Me emme ymmärrä kehoyhteyden tärkeyttä eheytymisessä
* Meidän on haastavaa tuntea kehollisia tunteita.
* Meidän on vaikeaa pysähtyä oman itsemme ääreen (pelko ajatuksista ja tunteista).
* Meidän on vaikeaa ymmärtää eri addiktiivisuuden muotojen haitallista vaikutusta kehomme hyvinvointiin.
* Me emme uskalla luopua kehoamme vahingoittavista toimintamalleista (unihygienia, liikkumattomuus ja terveellinen ravinto).
* Meidän on vaikeaa rakastaa omaa kehoamme, joten sen sijaan näemme sen hyödyn välineenä.
* Meidän on vaikeaa uskoa, että kehossamme olisi käsittelemättömiä lapsuuden tunnekokemuksia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Havahtuminen muutoksen tarpeeseen alkaa:
Kun me havahdumme pitkäkestoista ahdistusta aiheuttaneen tunnetilan olemassaoloon, emmekä voi enää tukahduttaa sitä rationaalisella päättelyllä.
Kun me saamme käsityksen omasta valheellisuudestamme ja uskallamme myöntää se itsellemme - edes osittain.
Kun me alamme ymmärtämään oman persoonallisuutemme muutostarpeet omien ihmissuhteissamme ilmentyvien haasteiden kautta.
Kun me alamme kokemaan voimakkaampia tunteita itsessämme ja halumme toimia eri tavalla kuin ennen alkaa voimistua
Eheytyäksemme:
1. Meidän täytyy saada ymmärrys lapsuutemme merkityksestä oman minuutemme rakentumisessa. Keskiössä on emotionaalisesti turvattoman kiintymyssuhteen paljastuminen totuudellisuuden kautta ja emotionaalisesti turvattomassa lapsuudessa syntyneiden selviytymismallien ymmärtäminen.
2. Meidän täytyy saada uusia, korvaavia kokemuksia kiintymyssuhteesta. Tämä tarkoittaa käytännössä tunnesäätelyjärjelstelmän uudelleen ohjelmointia. Keskiöön tulevat siis uudet tunnekokemukset ja niiden validointi myötätunnon avulla.
3. Meidän täytyy saada mahdollisuus kokea vihaa, pelkoa, syyllisyyttä ja häpeää. Näiden tunteiden alla on suru rakkaudettomasta lapsuudesta. Keskiössä on lapsuuden kehossa olevat, käsittelemättä jääneet tunnekokemukset. Meidän täytyy saada myös surra niitä kokemuksia, joita meillä oli, mutta myös niitä kokemuksia, joita vaille me jäimme.
4. Meidän täytyy uskaltaa valita yhteys toisiin ihmisiin yhteydettömyyden sijaan. Me pyrimme luomaan suhteen kaikkiin ihmisiin, ei vain meille tärkeimpiin ihmissuhteisiin. Meidän on kutsuttava muita ihmisiä meidän elämään. Meidän on kohdattava ympärillämme olevien ihmisten (peilaus) kautta omat ydinuskomuksemme häpeään kiintyneestä persoonastamme ja käsiteltävä esiin tulevia asioita totuudellisesti sekä yhteisöllisesti (toiset ihmiset).
5. Meidän täytyy löytää kehollinen yhteys itseemme. Keskiössä ovat keholliset harjoitukset, jotka palauttavat meidät yhteyteen hengityksen ja kehotuntemusten kautta.
Terv, Jussi
Kehollis-dialektinen valmentaja
jussi@filiusfila.fi
040 7241012
10 окт 2021
