desejava,apenas um pouco da barriga me incomoda mais é mais flacidez