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Sono utili grazie.cerco di farli. però ho anche tre protusioni lombari che mi sono causata sollevando delle cose pesanti.con l'ozono sono migliorata. però l'osteoporosi.ti ringrazio.
Mi chiamo Anna 71 anni moc vertebrale -3,9. Femorale -3.0 ultra distale -2,8 endocrinologo mi ha prescritto Residronato 35 ma non me la sento di prenderlo xchè ho anche n problema ai denti , dammi un po' di speranza
Salve signora, io purtroppo non posso mettere in dubbio quanto indicato dall'endocrinologo. Le posso solo dire di fare tutti gli esercizi del video che non le arrecano fastidio o dolore, e di muoversi il più possibile in autonomia nelle attività quotidiane. Saluti.
Buonasera, ho 55 anni. Faccio questi esercizi, oltre a corsetta su tapis roulant, scale con macchinario + altri esercizi con attrezzi per gambe, busto e braccia, tre volte alla settimana. Per osteopenia severa, possono essere utili al rinforzo delle ossa? Vorrei evitare il più possibile farmaci che danno molti effetti collaterali. Prendo anche vit . D. Grazie
Buongiorno, questi esercizi sono compatibili anche con presenza di ernia e diminuzione degli spazi tra due dischi? Camminavo tutti i giorni per osteoporosi, ma lo specialista mi ha detto di fare esercizi in scarico. Quindi, camminare meno. Questi esercizi possono aiutarmi? Grazie
grazie, ottimi esercizi ben spiegati, pero' non riesco ad accedere alla versione gratuita di prova.....mi dice che non si riesce a trovare il server, e' un problema del mio pc ? molte grazie
Salve signora, il sito è stato chiuso, perciò non è più raggiungibile, gli esercizi di quella versione di prova sono comunque molto simili a quelli di questo video e degli altri del canale dedicati all'osteoporosi
@@Antifitness_it ni dispiace molto che il sito si chiuso, gli esercizi sono spiegati benissimo, il che non e' cosi' comune. La ringrazio molto, per cortesia non cancelli da RU-vid !!! adesso che ho scoperto questo bel canale... grazie mille davvero.
Grazie per questi preziosi esercizi! Ci sono esercizi per raddrizzare le gambe un pò storte? Quelle gambe definite dall'ortopedico "finte storte"; per esempio, quando stringo con gli esercizi i miei glutei, le gambe si avvicinano e sembrano meno storte... mi chiedo se ci sono altri esercizi ancora più efficaci. Grazie se vorrà rispondermi.
Buonasera e grazie per il commento! Per quanto riguarda la sua domanda, dipende dalla tipologia di gambe "finte storte": se le ginocchia sono lontane tra loro (ginocchia vare) o sono vicine (ginocchia valghe). Da quanto scrive (che contraendo i glutei le gambe si avvicinano e sembrano meno storte) si tratta di ginocchia "finte vare", che si possono ridurre con esercizi di rinforzo dei muscoli extrarotatori dell'anca (come i glutei, piriforme) e stretching degli intrarotatori (piccolo e medio gluteo, femorali, etc). Inoltre si possono aggiungere anche esercizi per i piedi che a volte in questi casi risultano pronati. Ci farò un video a riguardo! Saluti.
@@Antifitness_it la ringrazio tantissimo! Si le mie ginocchia e tibia sono lontanine tra loro... interessante quello che dice sui piedi ( ma anche tutto il resto) pronati: spero mi darà spiegazioni nei dettagli, come dice in un suo prossimo video. Sapesse quante persone di mia conoscenza hanno questo problema estetico che poi è anche funzionale perchè le gambe sono parecchio "fiacche". Non vedo l'ora ci possa aiutare con un suo video esaustivo. Grazie ancora!
Si può certamente aumentare, gradualmente, l'intensità degli esercizi, anche con attività aerobiche come camminata, cyclette, pesi leggeri o perchè no anche con attività in palestra
La ginnastica è sempre molto utile perchè oltre a prevenire la demineralizzazione ossea, come fanno i bifosfonati, rinforza anche la muscolatura che circonda e protegge le ossa, migliora la mobilità articolare nonché l'equilibrio e prontezza di riflessi. L'importante è che sia moderata, con esercizi semplici e non troppo intensi.
Si assolutamente, ho utilizzato la sedia perchè non disponevo di un tavolo e andava meglio per l'inquadratura, ma come specificato molto meglio il tavolo o la parete stessa :)
